怎么才能拥有一个好的肌肤状态

1、保证清洁
2、补水
3、不要熬夜，保证充足的睡眠
4、注意饮食，不要吃辛辣的食物
5、远离过敏源
希望能够帮到您。
感请，个人观点如下：
1. 保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证体内激素水平的稳定。
2. 保持适当运动，不仅气色看起来很好，而且皮肤非常有弹性。
3. 健康均匀饮食，特别是控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，这些食物会刺激皮脂过度分泌。
4. 防晒、保湿，好的皮肤，也要好好护理起来。长时间的紫外线照射会引起长斑、黑色素沉淀；干涸的皮肤会加快细胞老化，出现皱纹。
希望以上回答能对您有所帮助。

文章插图
好的肌肤状态最主要的就是不要熬夜。每个人熬夜对于面容上面都会有一些伤害。只不过对于女性来说，嗯，熬夜是最伤最伤皮肤的。妈妈，所以良好的作息习惯是可以让你拥有一个好的皮肤状态。我也不是专业的，这些只是我的个人见解。你可以试一下，希望可以帮到你。
1、多吃富含维生素的水果蔬菜，如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（最好是30度以下的温开水）。坚决不喝碳酸饮料，碳酸饮料里含香料、咖啡因，人工色素等对人体有害。
3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高质量的睡眠可以消除疲劳，最好能在十一点之前上床睡觉，拥有八个小时以上的睡眠时间。如果有午睡的习惯就更好了。
4、少玩电脑，看电视。有辐射。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时，如果不得不一直面对电脑，要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息。
5、多运动。运动能加速人体的新陈代谢，促进排汗，有利于皮肤排出废物和毒素。可以说，好皮肤都是运动出来的。
6、注意防晒。夏天出门记得带伞，紫外线是造成皮肤伤害的主要原因。
7、保持脸部皮肤的清洁。定期使用洗面奶，洗面奶最好买温和型的，不然对皮肤会有伤害。
8、处理好你的头发。头发带有很多的灰尘和油脂，所以尽量将前额的头发梳起来，否则厚重的刘海容易使皮肤长痘痘。
9、贴面膜。自己在家可以贴面膜，像蛋清面膜可以收缩毛孔,让肌肤更干净紧致。还有水果面膜可以补充维生素，天然的面膜就不用担心对皮肤的危害啦。
10、多喝蜂蜜。每天早晚各一杯蜂蜜（空腹的时候喝），蜂蜜有滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
11、饮食清淡。不吃辛辣、刺激的食物。
12、拥有好心情。心情一好皮肤也会随之变好的！
提示：
保持好的生活作息最重要。
坚持早睡早起多运动加快肌肤代谢，多吃新鲜蔬果，一天一颗苹果。多喝水少喝碳酸饮料，少吃甜食或者油腻的食物。多吃红枣当归熬汤补气血
每天用美容油给肌肤按摩，力度轻一些，提拉紧致肌肤。
多给肌肤补水可以湿敷，敷面膜等。一周两次补水面膜，一次睡眠面膜。
注重防晒，外出前二十分钟涂抹一元硬币大小的防晒霜，最好打伞或者穿防晒衣，物理防晒效果更好。防晒可以抵抗光老化，延缓肌肤衰老。
一周去一次美容院做深层清洁或者在家里做清洁面膜。
护肤品最好用大牌的，了解自己的肤质进行选择。不要用三无产品或者中小美容院推荐的。
如何才能拥有一个好的肌肤状态，需要我们注意平常的饮食和生活习惯。
1.每天一个西红柿，西红柿富含维生素c ，能够延缓衰老
2.早睡早起，不熬夜，养成规律的作息习惯
