疫情期间每天休息很长时间，为什么还是犯困

这个主要是惰性造成的，生活没有规划与目标，每天的生活规划排的很满了，生活节奏变快了，就感觉不到困了。
有句老话：春困秋乏夏打盹，春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。总之，情绪饱满，多运动，控制吸烟和饮酒是调节随眠的主要抓手。
懒
因为虽然休息时间很长，但有氧运动很少，而且作息很不规律，每天早起阳气上升的时候如果没有起床吃好早饭，补上营养一天都会很疲惫没精神，再加上运动少，就会很困。而且在家可能很闲，没有给自己安排的很充实满满的[呲牙][呲牙][呲牙] 。试着早睡早起，吃好早饭，配上有氧运动，把自己的每一天安排的满满的～加油＾０＾~
没有事情做，无所事事就会想睡觉，越睡越困，需要去找事情做，忙起来就好了
睡眠要适量
我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡” 。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在节假日晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
该正常休息的时间就休息，疫情期间，最好一天安排好时间娱乐锻炼一下身体，这样让我们的身体有个舒缓，试试这个方法，希望可以帮到你
因为运动量没平时多，多想些事情分散一下精神[微笑]
养成一个习惯只需要三天
疫情期间每天休息很长时间，为什么还要犯困？很高兴回答你这个问题。人想要身体好。睡眠的质量跑不了。晚九点多钟睡觉。早五点起来六点活动活动。这睡眠质量上来了，你活动也开了。你就不会犯困了。对养生来说呢？这个作息时间。是对生活来说是对身体来说最好的。违背了这个作息时间。那么研究变得懒散。不爱动。老话说得好。六点代表春分。九点代表夏天，没有春天的播种，哪有夏天的成长。所以银行就会犯困。而且往往是越睡越困。亚健康是怎么来的呢？不就是这么来的吗？我只是养生爱好者，谢谢大家。
人会越来越懒
【疫情期间每天休息很长时间，为什么还是犯困】作息时间紊乱，没有合理的锻炼，细胞活跃不起来，老人常说的一句话叫人越吃越馋，越呆越懒，觉越睡越多
你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：
一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。
二就是能够吃好早餐
三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。
作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30 。青少年10：30到第二天早上7点30 。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！
希望能帮到你，[赞][赞][赞][赞][赞][赞]

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题主您好！谢谢诚邀。
疫情扩散以来，大多数人都只能呆在家里，睡觉成了我们打发时间的一种方式。任何事情都有一个度，如果超过了这个，往往适得其反，身体处于一个被强迫的休息状态，反而是越睡越瞌睡，每天昏昏沉沉的。睡眠过多，对身体也是有害的。给你提几个建议供参考。
第一：尽量早睡早起。每天要按时上床，给身体一个睡觉的信号。

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第二：睡觉前让大脑有一种放松的状态。可以听听音乐，看看书等等。
第三：睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。
相信经过一段时间的调整，身体就会恢复到原来的状态。

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谢谢阅读，我是我的家在西藏。2020.3.9.

春困秋乏夏打盹儿，人一旦闲在家里，所有的紧张状态都松懈下来以后，所以说总就有一种沾着枕头边儿就有一种昏昏欲睡的感觉。说一句真心话，这些日子宅在家里的40多天。我也确实就有了一种每天都是很晚的睡觉很晚的起来，可吃完了饭的时候坐在沙发上看电视，又打起盹儿来。所以自己的体重是噌噌的往上涨。老婆气得没有办法让我天天在地板上练仰卧起坐，然后有的时候逼着我戴上口罩在楼区的小道儿上走一走。

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后来慢慢的就感觉到吃完饭的时候还真就习惯了，要到楼下走一会儿，而没有了那种睡觉的感觉。所以我说人得有一个好的习惯，千万不能让自己忙碌的身心意松懈下来就想休息就想睡觉，这种毛病可不好，尤其是我们70后这些进入50岁的人。拥有好的健康，拥有一个抵抗力和免疫力，这才是战胜疫情最重要的法宝。所以说疫情期间也不要养成一种总爱迷糊睡觉的毛病。有的时候困了就去洗手间用水洗洗洗脸清醒一下。有的时候就开窗户通通风，渐渐呼吸的凉空气。这样的话想睡觉的毛病也就改变过来了。