上班时间头疼，心里比较烦躁，干什么都觉得没意思，该怎么办

我是岁月凯旋，分享职场冷暖。现在人们生活压力都很大，压力大了，心情就不好，工作没劲头，说话不耐烦，容易出差错，偶尔闹矛盾，弄得上班跟上坟的心情一样。

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每天起床一想到要上班，心情就特别烦连续加班半个月，方案总是通不过，真闹心办公室小张又请假了，还得替他干活上班的路上总是红灯，你说烦不烦？上班时间头疼，心里特别烦躁，主要有两方面原因
一是工作本身并不累，累的是平衡工作中的各种情绪职场中感觉累，心里烦躁，往往不是因为工作本身。就像让你脚不舒服的，往往不是长途跋涉的艰难，更可能是你鞋里的那一粒沙子。你现在要做的是，停下来，静下来，将那一粒不起眼的沙子，认认真真的找出来，清理干净。工作也同样如此，看看自己感觉到累和烦的原因是什么？找到了问题的原因，问题就大部分解决了。就像你面前有一条河，水比较深，你迈不过去。除了后退，除了烦躁，你还有其他办法吗？当然有，就是选择绕过去，路线不一定是直的，曲折迂回是道路的常态。当然你也可以等船，也可以找到桥，有的是办法，你说对不对？

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二是生活本身并不烦，烦的是如何调节生活中的感受有个人丢了把斧子，总怀疑是邻居偷了。于是他感到，邻居说话像小偷，邻居吃饭也像小偷。后来他的斧子在自己家找到了，他再看邻居，怎么也不像小偷了。有时候你改变不了生活本身，但你可以改变对生活的看法。

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工作生活中遇到烦心的事情，是在所难免的。不要对自己要求过于完美，非著名相声演员郭德纲说过， “生活就是让别人笑笑，偶尔也笑笑别人。”一辈子就那么长，咱们得高高兴兴的过，你说是不是？“生活如此美好，我却如此暴躁，这样不好不好"，这好像也是郭大侠说的。
学会几个小妙招，远离焦躁与烦恼

改变对工作的认知，学会自己给自己加油虽然工作只是谋生的手段，不是生活的全部，但工作不顺心，会直接影响到你的心情，要尽量把工作做好。你谁的面子都可以不给，但你不能不给钱的面子；你跟谁都可以过不去，但你不能跟钱过不去。工作给你带来收入，单凭这一点，先把工作干好。

