你通常靠什么食物给自己减压怎么样

你好！很高兴回答你的问题！
我会选择蜂蜜水，香蕉，苹果，柚子，水果类食物来减压。
蜂蜜水和香蕉确实不错，感觉挺好的。
柚子一块一块的吃，吃个大半个感觉挺能败火。
苹果吃两个，感觉还不错。
嗑瓜子，也挺好！
为什么我们压力大的时候会选择吃东西呢？
这是有原因的，通过咀嚼，可达到减轻压力、消除紧张感、提高注意力和记忆等功效，从而改善人们进行某些认知任务的成绩。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力; 另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
当你压力大的时候，又想吃东西的时候建议你可选择热量低，不易发胖的食物多咀嚼一下[大笑]
以上是我的观点，谢谢参加！
我要是心情抑闷，压力大的时候就想吃上自己最爱吃的菜，红烧鸡翅了，做法简单，鸡身上最受欢迎应该是非它莫属了。记得小时候家里穷，兄弟姐妹比较多，只有逢年过节才会杀鸡，每次哥哥姐姐都会把鸡腿,鸡翅的留给我们这些做弟弟妹妹的吃，它承载着太多的回忆，吃着就是满满的幸福感，让人难以忘怀。
其它就不多说了，下面我来分享下它的做法。
1准备食材:鸡中翅，葱，姜，蒜，生抽，老抽，蚝油，少许食盐，料酒,冰糖(白沙糖也可以)
【你通常靠什么食物给自己减压怎么样】2生姜切丝，葱蒜切末，将清洗干净的鸡翅两面划几刀放入盘中，加适量生抽,料酒,蒜末,生姜,少许的淀粉腌制十五分钟
3将腌制好的鸡翅煎至两面金黄，加水没过鸡翅，再放入适量生抽,老抽,蚝油,冰糖,大火煮开后再转中火煮十分钟，起锅后放入葱花即可。

文章插图

文章插图
你好，我通常靠吃葵花瓜子食物减压，有时候不开心就抓一把葵花瓜子吃，给自己减压，挺好的，觉得生活还是这么的美好！今天就说到这，谢谢收看
涮羊肉解压立竿见影
每当自己积聚的很大的压力的时候，美食的治愈能力真的很强大！最喜欢涮羊肉！吃的很爽，自然而然忘记所谓的压力，烦恼。
说着说着都有种想吃涮羊肉的感觉！
想想看，当自己因为压力大的喘不上气，到一家地道又具特色的老北京涮羊肉，点上4份涮羊肉，涮好的羊肉沾着调有芝麻酱韭菜花辣椒油小葱的酱汁里大口的吃起来，再整点萝卜，千张做配菜，再点它10个烤羊肉串，来个北京炸酱面。吃完我脑袋都撑到没细胞想压力，感觉压力算什么，远不及涮羊肉来的痛快……
真实感觉也就是如此，美食治愈一切！
对于我这种吃货来说，没有吃解决不了的问题，我有压力的话通常喜欢吃火锅或者甜食（甜食我会选择外形好看还美味的蛋糕）火锅当然是四川火锅，又辣又麻巨爽。
但是每个人口味不一样，我觉得有压力的时候吃自己喜欢的食物就能减压[耶]
美食的确可以缓解人们心灵上的压力，治愈伤痛，增进感情。因为食物入口后，会带来酸甜苦辣咸等各种味道，就好像五味杂陈的生活味道，人们都可以从各种味道中找到共鸣，从而被打动。尤其是自己做一桌饭菜，和家人共同品味，温暖的味道弥漫在桌上，弥漫在屋里，那是既普通又幸福的感觉。现在疫情期间，大家都有了更多时间陪伴家人，所以通过亲手烹饪美食来表达自己的爱意，这会成为一生最美好的回忆哦[呲牙]！
工作与生活中难免有不愉快的时候，这个时候我会做甜点吃，给自己减压，感觉吃了甜点后会心情愉悦。下面与大家分享四川名小吃红糖锅盔的做法。
食材准备:
面粉150克，酵母粉1.5克，白砂糖2克，红糖30克，炒熟的白芝麻10克。
做法步骤:
1.酵母用温水化开，倒入面粉中，再加入白砂糖，用温水和面，将面粉揉成光滑的面团醒发一个小时。
2.红糖和芝麻加入15克面粉拌匀。
3.将醒好的面按揉排出空气，整理成长条，切成大小均匀的剂子。
4.剂子搓圆，里面放上红糖芝麻馅儿，搓成小圆饼。
5.电饼铛预热，开中火，放入做好的面饼，一边煎一边翻面，大概20分钟锅盔就出锅啦！
温馨提示:煎锅盔时不要心急，中火慢慢煎，否则外面糊了，里面是生的。刚出锅的锅盔冷却一下再吃哦，红糖化了非常烫。要减肥的朋友一次吃一个就好啦！
红糖锅盔做法简单，爱吃甜点的朋友不要错过哟，如果您觉得我回答得不错的话，麻烦您点个赞呗，谢谢！
