改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗为什么

是的，有良好的生活习惯的确可以使皮肤变的光滑白嫩，脸色红润。一个人的良好生活习惯决定健康水状况是否良好起着决定作用。
一、坚持锻炼身体，可提高免疫力，增加血液循环，排毒养颜；
二、养成不熬夜习惯，长期熬夜会导致睡眠不足，精神萎靡不振，皮肤暗淡无光泽；
三、养成饮食定时定量，按时吃饭的好习惯，少吃酸、辣、过凉、过烫食物，可以保护胃部不受刺激，增加抵抗力。
良好的生活习惯尤为重要不容忽视，身体健康才能更加幸福！
经常运动和保持正常的睡眠可以很大成都改变肤质，就是两种天然的化妆品！

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经常适当的运动可以促进身体血液的循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，这对皮肤保养十分有益。而且，经常进行运动的人身体内新陈代谢是比较快的，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，这样有利于皮肤中的废弃物排出，使皮肤变得更光滑和紧致。

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大家应该都有一种经历，就是熬夜或者通宵之后，脸上都会出现一层油，并且经常这样还很容易长痘痘。而经常保持良好的睡眠之后，皮肤都会特别的滋润，因为在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。

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如果你之前有吸烟，酗酒，熬夜，不运动，爱吃油腻、煎炸、烧、烤、卤、酸辣刺激的食物。作息无规律，饮食无定时，无节制等不良的饮食习惯，生活工作习惯的话，那么你从现在起就开始改。
不吸烟，少喝酒，不熬夜，每天保证有八小时的睡眠。不吃垃圾食品，少脂肪，低热量，多吃新鲜蔬菜水果，确保营养均衡全面足量，定时定量饮食。每天坚持一时有氧运动，你的肤色会有大改观。要想知道其中的奥秘，只有亲身体验才能悟出。
要想皮肤好，除了改变不良的生活饮食工作等不良习惯外，还有几点也很重要。一是剂水。补水对皮肤保健是不可缺少的要招。每天足量饮水是关键。二补充vC，维C有美白皮肤的功能。主要从蔬菜水果中食补，也可以适当从药品中补足。三是乐观良好的心态。
谢请。
因为，科学生活方式可以让你远离疾病，远离痛苦，
向健康靠拢——科学的生活方式，会让你长寿美，健康美，皮肤美，……
亲身体验，可以的，带孩子的那几年，总是熬夜，睡不好，现在孩子上学了，为了给他养成良好的生活习惯，我也是早睡早起，皮肤确实好多了，也没怎么冒痘了
的确可以让皮肤变好
就拿我自己来说，早些年喜欢玩游戏，经常通宵通宵的玩，也喜欢熬夜，也就是所谓的“资深夜猫子”我那个时候的皮肤就很粗糙干燥甚至起皮。后来因为工作原因朝九晚五，晚上慢慢正常睡觉了一直到现在都保持着良好的睡眠习惯，皮肤也好多了。我查过相关的问题
我认为人的身体白天是工作的时候，晚上就是睡觉的时候，如果坚持晚上活跃不睡觉，那本应休息的身体过度消耗，说白了就是消耗生命
建议题主，如果你经常熬夜赶紧改过来吧，不然搞坏了皮肤，搞坏了身体。
当然可以了，因为好的生活习惯，才会有健康的身体，皮肤就是身体健康好坏的一面镜子！身体健康的人皮肤一定是光泽亮丽透亮的
谢谢诚邀
改变生活习惯是可以让皮肤变好的，首先我们来了解一下影响皮肤健康的几个因素。饮食营养均衡，充足的睡眠，运动，基础护肤，注意防晒。
饮食营养均衡，主要是不挑食，可以适量多吃一些新鲜的蔬菜、水果，粗粮，杂粮，肉类食物也不能少，建议每天吃100克左右的肉类，鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛肉都可以，可以根据自己的喜好选择，同时每天可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，适量的豆制品，这样既可以保证饮食营养的均衡，也可以让皮肤看起来有光泽，对控制体重也有帮助。
充足的睡眠，不熬夜，可以改善皮肤色泽，促进皮肤再生。
运动可以促进细胞的新陈代谢，令血液中的氧气及水分更有效地送至皮肤细胞，水分饱满会让皮肤更有弹性和光泽，毛孔内的污垢及多余油脂会随着汗液排走。会减少痘痘的形成。
基础护肤主要是补水，保湿，防晒。做好这些可以减少皮肤皱纹的产生，色斑的形成。
改善生活习惯，这样说来肯定是往好的方向去改善。举个例子吧，比如早睡早起，早睡，身体在该休息的时候得到休息，早起，身体已经又充满精神了。这样，身体肯定会变好，身体变好了，皮肤也会随着身体的变化越来越好。