如果任务完成的好，一定要自己给自己奖励可以享受一顿美食，可以品尝一份甜点，可以看一场电影，可以给自己买个小礼物，这都挺好，因为这是你自己应得的呀！

不盲目攀比，自己做自己的朋友客观的评估自己，理性的对待他人，不放大优点，也不放大缺点，我就是我，不一样的焰火！

不要强扮坚强，该诉苦也要诉苦，该流泪也要流泪别总假装着坚强，虽然生活不相信眼泪，但有时我们确实柔弱如水，那怎么办？软弱就软弱呗。

营造良好的小环境，培养乐观的小心态定期收拾好办公桌，适当摆些绿色植物，凡事多往好的方面想，多与乐观开朗的人交往，多做一些让自己高兴的事。

合理的饮食，积极的锻炼，别忘了改善一下自己的形象你不心疼自己，不要指望着别人心疼你，连自己都不爱的人，还会有人爱你吗？你改变的不仅仅是形象，还有自己的心情！

偶尔请个假，主要是给自己的心情放个假出去旅游也好，在家睡觉也行，彻底的放松放松，都是很好的办法我是岁月凯旋，分享职场冷暖，请交流关注，祝幸福平安！
高兴回答你的问题，作为一名职场中人，希望我的回答对你有所帮助。
针对你的情况，我的建议是：你首先要弄清楚自己到底是什么原因导致的头疼、烦躁；是因为自己没有休息好，还是家庭的一些事情影响所影响，或者是自己进入职业倦怠期对工作提不起兴趣。
漫漫职场路，我们每个人都不可能一直保持有激情在状态，人生本来就不是一帆风顺，总是起起落落。
人的情绪也不是一直都是正面的，有时总会有一些负面和消极。正视自己的情绪，积极的疏导，千瓦不能让消极情绪影响自己太久。
我曾经也有一段时间会出现你这种情况，我会适当的让自己放松，那段时间不要给自己太多的压力；其次做一些自己喜欢的事，我主要是自己做一顿美食或者看一场电影；还有一种方式就是读书，阅读是一种非常好的减压方式，如果不喜欢读书就去找人聊天，找你最信任的朋友。
如果真的从内心很抗拒目前的工作，自己可以认真梳理一下，是时候好好规划自己的职业生涯了；工作只是一种谋生的手段，或者实现自我价值的方式，如果这份工作不能为你带来更多的收入和更好的成长，你可以尝试去改变自己。觉得干什么都没意思，就是无法从工作中找到一种成就感或者价值感，对未来比较迷茫。
改变自己最好的方式就是学习，保持学习力，去探索更多的可能，你就会逐渐找到自己的人生航向，不至于那么迷茫和无聊。
如果你觉得改变很难，那么就从微小的习惯开始，比如每天只读两页书，这不需要花费你多少的精力和占用多少时间，但是日积月累带来的改变是巨大的。因为你知道这种改变是让自己变得更好更积极。
总之，我们应该具备自我修复和改变的能力，希望你尽快摆脱这种消极情绪，早日找回本该属于你的积极阳光的状态。

