失恋一个多月了，失眠，上班无精神，老是想着她，怎么才能走出来

找一个自己喜欢的人，代替他，也可以换个环境，看看外面的世界，换换脑袋，在一个想开点，当你以后再找到喜欢的人，和他比较下，他不值得你这样呀
你在厂里上班，不是有许多漂亮优秀有气质的女孩子吗。好女孩无处不在，只要你认真去寻找，路边的花香漫山遍野，一朵比一朵开得漂亮。找一个对自己有好感的女孩子，陪她多聊天，帮她做些事情，走近她的日常生活圈子，聊些情话，哄她开心，多在女孩堆里表现自己优秀的一面。会有好女孩喜欢上你的，有了新女朋友，上班不是有精神了吗，睡觉也香了吗。不就忘记上一段感情了，你不走出上一段感情都不行的，你新女朋友会揪你耳朵，把你看得紧紧的
我也失恋过啊，我说说我失恋的过程吧
我和我女朋友是在工厂认识的
以前在一起没多久，天天在一起，都不觉得烦，可能还是处于恋爱状态吧
恋爱期间，你连她身上的汗味都觉得是香的，恋爱爆发期过了，就闻不到他身上那种香味了，可能是闻够了吧
时间久了，大家的毛病都出来了，看什么都觉得对方这不好，那不好，就是因为一点点小事，就吵架，吵得特别厉害，每次吵架，都是我在哄他，不算是我对错，都是我主动道歉，时间久了，我也累了
吵架那段时间，因为冷战中，我下班回家的路上，我看见她和一个男的，在一起吃烤鱼，
我就上去问了情况，他是谁，？
他就说，只是一个普通的同事朋友
我后来就明白了，
她喜欢男个男人了，因为在吵架过程中，只要有个男的，过来安慰，女人就很容易心软，
在那个男人的开导下，女人就很容易爱上这个男人，她就以为这个男人才是真的了解她，包容她，
后来我也和她分手了，没过多久，就和别的男人在一起了
我每次想到自己的女人和别的男人在一起，我心如刀割啊，每天晚上买醉，醒来又想起现在自己的女人和别人在一起，
就又起床，又继续喝酒，喝醉又睡觉，
那时候心情真不好
后来一个多月后，想开了，一个女人而已，我在乎有什么用，早已是别人的人了，
过好自己的生活才是最好
男人们，千万别把爱情看得最重要，
最后伤的还是自己
很高兴回答你的问题，有一个办法可以让你尽快走出来，那就是努力工作，快速提升自己，在忙碌和学习的过程中收获前所未有的成就，这样你会精神焕发，发现身边美好的事，除了恋爱还有很多很多！
小编:你以得相思病了，在这样下去无药可医，一个臭三八有什好留恋，是你的别人拿不走，不是你的在勉强也没有！是不是仙女？只有天上有？有没有超过闭月羞花之貌；沉鱼落?之容的中国四大美女？会比这样照片上的还漂亮吗？你真是人渣男一个，忘不了就记着，放不下就背着；舍不得就留着！
对于这个问题吗我奉劝陌生人只有两个选择一是在不管做什么在心中和脑子里直接把她彻彻底底的全忘掉，要么就放下面子去追她，这样的办法不知道行不行！
失恋一个多月，还没从这段感情的泥烙中走出，这种情况很正常。毕竟这份情真实存在过，拥有过。她是你人生经历中不可磨灭的那部分，她参与过你的生活，影响着你生活的各个方面，你已经习惯了她的存在。
我不知道你们为啥分手，也不知道双方家人是否参与进来。既然分手，姑且认为是你们两个不是对的那个人吧，还没缘分走向婚姻的殿堂，走向一生。你无法将她从你的记忆中删除，也无法做到让自己不去想着她、在乎着她。那就把生活中欠缺她的那部分充分利用起来，从现在开始，当你想起她时，你就要为了她而让自己变得更优秀。让自己的生活变得更忙碌，不管有一天你们是否复合，你是否遇到另一个想要照顾一生的人，这时的你有选择的权利和勇气，有让她幸福的资本。
彼此分开，不是不爱，只是缘分未到。既然分开，就彼此祝福，不参与对方的生活。斩断这份最后纠缠着的情感，多检讨一下自己的不足，自己需要做出哪些改进。你若盛开，清风自来。
