初次进藏，火车去飞机回是最佳选择吗坐火车会不会有高原反应

去年国庆的前夕去的西藏，在去之前听不少人讲过高反的严重性，也看到不少新闻说某某某因高反未能及时抢救回来。很紧张，在网上找各种关于去西藏的注意事项，然后带各种可能用的到的备用药。
1、进藏前半个月，每天按量服用红景天，是用来抗高原反应的。这一点个人觉得是比较重要的一点，到西藏后能缓减高原反应。到了西藏后建议每天还是按时按量服用。
2、备一些头疼药。高原反应的最常见的就是头疼，就感觉快炸了，十分难受。在你头疼的时候吃点头疼药能有效的达到缓减头疼的效果。自己的亲生经历，那应该是到西藏的第一次高反，纳木错海拔4700左右，不算是很难熬的一个高度，但由于纳木错广阔一片，空气稀薄。我们到纳木错刚办理入住不久就开始剧烈的头疼，幸好当时带了药，吃了1个多小时后就缓减了很多，不然根本就没法出去看景。
3、如何进藏，个人建议进藏火车，火车是属于慢慢的提升高度，能让你有一个适应的过程，在坐火车的过程中不要紧张，好好的享受青藏线上的美景，如果真有高反的状况及时联系乘务人员。
4、进藏前休息好，保证的一定的睡眠质量，好的状态很重要

文章插图

文章插图
一般来说，没有富贵病和感冒发烧，问题不大。
初次进藏，火车去飞机回是最佳选择吗？坐火车会不会有高原反应？初次进藏，阿玉觉得火车去飞机回是最合适的选择了，因为很多人去西藏都会担心高原反应，在交通工具中主要就是飞机、汽车、火车，这三个选择的话火车是最佳的，因为：
（1）飞机进藏到达的海拔会更高，而且在短时间内海拔落差比较大，突然间会不适应就会产生高原反应；
（2）汽车一般都是自驾的人才会选择的，自驾进藏又需要一定的挑战能力，而且乘坐汽车消耗时间长，也不方便；
（3）最后就是火车了，火车进藏海拔变化会缓慢的提升，给游客一定的时间来适应，这样出现高反的情况就会比乘坐飞机降低很多。而且进藏的火车上也配有氧气，一旦出现高反也可以及时吸氧。

