我跑步的配速不高，请大家看看，怎么改善一下

这要看你跑步的目的了。
【我跑步的配速不高，请大家看看，怎么改善一下】如果你是为了瘦身，那无所谓速度，你就是走着，小10公里下来消耗的能量也是非常可观的。但这样会非常伤膝盖。不如高强度的跑个1－2公里来的效果好。
如果你是为了参加半马甚至全马，那提高配速是有必要的，需要循序渐近，最好是找个跑过的伙伴一起跑。会得到很多有实际意义的建议。

文章插图
配速太慢
得看天资了

目前你的跑步速度在6分多，如果想要提升配速呢，有两个方面可以考虑锻炼提升配速。
1、首先要坚持核心体能的联系，日常关于腿部、腰部、心肺功能的联系必不可少
2、增加一些间歇跑，高配速1公里、低配速1公里，间歇性联系
3、调整自己的跑步姿势，可能目前的跑步姿势不适合提高配速
4、增加长距离跑步练习
后期你会发现自己的配速、长距离能力都会提升上来了
跑的不够快的原因！加油跑

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很开心回答你的问题，跑步急不来一定要坚持哦。慢慢的提高，不要一下提那么快的速度。远距离跑步，还是建议你慢跑。

可以，不要追究配速，做不了冠军，何必追求这些无形的东西呢？