如何才能做到每天都自律

首先，要想做到每天都自律，应该认识到自律对自身的益处，否则人为什么要去坚持一件对自己没有好处的事情呢？
接下来，你可以去设定一个你想要达到的小目标，而这个目标必须是你急切想要完成的，不是那么远大的目标。比如你想要一个月内体重有所降低，穿上心仪的那件衣服，你想要练出天鹅颈，在大众面前展现你优雅的身姿，你想要学会某一项技能来应付你当前的窘境，等等。切记这些目标一定是很急切的，利己的。
制定好了目标以后，就需要将其分解到每天的任务中去，在中途想要放弃的时候，想想你想要的那种状态，想想你现在的不满，在某种程度上就会帮助你坚持下去。
当一个小目标完成后，你会享受到坚持带来的收获，比如你发现每天坚持健身真的会变瘦，而变瘦了真的会穿衣服好看，这时你会迷恋自己的身材，你想要一直这么美下去，甚至更瘦一点，你会觉得每天的坚持是有用的，它可以帮助你得到你想要的东西，而这一切，你自己就能做到。
接下来，你会有别的欲望，别的想要获得的东西。慢慢的，为自己制定目标和每天坚持去实现目标就会成为你生活中的常态，自律则自然而然的成为了你生活的的一部分。
这一切，都是我经历过许多事之后才发现的，原来只要坚持下去，你想要的大都会实现。

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人的自律在一定程度上取决于思想素质，一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自律最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪；稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动；要强化实践锻炼。加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，要积极投身到生活实践中去，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
先从思维改变，认知改变。真正意识到自律的含义和价值。
设定目标，并对目标分解。可以用目标管理的SMART原则。
当完成阶段目标时给自己一定的奖励。
加入一些社团或者利用一些工具，监督自己完成，有时环境氛围很重要，譬如跑步打卡，学习打卡，朋友圈晒结果等。
观察自己那些是可以坚持的一步步优化目标，不断地实践，达到最终的自律结果。
就是养成好的习惯，因为习惯了你才会自律，否则很难自律，那怎么才能养成好的习惯呢？首先你要反问一下自已，如果不养成这些好的习惯对我的人生会带来什么后果，然后把这个后果想出来，人的本能都是逃离痛苦，追求快乐，那么你自然会远离这个痛苦，养成自律，久而久之你每天都自律，每一个成功人都是有很多好习惯养成的，聪明只占少部分，大部分都是自律养成的，什么时候做什么事，他们都是很有规律的，每天的工作效率都是领高的。
万事开头难，好的习惯七天就可以养成，在最开始的时候可以在显眼的地方贴上便利贴，督促自己，坚持按自己的计划去执行，慢慢习惯养成了，就会习惯了，自律也就没有那么难了！
我觉得要做到每天都自律，恐怕有点难！因为我们不是神人，人无完人。人是生活在矛盾中的，一年365天我们要面对工作生活的压力，还要面对悲欢离合，喜怒哀乐，人性的弱点会让我们无法自控，只要有自律意识的人，不说你每天自律了，只要不要忘记还有自律两字提醒自己自律已经很不错了！
自律是很好，但是很累人。什么都一板一眼不能随心那多没劲
早睡早起就是，
1.拆解目标
当看到别人十年如一日的早起时，心里暗自下定决心也要做到这一点，但是一想要坚持那么久，要忍受那么多痛苦，很容易让自己泄气的，不如拆解一下，把十年拆解成一周，或者更少三天都行，一想只要坚持三天，这点痛苦算什么，一下就能坚持下来，就这么不断叠加，长久下来，你也能把早起变成想洗脸刷牙一样的习惯，成为别人眼中极度自律的人！
2.保持一定频率的奖励
如果你每隔三天制定一次早起计划，那么每完成一个小计划一定要给予自己奖励，打个调皮的比方，就如每次狗狗坐下你就会给他吃肉，那么为了吃肉它就养成了听指令坐下的好习惯，这其实就是一个及时反馈效应，人也是一样，给予了奖励，就更能为了奖励去持续性的做一件事。
3.相互激励
如果可以的话，一定要去找一个有这相似目标的朋友，结伴而行，这样当你们当中有任何一个人想退缩的时候，不仅仅可能会想：他都没有退缩，我退缩岂不是太丢脸了，也可能会得到朋友继续前行的鼓励，再一个，当人类行成一个团体去面对一件困难的事情的时候，往往心里都会更加有信心一些！这是一种本能
4.专注于一点
经常会有人想同时做到早起、阅读等好习惯，但我在这里给的建议是，在前半年坚持一个就好了，人的精力是有限的，养成习惯在初期是要消耗一定精力的，如果同时去养成多个习惯，可能会存在一种精力不足，最终一个习惯也没养成的情况，时间会白白浪费。所以前期专注于一个习惯去养成！
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无论是早起、阅读或是别的自己想要养成习惯的事情，都可以这样去做，去逐步培养你的习惯把，你也可以成为一个真正自律的人！
《微习惯》
建议看看这本书。
这是一本看起来不会有压力的书。
实践起来也很容易。
快乐相随，习惯养成！
我是可人麻椒，深耕职场5年，欢迎交流