3.坚持使用防晒，一年四季都要防晒
紫外线会加快人的衰老，因此要坚持使用防晒产品，物理防晒和化学防晒结合
4.少吃，最好是不吃油炸食品及垃圾食品等
5.饮食规律，一日三餐按时吃饭
不要因为减肥瘦身什么的而不吃饭，相反减肥是需要吃饭的
6.坚持运动，多多出汗
运动能够加快我们身体的新陈代谢，促进血液流动，长期久坐工作者更应该多运动运动
7.用水果酸奶代替零食
少吃零食，零食大都多添加剂，因此要不吃或少吃，多喝酸奶，多吃水果
8.涂完化妆品，多多做做脸部按摩，促进皮肤吸收，加快血液循环。
9.定期对皮肤进行深层清洁
长期的风吹日晒或对着电脑工作，皮肤很容易变得很脏，日常的清洁不到位，皮肤也容易堵塞，因此要定期为皮肤打开通道，深层清洁一下。
想要拥有好的肌肤状态，分享几个护肤小心得给到大家
1、多喝水
每天早起一杯水，能够促进肠胃的蠕动，每天8杯水可以补充身体所需要的维生素。
2、内在营养要好
每天吃一定量的水果蔬菜，里面含有大量的维生素纤维素，能给肌肤补充营养。内在的保养是最重要的。
3、多运动
平时有时间的话一定要多运动，多出出汗，不仅可以排毒还可以增强我们的抵抗力。
4、日常清洁和护肤要做好
每天如果化妆一定要把妆卸干净，基础的清洁工作要做好，选择一款真正适合自己的洗面奶。如果这里没有做好后面抹再多东西也是没有用的。清洁后需要抹化妆水乳液或者霜。这个也是护理皮肤不可缺少的一个环节。
5、每周敷面膜1-2次
选择适合自己肤质的面膜，每周敷2-3次面膜就可以，太频繁用面膜反而会让肌肤变的脆弱容易过敏。
6、每天外出防晒工作要做好
一年四季都要涂防晒霜，脸部和身体都要涂，这点很重要。太阳光中的紫外线对皮肤伤害很大，要想皮肤好到发光一定要涂防晒霜！
1、好皮肤，养出来。保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证体内激素水平的稳定。典型的例子，特别是女性朋友：如果经常熬夜，可能会导致月经不调，痛经，长痘、皮肤发油等，相信女性朋友都有体会。所以，保持好心情，规律作息，对养护皮肤至关重要。
2、好皮肤，动出来。保持运动的人，通常气色看起来都很好，而且皮肤非常有弹性。因为运动不仅可以帮助我们增强体质，还可以促进血液循环、增强代谢、促进皮肤胶原蛋白的产生。所以，与其花太多精力在护肤品上，还不如多花一些精力在运动上，包括金钱与时间。
3、好皮肤，吃出来。健康均匀饮食，特别是控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，这些食物会刺激皮脂过度分泌，加剧痘痘的发生。为什么糖也不能摄入过多，因为过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。
4、好皮肤，护出来。防晒、保湿，好的皮肤，也要好好护理起来。长时间的紫外线照射会引起长斑、黑色素沉淀；干涸的皮肤会加快细胞老化，出现皱纹。虽然护理皮肤的方法有很多，但做好防晒和保湿，我们的皮肤也不会差到哪儿去。
【怎么才能拥有一个好的肌肤状态】5、好皮肤，坚持出来。坚持作息规律、坚持锻炼身体、坚持健康饮食、坚持科学护理。皮肤的代谢周期一般为28天，万里长征始于足下，想要好皮肤，我们也要一步一步的坚持下去。
好皮肤源自于不抽烟不喝酒不熬夜作息规律，出门必涂防晒，必打遮阳伞，归根究底是你对于自己的爱，现在的我们，一个个忙着爱别人，却忽视了爱自己，爱惜自己的身体，当你老了，别人拖着病体，无依无靠，你还可以靠自己不是吗？