文章插图
从上面的比较可以看出初次进藏担心高原反应的游客来说坐火车是最佳的选择。
因为你去到西藏游玩了一段时间，人们的身体基本已经适应了高原的气候，如果不想在旅游之后带着疲惫的精神状态下坐火车，想尽快的返程，因为你在西藏已经适应一段时间了，现在去乘坐飞机出现高反的概率也就降低了很多，所以选择乘坐飞机就是最合适的了。
下面阿玉再说一下初次进藏需要注意的一些问题：
（1）可以备一些缓解高原反应的药品。
（2）刚到达的头一天不要洗澡。
（3）初到西藏不要做一些像疾走，奔跑等剧烈的有氧运动。
（4）不要暴饮暴食。
（5）带上太阳镜，雨伞，防晒霜，备一些暖绒的衣服外套，因为西藏紫外线强，天气变化快，昼夜温差大。
大家好，我是背床511 。作为一名旅游领域的原创作者，在这里我想简单的发表一下我个人的观点，希望可以对您所帮助。
首先我认为进藏选择火车去飞机回是最舒适最合理的交通方式！在火车上是不会出现高原反应的，进藏的火车上都配备的有氧气，如果感觉不舒服可以随时吸氧。而且火车速度相对于飞机来说慢的很多，在缓慢进藏的过程中我们会慢慢适应高原缺氧的环境。所以去程选择火车是最合适的。如果是坐飞机从海拔几百米的地方一下子空间到几千米的地方多数人会有高原反应，受不了的！
其次首次进藏，到了那里第一天最好不要洗澡，防止感冒，因为感冒鼻塞会影响呼吸，容易引起高原反应，所以千万不要感冒！在当地活动不要跑或者快速奔走，一定要放松心情，一切慢慢来，一旦感觉有不舒服，就抓紧时间吸氧或者就医。
最后如果你感觉首次进藏不放心，你可以在进藏之前去药店买点红景天泡水喝，喝一到两个星期，只要没有高血压，肺炎，哮喘等呼吸系统疾病，一般不会有事的！
以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号，我会定期的发表一些和旅游相关的文章
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
谢请！
事情是这样，坐火车去的话车厢里有个吸氧的东西，但是具体打了氧气不知道有木有,反正在火车上的确有些不爽的感觉，然后到了拉萨这种不爽的感觉也还有。个人感觉不到火车上有氧气，下火车上火车的时候感觉一样。不过不用担心，这种不爽的感觉是处在可控范围之内的，弄个两三天就行了，没有什么问题，基本上是自己吓自己吓出来的。基本上火车去还是比较好，出站的时候看着一群人也没传说中的那么恐怖又是躺了一地又是吐了一身的，一个个都精神挺好的走了。
1.有没有高反还是要看人，心情，身体状况都有关系的，到底有没有高反的去了才知道
2.飞机和火车对比的话，肯定建议先火车在飞机，，海拔太高下了飞机不适应肯定是正常的，就像有人问，先飞林芝还是拉萨号，肯定林芝好啦，还把比拉萨低些
3.其实高反没那么可怕，去之前，需要提前预防，除了药物，还要带上必备药品，看看注意事项
【初次进入高原注意事项及“衣食住行药”的准备】初次进入高原，“八大注意事项注意”
一、要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。
二、身体出现不适，要及时看医生，不要硬撑。因为对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。
三、要进食卫生，吃容易消化的食物，初上高原的游客每天约需3.4–4.5公升水。
四、在高原吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原因酗酒诱发高原肺水肿和消化道大出血并非罕见。
五、要心情舒畅，稳定情绪，避免激动，防止诱发高原高血压和高原心脏病。
六、带足防护衣物，多穿衣服，预防冻伤和雪盲。
七、上高原初期避免剧烈运动，注意休息。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。
八、如发生严重的高原反应，应适当休息和绝对卧床，适量吸氧。