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很乐意回答你的问题，你这种现象很可能是遭遇了“职业倦怠” 。职业倦怠现已成为社会流行病，随着生活节奏的加快，社会竞争的日趋激烈，人际关系越来越复杂，人们生活的追求越来越多样化，工作压力无形加大，心理失调和患心理障碍的人越来越多，这会使部分人在精神上产生压力，甚至失去对工作的兴趣，产生浓重的厌倦情绪。这种状态如果不注重自我调节，会对身心健康带来更大危害。怎么调节呢？
一、清晰地确立好自己人生总目标，让目标引领我们前行。
人生无目标，生活无方向，职业无规划，行动无激情，随遇而安，过一天算一天，这样的人在如今这样的社会绝无幸福可言。常言道“人无远虑，必有近忧\" 。人只有作了长远考虑，设定好一生可行的要达到的目标，人就不会为眼前繁杂事务烦心苦恼，在任何时侯都不会迷惘。你的目标可能是在某城市拥有一套住房，或拥有一台豪华城市越野车，或是将孩子送去国外深造，或是实现全家财务自由，或是当上作家等等，只要心中有了奋斗目标，现在的工作就是为实现目标而选择的行动渠道，好好工作就是在向目标前进，任何困难都不能阻挡自己向目标挺进，这样靠目标引领，生活有了方向，工作被赋予了意义，你工作起来就不会感到没意思，就不会烦躁了。
二、研究琢磨自己的工作，把心思放到工作上。
长期从事单调重复的工作可能会让你感觉生活索然寡味，缺乏工作激情。但往往现实中岗位选择也不会是那么随心所欲，调换工作或断然辞职只是部分人所采取的行动，大多数人即或是感觉工作无趣也不便离职和跳槽，这时就要换一种态度和方式对待自己目前的工作了。比如我有个同事小杜，人很聪明灵透，但在机关单位体制内工作了近20年，以前没哪个部门想要他，因为他的心根本就不在工作上，后来我与他交流才知道，他认为体制内工资收入太低，事务又杂，没意思，想找个门路去挣钱，所以工作一直处于应付状态，又没勇气辞职下海，就这样自己不断感到烦躁无聊和苦恼，人也无精打采，工作效率又低，同事有意见，领导不满意，我就对他说：要么辞职另谋他途，要么全身心投入工作。你目前要辞职吧又不敢贸然行事，只是一味地空想，将你的全身心注意力转移到了一种虚妄无意义之境，既浪费精力，又耽误时间虚度光阴，占着岗位不履职，自己过意不去，同事不满意，领导也批评，你就始终生活在一种不如意中，你何不放弃空想，将注意力从无妄空想中转回到本职工作上，专注于岗位履职，力争做出成绩，这样同事不会看低你，领导也满意，你心里也少受纠结折磨，何乐而不为呢？后来他果断放弃空想，专心工作，很短时间内象变了个人，精气神十足。现在已被安排到重要岗位上了。其实很多人烦恼多的根源就是想法太多了，而且想法偏离了眼前实际。既难以实现想法又影响自己的工作，工作没做好反而不断抱怨太累太无聊。但如果换种积极乐观的态度对待眼前的工作，把心思用到如何把工作干到最佳，把工作措施办法想得更完善更科学，如何把工作效率提得更高，不断注重调查研究，不断总结探索，力争创造出新，打开新局面，这样把心思用到工作上就不会觉得工作没意思而无聊了。
三、制作并列出每天的工作任务清单，着力完成并奖励自己。
工作无趣无聊没意思，这是因为每天的工作单调重复无新意和长期被动应付状态造成的。工作无设计感、目标感、方向感、层次感。为了使自己专心于工作，并能主次分明、有条不紊、全神贯注，最好在上班前列出新的一天的工作目标清单。实践证明，清单式管理目标明确，任务具体，时间分配明，工作不会无的放矢，不会盲目和迷茫。在完成每天的工作任务后，如果完成的很理想并超出任务清单完成了更多工作，那就在下班后用一杯咖啡、几杯酒或搞几个特色菜犒赏下自己。
四、利用工作闲暇抓学习，注重不断提高自己能力素质。
利用工作闲暇抓学习提高是许多职场人士追求素质能力提升所普遍采用的办法策略。在优化工作措施提高工作效率后，节省下来的时间就进行科学利用，一是抓业务知识技能的再学习、升级和提高；二是广泛阅读扩大自己的知识面，开阔眼界视野；三是练习写作，学会写工作总结、调研报告、市场分析、经济评论甚至可以搞业余创作；四是练硬笔书法，提高自己的书法水平。当然，有很多领域的学习活动都能打发闲暇时间，这会使你的工作生活充实而愉快。
五、多参加业余社交活动，尽量使自己活在快乐中。
工作繁忙枯燥，那么下班后的业余活动可以安排得丰富有趣些，这能很好地缓解下工作的疲惫。喜欢健身的，可参加体育活动；喜欢音乐的，可以组织kTV歌唱活动，可以参加乐器演奏等；喜欢下棋的、钓鱼的、赛车的都放开手脚去活动，你的烦躁无聊情绪也许就在自己喜欢的活动、运动和社交的快乐中悄然褪去。
身在职场话职?。?我是默酌夏茗，多关注交流哦。
上班没劲烦躁最主要的原因是你对目前的工作没有兴趣和热爱，这份工作无法给你带来要么是物质上的满足要么是个人价值体现的成就感：说白一点就是要么钱，要么爽。
要摆脱这种状态需要自己重新梳理一下，有没有心目中较为理想的工作，自己比较喜欢和向往的职业？如果有，恭喜你，已经有一个比较清晰的终极目标了。接下来就是看做一些什么实际行动来达到这个目标了。比如说你想做设计类的工作，那么首先你就要学会基本的设计软件，掌握这些基础技能，靠着这些技能就可以找一份设计基础类的工作，设计助理相关的。再在基础工作里慢慢磨练，精进技术，成为一名设计师。
那如果你自己都不知道自己心仪的工作类型呢，要怎么去定位？一个比较快速的方法是用排除法，你可以找出目前比较热门的工作类型，列出来然后一个个去比较和筛选。相信你很快就可以剔除掉那些你特别不喜欢的，再继续选下去可能会剩下几个比较模糊的选项，这时候就需要多做一点调查和研究了。把几个选项列出来，再分别列出优劣势，自己可以做个简单的打分表，从中选出一个比较心仪的类型，就可以动手去实践了。
如果你认真尝试上面两个步骤，在这个尝试的过程中你的收货就很大了，你会重新找到做事的那种感觉，和之前上班浑浑噩噩的状态截然不同。不信可以试一下，这个过程本身就是一种进步了，加油。
下班后头疼不？
听听欢快一点的音乐
我近期也面临着这种问题。国企合并后高管人数翻倍，按说工作轻松了。然并卵，事情反而更多了。报批项目多了，任务指标加大了。招标投标的次数多了，需要审阅的合同更多了。再加上天气热，父亲和叔叔住院。这段忙的心焦，烦的心燥。譬如，昨天上午三个会，一点钟才吃饭，两点钟去县里谈项目单程200公里。5：30谈结束。打电话给办公室却说资质升级没通过，一个行政处罚网上还没销案。本来对方安排了晚餐，我放心不下赶回来。到公司已经8：00了。今天又接了无数电话跑了五六个行政单位。明天还得跑四个单位两个项目办事、开会、洽谈[发怒][发怒][发怒][发怒] 。
刚才与爱人聊天说：人累，心更累，真想好好休假。爱人说：休假你也休息不了，得到医院陪老爷子，还得陪孩子。
真是狗日滴中年！
你好，我是村长王小鱼
很高兴回答您的问题
希望我的回答对您起到帮助
1、动力挖掘，找到自己工作的动力
【上班时间头疼，心里比较烦躁，干什么都觉得没意思，该怎么办】2、兴趣挖掘，结合自己的兴趣去改造优化工作