有次在乌鲁木齐，遇到了多年未见的发小，一行还有闺蜜和一初中同学，初中同学系男性，其余均为女性，席间，发小向同学借火点烟，初中同学一语道破，他说“我看你的脸上就知道你在抽烟，还是个老烟民。”我们都感觉到很不可思议，要知道我发小刚化的大浓妆，竟然被一个护肤品都不凃不摸的男子看出来是抽烟的人，而后我们才知道抽烟的人脸色蜡黄毛孔粗大，还会发紫，发黑。
当今生存压力是真的大，三四线城市套路也深，房子一平米五六千比比皆是，可是许多人一个月工资才三四千，不吃不喝存着，十年攒够，可房价早已是天文数字，贷款的首付都付不起的我们很无奈，戒酒消愁，借烟消愁，借一切可以麻醉自己的机会躲避压力。
可是，是福不是祸，是祸躲不过，能躲的了一时，能躲的了一世吗？
奥黛丽赫本是著名的美女，她曾今有一句名言“真正的美丽可以通过表面折射到一个女人的灵魂深处，如果您的肌肤像钻石一样晶莹剔透，更能折射出最美丽的光芒” 。
皙活告诉你好皮肤的标准有哪些？
肤色白皙
人人都想要白皙的肌肤，但单纯的白显得苍白。一般认为粉红微白色或者是微红略带淡黄色的肤色比较健康美丽。同时黑色素是影响肌肤肤色主要的因素。黑色素存在每个人的皮肤结构中，是不可或缺的一部分。如果黑色素较多或者分布不均，则会产生斑点、黑痣等，影响美丽。
肤质细腻
皮肤表面显现出来的纹理结构，皮沟、皮丘甚至使毛孔等特征都影响肌肤的细腻。美丽的肌肤要求纹理细腻，皮沟浅而细，皮丘小而平，毛孔细小。细腻的肌肤无论是触感还是视觉上都能给人带来美的享受。
光泽透亮
肌肤有光泽是具有生命力的表现，给人一种饱满有自信的感觉。而肌肤暗沉，没有光泽则会给人一种消极倦怠感。美丽的肌肤通常会给人以容光焕发的感觉。
滋润有弹性
肌肤不干不油，湿度适中，是最理想的状态。同时这也是身体新陈代谢稳定正常的体现，好看的肌肤与健康的身体是分不开的。人皮肤的真皮层中含有丰富的胶原纤维和弹性纤维，可以保持肌肤具有弹性，显得柔韧有弹性。皮下组织中的脂肪可以使肌肤显得饱满，充满魅力。
学会宽恕别人，就是学会善待自己。仇恨只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中;而宽?。茨苋梦颐堑男牧榛竦米杂? ，获得解放。宽恕别人，可以让生活更轻松愉快。宽恕别人，可以让我们有更多的朋友。宽恕别人，就是解放自己，还心灵一份纯静。
感请，好肌肤源自日常好习惯的积累！
想要拥有好肌肤，这些日常好习惯得有：
1、每天做好肌肤的清洁工作；
2、每天做好肌肤的保养工作;
3、定期做好面膜补水工作；
4、定期去角质；
5、每天养成作息的好习惯；
6、养成良好的饮食习惯；
7、不同的肌肤保养方法不同，选择护肤品也不一样；
想要了解不同的肌肤应该如何保养、如何选择护肤品的，可以观看头条文章，希望对您有所帮助！
再次感请！
第一个就是要保持充足的睡眠。第二个就是要有一个良好的饮食习惯，要多喝水多吃蔬菜水果。第三个要热爱运动，经常参加户外活动。第四个保持必要的护肤。选择正规厂家生产的正规产品进行护肤。第五个要有一个愉快的心情。
这个问题我特地去咨询了几个女孩子，毕竟女孩子在保湿这方面比男孩子强太多了。
他们说：
第一点：不要熬夜
第二点：护理
生活规律，注意饮食，加强锻炼，气候湿润，平时多用一些护肤类产品等等。
要想拥有好皮肤，这个要注意保养的同时，也要注意生活饮食方面的正确调理。
首先要明确您是属于哪个性质的皮肤，针对不同的皮肤来做不同的护理方案。
生活要有规律，尤其不要熬夜，久坐，长时间用电脑，都会对皮肤有损害。
还有就是吃的要清淡，饮食要规律，切忌油腻，尤其忌烟酒槟榔等刺激食品。
还有就是可以选择温和性的护肤产品保养。
可以考虑尝试用下石墨烯肌制源生水。
如何迅速美白拥有全身白皙好肌肤
美白策略一：菊花美颜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的出现，柔化表皮细胞。
