高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办

这类人不少的，家长必找与其最要好的老师作辅导为好。其中知识辅导和心里辅导相结合最好。那找任教老师好了！
谢尚可网。高三是命运的交响曲，高三是有为青年的试金石，高三更是攀登知识逾越的起始点，然而，高三也是压力之重的负重前行！
当我们面对从小到大努力的总结，当我们面对老师的殷切希望，当我们面对已为我们操碎面容的父母，当我们面对社会的重任，当我们面对十年徒破壁的心理，这种压力无形之中会影响自身的情绪，所有的一切必须靠自己解决。这个时候没有人能帮助你，这也许就是走向心理成熟的敲门砖！记住，不放弃，永远坚持自己的人生目标努力，坚持，不怕失败，更不要放弃！最后，祝愿高三的学子们心想事成，不达目标不罢休！
学会放松，通过运动或唱歌的方式来放松，成绩是果，只须观注做的过程。

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在考场上有两种人，比较特别，一种是一到考场就特别兴奋，考得特别好；一种是一到考场就特别紧张，考得特别差。

后一种人大家普遍认为是心理素质不行。其实除了心理素质，还有生理原因。

我周围就有这样的人，平时特别好，每次重大考试都失败。中考离重点中学线差一分，托人花钱进去。进去之后又是学习特别好，高考再次失手，考入一大专。不过工作后，他的优秀再次体现出来，现在混得还是很好的。只是两次重大的考试都考砸了，让他平添了很多波折。

有书上介绍，人脑通过多巴胺来帮助神经细胞传递信息脉冲。多巴胺不能多，也不能少，太多就过于兴奋，太少就兴奋不起来。多巴胺的多少靠一种酶来控制。这种酶有两种变异，一种是快快地把多巴胺清除掉，叫快酶；一种是缓慢地清除多巴胺，叫慢酶。

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有快酶的人遇到压力就没事，不会过于紧张；有慢酶的人遇到压力就容易紧张。对应到考试，一种人就容易临场发挥，另一种人则容易临场失常。

所以，这种平时学习很好，一到大考不行的情况，可以做改善，但要彻底改掉就比较难。

主要的改善途径，我认为是4个。第一个就是提高紧张阈值，像体育运动员的心理素质一般要比普通人要好，因为他们经常有竞争性的比赛，天天比，也就麻木了。高三学生紧张，就是要多考试。不停考试，慢慢也就麻木了。

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第二，消除紧张的原因。除了身体原因，还是有心理原因。我想，高三学生最担心的是自己考不好怎么办。我建议家长可以跟孩子聊聊这些事情，比如家里人对他的期望，考不好有什么预案，对读书的看法。如果我是家长，那么我可能会对这个孩子说，没关系的，考不好花个钱，上三本。并且把我上面说的故事告诉他，紧张不是他的错，即便一次考不好，总是有补救方法，而且人生也不是一次考试就能决定的。

