如何克服“假期综合征”

保持8小时睡眠精神足，适当运动调整一下就可以了
假期综合症就是节后综合征吧。
就是一下子从假期非常闲散的状态立马进入工作或者学习等需要动力充沛的状态时，出现了不适应的感觉。
有几个小建议。
第一，收假前一天晚上不要玩儿的太晚了，回复到正常工作或者上课时间的作息状态。
第二，放假期间好好玩儿，充实放假时间。玩的越尽兴，精力恢复越好。
第三，大气尽量不要一直玩手机或者睡在床上。这样的休息反而让我们更累。所以节后就感觉特别没精力。
第四，节后一大早先完成一件小任务，用这种小成绩激励自己的状态。
最后也是最核心的就是要建立你对公司，对工作的热爱感。当然啦，这个也不会是一蹴而就的。
有时候确实是因为很讨厌那个工作或者很讨厌那个公司才会出现节后综合征的。
别闹了，既然你都还在问这个问题，就说明你压根不想去应对。

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你好，谢请。
其实我们所谓的假期综合症，我个人觉得主要的一个问题就是懒的不想上班。
这个是很多人都会有的一种感觉，也是大部分人的通病。我在这种状况下，我来结合我的实际情况来分想一下我的个人感觉。
首先我的工作性质在这个2月份刚过完年这一段时间也不会有太忙的事情，这段时间自己在工作的时候可能也不会有很高的工作热情。
这个时候我通常都会事先熟悉一下我之前的工作，准备一些相关的资料，然后一天一天的适应一下。
而在这个时候，我主要的目的还是一个要适应工作的一个状态，首先从工作的时间以及工作的内容来适应它。
同时要调整自己的这个饮食，还有休息的习惯，因为毕竟过年吃的挺好的，大鱼大肉，吃得好玩得好的，工作开始的时候，可能还沉浸在之前的那种状态。
【如何克服“假期综合征”】最重要的一个还是你自己的心态，你要从一个休假的状况调整过来，这也是需要你自己去调整的，开始上班了你也想的这些内容也就是工作上的一些事情，不要再想着放假怎么样怎么样。
如果条件允许的话，可以适当的参加一些运动，通过运动来缓解一个休假和工作的一个过渡阶段，让你的身体开始锻炼，提高他的这个体力和精力，也能更好的让你来面对一些工作上的新的挑战。
这就是我个人的一些经验和一些建议，希望对大家有所帮助。
我是健身大喇叭，只为科普专业正确的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读
各位已经收假的朋友们，你们有什么调节自己的方法呢？欢迎下方讨论。

你好，谢请。
其实我们所谓的假期综合症，我个人觉得主要的一个问题就是懒的不想上班。

文章插图

这个是很多人都会有的一种感觉，也是大部分人的通病。我在这种状况下，我来结合我的实际情况来分想一下我的个人感觉。
首先我的工作性质在这个2月份刚过完年这一段时间也不会有太忙的事情，这段时间自己在工作的时候可能也不会有很高的工作热情。

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这个时候我通常都会事先熟悉一下我之前的工作，准备一些相关的资料，然后一天一天的适应一下。
而在这个时候，我主要的目的还是一个要适应工作的一个状态，首先从工作的时间以及工作的内容来适应它。

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同时要调整自己的这个饮食，还有休息的习惯，因为毕竟过年吃的挺好的，大鱼大肉，吃得好玩得好的，工作开始的时候，可能还沉浸在之前的那种状态。最重要的一个还是你自己的心态，你要从一个休假的状况调整过来，这也是需要你自己去调整的，开始上班了你也想的这些内容也就是工作上的一些事情，不要再想着放假怎么样怎么样。

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如果条件允许的话，可以适当的参加一些运动，通过运动来缓解一个休假和工作的一个过渡阶段，让你的身体开始锻炼，提高他的这个体力和精力，也能更好的让你来面对一些工作上的新的挑战。这就是我个人的一些经验和一些建议，希望对大家有所帮助。
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