首先自己的做息时间要有规律，这样排便的时间也会随之有规律，如果想要在早晨排便，最好早早睡早起，早起后要尽量多喝水，能够促进排便，喝水后也可以轻轻的按摩腹部，不要太用力，顺时针在腹部进行按摩，揉几分钟后就会有大小便的感觉，天天这样坚持去做就会形成规律！
跟人生物钟差不多，每天定时排便，养成习惯 。
主要是要养成按时排便的习惯，最好的时间是每天早上7点到九点 。
【如何控制排便的时间和频率】每天定时
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这个控制不了，该排就排呢
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