步入老年，应该怎样预防脑萎缩

我认为，必须找到自己的兴趣爱好，在一个范围内深耕细作，自娱自乐，定个小目标，向着自己的目标进发。有时间可以多多与人沟通交流，多动脑，多动手。少看手机，电视，尽量避免一个人长期生活。
合理安排~吃住运动…放松自己~不参与任何与自己无关的事情~就好了
我六十五岁，去年查出脑梗脑萎缩，医生让我多动脑，可我不知怎样才是多动脑。有人给我出主意说多打麻将，于是我几乎是每天都往麻将馆跑，尽管输多赢少，但我认为活动了脑子，延缓了痴呆的发生。也值。最近我们这里的麻将馆在扫黑除恶中被取缔了，我也没了去处，天天呆在家里，现在还有些清白。我想等不行了就喝农药上路，只怕痴呆后不知买药服药。
看头条、读头条、想头条、品头条、论头条、发头条、转头条！坚持下去！养成习惯！痴呆脑萎缩，就不会光顾！
1.1、碱性食物缓解脑疲劳
脑力劳动强度大的中年人,平时除应保证足够的睡眠之外,还应该注重一些碱性食物,及时缓解脑疲劳。如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等碱性食品对大脑的健康就有很大的益处。另外,研究发现,大脑还“偏爱”卵磷脂,因为卵磷脂在人体内能产生乙酰胆碱,这种物质被誉为脑细胞之间传递信息的“信使” 。因此,平时可适当吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品,以促进脑细胞的代谢。
1.2、有氧运动抑制脑萎缩
有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的脑萎缩。特别是生理性脑萎缩的病人,每周进行三小时或更长时间的有氧运动后,他们大脑容量中的灰色与白色物质有增加的趋势。
不过,中老年人不宜多做爆发力大的运动,而应多做些耐力方面的有氧运动,比如跳绳、登山等。另外,手臂反复做旋转运动,手掌与手指的穴位得到刺激,有利于手部手臂的经脉气血畅流,反馈大脑,亦可达到脑保健的作用。但要注意的是,应根据自身情况选择运动方式、控制好运动量。
1.3、良好心态延缓脑衰老
中老年人遇事宜心平气和,要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之,保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。
2、老人防止脑萎缩吃什么好
2.1、银杏
银杏具有很高的药用价值,对防止脑部疾病的功效也非常强。
2.2、芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
2.3、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
2.4、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。
3、老人脑萎缩是什么原因
有关老年性脑萎缩的病因,资料表明,人类从胚胎发育开始到步入暮年,无论从机体的宏观还是微观的各个方面都在不断地进行物质代谢与能量代谢以获取营养并清除不利于自身生理功能的有害因素,从而使自己更适应于不断变化的机体内外环境,就会成为老年性脑萎缩的原因。
专家称:当这种损伤还不致引起其生理功能有严重改变时,即出现了健康人的衰老,若发生在人类的脑组织即为健康老年人的脑萎缩。因此,这也是诱发老年性脑萎缩的病因。
老年人红细胞变形能力下降,则微血管的有效血液灌注不足,脑组织处于慢性缺血、缺氧状态,脑细胞形态及功能必将受到影响,即形成脑萎缩,红细胞变形能力下降也是老年性脑萎缩的病因之一。
老人脑萎缩有什么症状
发生性格行为的改变:性格突然出现改变是脑萎缩患病的初期症状,患者在患病后会变得落落寡合,不喜与人交往,或现象为没有理想、欲望、对子女亲人缺乏感情;生活习惯刻板怪异,性格急躁,言语增多,或烦琐反复;或多疑自私,对自己的健康和安全特殊关切,常因一些微小的不适而纠缠不清。
记忆障碍:患有脑萎缩的患者在患病期间会有近事记忆出现缺损的症状,如经常失落物品,遗忘已应诺的事等。随着病情进展,渐至记忆力完全丧失。
智能减退:这种现象主要包括有患者对食物的理解、判定、计算能力等智力活动出现全面下降,让患者不能适应社会生活,难以胜任工作及家务;渐至不能正确回答自己的姓名、年龄、进食不知饥饱,出门后不识归途,收集废纸杂物视为珍宝。
老人脑萎缩如何治疗
活动疗法医治脑萎缩对付脑萎缩患者想要医治好该疾病,在平常的生活中要经常做一些力不从心的体育活动或是加入各类文化活动来活动自己的枢纽关头。加强本身的身材本质,恰当的进行有氧活动能有用的增进血液的轮回,对付医治脑萎缩异常好。