我通常减压一般靠水果，比如牛油果就有很好的减压效果，再有就是榴莲，香蕉，猕猴桃，还可以少量吃一点巧克力，效果还是不错的，希望能对您有所帮助
说起靠食物来减压的，很多人一想到的就是甜的东西，没错，吃甜品确实能够让人们减压，而且吃甜品也会让人开心起来，放松自己。
其实每个人都有各种各样的压力，其实就看你怎么去减压吧！我也是喜欢用甜品、点心之类的来减压，而我们家也经常做甜品。
其实做甜品就是不吃也是减压的一种方式，因为你在做的过程中，那甜味已经慢慢的进入了自己的身体，慢慢让自己放松起来。做完之后再吃一口自家做的甜品，瞬间什么压力也没有了，整个人轻轻松松。
零食都可以减压，有什么不开心的，磕两包零食就好了。不过减压也别忘了健康，不然回头长胖了，压力更大了。所以零食我选健康坚果，原味无添加的！
我经常吃甜食给自己解压，吃甜食可以舒缓压力、改善情绪，每当我心情不好时，食欲会下降，甜食能让我刺激食欲，让人愉悦。最近一直在工作岗位上，整个人很烦躁，今天下班回家路上看到草莓就买了2斤回去、草莓吃不完我就想做经常买来吃的冰糖葫芦，女儿也很久没吃了。
用料：草莓40颗，细砂糖400克，水200克，另准备一碗水
步骤：
1、草莓洗干净去蒂
2、串在竹签上，一串5个草莓，我一共串了8串
3、找一个大一点的盘子，刷点油，用来放做好的冰糖葫芦
4、不粘锅放入糖和水， 2:1
5、先中火加热，使糖溶解，再小火熬糖，这个过程比较久
6、熬到有点颜色，很浓稠的样子
7、滴几滴糖水到另一碗水中，能迅速凝固，糖浆就熬好了
8、把糖水倒在串好的草莓上面，旋转一下再倒一点，让整串草莓沾满糖水，把做好的糖葫芦放在盘子上静止10分钟，表面糖变硬就完成了。
9、红糖葫芦做好啦，女儿一口气吃了3串，全家抢着吃，吃冰糖葫芦心情会变好。
对于吃货而言，让我吃东西就是最好的减压方式，有人说，没有什么事是一顿烧烤解决不了的，如果有，就两顿，我得最好的减压方式是吃甜品，蛋糕，点心，奶茶，水果捞等，都是能让我幸福感爆棚的食物，只要我还能吃的下去，就没有过不去的坎儿
何以解忧，唯有杜康啊！
专家研究表明食物有减轻人的心里压力作用，我压力太大我会吃吃吃吃吃吃吃吃，怎么吃呢？视频里面有我的回答
您好，我是P桃酱，专注美食领域的创作者。很高兴参与您问题的讨论。
分享一下我自己的解压食物吧。
生活中经常会有一些压力，工作上的不顺心，或者生活上的一些小波折。这是很正常的，没有压力就没有动力，活的开心最重要，如果不懂得缓解自己的压力，那么轻则失眠，重则抑郁，晚期就是植物人（开玩笑的）
其实，这也是我成为美食博主的一个原因。
因为我很爱吃，吃和做都很快乐，每每看到家人朋友把我做的食物大口吃光，那种快乐是难以想象的。如果您喜欢做美食的话，当然也很能舒压。
我一般自己有压力的时候来一杯奶茶就会很快乐，当然要注意糖的摄入量，我每次都喝微糖的，其实已经很甜了，还要注意适量的运动防止脂肪堆积。
哈哈，其实开心最重要，管他呢，人活一世多不容易。不管有多少成就或者多少钱，如果活的不开心等于白活。
快乐，一辈子短；不快乐，一天已长。
愿您天天开心，调整好自己的心情，享受美食带来的快乐！
图二是我做的鸡排饭
一、放松身心
现在生活节奏快，人的压力大，要说食物减压，我建议就吃你最爱吃的，吃到过瘾为止，什么减肥啊、什么油腻啊，统统甩到一边去，开心的嗨起吃起，这样才能真正的达到减压的目的，才能放松身心开怀畅饮。
二、具体吃法
我通常会自己买一些食材，在做菜中享受着乐趣，自己亲手烹饪的美食，也是极好的，吃起来不但减压而且有成就感。比如做个面炕鸡、比如做一些饺子，也会吃一些冰淇淋、巧克力、山药糕等甜食，甜食可以减压啊，下次可以试试哦。
大家好，做为美食博主，红红大仙来回答这个问题。
心情不好，或者压力很大的时候，我都喜欢吃点甜品来安抚自己。
毕竟生活依然那么艰难了，为啥还要自讨苦吃呢？
下面，红红大仙就分享一款颜值倍儿高的甜品【草莓麻薯包】！
看起来高大上，但其实操作起来很简单哦~
PS:嫌看字麻烦的小伙伴们，可以直接看视频哦~
第一步：麻薯包的制作
在40克鸡蛋液中加入15克植物油，搅拌均匀。
然后筛入150克麻薯预拌粉，搅拌至均匀的面糊。
