该如何预防动脉堵塞

大家好，我是航空总医院脑血管科的金永健，感请回答这个问题，下面我来为大家回答一下“该如何预防动脉堵塞” 。
所有的大型和中型动脉都可能发生堵塞，这其中包括颈动脉和脑动脉主动脉及分支，以及四肢动脉的主要动脉。

血液在全身循环的同时，执行着各种非常重要的功能。它向机体组织运送氧和必需的营养物质（如脂肪、糖、矿物质和维生素）。它维持着身体各个器官的正常运作，如果动脉发生意外堵塞，血液无法正常完成循环，对应的器官则会缺血，缺氧，长期如此便会坏死。当稳定斑块增长并使动脉管腔减少>70%时可能会出现短暂的缺血症状（如稳定性劳力型心绞痛、短暂性脑缺血发作、间歇性跛行）。

文章插图
要知道如何预防，首先要知道如何会发生这些意外。
高血压，高血脂，高血糖，是这类疾病的高危潜在风险。
对于一些本身拥有三高的人群，一定要按时服用药物，控制好胆固醇值。配合定期检查观察动脉狭窄程度。
而本身没有症状，也没有狭窄的朋友，只需要养成良好的饮食习惯和运动习惯。

这八大容易引发动脉堵塞的因素要谨记于心。

吸烟
由于烟草中存在毒素，吸烟会导致供应大脑的脉管系统受损，这种习惯会增加血压，每天吸20支烟被认为可以使中风的几率增加六倍，这个几率会随着年龄增长，但年轻时通常不会显露，等到中年时，一次意外的中风，就足以击垮整个家庭。
高血压
这是引发脑血管病的一个重要因素，高血压使中风的几率比正常血压提高四倍，如果是高血压合并吸烟，酗酒，那么中风几率几乎是百分百，高血压会损伤血管这是共识，但总有人不以为然，因为他没有症状，他不在意，最后因为中风住院。这样的例子比比皆是。
高血脂
升高的胆固醇水平会使主要动脉变窄，进而增加了堵塞的风险，现代社会，许多中年人因生活所累，一方面缺乏运动另一方面暴饮暴食，血脂水平很容易就升高，临床上有很好药物控制血脂——他汀。
不良的生活习惯
高脂肪和过量的盐可增加脑血管疾病的风险，这里面包括高血压，高血脂，和动脉狭窄，这种情况应该改变因素，尽量多吃水果和蔬菜，最好是一天两顿饮食中都有蔬菜。
缺乏运动
高脂饮食和缺乏运动可导致动脉粥样硬化和血管内壁形成胆固醇沉积物。这些斑块可使血管壁坚硬且不易弯曲，限制血流。目前，指南建议个人每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如游泳，骑自行车或步行。
饮酒
经常看到许多文章里面说，每天喝一杯对身体好，这里的好和所带来的坏处相比，不值一提，饮酒会增加胆固醇和血压水平，进而损伤血管，而喝酒那小小的益处，真的不值一提。
压力
压力会增加高血压和高血糖的风险，尽可能的减少压力可以降低中风的风险。
愤怒
愤怒会使正常人血压上升，对于一些老年人经常因为愤怒而突发脑出血死亡。这样的事件很常见，许多中老年人因为愤怒，进而引发血压升高，这是一系列的病变。

这八点尽量避免，可有效降低动脉堵塞的风险。

网上经常会有一些食品号称对血管好，有疏通的功效，但要清楚的是，动脉堵塞是长期不良习惯与饮食造成的，并非一朝一夕。当你发现动脉堵塞时再去食用这类食物，也无济于事。
要记住，冰冻三尺非一日之寒，而想要扭转已经造成的一切，需要长期的积累，这时间是以年为单位计算，摧毁它用了多少年，那么就要用双倍的时间来修复它。
有关于脑血管疾病与偏头痛的问题，可以私信或者给我留言，尽量回复大家。谢谢支持。
【该如何预防动脉堵塞】

文章插图

秒懂知识为您整理更多相关内容。
甘油三酯增高的人的确更容易发生心脑血管疾病，但是甘油三酯并不是导致动脉堵塞的的最重要的危险因素。与之相比，胆固醇增高的危害更大，胆固醇越高越容易发生动脉粥样斑块，进而增加血管堵塞和心梗脑梗的风险。通过改变生活习惯和药物治疗降低胆固醇后可以显著降低心梗脑梗发生率，但应用药物降低甘油三酯并不能减少血管堵塞和心梗脑梗的发生。正因如此，对于甘油三酯轻度增高的人，不一定急着用药，应该努力改变不健康的生活习惯，特别是控制饮食、增加运动、减轻体重、少喝或者不喝酒，这对于降低甘油三酯水平很有益处。如果甘油三酯严重升高，超过了5.6 mmol/L，应该尽快用药治疗（首先选择非诺贝特），否则很容易发生急性胰腺炎，这是一种非常严重的疾病。
对于甘油三酯轻中度增高的人，如果通过两三个月的生活习惯改变，不能满意控制甘油三酯，可以在医生指导下酌情应用他汀，这种药物主要是降低胆固醇水平，对于甘油三酯升高也有一定治疗作用。更为重要的是，他汀具有可靠的心血管保护作用，可以减少心梗脑梗的发生，因此应该首先考虑应用。
所以说，当你拿到血脂化验单后，最值得关注的指标是胆固醇（特别是低密度脂蛋白胆固醇），只要把这个指标控制好，就能够有效地预防心脑血管疾病。甘油三酯虽然也值得关注，但其重要性与危害性不如胆固醇。

一、动脉堵塞的原因有哪些？
动脉血管的堵塞，有很多种原因，但最为常见的有两种，一种是动脉粥样硬化导致的结果，其多是动脉粥样硬化形成斑块，斑块不稳定导致急性血栓形成造成堵塞！另一种则是其他部位的血栓，脱落后导致栓子堵塞于血管某个地方，造成动脉堵塞，常见的诸如房颤血栓脱落堵塞下肢动脉等！

文章插图

二、动脉堵塞的危害有哪些？
动脉是器官组织的供血来源，所以动脉血管的堵塞，会直接导致器官组织供血不足以及不供血，导致供血器官缺血坏死，进而相关功能确失或者不全！这也是动脉堵塞的最大恶果，严重者会危及生命！

文章插图

三、如何预防动脉堵塞？
预防动脉堵塞，不管是预防动脉粥样硬化还是栓子形成！都需要控制好原发病，诸如血压血糖血脂；并且避免不良生活习惯，诸如吸烟喝酒吸毒等等；并需要控制饮食和体重，避免肥胖和暴饮暴食高盐饮食等！预防动脉堵塞，是一个系统工程，需要长期生活方式的干预，不是靠口服点保健品就能做到的，最重要的预防就是吃动平衡，生活规律！

文章插图

亲，看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！