最近自己一个人生活，拖延症犯的厉害，怎么改正呢

我说说我自己吧。我有段时间也是独居一所，起初也是十分高兴，终于有了私人空间，可以肆意的做自己，这让我时刻紧蹦的神经一下放松下来十分地惬意。
每逢休息在家，大门不迈二门不出地宅在家里，自己怎么舒服怎么来，时间已然停止了，黑夜白天颠倒混乱了，饭也不会好好吃了......实在饿的不行了，就以零食和外卖的方式填饱，零食包装、快餐垃圾从地上堆到桌子上全是，沙发上也是脏衣服堆积成山，睁眼看到这一切自己都不敢相信自己的眼睛，我一个人的时候居然把日子过成了这个样子，家哪还象个女人住的地方？更象个垃圾堆，难道那个在人前勤快、自律的我是假我？我都服气自己了。

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这其实是人的本性，并不是我在装，勤劳真的是反人性的，做起来就是困难。如果人不用规则来约束自己，多数人分分秒秒就会达到那种站不如坐，坐不如躺的程度，人越来越不想动，拖延症就越来越严重了。
国有国法，厂有厂规，家有家规，没有规矩真是不成方圆，自己必须给自己定规则，规定自己要做到的事，不要说没时间，挤一挤时间都会有的，你要做都能做得到。
我试了一下，洗一个人的碗筷，最多不过花5分钟，没时间吗？叠被子两分钟就搞定了，没时间吗？扫地扔垃圾， 10分钟没时间吗？......

给自己定个规则，只要你照着拟定的规则去做，自己的生活、工作、娱乐、休息都会井然有序，日子也会过得赏心悦目，拖延症就不存在了。
拖延会导致一个人步入平庸。它对人的最大危害，并不仅仅在所拖延之事上，它会侵蚀人的意志和心灵，消耗人的能量，阻碍人的潜能的发挥。

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处于拖延状态的人，常常陷于一种恶性循环之中不能自拔，最后只能将问题越积越多。一旦开始遇事不及时解决，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。
喜欢拖延的人往往意志薄弱，他们或者不敢面对现实，习惯于逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自我的毅力；或者目标和想法太多，导致无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；或者没有目标，甚至不知道应该确定什么样的目标。
那些经常说“唉，这件事情很烦人，还有其他的事等着做，先做其他的事情吧”的人，那些将“今天该做的事拖到明天，现在该打的电话等到一两个小时以后才打，这个月该完成的报表拖到下个月”的人，总是奢望随着时间的流逝，难题会自动4或有另外的人解决它，须知这不过是自欺欺人。随着完成期限的迫近，压力反而与日俱增，拖延只会让他们感觉更加疲惫不堪。
总之如果一个人希望通过拖延混日子，那他就犯了一个大错误。有成就的人做事从不拖延，他们知道自己的职责是什么，在上司交办工作的时候，他们只有两个回答。“是的，我立刻去做！”或是“对不起，这件事我干不了。”某件工作能做就立刻去做，拖延与成功的人无关。拖延只能导致平庸的结局。如果你想打破平庸的生活模式，完成从普通到优秀到卓越的跨越，请丢掉糊弄的态度，从今天开始拒绝一切拖延的习惯。

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首先做好时间管理。有效地规划时间，按照轻重缓急的顺序安排一天的任务，紧急而重要的事情总是安排在计划中的第一位，这样能够保证完成那些至关重要的工作。
2、制定合适的目标。当人们有了行动的明确目标时，他们前进的动力就会不断加强。如果你想改变经常拖延的陋习，那就试试给自己制定一个最容易完成的目标。将大目标划分成一个个小任务，不知不觉中，带着愉悦的心情，你会越来越快地接近最终目标。
3、消除职场倦怠。充满激情的人，也可能有疲倦的时候，有时也会陷入职场倦怠的状态，但是疲惫会被激情打垮，因为充满激情的人，前进的动力要远远大于停滞不前的阻力。

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【最近自己一个人生活，拖延症犯的厉害，怎么改正呢】4、鼓励自我。懈怠会让你陷入拖延的怪圈中无法抽身。当你懈怠时，启动你的激励因子，提高警觉，告诫自己不要停歇，激励自己继续快步前行。
5、对抗非理性焦虑。焦虑症患者总是对失败充满了焦虑。对失败的焦虑常常比失败本身更糟糕。学习一些控制焦虑的技巧是非常必要的。如果不知道怎样才能控制焦虑，你就有可能被焦虑的情绪所控制。
问问自己，此刻当下我该做什么？立即行动！只要行动起来，你会发现其实很简单，想拖延都不容易。完成了第一件工作，有时会很乐意地接着去做第二件。稍作停留，再问自己一次：当下做什么？这样你会越来越接近目标。不行动或行动迟缓，会让你付出比原来更多的精力和时间。不愿沦陷于拖延的人们，从现在就行动起来吧。从完成小小的目标做起，从点点滴滴做起。

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