妙招一：可将菊花制成花粥内服。
妙招二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白皮肤。
妙招三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤结果更佳。
美白策略二：黄瓜美肤面膜
1.将黄瓜放在榨汁机榨汁后倒入小碗。
2.然后放在蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3.把脸洗干净，将调好的糊抹在面部，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
美白策略三：啤酒醒肤
1.取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2.取出棉纱，微?。笤诿娌浚?让脸部皮肤获得彻底放松，敷大约半个小时。
3.假如棉纱中的水分被吸干，才能按照前两步浸泡后再敷。
美白策略四：茶水美白
妙招一：洗脸后，将茶水涂到面部，并用手轻轻拍脸。
妙招二：将蘸了茶水的脱脂棉附在面部2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的结果。
TIPS:有时面部的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个夜晚会自然解除。
美白策略五：土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，才能促进皮肤细胞生长，维持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不光才能美白嫩肤，而且才能减退夏日晒斑。
1.土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜运用。
3.敷于面部，二十分钟后洗净。
每个女生都想拥有好的皮肤，皮肤对女生来说是很重要的，但是，想要拥有好皮肤就得养成良好的生活习惯和饮食习惯。
那么，我们该如何保护好皮肤呢？
下面为大家介绍方法吧。
要有好的饮食习惯
好的饮食习惯对我们皮肤有很大的影响，如果我们天天吃油腻上火的东西，肯定会导致我们的皮肤变得油腻毛孔粗大，甚至长痘。拥有好的饮食习惯并不代表什么都不能吃，而是要学会搭配好。三餐要学会协调，中午可以吃点肉，我们还要多吃点水果，对我们的皮肤有很大的帮助的。
多喝水
水是我们身体最基本的要素。我们每天都要喝足够的水才能够保证身体的正常代谢。我们身体里面的水是通过血液运送到各个部位的，所以想要血液通畅就必须喝足够的水。平时的饮食中不要食用太过重口味的食物，时间久了会导致血稠。喝水能够保证我们的皮肤不会缺水。
多运动出汗
运动对我们身体的帮助很大，对皮肤的帮助也一样。经常去运动可以让皮肤进行新陈代谢，可以促进血液循环，让我们的皮肤表面的水分能够吸收。我们想要皮肤张弛有度，就必须促进皮肤排出废物和促进水分吸收。每天让我们的皮肤出点汗，相信坚持一段时间皮肤会变得更好。
买护肤品要注意自己的肤质
很多人买护肤品的时候都只是听别人推荐，而不是根据自己的皮肤来。我们都知道，现在各种琳琅满目的护肤品很容易让我们心动，如果你各种都买，而不是根据自己的肤质来选择，这样子会加重我们皮肤的负担，甚至出现长痘过敏等症状。所以我们要了解好自己的肤质再选择好的护肤品。
不要熬夜
熬夜对我们的皮肤伤害是很大的，晚上十一点后我们还没睡觉的话会导致毒素积累，而且现在的人喜欢关灯玩手机，这样子对皮肤的伤害就更大了。如果我们想要拥有好皮肤，就得养成良好的生活习惯，不要熬夜。