所以综合来说，这个高原反应主要还是看个人体质和适用问题的。
!
其实大部分人担心高原反应，但其实要克服恐惧最好的办法是了解什么是高原反应，为什么说每个初上高原的人高反是一种必然。
高反是人体进入海拔2500米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，大部人会感到头晕目眩，喘不过气、胸闷等身体反应。
一般会在抵达目的地后的7-8小时出现症状，有的也会在1~2天后发生。经过适应和调整，一般3~7天内症状消失。
所以，其实进藏不管是飞机还是火车都会有反应，不过呢，进藏的列车都有供氧，可能会部分减轻高原反应的症状，但也不明显。作为一个经常进藏的老驴，也尝试过各种交通方式进藏，个人觉得还是飞机到拉萨比较好，到了拉萨在酒店适当地环境会比在火车上舒服的多。当然，如果你恰好要到林芝游玩，那么就可以选择飞机到米林机场，那里的海拔更低，只有3100米左右，在林芝适应两天后再去拉萨，这个应该是适应高原的最佳方案了。
高原反应是因人而异，但是一点，不能剧烈运动，预防高反可以西洋参泡茶，葡萄糖冲水喝，头痛适量吃头痛药，渡过了二三天高原反应适应期，后面基本就不会再有高原反应了，这就是我的经历。第一次是走318国道，绕稻城亚?。嚼幼?18国道在日喀则住宿一晚，然后上海拔5200米珠峰大本营，晚上住宿帐篷，早上返回，日喀则住宿一晚，再回拉萨，整个行程我就是西洋参泡茶喝，沒有一点反应，同行的一个在成都喝酒，一路吹空调，在雅江严重高反，一路萎缩了，到了拉萨只能高价买了机票回家。第二次是火车进藏去阿里，行程八天，平均海拔4500米，同行八个人，到了萨嘎，一个高反爬下，四个有高反症状，无奈都去吸氧了，我，一个曾经从成都骑车到拉萨的，一个14 岁少年都安然无恙，一路尽情游玩，一直到班公湖，安全返回拉萨，只是感觉体力消耗大，在拉萨休息一天，隔天又去雅鲁藏布江大峡谷。高原反应可以预防，渡过二三天危险期之后就完全是适应了，但还是要记?。?不要剧烈运动，不要太兴奋，我两次进藏，一路上天天洗澡也没有事，所以一个人的体质适应性是很主要的。
让我们看一下这个问题，初次进藏，火车去飞机回是最佳选择吗？坐火车会不会有高原反应？
我认为首次进藏选择火车去飞机回是最舒适最合理的交通方式！
下面我为详细分析一下。
首先在火车上是不会出现高原反应的，进藏的火车上都配备的有氧气，如果感觉不舒服可以随时吸氧。而且火车速度相对于飞机来说慢的很多，在缓慢进藏的过程中我们会慢慢适应高原缺氧的环境。所以去程选择火车是最合适的。
其次如果是坐飞机从海拔几百米的地方一下子空间到几千米的地方多数人会有高原反应，受不了的！
再者首次进藏，到了那里第一天最好不要洗澡，防止感冒，因为感冒鼻塞会影响呼吸，容易引起高原反应，所以千万不要感冒！在当地活动不要跑或者快速奔走，一定要放松心情，一切慢慢来，一旦感觉有不舒服，就抓紧时间吸氧或者就医。
最后你感觉首次进藏不放心，你可以在进藏之前去药店买点红景天泡水喝，喝一到两个星期，只要没有高血压，肺炎，哮喘等呼吸系统疾?。话悴换嵊惺碌模?
以上关于这个问题的解答都是我的个人观点，有什么不足的地方还希望大家指点一下。
进藏，火车进，飞机出是最科学的安排！赞一个！
一般人进藏或多或少都会有一些高原反应，乘坐火车进藏，海拔高度是缓慢提高的，这样就给了我们一个逐步适应的过程，火车上有供养系统，建议不是特别痛苦尽量坚持不用氧气，让身体得到一些锻炼，可以有利于在高原游玩时的耐低氧能力。
乘坐飞机进藏从低海拔地区一下到了高原，身体很难适应，反应也比较强烈，对身体的伤害很重，也极大的破坏了旅游体验，那就没意思了。
所以你车进飞出的安排是非常科学合理的。
无论火车还是飞机都会出现高反，但一般会在4天左右适应。不要洗澡，不要剧烈运动，轻声细语。多喝水。
飞机到林芝玩两三天，然后坐车去拉萨玩
建议徒步进藏，这样一定不会有高反的。
谢请！喜欢的欢迎关注留言！