第三，家长本身先要把高考放下，不要把它看得过于紧张。原先我妈就特别轻松，好像啥事都没担心过，别人问她，她总说我女儿没问题的。

第四，要消除紧张情绪，可以让考生多出去活动，每天运动半个小时，出点汗，心肺功能增强，紧张感也会减弱一些。

总之，关于紧张的坏处，我想不用跟小孩多讲，他应该都明白，要的是一些直接有效的手法。家长不妨在整个家庭氛围的营造、饮食、运动等方面做点尝试。

祝好运！

考试时紧张是正常的，大多数人考试时都紧张。但过度的紧张就会让人焦虑不安，头脑空白，手无足措。高三这一年，这种紧张的心理可能会尤其严重。怎么办呢？
家长不要给孩子太大的压力，而高三的学生也要降低自己的目标。否则，老想着考试的结果是否符合预期，自己就难以把控自己，就会产生紧张的心理。要带着一颗平常心，考试的时候就没有负担了。
其次，要保障复习的效果。考前做好充分的准备，将自己平时常错的题目，借助错题集，好好的复习巩固，增强自己的信心，考试时就精神振奋了。
其三，要乐观自信。考试碰到难题，要告诉自己，我不会的别人更不会，能做一步半步就是超越别人。不能自己吓自己。我女儿高考考数学，最后三题没做好，而平时比她成绩差的同学都说最后几题很容易，当场导致她几乎崩溃，晚上失眠，第二天的理综等直接受影响。成绩出来后，数学依旧排名前头，可理综直落千丈，英语也没考好。这是自信心不足的表现。
其四，还是要有死马当活马医的决心。我女儿考驾照科目二，补考不过，心理阴影。再补考，第一次熄火，上坡不了。第二次觉得，反正又过不了了，随便了，结果倒过了。
其五，平时多参加体育锻炼，那也是放松自己的方法。
其六，考前深呼吸，调节一下自己的情绪。
说得很容易，做起来不见得立马见效。我女儿说，考试的时候就是要紧张，叫她也没办法。说得也是，你有什么更好的办法吗？
平时学习很好，到考试就不行，这确实属于典型的心理素质不过硬的表现，问题在于孩子已经是高三了，假设还是按照常规的小火慢炖式的常规心理疏导，恐怕时间已经来不及了，针对孩子的特殊情况，以及面临的特殊时间，我们必须突破常规，目标直指高考之前就能见效！
打破常规第一点：父母必须实现根本性的蜕变，站在家庭角度，不让家庭或者家长的期望变成孩子隐性的负担！
很多孩子之所以考试发挥不出来，是因为本身并不只有学习这一层压力，而是同时还背负着家长的期望甚至是整个家庭的厚望，往往有的家长会把“咱们家就只剩你能实现我们光宗耀祖的愿望了”，“你可得好好学啊，一家人的未来可都指着你呢”，“一定要好好考试，给你爸你妈争口气”，“考不好，爸爸妈妈在街坊邻居面前都抬不起头来”，“如果你考不上大学，我和你爸可真就没啥奔头了”诸如此类的话语挂在嘴边，虽然说这样的话语确实具备一定的激将法的作用，但是如果频繁使用，在孩子心目当中形成了一种思维定势和隐性负担，就会导致孩子会被束缚住了手脚，而在考试当中生怕自己会考不好，在心理学领域这种现象被称作choking under pressure，直译过来就是“压力下的窒息”！
面对这种压力下的窒息，最有可能出现的是两种可能：一种是压力变为动力，反而激发了学习效果的正向发挥，比如考试成绩优异；而另一种常见的结果就是压力过大且无法有效排解，导致精力和注意力完全集中在压力上而非学习上，最终导致成绩一塌糊涂！所以很明显，案例中的孩子就属于典型的第二种情况，面对这样的孩子，我们的父母必须要做出有针对性的应对：
1、改变跟孩子交流的谈话内容：
到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活起居与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！
此外，交流的过程中多一些正向的鼓励与排解，不要把家庭的期望跟孩子的学习联系到一起，孩子生来不是为了拯救家庭的，同样家庭反过来也不必为孩子考上考不上而背锅，学习就是一个自然而然的过程，如果说幼儿园、小学阶段各种习惯还没有养成，尚且需要我们父母去督促，去带一程的话，那么进入高中我们应该学会完全放手了！
2、改变自己的生活重心：
很多家长在孩子进入高三以后往往都会搬到学校周围陪读，除了上学时间，一天24小时寸步不离，可谓是关爱有加，这样的环境对一部分孩子来说当然是有利的，尤其对于在学校睡不好、吃不好的孩子，这样的关心确实有利于孩子更好的投入学习，然而不得不说，这样贴心的照顾对于一部分孩子来说却有可能是一种甜蜜的负担！
进入高三，很多时候孩子需要学会自我调试，才能走得长远，比如一次考试成绩不理想，孩子会根据自己的分析，调整学习复习的方向和侧重点，从而避免在同一个地方犯第二次错误，这属于自我修正！但是如果每天都要回家面对父母，那孩子很有可能就不光是自我修复，还要增加一个面对父母时的心态的自我调整的问题，每当成绩不理想，回到家父母问长问短的时候，孩子就会自然不自然的感觉对不起父母的照顾和关爱，也就是说这个时候父母的关心越到位，反而会让孩子内心的内疚感与负罪感更加的严重！
因此，一切从实际出发，我们的孩子属于哪种类型，父母应该学会变通，比如为了防止给孩子带来过多压力，父母可以尝试阶段性退出，比如不一定非要陪读，周末时间给孩子改善一下伙食也挺好，而且一周或一个月的时间，周期也不是很长，孩子既能做好自我调节还能坦然面对父母，这样何乐而不为呢？
打破常规第二点：让孩子及时刹车，瞬间醒悟，建议让孩子通过专业的心理辅导师进行专业的心理疏导！
