一紧张就会口吃该怎么办

感请：克服紧张结巴的最好方法就是直面说话的恐惧，可以来浙江大学神奇魔法口才实战训练营，彻底帮助你克服说话的恐惧，教室、公园、车站、真正的公交车，多观众、多主题（命题发言、即席发言）的体验式魔法实战训练。
，你好，我是一名口吃矫正师，我曾患有严重口吃，后来通过努力，治好了自己的口吃。希望我的回答对你有帮助。回答有点长，请耐心看完。
紧张导致口吃，这是个自然而然的事情。紧张时，人体会呼吸紊乱，发音器官僵硬，如喉咙发紧，声带闭锁，舌头僵硬不听使唤，甚至嘴巴抖动等，此时张口结舌、结结巴巴再正常不过了。任何人紧张时，都可能会口吃。一般来说，紧张的程度越厉害，就越口吃。
紧张导致的口吃，其实可以视为“假性口吃” 。也就是说，你的语言能力、语言习惯本身没有问题，生理上更是完好无损。你的口吃只是心理因素通过语言反应了出来，如同紧张时手抖，这个抖只是心理因素通过手反应了出来一样。
问题的关键不在于紧张了会口吃，而在于为什么紧张？
如果你是见了领导紧张，然后口吃，或是相亲时紧张，然后口吃，或是当众讲话紧张，然后口吃，而且你事先并没有口吃预感，这只是因为你不够自信，或者说是见的世面太少。随着年龄的增长，阅历的增加，多与人接触，时间长了，自然会好。
如果你说话前老有口吃预感、恐惧感，老是想到口吃，然后紧张、难发、口吃，这就是病态口吃了。病态口吃其实源于口吃的心理阴影，简称口吃阴影。你曾因为口吃而被打击过，比如口吃了，被别人笑话、批评，或者因为口吃而遭遇了失败、拒绝等，加上事后对此耿耿于怀，就产生了口吃阴影。有了口吃阴影，一旦碰上合适的刺激，比如再次来到曾发生过口吃的场景，或是遇到了曾经口吃过的场景中的人、物，以及当时口吃的字等，口吃阴影就会发作，使你产生口吃预感、恐惧感，然后紧张、难发。难发后，非要挣扎着硬说，就会发生口吃，并伴随各种奇怪的表情、动作、手势，如挤眼、跺脚、嘴抖等。难发后，有时候你会迂回、替换、逃避。难发后，不管是因为硬说导致了口吃，还是通过迂回避免了口吃，事后你都会纠结、痛苦不已，事后对此耿耿于怀，又加重了心里阴影。这样一来，你就陷入了恶性循环，无法自拔，即：阴影发作导致难发，难发后纠结不已，从而加重阴影。
消除病态口吃，就是淡化口吃阴影的过程。口吃阴影怎么淡化呢？分两步：一，停止制造新的阴影；二，淡化已有的阴影。只有放下对抗，才能停止制造新的阴影，同时转移注意力，该干嘛干嘛去，你的病态口吃自然能慢慢减轻，乃至消除。
有什么问题，欢迎给我留言，我会逐一回复。我在抖音分享了很多关于口吃矫正的视频，可以在抖音搜汪立彬，关注我，看看我的视频。谢谢！
放空自己。多在人群中交流
用唱歌的方式缓解。然后再慢慢的说出来
口吃说明心理对自己的讲话过于在意敏感，所以平常可以到公众场合讲话来突破自己或者主动去和陌生人搭讪，来增强自己的心理素质，当然最好咨询一下专业的老师，效率会高一些。
你好，我是一名口吃矫正师，我曾患有严重口吃，后来通过努力，治好了自己的口吃。希望我的回答对你有帮助。
紧张导致口吃，这是个自然而然的事情。紧张时，人体会呼吸紊乱，发音器官僵硬，如喉咙发紧，声带闭锁，舌头僵硬不听使唤，甚至嘴巴抖动等，此时张口结舌、结结巴巴再正常不过了。任何人紧张时，都可能会口吃。一般来说，紧张的程度越厉害，就越口吃。
紧张导致的口吃，其实可以视为“假性口吃” 。也就是说，你的语言能力、语言习惯本身没有问题，生理上更是完好无损。你的口吃只是心理因素通过语言反应了出来，如同紧张时手抖，这个抖只是心理因素通过手反应了出来一样。
问题的关键不在于紧张了会口吃，而在于为什么紧张？