初次进藏，火车去飞机回是最佳选择吗？这个其实相对旅行时间较短来说是确实是最佳的选择。因为火车进藏，你可以领略青藏高原美丽的风景，也可以顺便再火车上结交一些志同道合的朋友，也方便到了拉萨一起拼车。
青藏线的火车在西宁都会换成制氧车厢，并且会让你填写一张进藏卡，你有任何不舒服可以随时联系乘务员，车厢也有很多地方可以吸烟。所以一般情况高反情况不会太严重或者没有。火车最好是卧铺，毕竟时间也不短，最好是结伴而行。
飞机回内地是因为，第一时间很短，就和平时做飞机一样，不会有太多的不适。第二从拉萨回内地的机票要比内地飞拉萨便宜很多，相对来说你的交通费也会省很多。
到达拉萨的当天最好是在客栈或酒店休息，不要洗澡洗头，有人最好不要喝酒，如果有任何不适，联系客栈老板，一般会帮你吃药或者送你去相熟的诊所吸氧。
如果你对进藏还是不放心的话，可以携带一些葡萄糖，出发前最好不要让自己感冒即可。
另外，请尊重到底藏民的习俗，祝你在西藏有个愉快回忆。
我们知道，西藏的海拔高度要高于内陆，其中拉萨3650米，纳木措湖4770米，林芝3040米，日喀则3860米。
对于我们普通人的西藏旅游，基本上的路线选择大都是这几个地方。
01 身体由低海拔到高海拔的适应
从海拔低的地方突然到海拔高的地方，人的身体不太容易适应，飞机，较短的时间内，无法满足这个适应过程。
从整个旅游的安全性、舒适度上来讲，我建议选择火车。
火车的旅程一般在2-3天，随着海拔慢慢攀升，身体会很聪明的调整、适应，但是这个时间因人而异。
我自己当年进藏，乘坐火车，初到拉萨的头两天，身体还是很不舒服。
进藏2天后，去了林芝，那里的海拔3000米，氧气含量也高，在那里缓了2天，之后的身体就慢慢的适应了。
所以建议初次进藏的朋友，旅游，身体健康是最重要的，这是其一。
02 入藏前的心理建设，为你充分享受这趟灵魂之约洗去尘埃
第二，对于生活在内陆的我们，真的很难想象一路向西的风光竟是如此美丽。
乘坐火车，从青海西宁开始，随着火车的行程，我们的思绪可以穿越到那些久远的历史年代。
想象一下当年的文成公主的进藏，这些绿草，这些雪山，是否也曾见证了她那美丽的少女容颜？
旅行，是一个让自己的心灵与自然对话的过程。
一路驶去，随着景物的转换，我们的思绪也在时间、空间中尽情奔放、信马由缰。
当你抵达拉萨的那一刻，我想，你的心灵与身体都对这一趟旅行做好了充分准备。
第三，回程。积蓄能量，迎接新挑战。
当我们领略了布达拉宫的雄伟与精美，感叹过山南的人间仙境，对这一片人间的香格里拉竟是如此的留恋与不舍。
我自己的回程还是选择了火车，最大的好处是能够让自己做好面对纷扰尘世的心理建设。
随着离大城市越来越近，又听见城市的喧嚣，又见到车水马龙，把所有关于旅行收获的能量气沉丹田，告诉自己迎接新的挑战。
人生，永远在路上。
很多朋友一直在纠结，去西藏是坐飞机好还是坐火车好，那么下面就给大家介绍这两种交通工具的优势，能让大家选择更适合自己出行方式！
火车到西藏，目前开通直达到拉萨的火车有北京，上海，广州，成都，重庆，西宁，飞机到拉萨，直飞拉萨的城市北京，上海，广州，深圳，长沙，武汉，成都，重庆，青岛，西宁，郑州，西安，火车进藏
1，各大城市出发直达拉萨，各大城市直达到拉萨的卧铺价格全年都是在750左右（分上中下铺位）时长在43小时左右，广州51小时左右，西宁20-23小时除开西宁到拉萨两天可以直达拉萨相对西藏旅游旺季机票的价格动不动3000元左右，火车出行节省用于交通的开销。虽然历时较长，但旅游的内涵可以得到充分展现
2，感受火车进藏的意义，青藏铁路被誉为天路，是世界上海拔最高、在冻土上路程最长的高原铁路，是中国新世纪四大工程之一，入选\"全球百年工程\"，是世界铁路建设史上的一座丰碑。沿途可可西里五人区藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境风光。等无数之最之神奇令人向往，
缺点1；每年的6-9月进出藏火车一票难求，往往30天预售火车票放票当天几秒钟就被一抢而空，需要持久的捡漏，成功率非常之低，