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21天养成一个好习惯
制定一件具体的事情
坚持一个21天
再坚持一个21天
养成习惯，最后就变成了自律。
自律的目标是达成某个结果，因此，你需要时刻评估目标进程。例如，为了养成晨读的习性，你每天都起来晨读，但三个月之后，你的晨读没有任何成果，那么就必须停下来，思考一下，在完成目标进程中，哪一个环节没有做好。如果你一直关注着过程，而完全忽视了如何更有效地达成那个目标，那自律就很难形成。所以，每隔一两个星期，务必针对你所需要实现的目标，对自律过程进行评估。最好的话，写一个评估报告，发现其中的不足，然后为下一个阶段的自律继续努力。
自觉就是自律。自己思想意识强，自尊心强。
制定目标，自己有压力，就有动力，
第一，树立好符合自己的坚定目标
第二，管理好自己的时间，提高自己的效率
第三，保持规律作息，可以给自己制定一个作息时间表，每天制定一份计划
第四，放下手机，提高自己的执行力
1.加强思想修养人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2.提高文化素养一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，并自觉地进行自我控制、自我完善。
3.稳定情绪用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4.要强化自我意识遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5.要强化实践锻炼一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来拓展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到团队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6.要强化意志力量要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉性。只要经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期的目标。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己连一次失败都不允许，不必过多地注意别人怎样议论你。
7.调整好需要结构当需要不能同时兼顾时，舍弃一些不可能实现的需要。如古人所云：\"鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌者也。\"
8.要强化积极思维俗话说：\"凡事预则立，不预则废。\"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
个人观点，自律:不因约束而后的自由。让自己自律的原因无非就是达成目标，所以这个问题的实质就是自己有没有目标方向。打个比方，每天早上5点起床，看书1小时，晚上10点准时睡觉，而做了这件事，将得到100万。那么我坚信99%的人可以做到这样的自律，为什么？因为知道有个结果在等自己，所以严格要求自己一定会做到。另个比方，每天早上6点起床，锻炼1小时，一个月只能吃小菜，晚上10点准时睡觉，一个月后将可以瘦10斤。我相信很多同志也能做到这样的自律。其实能不能自律，是不知道会产生什么样的结果，所以才在过程中有所变故，就因为很多不确定性因素，让自己破了自律，觉得无所谓。要清楚自己的目标跟方向，我相信你会情不自禁的自律！希望有用。
借此交流几点体会。
第一，目标要具体化。任务一定要细化分解，要具体到某天某个时间段做什么，要达到什么效果。按此作息，一步一步地把目标落到实处，防止走空踩虚，提高专注度和效率。