如果你是见了领导紧张，然后口吃，或是相亲时紧张，然后口吃，或是当众讲话紧张，然后口吃，而且你事先并没有口吃预感，这只是因为你不够自信，或者说是见的世面太少。随着年龄的增长，阅历的增加，多与人接触，时间长了，自然会好。
如果你说话前老有口吃预感、恐惧感，老是想到口吃，然后紧张、难发、口吃，这就是病态口吃了。病态口吃其实源于口吃的心理阴影，简称口吃阴影。你曾因为口吃而被打击过，比如口吃了，被别人笑话、批评，或者因为口吃而遭遇了失败、拒绝等，加上事后对此耿耿于怀，就产生了口吃阴影。有了口吃阴影，一旦碰上合适的刺激，比如再次来到曾发生过口吃的场景，或是遇到了曾经口吃过的场景中的人、物，以及当时口吃的字等，口吃阴影就会发作，使你产生口吃预感、恐惧感，然后紧张、难发。难发后，非要挣扎着硬说，就会发生口吃，并伴随各种奇怪的表情、动作、手势，如挤眼、跺脚、嘴抖等。难发后，有时候你会迂回、替换、逃避。难发后，不管是因为硬说导致了口吃，还是通过迂回避免了口吃，事后你都会纠结、痛苦不已，事后对此耿耿于怀，又加重了心里阴影。这样一来，你就陷入了恶性循环，无法自拔，即：阴影发作导致难发，难发后纠结不已，从而加重阴影。
消除病态口吃，就是淡化口吃阴影的过程。口吃阴影怎么淡化呢？分两步：一，停止制造新的阴影；二，淡化已有的阴影。只有放下对抗，才能停止制造新的阴影，同时转移注意力，该干嘛干嘛去，你的病态口吃自然能慢慢减轻，乃至消除。
有什么问题，欢迎给我留言，我会逐一回复。我在抖音分享了很多关于口吃矫正的视频，可以在抖音搜汪立彬，关注我，看看我的视频。谢谢！
大多数人在紧张时，都会有口吃、冒冷汗、手脚不知如何摆放，大脑空白，言辞失措等。
这是属于心理反射问题，但是不属于心理病。是属于比较正常的现象，不必为此懊恼。
发生的原因，总体是因为临场经验不足，自信不足，或准备不够充分导致。
当我们面对较强的对手、心仪的对象、职场面试、和措手不及的突发情况等，都可能因紧张导致口齿不清。
想要克服这种情况，我们必须丰富自己的阅历，强化自己擅长的专业，提高自己各方面素质，在要处理事物前，必须做好充分准备。这样可以使自己变得自信，就不容易怯场了。不怯场就不会过于紧张，只要不紧张，就不至于口吃了。
如果，实在遇到紧张口吃难以控制的情况，这时候先让自己冷静，深呼吸，闭上眼，在大脑里把自己想说的话先陈述一遍，觉得没问题了，再开口讲话，慢慢说，不用急。
紧张又不是什么丢脸的事情，就算你的神情表现，让人看出你紧张也没关系的。只要理清思绪，慢慢的把你想表达的话，完整表达出来就OK了。
当你临场阅历变得丰富，应对自如的时候，就不会再紧张了。
加油吧！希望你早日克服紧张导致的口吃问题。
也祝所有看贴的朋友2019身体健康，财源广进！
建议去看一步影片《国王的演讲》
我觉得一紧张就口吃还是心理方面的原因，有时候紧张的时候，越是不想口吃，就越会口吃，越不想开口说话，
正所谓越抗拒越持续，越接纳越改变！
所以首先在心里要接纳自己口吃的这个毛病，心里不对自己口吃有评判，觉得这样是不好的，当工作中出现这种口吃的现象，也不要觉得不好意思，首先要承认自己就是有口吃，它是可以通过后天的不断练习而发生改变的。
当心理上对自己接纳了以后，其次就是多多练习，多多开口说话，勇敢的为自己发出声音，说出自己的真实的想法，勇敢地表达自己，朗读文章就是一个很好的练习方式，
每天花一点时间朗读文章，哪怕只有10分钟也是可以的，日积月累，坚持不断地，成百次上千次的练习，