而且身体好了，人的精神状态也不一样，精神饱满的去干每一件事，也会乐在其中。那就心情也好了，心情好了，皮肤怎会不好呢。
真的可以，绝对可以，我亲眼见到过。
我闺蜜，刚上大学的时候身高1米6，体重120，而且由于小时候坐姿的缘故，她有点驼背，她两条腿不是特别直，有点弯曲。
大家都知道胖的人，身形也不是很好，可能看起来有点显老，每次我们一起出去，别人总说她比我大好几岁，但是实际上她比我还小几个月。上大学后生活比较轻松，然后她又胖了好几斤，加上天天熬夜，黑眼圈眼袋特别重，看着整个人都没精神，后来她的男朋友不知道是不是因为这个原因和她分手了。
可能是特别受打击，她下定决心要改变，从某宝上买了一套运动服，一双运动鞋，每天晚上雷打不动的到操场上去跑步，开始我陪着她一起跑，后来我就放弃了，我以为她坚持不了多久，因为马上就是冬天了们，但她没有放弃，就算冬天也每天坚持跑步。
她跑步的同时，还买了很多的基础护肤品，坚持保养皮肤敷面膜，晚上10:00就睡觉，再也不熬夜，差不多到两个月之后，我们就看到了她的变化，脸没有之前那么圆了，然后皮肤看起来也比较有气色，这时候她体重也下降了好几斤，过年因为作息回到解放前，没想到又反弹了，她因为尝到过甜头，年后又开始跑步，这一次更加坚持。
在我们大家都躺在寝室里看剧的时候，她去操场跑步，当我们熬夜刷微博的时候，她已经睡觉了，坚持晚上10:00睡觉，早上7:00起床，吃早餐看书学习，后来在暑假的时候，她成功的瘦到了90斤左右，腿直了很多，皮肤也很细腻光滑，人也很阳光的感觉，失恋的风已经刮过，整个人气色看着都不一样了，好久没见过她的同学，都夸赞她，甚至在路上也有了回头率。
从我闺蜜的身上我是真的体会到了改变生活作息给整个人带来的改变有多大，只是整个过程很痛苦，要比别人付出更多的辛苦，不过好在结局是美丽的，现在的她大方自信，各方面都很优秀，所以良好的作息习惯真的很重要，可惜我做不到。
很简单，我最胖到230斤。每天晚上作息很差基本是半夜三四点睡。吃东西很随意。整个人感觉老了很多，后来我节食，正常休息。一年瘦了五十斤。脸色都好多了。
你好，很高兴回答这个问题！改变生活习惯真的可以让皮肤变好的。首先最重要一点就是早睡不熬夜，一旦熬夜脸上的变化最明显了，浓重的黑眼圈、粗大的毛孔、暗黄的脸色，这样子的状态一整天上班也没精打采的！现在好多年轻人根本不在意这个问题，等上了年纪所有问题都出来了。如果每晚养成按时睡觉，那么每天早晨起来必然神清气爽，皮肤看起来也美美哒，所以大家千万不能够熬夜！
其次在吃的方面也要改变不好的一些习惯，比如只喜欢吃自己偏好的一类食物。有些人喜欢吃肉类或者特别辣的，还有经常聚会喝酒，这些对皮肤的影响特别大，经常看到有的人满脸的痘痘，像这样伤害自己的皮肤和身体是对自己的不负责任，我们应该多吃些蔬菜水果类，多喝水，补充身体所需要的维生素和水份。这比你每天用什么保养品、化妆还管用，只要坚持下去一定会比那些不爱惜自己的人皮肤好的多，身体也会很健康！
好了以上就是我自己总结的一些经验，希望大家开心快乐每一天！
太真实了我不就是以前天天熬夜满脸痘痘，，然后11点之前睡就慢慢好了再吃点药
你好！皮肤好才能真正的为“漂亮”加分！皮肤问题一直都是美女们重点关注的问题。皮肤越好，看起来就越健康、越精神，也就越好看。所以，人们一直都致力于寻找让皮肤变得更好的办法，护肤品市场越炒越火爆，各种护肤品让人眼花缭乱，深受人们的欢迎。但是，无论有多么好的护肤产品，如果没有良好的生活习惯，一样没有用！而且各类护肤品的价格也是很高的。其实，想要皮肤越变越好，也有不需要花钱的办法，那就是改变自己的生活习惯。下面介绍一些能让皮肤越变越好的生活习惯：
第一，众所周知，蔬菜和水果都是对身体很好的，所以在生活中，就能通过多吃蔬菜水果改变自己，让自己的皮肤越来越好。每天坚持吃适量的蔬菜和水果，能够补充身体所需的维生素。像菠菜、花椰菜、猕猴桃、火龙果等都含有丰富的维生素。只有身体所需的营养成分够了，皮肤才会越变越好。
其次，要保证充足的睡眠时间。“夜猫子”已经成了21实际新时代人的代号，但是熬夜会破坏人体的内分泌系统和神经系统，会导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。只有保证充足的睡眠，才会让肌肤焕发光彩，让皮肤看起来越来越好。
最后，一定要坚持运动，每天都坚持适量的运动，出汗能排出体内的有害物质，促进皮肤的新陈代谢，从而让皮肤越变越好。
改变一个人的生活会发生变化的吧！！
真的，早睡，多喝水。
肯定会，但是一定要贵在坚持，不能三打鱼两天晒网。分享几点让皮肤变好的保养方法
1、喝水
喝水真的很重要，多喝水能促进新陈代谢，让身体的各部位水分比较的充足，防止便秘，防止废物在体内堆积。多喝水可以利用身体机能能够正常的运转，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽。
