【晚上健完身要不要喝蛋白粉】蛋白粉一般不是训练前喝嘛？
训练后因为肌肉产生了破坏，这时候身体就像海绵一样 。对营养的需求会很高，这时候身体会有一个窗口期，补充快速吸收的碳水比如香蕉和蛋白粉 。会让身体恢复和精力更加充沛，至于补充多少按照自己一天蛋白质的摄入要求，一般瘦身的每KG体重补充1.5-2G都可以 。
没有必要就不喝吧，喝点温开水休息就可以了！
建议锻炼前适量饮用
可以喝，我之前就是再喝 ， 有效果很明显 ， 我是在淘宝上买的《汤臣倍健》那种，喝了大概有一个多月，别人见到我说说我这胸是假的吧！至今还记忆犹新 。
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要喝蛋白粉，补充体力
练前喝?。蛘弑吡繁吆龋吠瓿缘忝姘秃昧?nbsp;， 保证足够的碳水其实蛋白不会流失很多 。
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