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做精致的女孩子，做好护肤，投资自己
保持好的睡眠，生活规律，如果有时间健身那更好！
不同年龄段的肌肤状态各有其特点,要根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白弹减少，皮肤细胞再生细能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。分享几个让皮肤变好的小习 1.保持适当运动保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环 2.彻底卸妆请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污 3.多喝水“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的4.补充维生素C当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择 5.少吃糖糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等 6.每天防晒每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞 7.睡好美容觉只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
还有年轻才是资本20多岁的年纪熬夜通宵，不卸妆、不防晒统统不是问题！
到30岁了，保养、养生才是关键！
如何快速变好，给不了你答案，因为真的快不了！
自律才能自由！护肤更是如此！
坚持运动，作息规律，多吃蔬菜水果
作息规律
包括按时按量吃喝拉撒
保持按时按质运动
心情愉快
最好用一些护肤品。如果怕皮肤受刺激，可以用珍珠粉，蜂蜜，等天然的东西自制面霜。但是也要注意一些日常保养，首先要保证睡眠，晚上临睡前3个小时，不要喝水，10之前必须就寝，忌烟、酒，辛辣的食物等。多吃水果，多做有氧运动，比如慢跑。大风天要尽量减少外出，以免吹干肌肤。记得定期给皮肤做去死皮。多给面部做按摩。
1.饮食均衡清淡。
2.多喝水。
3.加强防晒。
4.早睡早起，作息规律。
5.注意皮肤的清洁，和保湿。
以上几点都需要持之以恒养成习惯，假以时日你会发现你的皮肤会越来越好。
睡眠充足，补充充足的水份
睡够！比你用什么护肤品都管用！
自然调理，作息规律，
1.早睡早起
2.彻底洁净你的肌肤，让护肤品的功效更大化
3.挑选适合自己的护肤品
4.多运动，排除体内的杂质
日常做好护肤三部曲：适度清洁、加强保湿、严格防晒就可以了。
过度的清洁容易破坏我们的皮肤屏障，使皮肤变得敏感，不清洁容易使毛孔堵塞、外界有害物质长期停留在脸上，角质过厚，容易使皮肤粗糙、暗沉等。所以，清洁的适度是基础。适度的清洁包括水温尽量使用温水、洗面奶的试验，干性或者敏感肌尽量少用或使用表面活性剂小的氨基酸类洗面奶，油性皮肤可以使用泡沫稍微大的洗面奶。频率一天1-2次。洁面仪、洗脸神器频率不宜过于频繁。
保湿的选择可以选用一些保湿效果好的成分，比如B5、神经酰胺等，日常勤保湿很重要。保湿不足容易引起干燥、瘙痒、紧绷、脱屑等皮肤表现，进而容易引起皮肤问题。
防晒主要防的是紫外线，人体的衰老，光老化占很大比重。做好防晒，硬防晒（伞、帽子等）+软防晒（防晒产品）是比较理想的方式。
日常再配合一些功能性的护肤品，比如美白、抗衰等。
如果有更多的皮肤问题可以向我提问，尽量帮大家解答！
多吃水果，早睡早起！
简单啊，就两点！
有钱花、花钱！