现阶段的中小学阶段，能够配备专业心理辅导教师的还是少之又少，而一般的老师都只能做简单的思想教育，而无法触碰到孩子内心深处的问题，或者无法探寻到孩子情绪变化的深层次根源是什么，往往是即时性的思想说服完成以后，孩子短期内依然会出现反复，也就是说无法从根本上打开孩子的心结！
如果孩子真的的出现了这样的情况，建议还是咨询专业的心理辅导师进行专业的辅导，心理辅导师与老师的区别在于领域不同，术业有专攻，他们会根据孩子的现状，找到孩子的内心的纠结点所在，并且帮助孩子打开矛盾的心结，让孩子能否放下负担，从容面对今后的学习！当然，目前的心理教育咨询师素质良莠不齐，一定要找到有正规资质的，有一定口碑的专家型的心理辅导师才能真正起到作用！
高三对于孩子的一生来讲都是再重要不过的人生节点了，顺利过度，孩子很有可能就是一帆风顺，迎来自己无限光明的前途；如果不能顺利过度，打不开心结，孩子很有可能就此走入死胡同，就像那些反复复读均没有提升的孩子一样，走人人生的逆境！作为父母，我们必须要不断学习，要了解自己的孩子，要用专业的思想、专业的态度、专业的作为来去应对孩子学习路上的坎坎坷坷，帮助孩子顺利过！
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！先说怎样做心理疏导。
首先，我不是心理老师，回答不一定正确。心理疏导不外乎看出问题，分析问题和解决问题的过程。看出问题有浅表性问题，也有深度问题。哪个是主要，哪个是次要也要分析清楚，否则就是拿石头暖鸡蛋。
至于提到平时学习好，考试考不出好成绩，这不单是心理疏导的问题。早年见过一个人的精力、体力和智(记不准了)计算我没用过。在实际运用中我用借时、空法，也有风水法结合心理暗示效果不错。因涉嫌封建迷信，只给有缘人用过。
因你提出的问题局限在心理疏导上，我顺便把经历说说罢了。
早在近二十年前我家侄儿就是这样的。平时学习很好，保送上的高中。可他还是要走亲力亲为这一程述，他说考试一次是对自己又一次检测学习机会的锻炼，自然他轻而易举的考上了市重点高中。大小考试班上是1名，全年级前四名。可在高考时失利了，因坐在考场中间第一张桌子，老师在前面走来走去，他的眼神也跟着监考老师的脚步左:右移动，无心情考试，最后得分是一本差一分;班主任为他这次高考的成绩而感惋惜，鼓励他重读个高三争取考出更好。这下可好了，一读就是三个高三才考上一本重点。年年拿回奖学金，寒暑假都打工自付生活费。虽说以前读了父母年年的积蓄，但工作努力，婚前买房买车没用父母的钱。现两儿子，大儿两岁半，小儿才几月。
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他常说等自己儿长大读书时让他自由发挥，顺其自然的学习。回家该做什么的一定得让他独立完成，不要象他爷爷奶奶那时待他自已一样巨小事情都不做，专心只搞学习。父母对孩子寄望太大自己的压力就越大。所以在关键似时刻慌神，考试时满脑子只在想这次一定要注意考好，越想越失利。第三次高考时已经是抱着考上或考不上都无所谓了的态度。嘿嘿不经意的平常心态居然考上了，但他自己没有一点的高兴，油了呗。
这说明，一个人保持有平常心态定能有番作为。现在国企工作，比较轻身，可他几乎全年都不休，过年也争取加班。因为父母老了，父亲身患糖尿病，自己又两儿子。趁年轻加把油，前途是光明辉煌的！希望侄儿在注意身体的前题下努力加努力吧！为此以。
高三学生面临高考，心理压力大，在学习过程中心静不下来，如何应对，我认为可以从以下几点。
一首先对自己有个定位。高三也就意味着高考，明确自己的心中目标什么，一本还是二本，有什么专业需求，自己现在定位与名次，认识清楚自己的的需求和自己能达到怎样的实力，把无形的压力转化成实际的物质，那么表象就变得具体化，有利于自己接下来学习。
二学会调整自己的心理，会用一些方法和技巧积极面对。如果自己在一直一到大考就心虚，可以考试前给自己心里暗示，不就是一次考试吗，有什么，我实力派选手，我不怕。也可以考试的时候深呼吸，调整自己的心跳，让自己慢慢适应这种考试环境。
不管遇到什么问题，不要怕，微笑面对，一切都会过去的，奥利给，加油。
首先说一下这种情况还真不是个例，很多，往往还是平时成绩较好的同学。关键一点是平时成绩好，家长、老师和个人都对自己的期望值太高，生怕出现题目难度大，发挥不好，或者什么意外发生而影响高考成绩，与自己期望中的高等学府失之交臂，留下遗憾。俗话说关心则乱，想得越多思想负担越重，压力越大。更有甚者会产生焦虑不安的情绪。
由于思想负担重，会影响学习和考试的专注力也会影响考前的休息，很多大考前学生处于焦虑不安的状态，这种情况必然影响记忆和思维，有时候会做的题目反而不能做对这可能是临场发挥差的根本原因。
要想避免这种状态，要从以下几个方面进行调整。
1.首先，要放松心态，但是说起来容易做起来难，不要给自己心理暗示，例如一定要考某一所学校，如果考不上就怎么样，只要自己努力了，考试结果顺其自然就OK啦！
2.家长不要给孩子施加压力，孩子本身就很紧张，家长再给施加压力会雪上加霜，当然家长肯定也会紧张，功夫用在平时就可以了，家长心态一定要放平和，一定要知道孩子本身已经很重视了，讲的过多孩子只会更紧张。只要和平时考试一样对待就可以了！
3.家长眼光要放远一点，即使考试失利也没有大不了的，要做好最坏的打算，现在是多元化的社会，读书不是唯一的选择，条条大道通罗马。当然说这话的目的只是调节家长和孩子的情绪，一旦把最坏的结果都考虑到了，也没有什么大不了的事情，这时候可能会放下思想包袱，投入愉快的学习考试中，从而能发挥出自己水平。