在这个练习的过程中，“切记”重要的一点是不能够攻击自己，如果在练习过程中有口吃，不评判自己，不要觉得，哎呀！你看我都练了这么长时间了，怎么还是有口吃的现象啊，这样会很有挫败感，而且会让能量掉得很低很低，
还有一点就是不要在意别人的眼光和评判，安心的做你自己就好了，
而且在练习的过程中，每当获得哪怕蚂蚁挪步般小小的进步，也要在心里给自己加油打气，给自己点赞
希望我的建议能够帮到你，也希望你早日解决口吃问题！！
一个人豪言壮语的背后，不是勤奋，就是紧张。豪言壮语，也许不切合实际，内心虚度，只有讲话人内心非常清楚，真，假，黑，白，是，非。心理正常反映，紧张。有些人，是正常，自然紧张，说明平时在众场合接触少，胆小，心理胆惊受怕，多交流，多接触，多锻炼。
这种情况可能是精神紧张之后导致强烈的担心,致使大脑内分泌大量的紧张焦虑激素引起的，注意不要紧张，放松心情，保持良好心态，平时多练习一下演讲，多参加社交活动。
接受它。口吃就口吃。紧张就紧张。接受这个缺点。不要试图摆脱他。只要自己下决心，一次比一次进步就好了。要接受这个缺点，也就是认命。你会发现，突然口吃就好了。
打消顾虑，别急着发表见解，结巴就是心里疾?。皆谝庠窖现兀?
【一紧张就会口吃该怎么办】心里先冷静
多说话！多与人相处接触！无论什么话你都可以说随便说！这样你就慢慢改变了?。。。?
深吸一口气，保持镇定，想好再说
排除器质性问题外，口吃是严重心理问题，仅凭个人很难摆脱掉，具体建议心理介入可以改善直至痊愈…
先不说话贝，停下来，放松。。。
感请。我觉得你这个是心理上的问题，一般是思维大于语言，你才会出现这个问题，你的心理在作怪。先让自己保持一个良好的情绪，遇事情不要慌，还有接受自己口吃的小毛病，你接纳它，它就不再是你的阻碍，慢慢的就会淡忘。千万不要把口吃当回事，有些人搞笑还故意口吃，学会去接纳它。
还有，适当的锻炼自己语言的表达能力，突破自己。让自己学会在多人面前讲话，来锻炼自己的胆量，增加自信。比如积极参加演讲类活动，鼓励自己的表达欲，你需要别人的鼓励，多跟鼓励你的朋友在一起，相信你一定可以说话666的。
尽量给自己保持心态平衡，慢慢的说嘛，不要急就不会口吃了。有时没口吃的人，你太急大快说话也后变口吃了。
人的紧张往往是情绪波动较大的体现，也是偶有自卑的证明。
口吃的人在被惊吓或者高度专注的时候往往会变得不再口吃。这种情况治标不治本。
口吃的人应该首先培养自己的自信，然后学会控制自己的情绪，懂得舒缓与放松自己。从小事上经常锻炼自己沉着冷静。在说话的时候只专注于自己想要表达的内容，而不要受到自己对于他人目光是否介意的影响。说话的时候，先不要考虑说出来的这番话是否会让他人满意、说完这段话会有什么样的影响、说这段话是否符合逻辑。当你选择屏蔽这些干扰选项，只专注梳理自己的语言，准确表达自己内心想法的时候，甚至会忘记自己口吃这回事。久而久之，这个问题自然迎刃而解。
多多锻炼，避免紧张，放松再放松！
通过系统科学的练习是可以改变的，具体情况具体分析，毕竟每个人的原因和症状不同，对应的方案也不同。
紧张的时候口吃的频率会更高，大部分情况下这来自于一个人对时间压力或者权威压力的影响，心理上会有比较大的波动，这个时候如果在受到某种心理暗示的影响下很容易瞬间产生口吃模式，形成情景式条件反射。
所以我们想在紧张的状态下更好的表达自己，不仅要加强言语表达技巧增强肌肉记忆，而且从心理上也要做有效的调整。
一紧张就口吃
1-那是你太在意你面对的人或事
2-你没有十足的底气与信心
解决想通以上两点就没问题了！
1: 过程很重要，目的地不一定有路途景色美！
无论何事结局如何，努力了争取了，自己
心里能过得去，就好！
