一胖毁所有，二胎宝妈如何在三四个月内从140斤掉到100斤

感觉主要还是个家庭环境，以及饮食有关吧！说了很惭愧，我老婆怀孕130斤，生完孩子没人带，自己一个人带，一个月就掉了十斤，三个月就掉到一百斤！我要上班，她自己一个人带孩子，一天24小时都是她一个人，白天自己还要给自己做饭！那个时候月子都没有做好，那个时候真的很对不起她！
这个经历过，没有那么大差距，从136斤，减到了114斤，2个月。头胎，当时生完儿子很瘦，106斤，后来因为孩子吃奶，天天吃的特别多，就胖了，后来胖的不行，就开始减肥。节食没考虑过，因为受不了饿，而且本来身体就不太好，减肥药更没想过，因为大学读的中药制药，太知道减肥药什么了。还有拔罐针灸减肥，还是让你不吃饭，根本就不行。
那时候想了想决定运动减肥，刚开始只能在跑步机上快走，去不了健身房的时候，就在小区楼下跳绳，快走，三餐照吃，但是不吃火锅烧烤，烤肉之类太油腻的东西，饮料果汁什么都不喝，就是简单家常饭，有荤有素，控制不吃撑，但是要吃饱，不会饿！正好想学习游泳，就跟孩子报了个班，赶上夏天淡季不忙，就天天去游泳。游泳真的是有氧运动刷脂最快的，而且对关节损伤最小，但是容易等，尽量别游完泳就吃。就这样白天在水里泡2.3个小时，隔天健身房快走40分钟，一个礼拜后就可以在跑步机上慢跑了，晚上没事再配合一些力量训练。这样半个多月掉了14斤。往后就没那么快了，因为不怎么游泳了，开始加大跑步的量，加快速度，力量训练也增加了。后面一个月基本上可以每天跑8公里，9公里了。两个月瘦到115，但是肉很紧实，围度很小。因为没有节食，而且运动完睡眠也好，月经不调也好了。所以皮肤很好。
减肥还是循序渐进，别心急，基数大的人最怕盲目运动伤了膝盖，只要自律一些，很容易减下去的。至于运动减肥反弹一说，其实任何减肥都容易反弹，运动起码会提高自身基础代谢，只要减肥成功后每个星期有两，三天晚上出去快走或者慢跑，饮食健康一些，反弹的机率也是很小的。
我怀孕没胖那么多，孕吐太严重。生产后， 3个月就瘦回96斤。月子里要科学进食，不要一天什么10个鸡蛋什么的。母乳喂养也有助于恢复身材。顺产的妈妈尽量捆绑胯部和腰腹吧。忍受三个月就好了。
别掉的太快，身体受不了的。我差不多用了一年从140多到105左右，身体很不好，自己就感觉的到，不理解的人反而还觉得矫情，特别还生完二胎，还是好好养好身体再说
减肥还是循序渐进，别心急，基数大的人最怕盲目运动伤了膝盖，只要自律一些，很容易减下去的。至于运动减肥反弹一说，其实任何减肥都容易反弹，运动起码会提高自身基础代谢，只要减肥成功后每个星期有两，三天晚上出去快走或者慢跑，饮食健康一些，反弹的机率也是很小的。
感请，我现在135斤，宝宝五个月，没怎么想过减肥，因为我一不怎么吃就没奶水，所以我也不敢减肥，我想着等宝宝断奶了，我在看看减，我也知道自己胖，但是为了宝宝，我无所谓。

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，我是番茄妈，
孕期胃口大开，产后被让座的来怒答一波！
我怀孕后胃口大开?。?
以前不吃的通通都爱，没有不爱的。
孕吐？什么是孕吐。我不知道。
我只知道看到吃的就两眼放光！跟小偷看到鸡一样！吃嘛嘛香，走在大街上，都能闻到哪哪香。

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三顿饭变五顿饭，不是少吃多餐，而是多了两餐饭量。
唯一一次的孕吐，是我吃得太着急，有点噎着了，被我们家人误以为孕吐，投来关切的目光，搞得我都不好意思解释自己只是吃噎着了。
这样好的饭量，不吃胖真的挺难的。但是，为了顺产，每天在暗示自己少吃点的煎熬中度过，太惨了！

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产后肚子变得松松垮垮的，于是就想快点减肥恢复。
其实，这是一个误区。
一、一定要慢慢来
怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，比如腹直肌分离，这会让我们看起来身材走形。盲目开始训练不仅达不到效果，还可能造成更严重的走形。
适合产后的塑形方法不是高强度的大体力运动，一开始一定要慢慢来，做好「修复性训练」。
二、腹直肌分离的恢复方法
在这里我教大家一个「腹式呼吸方法」，只需要呼吸就能让肚子看起来更紧致，而且能达到一定的修复作用。
腹式呼吸方法，我会把它称作是「怀孕的猫呼吸法」。

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动作要点：
1. 双手支撑在肩膀正下方，双膝落在臀部正下方；
2. 尾骨微卷，腹部内收，微收下颌；
3. 吸气时，腹部向下隆起；
4. 吐气时，肚脐向内拉伸脊柱，全程保持骨盆稳定。
怎么样，是不是很简单呢？现在就在家试试吧。

亲爱的，我也是一名二胎宝妈，产后身材太受打击了，主要是肚子太大了，穿什么衣服都是遮盖不了的，年后我也准备减肥了。
【一胖毁所有，二胎宝妈如何在三四个月内从140斤掉到100斤】因为是哺乳期不建议节食，可以减少饭量，我们都以为多吃宝宝才够吃，其实没必要的，面食少吃一些，可以喝下奶的清淡汤水，没必要天天大鱼大肉，每顿吃七分饱就可以了，蔬菜和水果多吃些。
另外一个我觉得运动是必须的，所有不运动的减肥都是不健康的，不用过多的运动，上午和晚上抽出半小时做运动就可以了
最主要的是坚持?，只有这样减下来才是健康不反弹的
我们一起加油