尿酸高可以吃鸡蛋吗尿酸高的饮食注意事项

我们都知道尿酸高是因为代谢异常导致，所以它是一种代谢疾病，如果平时吃的东西不控制好，就会诱发这个代谢疾病。那么尿酸高可以吃鸡蛋吗？接下来一起来看看吧。
尿酸高可以吃鸡蛋吗
根据研究显示，每100克鸡蛋中大约含有6毫克的嘌呤，属于嘌呤含量比较的食物，食用后一般不会对机体内血尿酸水平产生影响，所以尿酸高的患者是可以吃鸡蛋的。但是建议患者每天尽量不要超过两个，以免导致机体内的胆固醇等升高，引起血脂的升高。而血脂升高也可能会对尿酸的代谢产生一定的影响，而且也会增加患心脑血管疾病的风险。
尿酸高的饮食注意事项
1.戒烟戒酒
酒精里面还有大量的有毒物质，如果长期服用会导致体内乳酸堆积，会抑制尿酸的排出，所以患者发生尿酸高之后一定要戒烟戒酒。
2.脂肪含量高的食物少吃
很多食物之所以吃起来鲜香有人，都是因为有脂肪的存在，油炸烧烤食品，肥肉，动物内脏以及各种奶油制品都属于脂肪含量高的食物。这类食物不仅不利于肾脏排出尿酸，还会使体内的血尿酸水平升高。
3.限制嘌呤食物的摄入
我们大家都应该知道，长期大量摄入高嘌呤食物会导致体内尿酸明显升高，所以患者要想控制病情发展，首先要禁止服用这类食物，比如动物内脏，海鲜，豆类以及红肉。
4.含蛋白质的食物要看着吃
优质蛋白是人体必需的营养素，但是尿酸偏高的人在吃很有蛋白质的食物时，也得注意选择。牛奶鸡蛋等食物属于含嘌呤较少的食物，尿酸高的人是可以适量吃得。动物内脏、浓肉汤、海鲜等食物含嘌呤较高，还是要少吃或者别吃。
5.增加饮水量
尿酸高的人群一定要多喝水，每天保持2000~3000毫升的饮水量，只有多喝水才能促进尿酸从尿液中排出。
相信大家看完上文的介绍后，对尿酸高可以吃鸡蛋吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了尿酸高的饮食注意事项，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
尿酸高注意那些饮食尿酸高的人不能吃的食物

尿酸高要注意不能吃高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、肉汤；也不能吃酒精类饮料，包括啤酒以及其他烈性酒；不能吃含糖量高和脂肪含量高的食物。尿酸高是因为身体嘌呤物质代谢紊乱，导致血液中尿酸增多。如果不引起重视，不仅会造成肾脏负担，还能引发其他疾病。
尿酸高的人不能吃的食物
1、酒精类。高尿酸人群一定不能喝酒，特别是啤酒，引起痛风的风险最高。另外包括白酒类烈性酒也不能和，葡萄酒类尽量少喝。
2、高嘌呤类。尿酸高不能吃高嘌呤的食物，其中包括海鲜：沙丁鱼、由于、鲑鱼、贝类、虾蟹、秋刀鱼、带鱼、白鲳鱼、鱿鱼等;不能吃动物内脏，比如腰花、肝脏、大肠、小肠、脑等;也不能吃肉汤，比如排骨汤、鱼汤、鸡汤还有火锅。高嘌呤的食物不仅会导致尿酸升高，还能造成痛风的反复发作。
3、含糖类饮料。果糖可以加粗嘌呤的分解和合成，导致尿酸水平升高，所以尿酸高的人要控制糖分的摄入。
4、精米白面类。尿酸高的人要注意身体有足够的膳食纤维，不能只吃精米白面，要适当的多吃糙米、燕麦等杂粮，有利于降低炎症反应，帮助尿酸排出。
5、尽量少喝或者不喝豆浆。因为大豆中含有植酸、草酸和嘌呤，这些成分都会保留在豆浆中，所以尿酸高的人不建议喝。
6、部分蔬菜中也含有将多的嘌呤，比如苋菜、菠菜等，吃的时候可以先焯水，这样可以降低嘌呤的含量。
尿酸偏高不能吃什么东西尿酸高可以吃的食物

尿酸高不能吃动物内脏和海产品，还有辛辣的食物，如辣椒也要少吃。嘌呤高的食物，像猪肉、牛肉、羊肉、火腿、沙丁鱼等这些肉类，还有金针菇、腰果、芝麻、蘑菇等食物不能吃。碳酸饮料、酒不能喝。尿酸过高，会引发其他疾病，多吃嘌呤低的食物，如米、麦、面类等主食。水果和大部分的蔬菜嘌呤都低，都是可以吃的。
尿酸高不能吃的食物
1、辛辣食物
辛辣食物高盐，对尿酸含量有很大的影响，所以应该尽量避免食用辛辣的食物。
2、嘌呤高的食物
猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾类、火腿等肉类食物，还有鸡心、鸭胗等动物内脏含有大量的嘌呤物质，食用会引起尿酸飙升。
3、蔬菜
金针菇、蘑菇、香菇、菠菜等蔬菜，嘌呤含量不及肉类，但也比较高。为了可以抑制尿酸，应该少吃这类食物，要限制进食量，也不是说完全不吃。
4、饮品酒类
可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免。可乐、汽水可以适当饮用，要注意用量，不可过度。白酒、啤酒一定不能喝，白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高。啤酒是痛风患者的天敌，会引起疼痛。
尿酸高可以吃的食物
1、米、麦、面类、小粉、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等主食类。
2、牛乳、乳酪、冰淇淋等奶制品。
3、蛋类和猪血、鸡鸭血等荤菜。
4、大部分蔬菜都是低嘌呤的食物。
5、水果基本上都属于低嘌呤食品，但不可以大量食用。
【尿酸高可以吃鸡蛋吗尿酸高的饮食注意事项】6、可乐、汽水、浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可以适当食用。

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