打算第二次戒烟，分享你我的戒烟经验、经历可以吗爱自己，爱家人

我谈一下我的经验，我有二十几年的烟龄，每天最少两包烟。有一次我心脏不舒服去医院看病，医生说你必须戒掉烟酒，再抽烟你活不过2年。回家我就停止抽烟，我想我还有很多事没做呢，不能死。就那一次到现在10年了，一根烟都没抽。我总结一条，戒烟最好办法，医生说你快死了。
欢迎各位朋友的要请，我来科学的回答这个问题，戒烟只要有脸，有恒心就容易戒烟。无脸的人无恒心很难戒掉烟。
决心
首先，选择一个有意义的日子开始戒烟；把戒烟的决定告知家人和朋友、同事，请他们监督；在自己的工作场所、家中贴一些警示戒烟的标语和图片；主动远离引诱自己复吸的场合、人员，远离诱惑；最后，就是有坚决的、高度的自律性。
本人亦戒烟人士，经验是: 戒烟不在于次数而在于决心。
我大概是九六年开始吸烟，第一次戒烟是08年前后，当时也许是因为年轻，戒烟后酒量大增，食欲也是好的很，体重一下子从133蒙增到166，出去洗澡的时候感觉自己身体特别不协调，感觉就是一个大肚婆，那会经常喝酒然后喝多了还是吸烟，大概戒烟一年多又开始复吸，体重也降到140多一点，从17年十一正式第二次戒烟，这次是一点点减少洗澡次数，然后开始正式戒烟，我戒烟之后又胖到160斤，通过一年的适应，锻炼现在体重在150斤左右，以前每天早上都是咳嗽醒的，现在感觉特别舒服，爱自己，爱家人，早日戒烟。[微笑]
18年伏天开戒/至今没有没有吸过一支、
戒烟说白了主要就是改变抽烟的习惯，奔腾25岁开始抽烟，30多岁时候戒过一次，大概一年左右，后又复抽，至48岁戒烟成功，戒烟之前那几年，每天至少抽烟3-4包。刚开始戒烟时，只想着少抽点，每天抽一包，但几天试下来，一包抽完了还是想抽，后来下定决心一支也不抽，终于把要戒掉。

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最长一次，戒两年！
戒烟以后，胃病发作。
我同学，戒烟得了白癜风。
【打算第二次戒烟，分享你我的戒烟经验、经历可以吗爱自己，爱家人】于是决定，不再戒。
想起若干年前，一位东方卫视的朋友说，人过50，不宜戒烟。因为毒素也好，尼古丁也罢，都成了你身体的必需。用戒烟打破这一平衡，身体必然出问题。
科学有其局限，烟草未必全害。

先后戒烟两次，第一次戒烟一年，在一周年后复吸，第二次戒烟至今，已经十一年了。
第一次戒烟，坚持了一年，本来决心很大的，不达目标誓不罢休的。
结果那是在杭州，一个很小资的朋友，整天拿雪茄诱惑我，每次还不是一样的雪茄。每次抽雪茄的姿势又是那么高大上，所体现的生活又是那么有趣味。他又不是很直接的让我吸烟，只是在远处示范。没办法，吸吧。
第二次，我是真的不想吸烟了，感觉嗓子难受，每天早上起来嗓子都像是噎了一块东西，感觉身体上的负担很重的，而且马上就要做爸爸了，当爸爸的应该有一点责任心吧，应该有一点以身作则的意思吧，应该对孩子的身体健康负责吧，所以我确实不应该再依赖香烟了，我真的不该再依赖一些身外之物了，我是真的想远离香烟了。
此次，我坚持到今天，已经十一年了，我想在我的未来生活中，应该都不会有吸烟这个习惯了，这是我内心的声音！