4.如果孩子焦虑情绪严重，可以借助心理辅导等途径，调节学生的情绪和状态。
最后祝愿所有的考试朋友都能发现思想包袱，发挥出自己应有的水平，考取自己心仪学校
一般平时学习很好，一到大考就不行，这主要就是心理素质不过关，换句话来说就是对自己没有信心，或者叫做考前焦虑。
说一下我身边的例子吧。
我老公的同学是个男生，学习成绩在我们那的高中里数一数二，基本就是数学和理化生经常满分的那种。高考的时候成绩很烂，真的非常烂，直接又复读了一年，第二次考的一般般吧（相对于他的平时成绩来说真的是一般般）考上了东北的一所重点大学。他后来没有从事本职领域的工作，而是当了一名律师，年收入一两百万吧（用他的话来说他是做的一般般的，挣得都是辛苦钱）。但是相对于我们这些普通人来说，他已经算是相当不错了。
和他相反的例子就是他的弟弟，高考发挥挺好，考上了上海的某重点大学。接下来，一般人总觉得他弟弟确实幸运多了，考的学校也相当不错。但是人生就是充满了不确定，没想到他弟弟在大学里沉沦了（据说是家境也不算好，学习上也无法在同宿舍的同学中间找到之前的优越感），患了抑郁症，只打游戏不上课，最后延迟两年勉强毕业，也只是拿到了学校的毕业证，都没有学位证。
这两个差距如此鲜明的兄弟两个至少告诉我们，大学只是通向未来康庄大道的第一步。它虽然很重要，但是，它只是一个开始。未来的路有很长，人生总是存在着很多的机遇和挑战，没有必要因为担心现在的一步而停滞不前。
你要试着让自己的内心强大起来，就当作这是对自己的一个心理考验，毕竟强大的内心能让你受益无穷。或者可以自己和自己打赌，让强大的自己战胜那个怯懦的自己。
以下几种方式可以试着缓解焦虑，虽然不是什么深入的理论也不是什么大道理，但是希望可以给予你帮助：
任何人考试都或多或少会紧张，只是别人不说你就不知道而已，就像天才毕竟是少数一样。大家都紧张，都焦虑，但是紧张和焦虑并不能给你多增加分数呀，自己试着说服自己，就当作是自己给自己解压了。
我考试的时候也会紧张，通常我会用深呼吸来平缓自己的情绪，可以在考试之前多联系几次，这种方式相当管用，你可以试试。
还有考试之前不要抓紧一点时间就拿着书看，除了临阵抱佛脚获得表面上的学习认真称号之外真的没有什么用的。但是这个很容易造成心理焦虑或者考前思路混乱，所以考试前最重要的是放空自己，少看或者不看书，你的知识增加真的不在于这一小会儿。
多和朋友或者老师聊聊天，哪怕休息的时候自己去没人的地方喊两嗓子也好，可以一定程度缓解心理压力。
希望以上说的事情可以开导到和你一样的考生，也预祝你们都能如愿以偿考上理想的学校。
平时学得很好，考试就掉链子的情况很常见，多数还是心理紧张所致，也不排除个别学生已有较严重的考试心理障碍！
如果只是考试紧张的因素，还没到心理障碍的地步，那么情况还不严重，学生本人也可以通过自我心理调节进行减压，舒缓情绪和考前焦虑，通过休息，唱歌，听音乐，看电影，体育锻炼等活动，进行心理解压，达到平缓情绪的效果！当然学生也可以寻求老师的指导和帮助，老师对学生学习和性情都很了解，有经验有办法解除或降低学生来自考试的压力！
如果紧张到成为心理障碍的程度，那么自我调节和老师帮助的效果可能就很小，部分学生出现严重的失眠，各种身体不适…还是要及时到医院心理科诊断和治疗，心理专职医生的分析和治疗更加专业和有效，学生配合好医生的工作积极治疗即可！问题会得到缓解和解决的！
像心理问题这样非智力因素导致考试紧张和成绩不理想的情况很多，多数情况下容易被人忽视，只有掌握相关常识后，发现问题才能理智并及时解决！
今天收到一个关于：\"高三学生怎么做心理疏导，平实学习很好，一刀大考就不行，怎么办?\"的问题邀约。这个问题很多学生或多或少都会遇到。我将从以下几个反面谈谈我的看法。以供参考。
第一：这个学生平实学习很好，说明他的学习方法和得当，学习态度认真。但是一到大考就不行，一方面可能是他不懂考生技巧。考试也是一门艺术，也是有技巧可用的，比如考试时先做哪些题目，后做哪些题目都是有讲究的。一般老师都告诉学生，考试时一定要先做容易的，自己有把握作对的题目。这是很正确的策略。先做最有把握的题目，然后是自己思考一下能够顺利解出的，最后才是需要自己苦思冥想的题目。这种策略在平实做题中就要多多锻炼，而不至于一到考试就手忙脚乱了。
第二：这个学生如果不存在考试技巧问题，那可能就是他在心理上压力太大，压力导致一到大考就精神紧张，面对题目如临大敌。精力没有有效的用在做题上，那怎么能发挥正常呢。相反有的学生大大咧咧，没有思想负担，考试中正常或超常发挥，考试的结果比平时还好。应该多向这些同学学习。心理疏导就是开导他不要把结果看的太重，一切重在过程，结果随遇而安。有些事你越重视，越怕失去，才越容易失去，就像手里攥着沙子，攥得越紧沙子流失的越多。任何一次考试都是对的自己平时学习的一次检验。只要自己平时努力学习，把基础知识、基本技能掌握的好了，考试也就是手到擒来的事。有句话说把平时当战时，把战时当平时。套用到学生的学习就是把平时的做题看做是每一次的高考而认真对待，把大考尤其是高考看做的平时的闲庭信步，轻松应对，那么只要平时多流汗了，那么这汗水浇灌的知识之花一定会绽放的灿烂夺目。
以上就是我对这个问题的看法，希望能对这位学生有所帮助，祝你学习进步，考试如意。