第二，勇敢排除外界干扰。我们每天都可能会遇到打乱计划的意外，也许太忙没有时间按计划做事，也可能抵制不了外界诱惑整个注意力被吸走。所以，要坚定不为外界所扰的定力意志，人的精力有限，无用社交、不良情趣等等，该放弃就要放弃。确因不得已原因，耽误了原计划，也要及时补课。
第三，坚持每天总结复盘。每天检视自己是否完成既定任务，是否达到预期，没有完成是因为什么原因，问题出在哪里，怎样加以改进，简单讲也是自我监督。
除此之外，再分享几个小技巧：一是“机要离手”，不是说隔绝手机，而是不能上瘾，做事的时候把手机放在自己看不见的地方，不要受它影响。二是早睡早起，熬夜晚睡会导致接下来一整天精神不振，早睡才能早起，早起一个小时可以做很多事情。三是坚持锻炼，有副好身体才有好精力，才会更加专注做好一件事，再者坚持锻炼本身也是在锻炼自律能力，能够坚持锻炼还怕不能坚持做好其它事吗？
自律是女孩子变精致的一个其中因素吧，如何才能做到每天都自律，这说明本身不是自律的人，想变得自律。有些人从小到大一直很自律，另一些人应该是想提升自己，才想开始自律吧，不管是什么原因导致自己想开始自律，都是一件好事，不过容易三天打渔，两天晒网。想自律肯定是有其中的原因，比如女孩子想变漂亮，养成好习惯，男孩子想提升自己的气质、形象。所以，这也算一个小目标吧，有目标就会有动力，只要每天起床想着自己的目标，自律的决心就会强烈，坚持一个月，就会有习惯，形成习惯就不用每天监督自己了。这是一种从不自愿到自然而然蜕变。
我觉得要自律先给自己定个小目标，比如每天锻炼身体，你只要把一件事情坚持下去了，哪离自律也不远了，加油！目前我也在自律中，可以关注我下，一起加油！
坚持每天自律应该就能做到吧？
先从勉强开始，勉强成习惯，习惯成自然。
首先，你得想明白自己要什么。
有些人的自律之所以是假的，就是因为他们没有明确的目标，他们之所以给自己制定了很多计划，只是因为感觉人就应该努力，不努力就是堕落；
然后偶尔努力一下就会有一段时间感觉到踏实，但过几天又会因为坚持不下去堕落了。所谓的间歇性努力持续性混吃等死，基本就是这样产生的。
所以，你要给自己定一个目标，让欲望和动力去驱动你，而不是焦虑和自责，当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白什么是真正的自律了。
不做不该做的，做该做的。循环即可。
如何才能做到每天都很自律，在这我做了详细的回答，希望对你有帮助。
1.给自己设定一个底线和行为准则，自我约束。创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态。
2.将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗。
3.自律不是一天就能做到的，需要长时间的坚持，养成习惯，才能做到真正的自律。
【如何才能做到每天都自律】每天自律有点难！还要根据每个人的情况来定，还是要看个人。

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每天晚上躺下睡觉的时候梳理下今天做了那些事，哪些没有完成，还要完成哪些，明天的计划安排有哪些，提前想一下，明天就要付出行动，特殊情况特殊对待，有了成熟的想法马上付出行动，不懒惰，不拖拉就可以了。认真做好每一件事，美丽人生，步步精彩

有以下方法，您可以参考。
第一步，作息管理。首先管理自己的作息，早睡早起，科学休息，保证每天的充沛精力。
第二步，运动管理。每天坚持锻炼，增强体魄，保持健康的身体。
第三步，目标管理。制定自己的目标，然后分解目标，分成多个任务，进行量化，具体化。
第四步，实践管理。这是目标和任务的执行阶段，也最重要，先执行，执行一定要严格，再检查执行效果，可以给自己设置激励惩罚方案，完成了奖励自己，完不成就惩罚自己，但是每天要坚持完成。
第五步，复盘。每天养成复盘的习惯，每天做的好的地方不好的地方，都进行反思总结。同时，每周每月每季度每年都要及时复盘，只有时间跨度长了才能看到自己的自律的效果，另外也会有新的思路、想法以及计划，进而促进自己的自律。
以上建议希望对您有用。