2；各大城市火车到达拉萨时间太久，少则四十小时，最久的就是广州到拉萨52小时，长久呆在火车密封的环境中，空气不好，吃不好，身体处于亚健康状态抵达拉萨，大多客人或多或少会对高海拔难受。
飞机进藏1，乘飞机的主要优点在于快捷而且能够从万米高空乌瞰青藏高原的雄浑壮阔，目睹皑皑雪峰屹云海、束刺破青天的奇伟景。
2 ，相比较火车四十小时左右的时长，飞机到拉萨直飞三小时左右，中转六小时便捷很多。
缺点1；机票价格昂贵，很多城市无直达，需要中转，旺季中转航班大多夜航，准点率低。
2；无法欣赏沿途的陆地自然风光。总结建议，无论是飞机到西藏还是火车到西藏，来西藏前休息好，这个是最重要的，保持良好的身体心理状态，是克服高原最有效的办法，火车到达拉萨的客人过了西宁10小时后建议不要用餐，尽量空腹进藏。减少气压对于身体消化功能的压迫。
飞机来西藏同样要休息好，尽量避开夜航航班，雨季很大几率不能准时或备降成都。抵达拉萨后，少运动有无高反症状都需要注意休息，通常几个小时或十来个小时就适应了，如果有严重呼吸急促，气短，头疼，可以去医院打点滴增加血氧浓度，吸氧，通常会很快的缓解。
朋友您好:我刚从拉萨回来。15至25号旅游来，火车进飞机出，挺好的选择。去了选择慢节奏，少吃慢走。一切就好。我们一起四人行，其他三位都有各种病(一位高血压一位做过两个支架一位糠尿病患者打针)但都能完好的出游了天上西藏。.这是我们一身中的最大的幸福。
初次进藏，火车还是飞机？
初次进藏，对于交通方式，没有特别的好坏，高反也是因人而异，有人说坐火车不容易高反，相反我觉得做火车还不一定合适，火车时间久，长时间坐车人很累，反而会增加身体负担，座飞机虽然是直接进入高海拔地区，但是拉萨海拔3000多，一般还是很少发生高反，只要下飞机稍微注意一下就好了，飞机舒适，身体不会太累。
话说回来，容易高反的体质，不管什么方式进入高海拔地区，都会发生，只是说火车可能是慢慢发生。
所以，根据自己的实际情况选择进藏方式，高反一般没有什么可怕的，一般也不会很严重，轻微的头疼头晕是正常的，只有身体本身没有什么疾病，旅途中多注意下就行了。
火车去飞机回比较靠谱不容易高反
建议步行去，火车飞机的高反更厉害。
最好从昆明—大理—丽江—香格里拉—乡城—亚?。?为第一梯队
初次进藏，选择火车比较好。如果坐飞机时间短，落差大，会出现高原反应，做火车的话，可以缓冲一下，慢慢适应一下环境。如果想做飞机，建议先到西宁，适应几天，然后在飞西藏，要安全些。
没事的，不管你从哪里坐火车去拉萨，到从l西宁都要换带氧气的车（同车次、同车箱、同座位）。不建议飞机到拉萨，可以考虑飞机到林芝）个人意见，仅供参考。
挺好的，不会有高反。另外火车去，回程从拉萨拼车走318到成都，更完美。有些拼车到拉萨的，司机回程放空，如果有客人的话，价格都好商量
初次进藏，出于海拔适应的习惯，火车去飞机回的确是最佳选择之一，火车沿线的美超出你想像，而飞机如是白天的航班，相信空中观景的体验也是很棒的。
除此之外，汽车去，火车回也不错的，或者相反，汽车走滇藏线或是川藏318，七十二道拐，然乌湖，米堆冰川，走的全是景观大道，翻转众多雪山，火车只有一条线，就不多说了，进藏旅行，跟着火车走一次青藏铁路，是不可错过的体验，只是路途遥远，一定注意不要过于劳累，少洗头洗澡，预防感冒的发生，在高原地区感冒很难痊愈，一离开感冒立马就好，很神奇。
火车在高海拔的地区行驶时，会给所有的车厢供氧，避免了高原反应的发生，不用担心这个问题，只是卧铺票很难买，坐硬座的话，人多，时间长，挺累人的。
预防高反，最简单的办法是带上葡萄糖冲剂，能缓解症状，如果对自己身体状况没把握的人，还是提前吃高反预防药的好，据经验，发生高原反应的概率并不高，因人而异吧，在拉萨很多从内地去的藏漂，长期生活在那里，也很正常啊。
我建议，先到林芝，林芝海拔低，我就在林芝，
火车不如开车。会有高反。飞机好很多
火车是最佳选择
【初次进藏，火车去飞机回是最佳选择吗坐火车会不会有高原反应】这是最好的选择，高原反应要看自己身体体质，一般爱运动的人就不会