我家大宝就是这样子，平常考试的时候都在一本范围内，一到大考就坏了，考的什么也不知道了，手都哆嗦，人紧张的吃饭都吃不下。为此高三父母心都操碎了，想尽了办法，整天打气，鼓励，让他相信自己，考成什么样子都不要紧，家是他最温暖的港湾。怎么也没调整好，后来我们干脆不提这个碴了，还是没发挥好考了个二本。唉！家有考生父母才最煎熬。
疏导，最终便是为了给学生减压！在我认为，讲道理是最无效的方式，不但不能帮学生减压，甚至更加重了学生的烦躁与不安，起到相反的作用！
运动是最好的减压方式！让学生充分运动，转移注意力，暂时忘记学习考试的烦恼，在运动中发泄，大汗淋漓，才是最有效的方式！
这个是临场发挥的问题。有可能是太过紧张和焦虑，太想考好了！
可以试一下放松心态，让自己尝试去接受那个可能出现的最坏结果。
对学生来说，遗憾的莫过于学得好考不好。
这种情况的就是典型的考试焦虑，源于学生对成绩的担心，焦虑是想出来的，也可以想回去。在我的专栏里有《如何创造学习积极心态》，课程部分两个部分，第1部分是学习中的积极心态，第2部分是考试中的积极心态。可做参考。
您好，是我暖爸！
这里的问题出在大考不行，不是平时不行。那么，这个问题就和平时考得不好不一样了。有的学生平时考得不好，一到大考反而考得不错。
这看上去都是运气成分，一个运气不好，一个运气好。但运气的背后，其实是有一定道理的。
失败案例
还记得美国射击运动员埃蒙斯吗？
2004年雅典奥运会上，美国射击运动员埃蒙斯最后一枪竟然脱靶，金牌像煮熟的鸭子飞走了，中国选手贾占波意外拾金。
四年后，这一幕在北京奥运会上重演，埃蒙斯最后一枪只要不低于8环就能稳拿金牌。但令人不可思议的事情发生了，埃蒙斯只打出了4.4环，把即将到手的金牌拱手送给了中国选手邱建。
又是四年后，2012年伦敦奥运会，男子50米步枪三姿决赛，埃蒙斯最后一发只要打出8.4环，亚军就是他的。遗憾的是，他最后一枪只打出7.6环，将几乎到手的银牌拱手\"送给\"韩国选手金钟铉，只获得了一枚铜牌。
在08年北京奥运会上，埃蒙斯以世界优秀的神枪手的身份出场，在预赛和决赛的前9枪一直发挥出色，几乎无懈可击。但最后一枪却鬼使神差地打出了奇臭无比、臭名昭著的4.4环。
如果说一次是运气，那么好几次呢？这就不只是运气这么简单了。
以埃蒙斯的水平而言，当之无愧的是神射手，但在关键时刻却掉链子出现了远低于平时的水平，这就在乎他个人的心理素质，而非水平了。
成功案例
跟您分享下王峰获得记忆冠军的故事，看看他在关键时刻采用的是什么策略。
王峰离开世界记忆大赛三年了，他拿冠军时的纪录是24秒，而西蒙3年后想找回颜面时的纪录已经到了17.6秒。在只有两个月备战时间的情况，王峰给自己定了一个小目标，就是比24秒的自己快一点，而不是17秒，因为他觉得压力过大，会导致目标的不可实现。在这样的规划下，他在1个月的练习后，就得到了20秒记忆的成绩。而在正式比赛中，他又给自己定了一个更为宽松的目标，即比24秒快一点即可。于是，在必须为德国队挽回面子和强大的求胜欲驱使下，最终西蒙因心理压力过大输掉了这场比赛。
运气好的背后是敢于直面考试的勇气，运气不好的背后是一刹那的退缩。
建议
所以针对大考前给学生的一些心理疏导建议：
一、备考环境轻松、安静（如果硬件上不行，至少在心理上要让孩子保持轻松）
应该排除干扰，绝对的集中注意力，准备考试期间可以有一定程度的与世隔绝。
二、练习到有把握
制定一个个的小目标，考试临近阶段每天都以小目标来递进，不达目标绝不休息，反复地练习，会让孩子心里更有底气。
三、强化成功的记忆
让成功变得熟悉，因为总是在大考经历失败，所以，对于在大考中的成功并不熟悉。在孩子的记忆中，常存着在大考中失败的记忆，那么他的潜意识里隐藏着我在大考中容易失败。事实上，老师或父母应反复地提醒孩子，让孩子回忆平时考试中的成功，强化成功的记忆。让孩子潜意识里的信息转化为我每一次考试都能考好。
四、目标不要制定地过高
过高的目标会让人的精神压力陡然增加，定一个最低目标（例如能完成80%），并告诉自己达成最低目标就算成功，这样更容易暗示自己有好的心态，取得更好的成绩。
首先应该认识到，高中的学习生活压力本来就很大，到了高三就更大了，尤其是到了考试的时候，压力就更大一些，每个人都会有压力，有压力是正常的，没有压力才是不正常的。
要把压力看做正常现象，正确地看待它，战略上藐视它，战术上重视它，最好是能把压力变成前进的动力。
其实，应该认识到，考试是一次综合实力的比拼，不仅比的是平时的学习成绩、天赋、汗水，还有心理素质。我们说，很多同学考试的时候超常发挥，很多时候就是因为这些同学心理素质好。
所以，要加强自己的心理素质锻炼，这种锻炼不仅仅是为了应付考试，将来可以受益终身。
如何锻炼自己的心理素质和考试时的临场发挥能力？我认为有个好办法，就是模拟考试。高三的时候，经常会有模拟考试，把每次模拟考试都当做是高考，以高考的心态来应对考试，这样一来，真正到了高考的时候，反而觉得一切如常，没那么大的心理压力了。
除了平时学校组织的考试，自己也可以在家，按照考试的时间，完整地做几套卷子，像真正的考试一样。
总之，多练，多模拟，真正到了考场，心态就会轻松一些。
谢请！
对于这问题，我想应该从两方面来考虑如何疏导高三学生。
一、从学生自己
（1）平时成绩好，一到大考不行。我想平时可能考试的题目只侧重于某个章节，或某个时段，学生对于这些掌握不错，自然考试成绩不错。而一到大考，题型多、综合强，时间、知识面跨度都有点长、有点大，如果不是真正掌握，临到大考，难免成绩会有所下降或不好。
