我长期睡眠多梦怎么办

关键还是看睡眠质量有没有受到影响，个人感受有的梦让人心情愉悦，有的却能让人精疲力竭。而且，梦多也可能预示心理负担较重，建议白天尽量过得充实，晚上往往能睡得香甜。
每次睡觉前用生姜切碎，用纸币包好，放枕头下，脚板擦点风油精，可以一觉睡到天亮。
日有所想，夜有所梦。建议不要熬夜，早睡早起，锻炼身体。
【我长期睡眠多梦怎么办】多运动~?

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睡前不要玩手机，喝杯酸奶保持平静在睡觉。

承蒙邀请，却之不恭。就梦说梦，拉拉家常吧。个人认为：梦是一种自然现象，不作梦未必就一定好，而作梦，亦未必就一定不好。因为梦就是梦，其缥缈与离奇，的确令人匪夷所思、莫名其妙。如果你睡眠尚可，仅仅是梦多的话，窃以为大可不必为此而忧虑，不就是作了个梦么，有什么大不了的！
记得在一个健康节目里，曾经有人如是说：作梦比不作梦要好些，不仅如此，而且是梦里的图像越清晰越好。至于是否果真如此，则不得而知。
我也常作梦。有人说什么梦好，也有人说什么梦不好，我以为不然。比如我曾经两次梦见龙，一次是有条龙从山中飞到我家门前，落在一潭浅水中；另一次好象是在胡兰陵园，场地很宽阔，象个大广场，园中游人星星点点，天上金光灿烂、五彩缤纷，仰望中，有一条龙于数十丈高处，活灵活现、摇头摆尾，不快不慢、悠悠然向南飞去，图像都很清晰。梦境虽然不错，但却不过南柯而已！
总之，作梦与否，以及梦见什么都无所谓，只要不是失眠。如果是失眠的话，那就得去看医生了。