秒懂知识为您整理更多相关内容。
三年前曾在夏天去过西藏，关于进藏旅游有一些了解，很愿意把进藏经验分享给计划初次进藏的伙伴。

文章插图

文章插图
总所周知，西藏所在的青藏高原被称为世界屋脊，平均海拔在4000米以上，而在海拔2700米以上人们就会出现高原反应，即通常所说的高反，会出现头痛、呕吐、腹泻、腹胀、血压升高、心跳加快、四肢抽搐等症状，每个人的高原反应因人而异，不一而足。严重者甚至会有生命危险。这也是人们对进藏旅游比较慎重的原因。

文章插图
有一个朋友，他从广州第一次去西藏，坐飞机飞到拉萨，刚下飞机踏上西藏的土地就出现高反，直接又坐上飞机飞回广州。
因此，为了稳妥起见，第一次去西藏时，在对自己是否会出现高反不太确定的情况下，建议坐火车进藏。
因为进藏的火车有专门的供氧气的设备，进入海拔较高的地区后，火车车厢里会弥漫式地补充氧气，使乘客的身体慢慢地适应高海拔地区，而飞机是直接飞到拉萨，没有缓冲的时间让人的身体慢慢适应高原。因此，不论从安全性还是经济性来考虑，坐火车进藏都是一个不错的选择。

文章插图
不过在计划去西藏时，建议首先对身体进行体检，如果有心脑血管疾病、高血压、心脏病、肺部疾病等，建议不要去西藏拿自己的生命冒险，毕竟高反严重的情况下会失去生命。
从经验上来看，瘦人发生高反的概率比胖人小、普通人比运动员高概率小、年轻人比老年人概率小，可能是由于肺活量的关系。

文章插图
不过每个人身体素质差异很大，上次在西藏坐旅游大巴去纳木错时，旁边的一位大爷已经76岁了，精神矍铄，他笑着说之前一直担心来西藏会有高原反应，所以一直没敢进藏，现在已经76岁了，担心再不来就没有机会了，因此终于鼓起勇气进藏了，令人惊喜的是一点高原反应也没有，终于满足了多年来进藏的夙愿。

文章插图
进藏第二个建议是做好进藏的准备，可以提前吃西洋参片，提前十天左右服用红景天，可以再一定程度上防止高反，红景天和西洋参片在普通的药店都可以买到。另外也可以每天饮用一些红糖水，据西藏的朋友说也可以预防高反。
另外，在做足准备的情况下，心情放轻松，不要在内心恐惧紧张高反，一般情况下，在到达拉萨的前两天不要剧烈运动、不要洗澡、不要感冒的话，发生高反的概率还是比较低的。

文章插图
综上所述，建议第一次进藏前，做好充足的身体准备和心理准备，建议坐火车进藏，心情放轻松，刚到高原不要剧烈运动，尽量多休息，让身体尽快适应高原的环境，出现高反的概率是比较低的。

我去过西藏两次，去藏区高原好几次了，也经历过高反的症状，体验过高原反应的难受感觉，但是对于采取什么方式进藏是最佳的选择，真的很难给出建议，毕竟，这是个仁者见仁智者见智的问题，我只能从不同的交通方式进藏的体验上，提供一些参考。

飞机进藏这种方式不受季节的限制，直达拉萨，再以拉萨为中心去包括布达拉宫、大昭寺、珠峰、羊卓雍措、纳木错、林芝等景区，一般如果没有自驾的话，建议报各种拉萨的旅行团，或者采用拼车的方式进行包车（越野车、面包车）游览周围的景区。但是，坐飞机进藏也会有问题，就是没有一个适应、过渡的过程，直接从低海拔地区抵达3000多米海拔的高原缺氧环境，很容易引发高原反应的症状，而且，采取飞机进藏的游客，大多数时间安排比较紧凑，抵达拉萨后，很快就会安排羊湖、纳木错甚至珠峰大本营的行程，抵达海拔4000多、5000多米的高度，在这种严重缺氧的环境下，身体还没有一个适应的过程，更容易出现高原反应的症状。2013年我带着一家人去尼泊尔旅行，乘坐的成都——加德满都航线，回程的时候需要在拉萨落地办理入境再转机的手续，需要在拉萨机场中转2-3个小时左右，当时一出飞机就马上感觉呼吸急促、气短，大概也就半个小时左右，嘴唇明显的变紫发乌，不到1个小时，已经出现头晕、轻微头痛、胸闷等症状，等我去办理再乘机的手续的时候，症状已经变得比较明显了。2011年我一个同事乘飞机去拉萨出差开会，抵达的当天晚上，出现嘴唇手指发乌、头晕、头痛、胸闷等典型的高原反应症状，头痛导致整夜不能入睡，第二天去医院吸氧、输液，3天出差的时间在医院待了2天。