推拿作为医治脑萎缩的一种方法,后果也是不错的。其的主要的感化是经由过程对患者肢体或是穴位的推拿,来到达疏浚经络、活血化瘀的感化,从而使脑萎缩患者的肢体功效和其余功效的阻碍得以规复。对付成人脑萎缩的患者来讲,如果没有肢体功效阻碍,推拿部位则以头脸部为主物理医治脑萎缩是利用电、光、声、热等物理因子防备或是医治疾病的办法,具备调剂血液轮回,改良养分代谢,进步免疫功效,调理神经系统功效,增进构造修复等感化,临床不只用于医治脑萎缩,其余的疾病医治利用也是比拟普遍的。
步入老年，应该怎样预防脑萎缩？
这不是要步入老年才开始预防脑萎缩，脑梗塞，脑年痴呆，脑中风等心脑血管微循环，脑血管栓塞发生疾病的重要问题。而是只要进入40岁以后的中老年人，生理细胞组织由分化向细胞老化转变。都应该重视预防脑血管循环系统~阻滞瘀堵产生疾病的致命问题。头为诸阳之首，是全身经络气血循环的总汇。衣破从小被，病从浅中医。除湿祛风通经络，温经散寒气血活。活血化瘀心血管，气行血活疾病除的治疗原则。治疗调理，预防心脑血管微循环系统疾病，必须引起高度重视。
脑萎缩是可以预防或者延缓其进展的程度。脑萎缩常见于老年人，鼓励他们有规律的生活方式，合理的饮食，适当的活动。饮食避免高脂血症，即高脂的饮食，尽量采用清淡的饮食。此外，鼓励患者多参加社交活动，多跟同事、邻居或者亲朋好友进行交流、聊天；如果有条件，患者可以进行旅游，对于患者改善认知功能、预防脑萎缩都是有效的。如果这些手段都是没有效的，也可以鼓励患者多进行思维或者记忆的训练，鼓励患者可以多做一些益智方面的游戏，像打桥牌、打扑克或者打麻将，研究表明打麻将可以治疗或者预防老年性痴呆。除了以上的措施，还可以采用药物治疗，像常用的多奈哌齐、卡巴拉汀或者盐酸美金刚，这些可以治疗老年性痴呆，对于脑萎缩也是有预防和治疗的作用；还有一些扩血管活血的药物，比如尼莫地平、尼卡地平，这些对于脑萎缩的患者改善脑子供血也都有积极的作用。
步入老年，应该怎样预防脑萎缩？
这不是要步入老年才开始预防脑萎缩，脑梗塞，脑年痴呆，脑中风等心脑血管微循环，脑血管栓塞发生疾病的重要问题。而是只要进入40岁以后的中老年人，生理细胞组织由分化向细胞老化转变。都应该重视预防脑血管循环系统~阻滞瘀堵产生疾病的致命问题。头为诸阳之首，是全身经络气血循环的总汇。衣破从小被，病从浅中医。除湿祛风通经络，温经散寒气血活。活血化瘀心血管，气行血活疾病除的治疗原则。治疗调理，预防心脑血管微循环系统疾病，必须引起高度重视。
一多吃碱性食物缓解脑疲劳，二参加有氧运动抑制脑萎缩，三良好心态延缓脑衰老，四多吃银杏芝麻鸡蛋花生。
预防脑萎缩首先要保持颈椎健康。
颈椎是人体器官跟大脑联通的必经之路。如果因为颈椎病挤压血管，影响大脑的血液供应，脑细胞会因为营养供给不足和代谢不良过早衰老。
预防脑萎缩还要注意控制血脂的指标，血脂过高也会影响血液流通，影响大脑的营养供应。
老年人应该注意多做户外运动，多做看看报纸，算算账等用脑的事情。
补入老年预防脑萎缩应该做饭一下几个方面：1坚持适当的运动，因为运动可以促进血液循环，改善脑供血。
2从饮食方面调理，多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食少食咸辣刺激，动物脂肪和油腻食物，戒烟戒酒，保持作息规律
3保持心情乐观，情绪稳定，多参与一些有益于身心的老年活动。
4不乱用药物
您好，预防脑萎缩最重要的就是脑血管因素，脑血管危险因素主要有高血压，高血糖，高血脂，所以要针对这三高预防，另外就是规律饮食规律生活，清淡饮食忌油腻，平时多活动，适当运动，可以适当吃一些改善脑血循环的药物。
到着走
多运动多交流
多动脑/勤用脑卜
吃好
经常看书或找棋伴下棋一或猜迷语之类。
首先，多动脑，多动手，多运动。其次，适当吃些活血的食物和水果。第三，适当吃些活血补脑的合格保健品，比如每天早上起来吃一个天麻粉（大多数药铺都有卖的）蒸鸡蛋。
应结合自身情况注重体能缎练，增加健脑食品的饮食。同时，多进行阅读、朗诵、唱歌、舞蹈、舞剑、琴棋书画等修心养性活动，常保良好心态，心情愉悦。
【步入老年，应该怎样预防脑萎缩】经常迈开腿，走路；
经常打乒乓，转眼；
经常唱唱歌，记词；
经常会会友，聊天；
经常看看书，学习；
经常下下棋，算计。[呲牙]
问题分析：脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。脑萎缩包括小儿脑萎缩、成人脑萎缩。以老年人多见。萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。