2、坚持锻炼身体
坚持锻炼身体想要皮肤状态变得更好延缓衰老的时间，每天进行30分钟以上有氧运动，每个星期至少要坚持4~5天，能够使新陈代谢的速度变得更快。
3、合理的饮食
戒糖戒辣戒盐糖份会加速皮肤的老化，会让皮肤黯淡，不要过辣，过辣会长痘，闭口，粉刺。不要过咸，对身体不好，身体不好会反映在皮肤状态上。
4、坚持防晒
紫外线对皮肤的伤害有多大不用多说大家都知道。要出门物理防晒、化学防嗮都要用起来。防嗮霜选择SPF50+以上的、防晒衣、防晒帽5、防晒伞。
不出门在家也不要忘记涂防晒。
4、不熬夜坚持早睡
长期熬夜，不利于身体器官的休养已经一些激素的生成。坚持早睡的人皮肤状态也会更好一些。
看到你的问题有点不请自来呀。其实人说到这个生活习惯，对我们皮肤的一个影响。不让大家可能听过很多，关于我们一个作息习惯的一些说法。闻鸡起舞。日出而作，日落而息。这都是我们的祖先她总结下来的一些生活规律和习惯。咱就从一个最基本的我们的日常作息习惯说起。这些是一些最基础的一些东西，呃影响到我们的一个生活习惯，最根本的。不知道大家现在晚上几点睡觉。我呢，可能在11:12点左右就会睡觉。但是这已经是。属于晚睡了。由于我们现在的一个生活节奏啊和社会压力的变大，所以感觉很多时候，白天没有时间。做一些自己想做的事情呐，下了班之后会玩手机呀，玩各种东西就是不睡觉。
但是晚睡有个坏处就是。最明显的就是长期晚睡。我们会有黑眼圈儿，而且眼袋会比较突出。面容灰暗。皮肤松弛。这一方面尤其对女性来说事。影响最大的。因为缺乏睡眠。还会出现记忆力衰退，注意力分散，精神萎靡的。还会导致一些嗯器官性质病变或者早衰。
那我们来看看晚上都是我们的哪些器官是在工作的。23点到凌晨一点。是少阳胆经最旺是骨髓造血，胆经运作的时间，但是推陈出新，人在这个时候，睡觉。但才能完成代谢。凡在23点前一两个小时入睡的。早晨醒来后头脑清晰，气色红润。凌晨一点到凌晨三点。这是我市肝脏。推陈出新必须休息。保障肝脏的正常功能。人的思维和行动需要肝脏的血液支持。废旧的血液需要淘。新的血液产生。其实就是我们说的。肝脏这个时候要排毒。凌晨三点到五点。这个时候是阳气的开端，所以这个时候是一个从静变为动的一个开始，也就是转换的过程，这个时候需要有一个深度的睡眠，凌晨的五点到七点。这是大肠经最旺的时候。哎呦喂，利于排泄。肺与大肠相表里。睡觉，充足的血液遍布全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，蠕动最旺生完成吸收食物中的水分与营养。排出残渣的过程。是吃早餐的时间。早上的七点到九点。未经最为旺盛，是为最活跃的时候。人在七点吃早饭最容易消化。如果胃火过剩就会出现嘴唇干裂，或者生疮。
这可能很多都是关于我们自身的身体状况的一些东西。那么外在的一些东西，首先我们身体有一些问题，那我外面有东西才会很容易影响到我们自身的身体状况。所以我们的自身的一个作息时间，对于我们身体的健康，与否。有一个至关重要的作用。如果说您的作息习惯了非常的好。那么身体毋庸置疑的也会自然的变好。至于说吃什么喝什么会影响到什么。那我想那时候可能对你来说是百无禁忌的一些事情。
哦，希望你能身体健康，早日能控制好自己的一个生活习惯和作息规律。养成一个自律的好习惯。
可以的比如睡眠，经常熬夜的人睡眠质量下降，内分泌紊乱，每天无精打采的，皮肤会出现暗淡色斑等症状。每天早睡早起养成一个良好的睡眠习惯，整个人一天下来精神焕发，心态也好，皮肤自然就会变好。再一个就是饮食习惯，少吃油腻的东西少吃夜宵。多吃一些清淡的食物，比如青菜水果之类的，补充一下身体所必须的营养元素，多喝水。每天过得要有规律，充实。
是的一定会好的作息是时间、好的饮食习惯、不生气不动怒、让身体保持平衡状态、一定比、那些什么都不在意的人身体健康什么都顺财运也会旺
肯定会啊！！！
一个人拥有好的生活习惯，不但从皮肤上，精神面貌上都会有很大的改善！！！主要从三个方面讨论。
第一，从饮食上。少油腻，多清淡。一个好的饮食习惯不但可以拥有一个健康的身材，精神状态也都很好。俗话说病从口入，饮食改善了，疾病是很少发生了。一个人没有了疾病，他的皮肤还会差吗？
第二，从作息上。我们经常说人要11点后必须休息，说人的身体器官才会排除身体毒素，这是一个过程，如果改变了这个过程，毒素排不出去。毒素越积越多，那只会在皮肤上呈现，导致皮肤越来越差。而且，作息紊乱的话，也会导致疾病的产生。所以，作息规律是很重要的。
第三，情绪也很重要。因为情绪不好的话，你这一天吃什么都吃不好。而且情绪不好的话，也会伤到身体器官，导致皮肤变差！！所以，时刻要保持好的心情，是最重要的。
【改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗为什么】这是我的一些想法，望采纳。