再加入40克清水和适量的黑芝麻。
带着手套开始揉面，直到不沾手、不沾盆就可以啦。
接着把面团分成40克一个的小剂子，
用户口的位置把面团继续揉圆。
把面团放到烤盘上，
每个面团的表面都喷上清水，
这样烤制的过程中表面不容易开裂。
180℃烤箱提前预热10分钟，
放入中层烤制25分钟。
第二步：奶油内馅的制作
趁着烤制麻薯包的时间，
咱们来制做草莓奶油内馅。
准备150克淡奶油，
筛入20克草莓粉，没有可以不加啊~
当然也可以是可可粉、抹茶粉，
爱吃什么放什么~
再放入30克白砂糖，用打蛋器进行打发。
最后打发至提起打蛋器，奶油有坚挺的小角就可以了。
把打好的奶油霜装进裱花袋里，
裱花嘴用长嘴的泡芙嘴就可以。
第三步：注入灵魂！
把奶油挤到麻薯包里，就大功告成啦~
不过要记得一点，
麻薯包不要放凉再灌入奶油，
因为麻薯包放凉就塌陷了，不好用了~
最后感约红红大仙回答问题，
喜欢就关注我吧，我的频道还有更多美食分享哦~
工作任务繁重时会点上一杯奶茶，一边喝一边工作，缓解工作的无趣感。
一个人感到压力大却无人诉说时会点上烧烤，再就一杯啤酒，快活似神仙。
巧克力
我通常自己做饭，在做饭的过程中就是一种减压的方式，通过这个过程让自己得到一部分满足，又能吃上一顿饱饭何乐而不为，如果有压力了不妨尝试一下去做一顿美食，吃完以后啥事都没有了
你好，很高兴回答你的问题
看了大部分的答案都是甜品，作为一个前蛋糕店店长，吃过很多甜品的人来说甜品确实有用
因为我胖，又易胖，一开始对于甜品我是拒绝的，但带来的代价就是易怒又长时间控制不住自己的情绪
后来店面扩张，需要加一些新鲜的东西进来，试吃过很多不同的甜品才发现，人类真的不能缺甜品呀[打脸]
甜品所产生的多巴胺可以解决我低沉的情绪，超赞
就在我以为我一辈子都会喜欢甜品的时候我回老家了，家里的甜品并没有以前的多而且没有那么好吃，我就吃的少了
后来等我感觉到压力很大的时候通常会约几个朋友去撸一顿烧烤，真的，人生没有过不去的坎，如果一次过不去就去吃一顿烧烤，两次过不去我们就去吃两次烧烤嘛[耶]
你要是心情不好就来东北，我请你吃烧烤[呲牙]
人到中年来自工作压力、家庭压力、孩子学业压力是挺大的，身体机能也直线下降，特别是女性尤甚。
我个人的解压方式：周末休息日动手做一些喜欢吃的东西，约几个好友到家里吃晚饭，适当喝点红酒、啤酒助兴，漫无边际的聊天。
或是做各种零食，搭配水果、酸奶、自制奶茶、果汁（既养生又饱腹）出门野餐。
吃点小零食，青豆，山楂，小麻花……
各种星巴克的甜品，星冰乐最解压…
颜色艳丽的冰冰的星冰乐，有咖啡或没咖啡的，可以治愈所有不开心…
#美食战疫# ， #战疫必胜#
日常觉得自己压力山大的朋友们可以来看看下面这些能够帮助你减压的食物吧。
1深海鱼类
　根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。“血清素”是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。
　2香蕉
　香蕉是色胺酸(一种必须胺基酸，是天然安眠药)和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。香蕉含的生物硷也可以调节情绪和提高信心。
　3葡萄柚
　葡萄柚含有丰富的维生素C ，在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一。“多巴胺”是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲讯息；多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。
　4全麦面包
　碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果，但没有像药物产生依赖性的副作用，不会上瘾。
　5蔬果