可不是嘛，
有钱花就心情好，心情好就身体好，身体好就皮肤状态好！
花钱去买那些富婆级护肤品，做富婆级医美，面部状态能不好嘛？
可是对于咱们普通人，家里没矿的人来说，怎么正确花钱达到效果最好的保养效果，才是要思考研究的！
本人不才，觉得保养效果还不错，经常出门被问为什么没有去上学，哦吼吼吼~~
猜猜我多大啦？猜对拉黑！
先讲讲我认为的“良好的面部状态”是什么：
没有明显的皮肤问题（痘痘、黑头、毛孔粗大）、没有明显的皱纹（抬头纹、法令纹）、看起来干净清爽！
做到不难，难的是要坚持下去！
说实话，我现在都很难完全做到，所以经常会在某一段时间变成“大油田”……
干货来袭，非战斗人员请撤离
↓↓↓
写在前面的一些“废话”：
保持良好的身体状态是保持良好面部状态的前提，什么少熬夜多喝水都说烂了，我就提这一句，不多说了！
还有少吃油炸、少吃含糖量高的食物，不是不让你吃，一个星期吃一次就行了！
可以向我学习，点一个炸鸡桶吃一天，然后隔一周犯馋了再吃两包薯片，这样算下来一个月各种要少吃的食物都能解个馋~
下面是真正的干货啦~
去油、祛痘、去黑头：
1.清洁是首位！
这三个问题，基本上都是清洁不到位引起的，就像一个恶性循环：
出油——清洁不净——毛孔粗大——长黑头——长痘痘——继续出油
清洁第一步：卸妆液。
我是每天出门就算不化妆也必涂防晒霜的（下面会讲到防晒霜的问题），可是很多人会忽略一个问题，那就是防晒霜是要卸妆的！
一些温和的洗面奶可能满足不了卸妆要求，所以要用卸妆水或者卸妆油来做第一次清洁。
卸妆水的话我常用的贝德玛就不错，不刺激卸的也干净，在眼妆和唇妆部位需要用卸妆棉敷一会儿，清洁效果会更好。
皮肤易敏感，角质层薄的人我是更推荐卸妆油，不用担心力气大了用化妆棉伤害肌肤屏障。美宝莲的唇部卸妆油OK，使用前摇匀挤出来像洗面奶那样按摩唇部眼部，之后再用清水冲洗掉。
当然还是看你喜欢哪种肤感，我就觉得每次用卸妆油像往脸上糊猪油一样，更喜欢清爽的卸妆水。
清洁第二步：洗面奶。
我的建议是，大油皮一天早晚用两遍洗面奶，其他肤质早上都用清水冲洗，晚上再使用洗面奶。
清洁第三步：刷酸。
小tip：刷酸就是用一定浓度的酸来促进角质层剥落，帮助老废角质去除，深度清理毛孔垃圾，让皮肤的新陈代谢加快，从而打造一个新的健康的角质层。
敏感肌还有角质层薄的朋友可以忽略这条了，你们是不可以刷酸的，会起反作用，俗称——烂脸。孕期哺乳期和备孕的朋友也不要用，刺激较大，可能会导致胎儿畸形！
市面上常见的三类的维A酸，水杨酸，果酸。这三类都是要试敏和建立耐受的！
试敏——使用前先取一点涂在耳朵后侧，30分钟没有明显红肿就可以用啦！
建立耐受——刚开始不能每天涂，隔1-2天涂抹一次，大约一个月的时间完全不再刺激以后就可以每天涂抹了。
1）维A酸
维A酸我们常见的就是用于治疗痘痘、痤疮、闭口、粉刺，对于鸡皮肤和鱼鳞皮治疗有辅助作用。
维A酸刺激较大，就算是满脸的痘痘也不能大量涂抹！建议点涂在问题区域上面，并且只能晚上睡前使用，因为维A类遇紫外线起反应哦！
阿达帕林凝胶可以用于去闭口粉刺和轻度痘痘，满脸的严重痘痘要及时就医哦！
维A酸乳膏除了去闭口粉刺痘痘以外，对于鸡皮肤和鱼鳞皮也有不错的效果哦，晚上洗澡后用。
2）水杨酸
我们的毛囊每天无时不刻都在分泌两个东西——油脂和废旧角质细胞！
如果没有及时清理掉它们的话，就可能造成毛孔堵塞，黑头粉刺、痘痘闭口就都找上门来了！
而水杨酸的最大作用就是疏通毛囊！
没有用过的建议买一些浓度小的水杨酸产品，比如Stridex的水杨酸棉片！
第一次使用试敏后没问题后，取出一小片擦拭皮肤，1分钟即可，如果没有什么明显刺激的感觉，第二天就可以延长至2-3分钟，第三天5分钟这样。