（2）可能是心理素质不够强大，平时因为小考，轻松自如。一到大考，心里紧张，对自己期望值高，所谓“希望越大，失望越多，”反而害了自己，成绩就会不行。
二、家长方面
（1）对于家长来说，无论孩子的平时或大考成绩，都要正确对待。不能平时好了，一句表扬就轻松而过。大考不行了，就不问清红皂白，一顿批评。我想尤其对于平时大考不行的情况，更要和孩子一起找出原因，多鼓励孩子，给孩子足够的自信，相信真正临上高考就不会出现成绩很差的情况。
（2）如果孩子好几次出现这情况，大人和老师等也给予了分析和鼓励，还是不行。可以适当去寻求心理医生，给予相应的疏导和帮助。
但是不管何种原因，我想我们做家长的平时还是要多鼓励，关心孩子，一起找原因，考出好成绩！
平时尽力了就好，考试结果如何并没那么重要。放松心情更能发挥好，360行行行出状元，不是所有考上重点大学的都成为了人才，只要自己好学，学历跟前途没多少关系，很多人学了几年的专业，工作后舍不得改行与好工作擦肩而过，遗憾一辈子，等醒悟过来的时候基本上只能悔恨了。
总之，太紧张了肯定发挥不好，如果紧张了就放松心情，深呼吸几次如果还是紧张，那就只能去看看心理医生了，学会心理调适对一生非常重要！
平时考的好孩子到大考考不好是因为心里有负担！害怕自己考不如平时，这个时候家长多鼓励叫孩子每次不管大考小考平常心就是了，其实平时卷子都很深，大考都很简单这就靠孩子心里素质发挥了！但我不知道你孩子是否在老师跟补课了，如果补了在平时考试老师会有水分，因为这样老师让家长花钱心甘！大考就不存在水分了！
我儿子高考的时候，我就这样安慰我儿子，一切顺期自然，不要期望太高，失望越大。就跟平时考试一样，结果考上了他喜欢的大学。
这个可以暗中同家长说，让借用家中老人让他(她)出面说自己已在菩萨(或上帝)面前祈求过，你放心会成功的。(只用一次在中高考上，都成功了，实际是心理疏导)
这时候所有的道理，很有道理，但是，会发现，有理做不到，达不到效果~
直接找心理咨询师作辅导吧~心理咨询是一门科学，不是，思考出来的~
我每年都要做中高考学生的心理辅导~同时，越早约好~因为心态影响学习效率，记忆质量~
还是心理素质的问题，得失、输赢心太重了。找个心理医生，好好疏导一下。
要从初中甚至小学开始就进行考前心理放松疏导，从高三开始太晚了，已定性了，要非常注意适度的开导，否则旧病未除新病又发
家长先不要着急哈，孩子的这种现象是有些“考前焦虑”，很多孩子都会在大考之前或多或少的出现这样的情况，家长自己先不要焦虑哈，可以这样来疏导：
首先，家长要认识到，孩子的考前焦虑不是到了初中、高中时突然出现的，这种焦虑一定是从小学开始就埋下了种子，孩子会不会过渡的焦虑，取决于他小时候家长对待考试的态度；
其次，帮助孩子去改变对于“考试”的认知，包括家长自己也要改变，“考试”的意义是什么？不是压力，也不是攀比，要告诉孩子正确的认知：
· 考试，只是对以往学习的知识的反馈；
· 考试，是一种刻意练习，练习的是“考试的技能”，提高孩子的应试技能；
再次，要调整孩子的焦虑值，不能施予压力，也不要过度的放纵：面对考试，家长不要跟孩子说“一定要取得好成绩，考好了奖励你”或“考试成绩好坏无所谓，努力就行”...类似这样的话，只盯着成绩只会让孩子对考试紧张,无心学习！
最后，就是要帮助孩子学会怎么进行自我激励和情绪管理，在此之前，家长先学会很好的情绪控制更为重要！
希望我的回答能帮到您！
需要摆正心态，调整动机水平。刚刚升入高三的时候，很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学” 。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段，最重要的就是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。造成考生心理压力过大的原因是多方面的，有的是因为家长过分加压造成的，也有的学生自身的完美主义倾向所致，所以仅仅向学生讲解了动机与效果之间的关系是远远不够的，对于部分心理压力过强的学生，则要运用心理咨询的有关技术和方法，采取个别辅导的方式，找到成因，并帮助学生加以调整。
除此之外，还要以家长学校为途径，
取得家长的配合，共同为考生创设一个宽松自如的
环境。考生家长应该帮助子女树立必胜的信心，创
造宽松、欢乐的家庭气氛，不去渲染考试的艰难，
给孩子制造畏难情绪。在学生备考的过程当中，尽
量避免家庭纠纷，否则会使考生的情绪受到影响；
并要减少亲朋好友的互访，各种不同层次的关怀、
担心，反而只能起到把考生心绪搞乱的作用；在与
孩子交流的时候，要注意不使用许诺和威胁性的语
言，这容易使考生患得患失、畏首畏尾。
【高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办】这个问题还是解决技巧与方法问题，整理好错题本，把薄弱学科用两三个薄本按知识点整理错题，先归纳同一知识点的同类题目的基本概念，把错题记下来再解一遍，或者面对实在复杂的解题过程干脆背下来，反复训练，这比做心理疏导有用。一切的考场心理都源于畏难情绪，百炼成钢，如果一切都水到渠成，技巧练习都已做好，那就沉着应考，一定的紧张有利于正常发挥。加油!