　叶酸存在於多种蔬果中，含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等，当叶酸的摄取量不足时，会导致脑中的血清素减少，易引起情绪问题，包括失眠、忧郁、焦虑、紧张等。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟，形成正常形态的红血球，避免贫血；妇女怀孕期间缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的发育。
你好，我来回答你的问题吧！
我的解压方式就是喝酒，很管用，但是不要喝高了，伤身体，
大家好，我是汤汤美食记，很高兴能回答你的问题。
1.凉拌鸡爪。把鸡爪洗干净，剪掉鸡指甲，冷水下锅放入姜片，料酒煮20分钟，捞出放入凉白开泡两分钟，捞起来沥干水分，开始调味，放入盐，酱油，蒜米，鸡粉，白醋，小米辣，白糖，香菜，少量凉拌开搅拌均匀，盖上盖子放入冰箱保鲜处， 2小时拿出来，搅拌均匀，就可以吃啦，酸辣爽口，越吃越过瘾。
2.卤鸡爪。把鸡爪洗干净，冷水下锅放入姜片，料酒煮沸腾捞出。锅里放水，油，盐，酱油，耗油，冰糖，老抽，干辣椒，八角，香叶，桂皮，花椒搅拌均匀，盖上盖子大火烧开，转中火煮20分钟，倒入鸡爪煮15分钟，关火卤2小时，捞出来就可以吃了。绝不输给市面上卖的卤鸡爪，大人小孩都爱吃。
3.酸辣萝卜酸。萝卜买回来洗干净，切成片，放入盐腌出水分，倒入凉白开清洗两次，沥干水分，放入白糖，白醋，小米辣，凉白开，搅拌均匀，放两小时再吃。特别酸爽开胃，百吃不腻。
4.记得小时候读小学的时候，家里穷没有钱买零食吃，学校小卖铺卖萝卜酸，一毛钱一串，看到同学都买来吃特别的想吃，心里想，等我长大啦，一定要做来吃个够。所以平常有什么压力，不顺的事情的时候，我就会做这三种食物来吃，吃完后心情好，做什么都有动力。以上就是我的回答，希望能帮到您！
自己压力大的或者心情郁闷的时候可以尝试甜食或者麻辣的食物来改变自己的心情，抵御外界的负能量的东西，从而可以缓解自己的压力。
因为甜食给人的感觉是温暖的，甜蜜而细腻的，让人舒服而回味无穷，意犹未尽的。
麻辣则是重口味的，刺激味蕾神经的，让人欲罢不能的体验，就是通吃我们所说的让人受不了，但是还是要不停去尝试它的.
有时会莫名地觉得有压力，虽然食物可以有效的缓解压力，但最主要还要学自我调教，希望我视频中的回答，对你有帮助
你好：我是吃不胖的霞姐，如果说起减压我的方式就是先哭会儿，女人吗靠自己生活的日子，在有就是劳动、也许这样不错的选择哦。要说吃食物那就是去买个小蛋糕吃了会让自己改变心情的哦
很高兴能回答你的问题，我通常通过吃冰淇淋太缓解自己的压力。
1 ，我认为吃冰淇淋可以让自己冷静下来，思绪不会变得混乱。
2 ，我认为在吃完过后，可以想一些其他的事情，来忘记压力。
3 ，感觉的话，就是从火山一下子跌到冰谷，思想也从混乱转到理智。
希望我的回答能对你有所帮助！
靠食物减压十有八九就是上了歪门邪路，悬崖勒马吧[我想静静][我想静静]靠食物减压极有可能压力没去除，体重却是飙升上来，随之而来体重也成了压力[笑哭]旧病不去，又添新患！肥胖的危害自不必多言……用运动替代食物减压才是正道，既能减压增加正能量、提高精气神,又促进卡路里燃烧,保持健康体重！
吃东西减压只会让我的心情更加郁闷，因为吃多了会让自己变胖
心情不好时，吃一点甜的或者自己很喜欢吃平时有什么控制着不吃的!对我来说，心情低落时吃一块巧克力或者喝一杯咖啡? ，还有自己最爱的川菜馆大搓一顿，然后倒头睡一觉，再大的事也不是事了！
喝开水能减压
朋友，我不是特别爱吃甜食，但是郁闷的时候就喜欢吃糕点，特别是漂亮的什么草莓慕斯，奶油蛋糕这些看着赏心悦目，吃在心里也会感觉美美的。信我，你就试试呗。

秒懂知识为您整理更多相关内容。
吃东西减压么！只会更肥！想减压就饿着，饿三天！你会发现你的眼中充满希望！看啥都是美味！

想用食物减压时，肯定是非常郁闷了，家里有什么好吃的就吃什么呗！打开冰箱门，先拿出一瓶冰啤酒启开，喝上一口，再找杯子倒上，再次喝上半杯，郁闷去掉三分之一．转身再开冰箱，拿出一包泡椒凤爪，啃上一只，半杯啤酒喝下去，郁闷去掉三分之一．把东西拿到地板上盘腿一坐，拿出手机，找出自己爱看的电影电视剧，边看边吃边喝，郁闷是个啥？洗洗睡吧！