再熬几个月你就好了，时间是味良药
大丈夫何患无妻！自己努力奋斗会找到更好的！
你的这种状态是正常的，恋爱失败对谁都是一种打击，这种痛是非常痛的。
那怎么才能走出这种痛呢？
第一，向朋友倾述你失恋的痛苦，识别这种痛苦是什么样的情绪，是悲伤，愤怒，不甘，还是一种对未来的担心。
第二，接纳她已离开的现状，开始筹划她不在你能做些什么
第三，可以适当的转移你的注意力，可以去做一些你原来喜欢做的的事
第四，如果可以写下你跟女朋友在一起你感觉到所有的好，同时也写下她的不足之处和你们相处的不愉快，最后告诉自己离开你是她的损失。相信自己还可以遇到更好的。
如果以上方法还没有效果，你可以找专业的心理咨询师提供帮助！
祝你早日从失恋的痛苦中走出来！
你好，我是小妹。
很多朋友在年轻时可能都有过失恋的情况，那么有些朋友可能走出来比较快，而有一些朋友，怎可能受到各种各样环境的影响，以及对上一段感情的依恋始终无法走出，正如题主这样失恋一个多月了，仍然想着前任，而且晚上出现失眠，对于这种情况，我们怎样才能快速走出内心的阴影呢？
1、认真工作
有很多朋友都听过一句话，如果你失恋了，那么你就认真工作，来挣更多的钱弥补失恋的的心情。的确如此，认真工作可以给你带来丰富的财富，这也是让你生活变得更加优质的前提条件，那么当你有足够的金钱以后，想要再找一个女朋友，很显然会容易很多。而且通过工作让自己繁忙起来，也能够减少对于其他事情的考虑。
2、养花养草
【失恋一个多月了，失眠，上班无精神，老是想着她，怎么才能走出来】植物花草往往也能够寄托我们的感情，所以有很多女生都会在失恋之后来养护植物，因为她们会认为把自己的情感寄托在植物身上也依然能够得到回报，比如开花、结果等。同样养护植物能够让我们多一项技能，或许在养护植物的过程能够让我们的心境得到更多的体会，也会对自己的感情更多的审视。
3、外出旅游
游山玩水，这应该是很多人在失恋之后经常做的一件事，因为美好的环境和与众不同的人们总会给我们带来更多的生活体验，与此同时说不定还会发生一场异地的邂逅哟。
以上就是小妹对于失恋以后如何才能快速走出失恋阴影的方法介绍。各位朋友，您在失恋之后都是怎么做的呢？一个爱养花花草草的90后，感谢您的点赞、关注、转发，这都是对@花卉妹妹最大的支持。
随着时光的流失，你会慢慢的把她忘掉的，最难熬的时间就是断交的那一刻，越往后，越会放开。
旧的不去新的不来
您好，这是失恋的典型症状，基本无法可解，只是时间长短而已。
有几种方法可以缓解一下
1:进行多一点，尽量让生活丰富起来，让自己时间想这件事，虽然这人还是挥不去。
2:不建议散心，因为越散越伤心，但可以有机会的可以去进修学习一门自己觉得很感兴趣的手艺(本人失恋时自学吉他，确实舒缓很多)
3如果可以的话换一个全部的环境，让自己从新开始。
以上几点，希望可以帮到你哦
失恋难过失眠这个事情是正常的，所以你要首先人正视你失恋这个问题。之所以你现在还在极度难过，是因为你在你的潜意识里面的并没有承认你已经失恋了。
所以第一件事你要对自己说，我和她已经结束了以后大家都是陌路人。无论她以后怎么样都与我无关，我以后高兴也好难过也罢也不能去找她倾述。再接下来不要去窥探她的一切了，只到你现在很难做到所以对自己要狠心。把关于她的一切都要从你的生活中剔除，微信微博这些联系方式能删着删。其次就是不要自己提醒自己失恋了难过了，有时候是你自己潜意识里不要脱离这个伤感的情绪觉得这样和她还有一定的关联。