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大家好，我是小马哥，很高兴给大家分享一下这个问题。
在职场上，是有些人每当上班就头疼，觉得度日如年，心里烦躁，觉得啥都不想干，啥也干不好，看着谁都不顺眼，总觉得工作可能不适合自己，其实从不试着去自己身上找原因，往往这种个人就是不思进取、得过且过，在公司熬日子呗！不求挣多少钱，不给家人伸手要钱，够自己一个月开支得了，他们的人生缺乏、奋斗、激情、向上的勇气和目标！这样的生活真是没意思，但是我们有什么办法可以处理呢？以下三点让您，再也不恐惧上班，以后就像打游戏一样开心。
一设立工作的目标
首先需要找个自己喜欢的工作，例如：我身边的一个朋友是做打字员的，每天就是讨厌上班，讨厌打字，但是她给自己设立个小小的目标--准时下班，以免自己忘记，准备好便利贴，贴在电脑上，从哪以后，她每天总是把工作往前赶，打字效率提高很多，安排的工作早早就完成了，每天都按时下班，慢慢的她开始喜欢工作，觉得充实起来了，很快他突出的变现，升职为领导了，一旦有了目标，无聊的工作也就有了色彩，，变得不再烦闷。
二结交一些正能量的人
相比谁的身边都有几个平时工作积极向上的人，比较有激情的人，要想成为什么样的人，就必须和什么样的人接触，你每天见到的都是笑脸，你能不开心吗？
三学会劳逸结合，工作于生活的均衡
我哥公司就有个员工是工作狂，从来不请假，感冒发烧不请假，有时候还要求加班，就是因为太拼命了，休息不好，造成好多资料整理错，成为同事的笑柄，俗话说“会休息的人，才会工作好”所以该休息的时候就应该好好放松自己。
这个世界上没有完美的工作，每个工作都有让人不满意的地方，关键在于，你究竟赋予了工作怎样的意义。

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以我的经验，我觉得你应该是工作发展和身体机能都累了导致的烦躁。
身体机能下降--切记保证睡眠：人一天的精力是有限的，一天工作的内容理论上可以无限，倘若你以有限的精力想完成无限的工作，其实不太可取。因为这很容易使身体损伤，比如我们每个工作日都加班到24点，洗个澡凌晨1点入睡，8点又起来上班，睡眠只有不到7个小时。

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正常成年人每日最佳睡眠时间是7~8小时为宜，小于或者多于这个范围都容易犯困，另外睡眠时间长期有问题容易诱发其他生理疾病，也不要以为周末呼呼大睡10个小时就能补回失去的睡眠。因此建议保质保量完成工作的前提下，尽量提高工作效率，减少其他无用的浪费时间行为，保证睡眠质量是身体安康的稳定剂。

工作发展不顺--明白工作真正意义：也许你对目前的工作并不满意，或者职级评价、晋升、人际关系等现状不太顺利，不要气馁，因为工作本来就会遇到各种各样无法预测的事情，毕竟人无完人。

作为普通员工遇到两难时我们无法改变别人，至少能选择改变自己，尝试退一步也许是海阔天空；如果是管理层更应该考虑更多的事情，权衡利弊。

一个人若想登山，只有从山脚一步步攀爬，直至山顶，只要持之以恒，即便是海拔8215米的喜马拉雅山也有望征服。很多人不想脚踏实地工作，觉得这样太无趣，可只有不断付出比别人多的努力，不断追求更高目标，才有可能实现梦想。

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结语：为此，我们要发挥主观能动性，积极热爱工作，最大程度发挥自己能量，带动他人，使团队不再沉闷。另外不妨把工作当成乐趣，从工作中发现快乐，并使自己也快乐，工作就不那么枯燥了。