怎样变得有活力感觉心理内耗特别严重找不到目标了

首先，自我反思，心理沉甸甸，原因在哪？自我调整，重新制定目标；其二，走出去，报个喜欢兴趣班，结识新朋友，慢慢会相处找兴趣点，无话不谈，互相按慰；其三，如果内心情好转，不再重重，有好效果，就换个心情去生活；其四，找知心朋友，信得朋友互吐，或给予帮助。不妨一试？

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人为什么会感觉心累？
当我们内心缺乏秩序的时候，就会感觉内耗特别大。
什么叫内心的秩序？
如果你不由自主地会注意和接收外在的很多信息，或者很容易被外在不相干的事物刺激，这就是内心缺乏秩序的表现。
为了更好地理解“秩序”，我举个例子：
一个队伍，排列整齐地往前走，这叫有秩序，而且，一定是有统一的行动方向的。
如果有十几个人从同一个地方向不同的地方跑，场面看上去一定很混乱，这就是“没秩序” 。
在我们的思想中，如果集中精力考虑一件事情，这就好比一个队伍整齐划一地往一个方向行动，“秩序”会带给你方向感、目标感。
如果东想想、西想想，不知道该干什么，精神就被耗掉了。假如每一条思想就是一个个的小人，那胡思乱想就是思想中的小人往不同的方向乱跑的场面。

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心理内耗的结果是找不到目标，没有目标也会产生心理内耗，这是一对儿相互作用力。
理解了为什么会产生“心理内耗”，如果要修正，给你3条建议：
1、做减法。
孩子是很有活力的，因为他对什么都好奇，仿佛一张白纸。
一个新手机，刚开始使用的时候速度往往是很快的，随着内存不断被占用，速度也跟着慢下来了。
随着年龄的增长，人逐渐变得困惑，是因为我们的思想的内存被占满了。是时候删除无用的信息，清一下垃圾箱了。
只有清掉垃圾，目标才能浮现，也才有空间安装新的应用。

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2、专注于一个短期目标。
切忌好高骛远，梳理自己最擅长的事情，先设定一个短期目标，然后心无旁骛地去实现它。
让自己去体验实现目标的成就感，不要在意他人的看法，体验自己的感受。
减少功利心，接受平淡，让自己更加从容地去面对事物。

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3、到户外去。
没有什么能比阳光和新鲜的空气可以更快速地赋予一个人活力了。
眼睛是心灵的窗户，让眼睛有机会看到更多美好的事物，有助于梳理内心、净化内心，建立内心良好的秩序。
【怎样变得有活力感觉心理内耗特别严重找不到目标了】人最容易“作茧自缚”，当任何时候感到困顿无力，都不如趁着阳光正好，去踏青吧。

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