2:非常没底气与信心时不如放开束缚怀着一颗魔王的心来博一把！
在是一种病态，曾看过国外资料，有不如意的时候或得了抑郁症者，窝在家里沙发上不停的吃东西，导致发胖，无力等等症状，而?失与社会家庭沟通的能力。希望你不要走到这一步，多与朋友家人交流，到大自然中去放松自己。
消除口吃不是短期的，是一个逐渐好转的过程。
我觉得大多数口吃是一种心理疾病，特别是一些只在紧张时才会出现的口吃。口吃痊愈是不可能的，这是公认的。但是，当你忘了自己口吃，你也基本上等于痊愈了。依照你现在的情况，我给出以下建议，不保证效果，你可以把你的情况写详细点，我可以具体给你分析，更有效些。1、保持生活工作的相对平静，更有利于自信的建立。口吃更多的是心理问题，你要说一直为口吃自卑的话，那就治不好了，不过看你已经满满拜托口吃的阴影，应该还不错。2、周围环境里不要有一些坏朋友，经常嘲笑你口吃的朋友千万不能有！我大一开学时上台自我介绍还口吃得很厉害，但没一个同学嘲笑我，后来我大二就能参加学校比赛在几百人面前演讲了。3、依照自己口吃的紧张度，循序渐进的训练。但一定要在有信心时再进行，不要损伤了自信。4、把口吃看淡，即使偶尔口吃也不要紧，把偶尔的口吃当成是生活的一些小插曲。5、到了基本上不会再口吃的时候，请忘了自己口吃这回事，也不要去搜口吃，这时候基本也就痊愈了。（我在前两年基本上不去关注口吃这回事了，现在已经基本上不当自己口吃了。）
是胆却，胆子?。骨映。睦砻换埃?说不到位，还要在脑子里组织语言。你是这样的吗？
事实证明，人在冲动的情况下，胆子会变大，说话流利而大脑运转超速，许多不文明的语言张口就来，那么我们反过来想：因为惰性和不积极的脑思维，导致一到新场合，大脑和眼睛的标准立马在超速运算新事物，这个时候的人，总会变得有些紧张，有些焦虑，而大脑cpu在运算眼中看到的事物，两耳在仔细听对方的讲话，大脑超负荷运转，直接影响了你的肢体语言，包括嘴巴喉咙，但你心理肯定早就想好了，就是说不上来。
所以，证明不是经常性口吃的问题，心算正常的情况下，你只是缺乏场景锻炼，和实战经验。
建议，现在科技这么发达，用不同的设备模拟练习，最好的办法是，对着手机，自己录制自己说话的视频，经常说，利用不同的场景说，大胆说，用心说，因你紧张而形成的口吃自然也就消失了，切记一点，不要让大脑休息，并定时补充营养！人不是因为不能，而是因为不想！脸皮薄，也是通病，一般结婚后，这个问题自然消失。
纯手打，记得给原创作者一个双击关注，谢谢！有问题可以@乙木起源
遇事紧张说明你的自信心不足，面对事情不够沉着冷静，希望提高自信心，就能遇事不慌。对将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。正确认识自己，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。在想表达之前做深呼吸。深呼吸可以有效地调节心态，使你紧张的情绪有所缓解。给自己打气，在脑海中树立起这样的信念，我行，我一定可以。
希望可以帮助到你。
一紧张就会口吃该怎么办？
这是实际恐怖症的一个症状，就是到了交往说话的环境，就会控制不住的焦虑，就担心自己说不好，越担心，表达的越不顺畅，越这样，越不敢在人多的场合说话，形成恶性循环。
有社交恐怖的人一般都很自卑，觉得自己不行，小时候父母嘱咐，说话要得体，想好了再说，不然被别人笑话。在某次说话出现失误，被别人批评或笑话，想起父母的话，再加上当时很紧张，形成条件反射。
需要让本人知道自己问题的成因是一种条件反射，要知道并不是别人笑话他，而是认为别人笑话他，这是一个认知的转变，在进行训练，反复练习，把一个正确的思维在大脑固定下来，症状就能满满消除。