最后就是充实自己的生活，积极向上吧可以学习增加自己的技能或者学习一门技术。下班无聊的时间可以健身看书也好，或者打游戏也好尽量让你自己充实起来。或者找个时间去蹦极吧就当自己重生了，当你走过最灰暗的时光后回头看你会发现自己那时候好傻。多学会爱自己，自己不爱怎么相爱。只有自己优秀了才能遇见优秀的她！
再找一个～
你连自己都照顾不好，如何谈恋爱？
正常生活努力工作，剩下的只管交付予时间。
赶紧找个新人就可以了
找到个可以消遣的东西比如给自己定个目标啊，健健身什么的，不要总想着她，要让自己变得更好
道理谁都懂，可感情没法控制
尽量不要一个人呆，有人陪着会好很多
让自己忙起来，关于她的东西全部清理干净，关键在于你自己想不想放下，而不是放不放得下
加油，时间它不言不语，却可以治愈说明一切
做一些累活，或者出去旅游一下，心态放宽就行。
想想她对你的不好，时间可以治疗一切
你去酒吧消费，做到消费第一。然后你再试试
失恋了，很多人不知道怎么走出来。有些人说，是不是开始一段新的恋情之后就会从失恋中走出来了？在这里我想告诉你的是，其实真的不是这样的，除非你是一个很“渣”的人。
人的一生中会遇到很多的人，但是却只有那么一个人可以陪伴自己走到最后。所以失恋、分手等等都是一些很正常的事情。
我见到过很多失恋后要死要活的人，有男生，也有女生。他们都曾经告诉过我说，他们失去了自己这一辈子最爱的那个人，没有他或者她，就活不下去了。可是事实上呢？在他们分手之后，每个人都活的好好的。
今天晚上的时候趁着没事又去把《一起同过窗》刷了一遍。里面的很多情节都发生在我们身边过，比如说青梅竹马的发小，见义勇为的男孩，爱却不敢说出来的女孩子。他们都曾为了自己的爱情努力过，但是最后呢？
还有，不要把爱情当成你生命中的全部，因为还有更多有意义的事情等着你去做呢。比如说我认识的一个男生，在失恋后参加了他们当地的一个义工社团，最疯狂的那会他曾经逃课去参加社团活动。在社团里面，他认识了很多人，年龄大的五六十岁，年龄小的十三四岁。在跟他们那些人相处的时候，他一点点的放下了心中的那个女孩，把更多的精力放到了做公益上面。记得有一次在一个炎热的夏天，他们一群人到处跑着找人募捐，就是为一个贫困大学生捐款。
所以找一件有意义的事情去做，那么你很快就可以从失恋中走出来了。
如果事物已经无法挽回就接受现实，失恋让人成长。如果是你自己的问题总结一下以后在面临情感问题不要重蹈覆辙，如果是对方的原因那就完善自己让她去后悔吧，天下何处无芳草。在一起好好珍惜，分开了就没什么好后悔的
如果确实没有感情了，就找你的备胎。
这个地球没了谁都照样转，为自己的理想生活去努力奋斗，除了感情还有很多事情要去做，不做铺垫，未来除了感情失败还有很多的失败
第一，看看有没和好的可能，如果有，就争取她，用自己的真心去感动对方！不要计较得失！付出和回报成不成正比！既然付出了，就不要想着回报，这样人活得坦然，快乐，心甘情愿的无怨无悔！哪怕哪天分开了，也不会痛苦！真心祝福对方好就可以了。
第二，如果没有可能和好了，就努力做好自己的事，多学习，让自己更优秀，更充实。这样，你的好运也会跟随而来。情商失意，职场得意！努力做好自己，缘分这个东西可遇不可求！
知道自己强大了，才不会害怕失去什么
人生没有失恋经历，显得人生很苍白，若干年以后，你会感谢你的经历，所以，没有什么，从新开始……
失恋后肯定会有一段难熬的时间，毕竟付出过真心，很难说放手就放手。
如果想减轻失恋对自己产生的困扰，可以找些其他事情转移一下注意力，比如多和朋友聚聚聊聊天、培养兴趣爱好、用工作充实自己等。
如果想要彻底从失恋中走出来，还是要自己调整好自己的心态。离开的人都是不属于自己的人，强行留恋也不会有结果。只有放下不属于自己的人，才能留出机会，让属于自己的人进入到自己的世界。
