当你失魂落魄的时候，会找什么样的方式去解压

跑步，让坏情绪随着汗水流出去，然后读书，让内心平静

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运动、阅读、学习新技能、进入自己爱好的事情当中。
这些都是我很好的解压方式。

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当我失魂落魄时，我会通过改变认知和调节行为来舒缓压力:

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认知思维有它特殊的功用，它可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。改变认知就是通过改变你对事件的看法来改变事件对你的影响，世界上本没有什么好事或者坏事，只是我们的认知决定了它的好与坏。每当我遇到不好的事情时，我总会从这件事情中找到我受益的部分，再坏的事情，都可以从中得到一些好的东西，当你养成这样的思维习惯，一切的经历都是上天的馈赠，我们欣然接受，把它变成人生财富。
专注的投入到具体的行动中，从中升华认知与情感。

享受运动任何一种运动都可以让人保持更充沛的精力和更旺盛的活力，可以释放身体的“力比多” ，兴奋大脑中枢，这时压力源就会随着运动而逐渐减少，产生出应对压力的信心和勇气。

充足睡眠当身体极度疲劳的时候，人们就会随之产生一些负面情绪，感到能力下降，注意力不集中，情绪低落，这时只有通过休息和良好的睡眠来缓解这些不良症状，估计大家都有感受，好多不快乐的事情，睡一觉醒来，便是海阔天空。我通常也会用美美的睡一觉来调节负性情绪，很管用。

享用美食【当你失魂落魄的时候，会找什么样的方式去解压】当我们路过一个个餐厅橱窗时，看到里面的人总是笑得很灿烂，没有一个人是哭丧着脸的，这就是美味的食物总会给人带来美好的感受，在情绪不好时，放纵自己，做一次饕餮之徒，美美的享用一下，不仅可以犒劳味蕾，更可以犒劳情绪。

愉悦精神可以愉悦精神的活动多之又多，它可以是旅行、阅读、参加聚会、歌唱和舞蹈…… ，只要是你喜欢的事情，当你专念的投入去做，就会收获幸福而愉悦的感受，这种愉悦是无与伦比的美好，也就是马斯洛所讲的需求层次理论中的最高层次——自我实现(巅峰体验) 。
以上就是我分享的舒压方式，希望帮助需要帮助的所有人！

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