不着急，深呼吸
口吃是紧张的表现口吃的当下大脑有间歇的往事“激活”… 说到特定的字词遇到特定的对象(或与特定对象有相似气质的人）会口吃是一种记忆“印记闪回” …… 往往是越介意口吃会越明显紧张与负性强化构成了循环的链 ……
应对方法:
1. 忽略。任其自然呈现不介意不关注 …… 有了足够的自信口吃会慢慢的消失
2. 心理治疗找到相关的潜意识情结根源处理…… 如果最初的固着点找的准确可以处理的理想
口吃因为紧张，那时身体缺乏维生素，多补充各类维生素吧
深呼吸，装一盆冷水把头埋进去屏住呼吸，放空自己，照着镜子对着自己大声喊我能行！想清楚自己畏惧的原因来源于哪里，先做出最坏的结果病接受它！然后就可以上阵了！
把想要表达的想清楚，然后深呼吸一下
把语速尽量放慢，就会舒缓紧张情绪自然会克服
主要是靠自己锻炼、克服
如何克服紧张，直接有效的方法就是改掉口吃，当你自己的讲话很流利，这些紧张心里也就自然没有了……
说话口吃对自己的影响是很大的，说话在别人看来是很简单的事情，但是对自己来讲就是件很复杂，很困难的事情，久而久之，想说说不出来等等一些口吃现象的发生，自己开始害怕口吃，逃避口吃，导致现在自己的状态……
目前最好的办法就是参加矫正学习，彻底根除说话口吃的问题，让自己也可以像别人一样，自信流利的讲话，发挥自己的一些才能，实现自己的梦想。

秒懂知识为您整理更多相关内容。
紧张导致的口痴，说明一紧张就无法正常表达自己，无法有逻辑的快速表达自己，紧张是情绪的一种，那么为什么无法克制这种紧张呢？
第一，是不自信。
1.表现为对人的不自信。与当一个人在自己认为自己不如他人时，这个设定就足以让人紧张，不知所措，畏惧，怕说错话，怕被对方取笑，逻辑就是会混乱，表达就不会顺溜。那么如何改变这种紧张，这种心理状态呢？你要知道，人与人之间是平等的，每个人都有所长，也有所短，谁都不是全才，放平心态，自然沟通就好，不要把对方设定在高，自己设定在低，这样就未说先败了。
2.表现对事情的不自信。也就是说一遇到事情，自己就不认为自己可以从容的处理好这件事情，对大局的掌控，对知识的匮乏，对事情的处理态度等没有任何的把握。那么就处理事情之前，就多做功课，需要分几个步骤，需要学习哪些知识，如何执行……可以提前都写下来，这样就可以从容的沟通，有了掌握在手中的自信，有了自信，就减少紧张感，表达也就没问题了。
第二，是有关于以往的挫败的经验。小时候有可能有被训斥过，导致自己比较胆?。?更怕自己说错话，久而久之，就不敢再说，一说就紧张，一紧张就口痴。
首先，你要放松，你要告诉自己，那个小孩儿已经长大了，Ta有了一切应对的能力。其次，给自己慢下来处理事情的步调，一点点的让自己有成功的体验，成功体验的每一小步都是你自信，强大的力量。
最后，希望你放下思想的负担，给自己一些改变的时间与空间，不需要立竿见影，而是每天给自己多输入一些正能量的信息，告诉自己比昨天更棒了，口痴这个家伙就自然远离你了。加油?。?

文章插图

文章插图

首先，人紧张，导致人说话口吃，这是一种生理现象。
既然是紧张导致的，那么我们把重点放在如何让自己不紧张上面：
1、接纳自己的紧张情绪，当我们觉察到自己的紧张时候，去感受这份紧张在身体的哪个部位。
2、把关注点放在当下得事情上，而不是关注别人如何看待自己上。比如你在演讲，关注点放在讲稿上，而不是放在下面的听重上。
3、通过深呼吸放松和肌肉让自己放松。
4、用正面词汇进行自我暗示。比如：我很放松，我很自然。

文章插图