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答：题主所说的这位高三学生，就是典型的考前综合症。这个问题如果解决不好，势必影响考场发挥，越是大考越是不行。那么，怎样做好这种孩子的心理疏导呢？我觉得应从以下几点把握：

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一、场景应试法。在学校多参加一些模拟测试；在家中让家长扮演监考老师，对自己进行考试模拟；自我限时模拟测试；同学间互相监督模拟测试等。记得每一次模拟，都要试图把现场模拟得逼真，把各种要求和准备模拟得很象，严格按照考场时间模拟。
二、情绪锻炼法。正象题主所说，这位学生平时学习很好，但一到大考就是不行。这就要具体问题具体分析，彻底弄清到底是什么原因导致的这种情况，找准根源，对症下药，然后进行情绪、情感方面的调控、锻炼和培养。有的是经验性紧张，有的是担忧性紧张，有的是比较性紧张等，不同情绪，运用不同调适之法。

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三、应时调息法。就是到得考场，及时转移注意力和关注点。有的考生，一到考场就会不由自主地把注意力集中到“如何答题“上，进而造成为成绩、为困难等思虑过重，从而给自己造成无端的心理紧张。这种情况就会使考生参加考试时，大脑一片空白，思维间歇性混乱，从而导致考试失常。这种情况，越是大考越会紧张，越紧张越是考不好。那么什么才是调息法呢？就是物景转移、屏气凝神、默念数字、摆放考试用具等，进而有意识地分散转移自己的关注点。
四、技巧答题法。注重每一次答题的技巧，比如：先易后难、概率筛选、考后审查等，这样对考场紧张和顺手答卷有很好帮助。久之就会对学习和考试产生兴趣，就会形成良性循环，对考试成绩的提升十分有益。