如果觉得很刺激，那就停1-2天后再用！擦拭完之后涂抹一些爽肤水、乳液保湿哦！-
大约一个星期没有什么不良反应出现后，就可以湿敷了！但是第一次湿敷也不要太长时间，2-3分钟即可，慢慢加长时间至5分钟，坚持用下来能看见效果哦。
3）果酸
相比维A酸和水杨酸，果酸是最温和的了。
因为大多数都是从水果中提取的，所以叫果酸，是目前全球范围内皮肤科医师应用在辅助治疗及居家保养上最常用的。
浓度不同的果酸，使用效果也是不同的！
低浓度果酸(小于10%):果酸能降低表皮角质细胞间的凝结力，可以去除老化角质，改善粗糙、暗沉、调理肤质。
中浓度果酸(10%-30%):果酸效果可以到达真皮组织，对于青春痘、淡化黑斑、抚平皱纹的效果良好。
高浓度果酸(大于30%):具有相当强的渗透力，可将老化角质一次剥落，加速去斑除皱的效果。但是高浓度果酸属换肤性质，最好寻求专业的医生进行治疗。
我们自己在家刷酸，最合适效果最棒的就是中浓度果酸！也是我最常用的！
我现在在用的DM.cell果酸精华，15%的果酸浓度，使用起来不会很刺激，清理毛孔的效果更好！
第一次使用试敏没问题后，采用点涂的方法一点一点涂在痘痘闭口或者黑头粉刺处，没有强烈刺激的感觉第二天就多涂一些，慢慢加大使用量，觉得刺激了就停个一两天！
要注意一点，早上涂了果酸精华以后一定要防晒！果酸感光！
坚持涂效果惊人，看看我这细嫩光滑的小皮肤~
补充：关于去痘痘的问题，因为我本人没有长过大面积的痘痘，所以具体解决痘痘的方法我就不多说了，写了也没有自己的亲身体验，不能坑大家啊~
但是对于熬夜痘、月经痘还有压力痘，我倒是有点经验！
推荐欧慕慕凝胶，炒鸡！炒鸡！炒鸡！好用！
就是那种红肿的痘痘，挤也挤不了，长着还疼的！用棉棒或者洗完手以后直接用手涂些在痘痘上面，第二天不疼不痒就消肿了！小点还没长熟的痘痘两三天就能下去，大点的一周足够了，连痘印都没有，消失不见！
我专门查了，它这个的主要成分是没红药醇，消炎杀菌的，不是激素药，也没有刺激，可以放心用！
2.抗衰老，要趁早。
1）抗衰第一步，防晒！
防晒多重要还需要我叨叨吗？一天两天不防晒你可能就比人黑点，一年两年不防晒，那你就可能比人家老个5岁了！
图片中的双胞胎姐妹，左边长期在农场工作，右边在城市工作，接触紫外线较少，皮肤状态对比明显。
防晒不能偷懒啊，日常通勤什么的就裹严实点吧，出去玩的话就再打一把小黑伞，完美~
脸上一定要涂防晒霜！方便的话包里常备一支，通勤的话早上抹一遍就好，经常在太阳底下活动的话，就隔个2-3小时补一遍。
和果酸一个家族的，都很好用~
2）早C晚A
即早上使用VC类（包括原型VC和VC衍生物）产品，晚上使用VA类（A醇、A酸、A酯）产品，能够最大化的抗衰老。
没懂？看这里↓↓↓
白天，我们的皮肤会进入自我保护型模式，可以把VC当做自我牺牲的抗氧化剂，“赶走”伤害皮肤的自由基，起到保护作用！
夜晚，皮肤进入自我修护型模式，使用VA在夜间激活抗衰换肤的各个靶点，实现微衰老痕迹的修复。
这个组合不适合敏感肌、备孕人群、孕妇使用哦！
VC、VA有一个共同点，怕光！
VC害怕所有的光，所以涂抹VC后一定要涂防晒霜，做好防晒措施！而VA害怕太阳光中的紫外线，就像是天生的死对头，所以VA要在晚上使用才能达到最好的效果。
新手推荐使用浓度低一些的产品，慢慢建立耐受，之后再逐渐使用浓度高的。
倩碧VC安瓶（10%鲜活VC）
因为VC这种物质极不稳定，容易氧化，所以一次不要买太大瓶装的，浪费。
倩碧VC精华采用的安瓶包装极大程度避免了这种浪费，一支大概能用一周的时间，也很方便。（乳白色的是有效没氧化的哦~）
这种鲜VC效果比VC衍生物产品好些，但刺激性也要大，需要慢慢耐心建立耐受！每天早上使用，不仅会发现皮肤细了，美白也是杠杠的！