用另一件事或者另一个人来取代它，一个人能思考、把握的就只有那么大，其他事物或人把这个位置占据了，自然就不想、不痛了。
失恋说不想那真是做不到，你要明白既然分手了，也就是没有爱，或者不合适了。你之所以放不下的你要记住那只是曾经得美好，你只是活在美好的回忆当中你认真的想想你们现在还那么相爱吗？如果爱会分手吗？这才是现实。你没事的可以有个爱好！你就专研这个爱好，时间就是治伤的药。当你遇见下一个人的时候，你就明白路过的都是过客。留下来的才是真爱！你会为过客感到特别痛苦吗？
投入下一段恋爱
亲身经历过，现在说下本人经验，不一定适用，但希望能有帮助。
1、找事情做！！！刚失恋那会儿别说上班了，连饭都懒得吃。因为会胡思乱想，连觉都睡不着，没办法，逼着自己去找事情做。我选择的是疯狂运动，因为要让自己非常疲惫，只有这样才睡得着觉，一个月减重10多斤；
2、多和父母、朋友相处！自己一个人的时候很容易陷入到失落的情绪中去，茶不思饭不香，父母看在眼里除了担心难过，也会在饮食上帮你调剂，毕竟身体是革命的本钱；失恋产生的负面情绪往往会让人越陷越深，时间长了真的可能会抑郁，这时候朋友的作用就很关键了，不需要他们太多的安慰，只是出现帮你转移注意力也是好的；
3、完成之前一直未完成的计划！在恋爱中，可能大多数时间都不属于自己，更多的关注度落在爱人身上，曾经的远大目标早已搁置。这时候的你应该需要用完成一个目标而取得的成就感来弥补情伤了，或许你能因祸得福，走向人生巅峰哦。
祝你早日走出情伤，共勉吧！
转移注意力，努力提升自己（学习，健身）变得更优秀，下一个会更好的
天下何处无芳草，为何要在一棵树上吊死呢，失恋很正常，几乎所有人都经历过，重要的是你要更加努力才对，活出精彩人生，然后去寻找属于自己的幸福，有缘千里来相会无缘对面不相逢。
你喜欢的是自己头脑里的她，认认真真的头脑里看着她，一直看到自己正常为之。你的头脑的她是完美的，与真实的不一样。

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我想分享给你一个我认为比较有用的方法。

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首先，不要强迫自己不去想她，因为这往往会适得其反，很多人在解决这种问题的时候，都会强迫自己不去想她，我认为这可能是一个误区。

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其次，学会接纳，下次她再次出现在你脑海中的时候，不要尝试赶走这个念头，让她留在这，你继续做你的事，继续开展你的工作，把这种想法当成一个孩子，它在这里留一会儿闹腾闹腾就没劲啦。学会重复这个思维，你慢慢会发现，你虽然还会想起她，但已经不会影响你的正常工作了。

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最后，我们应该正确看待这个事，人这一生要遇见的人太多了，只不过，有人陪你一程，有人陪你一生，这并没有什么大不了的挥别错的才能和对的相逢。
不要忘了提升你自己，只有你才能决定自己。希望你尽快走出这个状态，找到更好的自己，祝你好运！

很高兴回答你的问题，我看了一下有人回答是时间是味良药。没错，时间是个很不错的药，还有就是重新开始一段感情，在新的感情里会经历和上一段感情相似的过程，你的感情还是你的感情只不过换了一个人或许你会更爱（他她），你们会更相爱，结果也只会有两种好和不好但是过程会更有味道