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五、正向促进法。这需要老师、家长、同学和朋友的配合，多给学生以正面鼓励，用欣赏和赞扬的目光正面引导，甚至心理暗示她能考好。这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理，也能塑造面对考试的强大心理。
六、性格锻炼法。比如：有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛，锻炼孩子的身心，培养孩子的坚毅性格。内心强大，才是真正的强大，才能无往而不胜。

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以上仅为个人经验之谈，也只是抛砖引玉，欢迎各位专家、学者、朋友们多提宝贵意见。谢谢。
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对高三学生进行心理辅导，需要具备一定心理学的专业知识，否则，靠单纯的安慰解决不了问题，甚至还有可能带给孩子更大的压力。具体该怎样做呢？下面我给家长一些建议供参考。
第一，和孩子做一个注意力目标的小测试，看看孩子目标关注状况。
家长可以在一张A4纸上画一个直径3CM的圆，用黑色彩笔将圆涂满。把这张纸贴在墙上，后退两米，与孩子并肩站立。告诉孩子认真观察这张纸一分钟，观察完后问孩子你的注意力集中在黑色圆上面，还是圆以外的白纸上面？一般情况下，孩子肯定会把注意力放在看黑色圆上面。

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第二，对孩子进行心理分析，让孩子清楚黑圆和之外的白色区域含义。
黑色圆代表单一目标，而整张纸代表全局目标，黑圆以外的白色区域代表主要目标以外的次要目标。如果平时学习成绩很好，说明孩子发散性思维不错，能够把全局目标尽在掌握之中。而到了考试时成绩不理想，说明考试过程中有紧张情绪，全局目标此时会变为单一目标，即紧紧盯着白纸中心的黑圆，而这个圆代表的是考试成绩结果本身，越紧紧盯着这个结果，越会心理负面暗示，如我能力不行，我考不过别人，我考不好很丢人等。事实上这就造成了考试过程中的注意力无法集中在解题本身，造成思维过于局限。

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第三，向孩子问几个问题，让他来回答，答案不具唯一性，增强孩子心理自信。
问题1：考试过程重要还是结果重要？
问题2：考试过程中专注于答题正确率高，还是你有杂念答题正确率高？
问题3：考试过程中你保持清晰的解题思路重要，还是因有杂念导致你怯场更好？
问题4：在你的考试过程中，自信对于答题效率有什么影响？
问题5：想考出自己最好的成绩，除注意力高度专注、保持清晰的解题思路、合理关注时间、讲究答题的技巧外，还有哪些因素？
问题6：考试的目的是为了考出一个好成绩给别人看，还是为发现自己不足而后解决不足？
问题7：积极心理暗示和消极心理暗示，哪一个更容易让你做出正确的判断？
类似的问题可以列出很多，家长可以深入思考列举。通过和孩子围绕问题进行交流，其实最终就是让孩子找到正确答案，当正确答案越多时，孩子便会发现原来影响他考试成绩的主要因素就是失去了自我，丢掉了专注答题这一主要目标。

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第四，对孩子进行模拟考试，尤其是进行注意力目标训练，增强孩子心理自信。
模拟考试方法有几种：
1、对考试流程进行反复步骤强化，让孩子养成下意识习惯。
2、对不同类型题进行答题速度训练，要把答题步骤体现出来。
3、进行一套试卷模拟考试，重点围绕考试流程，注意力目标关注点，答题效率进行，排除杂念干扰，减少注意力分散而浪费的时间。
当孩子进行目标意识系统训练后，会在考试心理状态方面有明显的改善。事实上，有些心理不稳定的孩子，往往都没有得到过这方面的长期训练，才会导致考试能力偏弱。越是在重要的考试中，孩子越容易乱了方寸，使自己注意力偏离答题这一主要目标，夹杂着无关的想法，有时会养成下意识胡思乱想的坏习惯。

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结束语：孩子除了考试过程中注意力无法集中于主要目标之外，还会受到来自老师和家长的压力影响。如老师过度强调考试的重要性，考试成绩的排名，每一次考试可能会考进什么样的大学等，都会导致学生在考试过程中下意识产生杂念。家长在重要的考试前，不要和孩子谈论考试本身，就关心孩子情绪，力争使孩子处于身心放松状态最好。平时家长还要围绕学校老师给学生们造成的心理压力进行交流，围绕上面我所讲的内容，让孩子知道如何进行积极心理暗示，淡化对未来的假设，因为你每一次考试都是眼前需要做的事，根本用不着想考完之后的事。