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这个真的是，就好比如果有个坏习惯会危害健康一样。但俗话说得好，变坏容易，变好难。一个好的习惯，必须超过20多天的不间断改变，才有可能坚持下来。当然每个人的周期不一样。虽然生活中有的觉得不起眼的坏习惯，时间长了就会对身体或者未来的个人发展造成不可逆的伤害。反之一个好的小习惯时间长了，对个人的好处也是不言而喻的。
比如睡前不看手机，减少对皮肤的辐射，不喝过甜的饮料，多吃蔬菜水果，清淡饮食，合理营养，适当运动，我相信这些细节坚持一段时间，也许会给你带来不小的惊喜！
当有一天看着镜子中的自己变得越来越好时，那种喜悦一定是不言而喻的，美女们加油吧！

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有良好的生活习惯不仅对皮肤好多身体也是很好的！但是对于90后上班族来说有一个良好的生活习惯是非常困难的。每当晚上睡觉的时候那种清醒的感觉仿佛自己是天上的一个星星那样明亮，玩下手机到一两点。每当早晨起床那种困顿就想盘死昨晚熬夜的自己。很多年轻人都是这样，前几年我觉得自己年轻没重视这个问题，可如今熬到皮肤真的超级差，内分泌失调导致面部发黄,色斑、黑眼圈眼袋，水油不平衡导致冒痘，总之各种问题都出来了，可见好的生活习惯多么重要。
现在年纪上来了了特别注意保养，不能让自己成为黄脸婆，从生活习惯方面着手。通过内调+外用两个方面，开始了我的护肤之路。
内调
1.平时吃维生素多的水果蔬菜，像番茄山楂
2.不要熬夜不要熬夜!!!早睡早起.
3.早上起床喝一杯温开水（蜂蜜水更好)
4.自己煮薏米绿豆莲子粥做法很简单
5.按时吃饭，不要为了减肥而节食
6.多吃豆制品食物多喝酸奶
7.常喝美容养颜汤
8.适当的补充维生素C 维生素E 以及葡萄籽这些对皮肤都有好处的。
9.多运动不要久坐
外用
1.出门前擦隔离霜、防晒霜。就算阴天也要擦，回家记得卸妆
2.先用温水洗脸再用冷水洗脸，让肌肤既干净毛孔也变小
3.认真洗脸，清洁皮肤，让后续的护肤品更好吸收
4.让肌肤喝饱水，皮肤干容易出现细纹
5.选择合适自己的护肤品也非常重要,不要麻木的跟风，很多美妆博主推荐的不一定是合适自己的，也不是越贵越好。要选择成分安全的，可以下载美丽休闲app 。里面可以查看产品的成分，敏感肌肤千万不要用含酒精香精的护肤品，容易烂脸会让皮肤更糟糕。当然不是敏感肌肤的也要注意它们也会是你走向敏感肌的路~
以上是我自己的亲身经历总结的小经验，欢迎大家的探讨，让我不断学习。也希望大家不要熬夜都有好皮肤～

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