就是价格稍贵了一些，感兴趣的小仙女最好活动促销的时候买，会送很多小样，更划算些。
露得清A醇晚霜（0.22%浓度A醇）
新手入门级A醇，我大约花了两个星期的时间建立了耐受，刚开始不敢每天涂抹，现在抹上去偶尔会有发热的感觉。
涂抹三天左右，发现有消痘痘的效用。一个星期左右，皮肤毛孔粗大有所改善。两个星期能感觉到皮肤明显细腻了，就是不知道是不是心理作用！
也不是完全没缺点的，香！非常香！还好不是刺鼻的那种味道，可以接受。
这两天开启了一个新的组合，雅顿啵啵胶（玻尿酸）+A醇晚霜，涂抹完啵啵胶以后再涂A醇，会有一点油油的。
但第二天早上起来，感觉发现了新大陆，皮肤又白又嫩！一时不知道到底谁的功劳！
以上，都是自己的经验总结，可能写的不是很全，有什么问题直接在评论那里问我就好，欢迎一起变更美哦~
首先保持脸上肌肤的干净，注意补水
平常多敷面膜，吸收一下精华成分，搭配中科大冻干粉，可以抗衰老和提亮肤色，修复肌肤的屏障，坚持下去皮肤会得到一个很好的改善
首先不要熬夜，每天卸妆要干净彻底，其次针对你的肤质选择合适的保养品，内服外用，肯定事半功倍
跑步真的有用，要坚持。
合理作息时间。良好的饮食习惯。每天保持好心情。
每天多喝水保持美好心情多做运动保养保养皮肤保持好睡眠
保持良好的睡眠时间
多喝水
可以吃些维生素

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好的肌肤与护肤品，饮食习惯，生活习惯和运动有关。

护肤品

选择适合自己的护肤品很重要，前提是成分安全不过敏。年轻肌肤注意保湿，熟龄肌肤注意抗老防晒真的很重要，一年四季都要防晒，紫外线容易使皮肤老化。防晒到位了，肤色也不容易变暗，皮肤白的人通常也会给自己的颜值加分。周冬雨皮肤超级好，白皙又通透，在《小小的追求中》素颜出镜都没在怕的。周冬雨本身五官不算很突出的美，但是完美的皮肤给气质打上了高光，在颜值上非常加分。

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个人观点，面膜没必要经常敷。经常敷面膜容易角质层变?。?我真的不建议大家效仿明星，一天好几片面膜。因为明星会有专业的人指导，包括使用产品，面膜成分，她们也会经常做医美来调节皮肤状态。而我们自己随便高强度的使用面膜，很有可能会烂脸。饮食习惯

比起辣来，糖分和甜食更容易使皮肤长痘和衰老，适当的抗糖很重要如果你是痘痘肌肤，在饮食上就要少吃一些油腻的饭菜，保持饮食清淡多补充维生素，多吃水果喝水，一定要适当多喝水，我发现有一段时间我喝水少，脸上就容易起闭口，虽然我没有科学依据，但是我总觉得不喝水代谢很慢生活习惯

早睡早起，保持充足睡眠熬夜会影响内脏排毒，而面部的状态也与内脏健康有关。额头长痘心火太旺，左脸长痘肝脏有毒素，右脸长痘反应肺部状况。熬夜很容易使额头上起小闭口经常化妆的女生要定期做清洁面膜

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运动

运动会大量出汗，出汗会使得毛孔变得通透

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我最近每天都在坚持运动出汗，皮肤状态真的很不错，是光涂护肤品比不来的运动其实也会使心情变好，心情好了，身体状态也好，间接的对皮肤也有帮助

皮肤天生很好的人真的太省事了，如果不是天生就好的话，那可能真的要从多方面来努力了。

一个好的肌肤是需要靠生活中的习惯来进行维护的，饮食、睡眠以及生活作息来决定的，拥有好肌肤的前提是需要坚持这些良好的习惯来决定的，皙活，所以，不比心急现在的肌肤不好，只要你坚持下来这些习惯，好肌肤自然会送上门来！