练瑜伽有什么好处

练瑜伽的好处太多了?。?我深有体会。
1 让身体健康。瑜伽可以疏通经络，让身体气血通畅，血液循环系统好，修复神经系统。预防阿尔兹海默症，疏通乳腺，治疗乳腺增生。
2 瑜伽还可以让身体线条柔美。瑜伽很多体式是拉伸和力量同时进行的。肌肉纤维会被拉长，这样腿型和手臂就会修长。
3 瑜伽呼吸可以让你更多关注自己。瑜伽冥想也可以治疗焦虑和抑郁症。
4 瑜伽还让我怕冷畏寒的体质改善了。胃炎也好了。
5练习瑜伽几年，更加自信。

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王老师习练瑜伽差不多有十几年了，对于瑜伽给身心带来的好处深有体会。
一、练习瑜伽可以使人身心呈现年轻态。瑜伽体式中有倒立、扭转、抻拉等动作，日积月累的练习可以延缓皱纹的产生，增加身体柔韧性和关节灵活性，使人从内到外呈现出年轻的状态。
二、俗话说筋长一寸，寿长一年。身体的硬化、紧缩是衰老的标志，是健康的大敌。一节成功的瑜伽课可以拉伸到身体的每个部位，每次练完瑜伽，感觉身体轻盈柔软，长期坚持下身轻如燕，活动灵活，必然可以延年益寿。
三、可以有效的改善人的视力和听力。瑜伽练习中有大量颈部的活动，灵活而有弹性的颈部可以为眼睛耳朵提供良好的血液循环和神经传输，有效地改善你的视力和听力。
四、练习瑜伽可以使人变得挺拔而美丽。这方面王老师绝对有深切体会。瑜伽课上，老师喋喋不休的告诉你：头部是脊柱的延长线，让你的头部远离肩膀…… 。王老师多年含胸驼背的老毛病硬生生让瑜伽老师给纠正过来了。连老母亲都说王老师自从练了瑜伽好像长高了（这真能让人笑出猪叫声）。还有王老师祖传的罗圈腿也被瑜伽练习给板正过来了，这些都可谓是瑜伽练习意外的收获。
再说说让人变美这件事。每次上课大汗淋漓，绝对排毒。这会让人保持健康红润的肤色。如果能持之以恒的坚持下去，绝对可以使皮肤变得紧实而有弹性，
五、长期练习瑜伽可以调节人的情绪提高人的情商。
众所周知瑜伽有著名的冥想及呼吸调节。腹式呼吸要求深长的呼吸，每一个体式训练中配合深深的吸气、缓缓的吐气，习练下来祛除掉浮躁不安的情绪，培养了平和耐心，对外界更具宽厚和包容，人会变得更加平易好相处。
现在全世界都兴起瑜伽运动的热潮，它不仅仅是一项时髦的健身项目那么简单，习练者通过坚持不懈的体验，修养身心，排解压力，强身健体，最终达到身体、心灵和精神的和谐统一。
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