离高考越近越浮躁怎么办

从心理学角度来看，考前焦虑说明了两个问题。
一、表明对应考的高度重视，因为不被重视的事情，不会引起过高的焦虑。
二、表明面对焦虑时缺少对策，因为有把握应对的事情，也不会引起过高的焦虑，高考关系到一个人的发展方向，引起重视，甚至是引起焦虑原本是正常，但是如果把高考看得过高，引起的焦虑超过了一定的限度，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。
怎么办？适当调低对高考的期望值，是缓解考前焦虑的必要直觉，可以这样问自己，命运完全取决于这次高考吗？高考万一落榜就永远失去考学的机会了吗？就算真的名落孙山，并且不再高考就不会有作为了吗？这些问题的理性思索与回答，会使思路变宽，紧张缓解，心态变得轻松自然。

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以下回答仅限于之前已经做了扎实的学习复习功课。
首先要理清浮躁的原因，一般高考前浮躁有以下原因及解决办法：
1、休息不够，身体不适。
每天早上花半小时操场跑步，运动和大脑运转是正相关，提升免疫力和活力。
劳逸结合，有计划地给自己休息和放假，以达到最佳的备考状态。
2、感觉事情太多无从下手。
【离高考越近越浮躁怎么办】找到自己最喜欢的科目，苦中作乐，有了学习状态后，继续安排其他科目。
不要觉得一次看了就会就记得，这样会压力好大，要经常复习，人的大脑记忆就是通过不断复习加深印象，自然就学会记住了。
3、看到人家好厉害，自己莫名烦躁。
别人厉害那是别人的，跟你没有关系，但如果别人厉害，能让你也厉害，那就有搞头了，要和他们做好朋友，学习人家优点，很快你也能变成优秀的人。

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你感觉越来越浮躁，有这么几个原因，一个是因为现在是你人生中一个重要的转点，考好了你走上巅峰的一半已经成功了。考不好可能你就要去，站柜台跑业务等等比较辛苦的工作。
还有一个是因为自己不自信，你知道自己现在学的不怎么样，没有高考之前感觉自己还有时间，可是马上就要高考了，是骡子是马，就要拉出来溜溜了，自己对家长的谎言也要结束了。
考不好自己也要去面对人生了，不能躲在家人的身后了，你虽然不想承认这一切，可是这一切就是在发生。
有的孩子考完，受不了没有考好，选择结束，我想说这事多么傻的决定。高考没什么，这一切都显出来了又怎么样，人生没有结束，就没有人能决定你以后的将来。
所以不要焦躁，坦然去面对人生的一切，面对风雨。

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高考是人生一次大考，成绩如何，对一个人以后的事业前途甚至生活至关重要，一个人的命运很多程度上决定于这次考试。所以每个高考生都不同程度的有烦躁焦虑情绪。

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首先从心理学角度来说，每一个正常的人，遇到一定的压力或者面临抉择时，都会有一点焦虑情绪，适度焦虑可以增强人的内驱力，激发斗志，提高前进的动力，所以适度焦虑不足为担忧，都是正常的情绪波动，是有益的情绪反应。
但是如果因为焦虑影响了自己的正常学习、生活活动，学习不专心，晚上睡眠不好，容易激动造成心慌意乱，打不起精神来，这样会耽误一个的正常学习，这位同学因此受影响变得浮躁，就需要做一下调整，具体有这么几点建议：
1、正确分析自己的高考实力，正确面对自己的成绩，马上考试了，每个人成绩大致已成定局，所以没必要为成绩如何去担忧，需要做的是放平心态，调整情绪，争取自己最好的发挥，万一你幸运，遇到自己顺手的题目，说不定会有大的飞跃。
2、这时多数学校都让学生进入自我调整阶段，这位同学可以把自己的担心和小伙伴、老师诉说，告诉他自己的担心，让他们帮你分析一下，其实你担心你哪一方面会影响你的成绩，其他同学每人也有自己的短板和软肋，很多同学都不相上下，你调整好了，成为高考黑马也是很有可能的！
3、面对焦虑浮躁的心情，可以闭目养神五分钟，然后做几个深呼吸，站窗外看看高高的蓝天，可以让自己静心。
4、有时间叫着自己的小伙伴，骑车到野外走走，钓钓鱼，爬爬山，登上山顶，找找一览众山小的感觉，可以增强信心，放松心情，吸纳活力，山上的负氧离子还可以让你疲劳的大脑得到滋养！横看成岭侧成峰，远近高低各不同，大自然如此，人也如此，走过来就算胜利！
5、如果晚上睡眠不好，可以睡前做做健身活动，在小区里走走，快步走，走到有点疲劳感，回去睡觉，中间醒了睡不着，前往别担心，哇，我有睡不着怎么办，越想越睡不着，就不在乎，睡不着清醒着，你就想你学过的知识点，回忆生活中的美好，最好的办法就是，平躺，冥想，静静的想着大草原上夕阳下或者月色迷人，威风吹拂，小草轻?。?虫儿在鸣叫，鸟儿在漫步，或者海水一次次冲刷沙滩的声音，保证一会就睡好。
总之，高考过招，狭路相逢静者胜，只要平时努力过，成绩如何不后悔，即使考不好，还有复读机会，大学考到哪里都可以成才，都可以再继续深造，记住每一个考生，心若在，梦就在，保持平静坦然心态，好运自然都来，祝全国1071万考生考场轻松挥洒激情，人生自然不负韶华。
希望能对所有高考学生有帮助，谢谢！

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