建议：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。指导建议：神经组织修复疗法是由特殊的神经组织治疗、康复、理疗联合的综合疗法，以特殊神经组织治疗为核心，以康复理疗来巩固疗效，是一种综合、整体、系统的全新疗法。能够全面激活修复坏死、病变的神经组织，内外兼治双向作用，快速根除神经系统疾病，彻底攻克了神经疾病难题，是当前唯一能彻底治疗神经系统疾病的特效疗法。
退休后干一些有意义的事充实自己，写文章，学英语，背诗词，写毛笔字，多交朋友畅所欲言，戒烟，这些都有好处。
脑萎缩的出现除了生理性的衰老之外，更多的是病理性的，如脑外伤、癫痫的持续发作以及脑积水等原因都可加速脑衰老的进程，另外恶性肿瘤引起代谢的紊乱直接损伤脑组织，药物、慢性中毒、酗酒、一氧化碳中毒等也是导致急性脑萎缩、痴呆的常见原因。
生老病死是我们不能控制的，随着年龄的增长，在我们的身体上有很多现象告诉着我们，我们正在一天天老去，比如说白发，以及日益增多的皱纹，当然这些都是我们看得见的衰老，还有一种衰老是我们看不见的，比如说我们的大脑。
预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。
经常看书或找棋伴下棋一或猜迷语之类。
老年人得脑萎缩病、那这个老人一定是个内向的人。这种人有事都在心里、不向他人吐露。而且皮气苦怪、不求人、不上进、老油条。小病扛得住、大病不住院、古板。所以、通过长期压欲、老来得这种病难以见效。
生活饮食多注意，每天散散步
谈谈恋爱吹吹牛，打打麻将来来赌。
听天由命
吃好
首先，多动脑，多动手，多运动。其次，适当吃些活血的食物和水果。第三，适当吃些活血补脑的合格保健品，比如每天早上起来吃一个天麻粉（大多数药铺都有卖的）蒸鸡蛋。

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脑萎缩是慢性进行性疾病，怎样预防，首先要搞清楚原因，才能有的放矢，给予有针对性的预防。
一．什么是脑萎缩
通俗地讲，就是人老了，就像脸上长皱纹，脑沟变宽变深，沟回变平，脑容量或脑体积变小。
二．脑萎缩形成的原因
1.生理因素：
人老了，各个脏器的功能也在减退，当心脑血管动脉发生粥样硬化时，微循环受阻，导致大脑供血、供氧不足，引起脑神经细胞变性、坏死、功能障碍。
2.病理因素
是由多种因素导致，如：遗传，脑部疾病，甲状腺疾病，营养不良，烟酒过度，煤气中毒，糖尿病，高血压，缺氧等都会导致脑萎缩的发生。
3.:脑外伤
常见脑挫裂伤，脑出血，脑水肿，脑积水等，在病情得到控制后，易出现脑软化灶，而继发性脑萎缩，但有局限性。
三．脑萎缩的危害
智能减退，性格改变，记忆力衰退，严重影响生活质量。
四．怎样预防
1.生活上：
多看书，多动脑，多与他人沟通交流，多参加社交活动，多做益智方面的活动：如打麻将，打扑克等，适当运动，保持愉快的心情。
2.早发现、早干预、早治疗：
在医生的指导下，服用营养脑神经及促智类药物，扩张血管的药物，对减少脑萎缩的发生有帮助。
3.积极治疗原发病灶：
对于病因较为明确者，应诊对病因进行治疗，尽早除去致病因素。

最新的研究发现，人类的大脑整体都在变小萎缩的趋势，尤其对于中老年人来说，大脑萎缩是比较常见的疾病，发生这种情况的主要原因就是长期的血管以及身体病变导致的，血液中氧气与营养供给大脑不足，影响大脑的发育，长期的抽烟喝酒，也会导致大脑萎缩。
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大脑萎缩的症状都有哪些
大脑是身体最重要的器官，因此出现萎缩，整个身体都有明显的变化，比如头痛，头晕，牙齿脱落，失眠多梦，四肢麻木以及喃喃自语等。有些比较严重的大脑萎缩，还会出现耳鸣耳聋，记忆力下降严重和反应迟钝等。
怎样预防大脑萎缩
大部分人进入五十岁以后就开始大脑萎缩，而预防大脑萎缩的手段虽然多，但都不一定有效，因此，早早的预防疾病，防止导致大脑萎缩的疾病生成，是合理预防脑萎缩最好的方法。控制高血压，高血脂以及高血糖疾病的出现。高血压高血脂，高血糖，俗称三高，这是危机心脑血管疾病的第一杀手，也是引起大脑萎缩的主要原因之一。
有研究发现，腹部脂肪越多，大脑萎缩的也就越厉害，这同三高疾病有很大的关系，因此，减肥，降三高，是预防大脑萎缩的首选。
预防脑萎缩应从日常生活出发
老年人是特别容易脑萎缩的，尤其是女性朋友，因此，超过五十岁以后，一定要戒烟限酒，并且少吃高脂肪高热量的食物。预防脑梗对防止脑萎缩有特效，像银杏叶片，或者用银杏叶泡水喝，都有利于扩张脑血管，增加脑细胞的营养和氧气，有利于减缓萎缩。另外，多按摩头皮，也有利于促进脑部的循环，效果也是很好的。根据最新的研究发现，经常做家务的人，可以有效的预防大脑萎缩，因此，多做家务也并不完全是坏事~
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