文章插图
火车进藏不同于坐飞机直达拉萨的方式，坐火车进藏要面临的状况会更复杂一些，火车抵达西宁后，即进入海拔2000多米的准高原地区，一路抵达平均海拔2800米左右的格尔木，在接下来的十几个小时的行程里面，火车会一直行驶在平均海拔4000-5000米的青藏高原上，这种地区，氧气含量只有平原地区的40-50%左右，很多人会很快出现较为严重的高反症状，普遍需要通过吸氧来缓解，个别症状严重的甚至还没有到达目的地就可能不得不终止行程，而吸氧本身是会产生依赖性的，这会很容易导致整个拉萨的旅程陷入对氧气的依赖，而难以让自身机体适应高原缺氧的环境。

文章插图

文章插图
至于选择什么方式进藏，最终还是看个人意愿，取决于预算、时间等多方面的因素，而会不会出现高原反应，真的是看个人体质了。
对于高反的预防和治疗，提供以下建议供参考。高原反应作为一种身体应激症状，本质是因为身体脏器供氧不足，导致多种不良反应，有的人可能熬一下就慢慢恢复了，但很多人会经历一个痛苦的过程，尤其是头痛的问题，能够让你彻夜难眠，严重的影响精神状态、食欲，让自驾之旅变成难受之旅，少数人则可能问题更加严重，如果叠加感冒着凉或者诱发心血管疾病，就大概率有一定的生命危险了，所以，对待高反是需要足够重视的。高原反应其实没有特别有效的药物治疗方式，因为致病成因就是缺氧，所以，最有效的治疗和缓解方式就是吸氧，增大身体的氧气摄入量，从经验上来看，吸氧是最直接有效的。当然，吸氧也容易产生副作用，就是对吸氧的依赖性，有些人在进藏途中因为高反吸氧，产生了依赖性，以至于一路上都要吸氧，不吸氧就会觉得头痛头晕，对旅途增加了很多不便，所以，在我看来，吸氧是个最后的选择，而不是首选。但是一定要带上能够为你提供氧气的便携装置。除了氧气的提供，还有一些能够相对快速缓解高反症状的药物手段，比如葡萄糖粉或葡萄糖口服液，冲服之后能够提升血糖含量，有效缓解头晕的症状。比如阿咖酚散（传说中的头痛粉）、芬必得、阿司匹林等，在头痛的时候服用，能够有效缓解头痛症状，避免症状加重对身体的严重影响。还有包括一些携氧片之类的口服剂，这些药物都是通过提高血液携氧量或者缓解高反症状的方式来帮助你提高适应高原环境的能力。穿着利于排汗和防寒的衣物，建议以速干衣、抓绒衣、羽绒服、冲锋衣为主的组合，并且是内衣薄、外衣厚的原则，如果以保暖系数来衡量，从里到外可以是+2℃、+4℃、+8℃、+16℃（假设），内衣千万不要穿那种厚的保暖衣，非常不利于排汗，高原上一旦出汗不能及时排出，就很容易着凉感冒。有条件的话，带上一个电吹风和小型的电取暖器，高原不建议频繁的洗澡，但也可以洗，洗完之后一定要第一时间擦干身体、穿上衣服、吹干头发，目的还是为了避免着凉，因为一旦着凉感冒，在高原上比较难恢复，而且有导致肺水肿、脑水肿的风险，我们一家三口进藏的时候，天天洗澡，但是会注意这些问题。避免剧烈运动，缓走缓行，如果出了汗，要及时更换衣服擦汗，避免着凉。一旦出现头晕、头痛、想呕吐的症状，千万不要忍，立刻服药、休息，因为如果不服药，症状很容易加重，非常的难受，晚上睡不着，也会影响第二天的精神状态，严重的会导致更多的并发症发生。如果连续服药仍不能缓解高反症状，就需要吸氧了，建议提前准备好氧气袋或者便携氧气瓶，有条件的可以带个小型的医用氧气瓶，通常能够快速缓解高原反应的症状。如果以上措施仍没有效果的话，建议就地休息或尽快转移到低海拔的地区，并且及时就医。至于红景天，建议可以提前10-15天开始服用，但是有没有效果真不好说，高反还是看个人体质、心态、情绪的，很多人没有吃红景天，去了高原也没有出现高原反应，很多人提前吃了红景天，去了照样高反。

文章插图

我是元宝爸爸，亲子旅行、自驾旅行爱好者，多平台独立撰稿人，分享专业的自驾旅行、亲子旅行等旅行知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！