给孩子补锌需要注意哪些呢

锌对宝宝有什么生理功能？
在医学上，锌的缺乏属于Ⅱ型营养素缺乏（没有特定的临床症状），它的缺乏引起的常见症状有：味觉障碍、厌食、偏食、异食、腹泻、皮肤干燥、口腔溃疡、认知能力差、生长迟缓等。
这里要注意，所谓的“没有特定的临床症状” ，也就是说，有这些症状并不代表宝宝缺锌，有些宝妈一看宝宝不爱吃饭，或者头发发黄，就觉得是缺锌，有些还觉得夜啼也是缺锌。这是不靠谱的。
还有一点需要注意的是，在正常膳食条件下，粪便是锌排泄出体外的主要途径，这个排泄比例占总排出的90%，如果宝宝经常拉肚子，那么宝妈就需要尤为注意宝宝是否有缺锌的风险。
所以，补充足够的锌元素，可以帮助宝宝在身体发育、认知行为、味觉和免疫调节等方面维持正常的水平。
宝宝可以从哪些食物摄入较多的锌？
宝宝可以摄入锌的食物主要分为三大类：母乳、配方奶粉、辅食。
1、母乳
参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的资料，母乳一般锌含量可以达到284.4μg/100g，如果宝宝每日能摄入780g的母乳，也就是大概800mL，那么宝宝可以摄入的锌达到2.2mg，完全可以满足需要。
2、配方奶粉
根据《GB10765-2010 婴儿配方食品》的规定，配方奶粉锌的含量应该为0.12mg/100kJ~0.36mg/100kJ，一般配方奶粉每100g的能量大约是1900kJ，因此，换算可知，每100g配方奶粉锌的含量范围是2.28mg~6.84mg 。
中国营养学会建议，配方奶宝宝每日应该保证至少600mL的奶液量，按照每13克兑100mL奶液计算，那么宝宝每日从配方中可以摄入的锌是1.78mg~5.33mg 。
从这个范围来讲，只要保证奶量，配方奶是可以满足宝宝每日锌的需要的。根据笨爸爸的不完全统计，多数配方奶的锌含量为3.5mg~4.5mg/100g之间，每日600mL奶摄入的锌是2.7~3.5mg ，所以正常来说并不会缺锌。
3、米粉
米粉通常会强化锌元素，根据笨爸爸的不完全统计，原味米粉中的锌含量通常在3.5~5mg/100g之间，每日三餐摄入的锌可以达到2.8~3.75mg 。
【给孩子补锌需要注意哪些呢】也就是说， 0.5~1岁这个阶段的宝宝，正常情况下也不会缺锌。
4、其他辅食、主食
普通食物中，也含有比较多的锌元素， 6个月后宝贝可以开始增加这方面的食物了，因此它们也是摄入锌的另一个重要途径。
一般来说，红色肉类、动物内脏是锌的极好来源，比如猪肝含锌量为5.78mg/100g；其次，虾、小麦、花生、鸡蛋等是锌的良好来源。另外，通常的植物性食物，如蔬菜水果都是含锌比较低的。
综合以上，0~3岁之间，正常、均衡饮食的宝宝，并不需要额外再吃什么补锌剂。
当然也有例外，万一宝宝奶水不足或者不喜欢喝配方奶，也不喜欢吃辅食，那么可能面临缺锌的风险，这个时候则可以选择专门的锌补充剂。
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发现宝宝没有什么理由就哭闹，尤其是半夜哭醒，宝宝又突然出现不爱吃饭等等的情况，那只能说宝宝身体肯定出现问题了，有可能是缺乏一种营养元素，那就是锌。

文章插图
宝宝缺锌最为容易导致宝宝厌食、抵抗力差、智力低下的情况出现，可以到医院做下检查，宝妈千万不要自作主张的给宝宝吃药来补充，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利。
补锌方法也是大同小异，所以大概了解下，也不是所有的宝宝都需要补锌，但是一旦发现身体缺乏锌的话就需要及时的补上，一方面可以通过辅食来补充，对于宝宝来说，可以经常吃些动物肝脏、蛋黄、动物肝脏、鱼虾、豆类坚果等等。
还有一种情况，宝宝缺锌严重的话，可以通过吃些补锌剂来补充，像新稀宝片，这个对于婴幼儿来说更好，容易吸收，想比食物补充要好得多。
感请，锌是体内微量元素之一，具有促进生长发育、益智健体、参与酶代谢等重要功能，其含量仅次于铁，是人体的重要营养素。锌缺乏症（ine deficiency)是人体长期缺乏微量元素锌所引起的营养缺乏病，临床主要表现为食欲缺乏、异食癖、生长发育迟缓、皮终和免疫力低下、易感染。
【重要提示】
（1）有营养不良及长期偏食、挑食、吃零食，或有慢性腹泻、肾脏疾病等病史。
（2）有食欲下降、生长发育迟缓、皮肤损伤经久不愈、反复感染、异食癖等临床表现。（3）空腹血清锌浓度\u003c11.47umol/L(原子吸收法）。
（4）餐后血清锌浓度反应试验≥15% 。
（5）用锌剂治疗1个月后有显效。
【治疗措施】
1.口服补锌盐小儿每日口服元素锌1mg/kg 。如有过量丢失或吸收不良可适当加大剂量，最大量20mg/d 。常用的锌盐有硫酸锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌等。
2.食物补锌应长期采用食物补充，以防愈后复发。如蛎、鲜鱼，其次肉类、肝、蛋类、紫菜、墨鱼和奶酪等。
3.其他锌可经皮肤吸收，锌剂应用于烫伤、慢性溃疡及开放性伤口的治疗同时应摄入足量蛋白质，治疗贫血。注意防止锌中毒。
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发现宝宝没有什么理由就哭闹，尤其是半夜哭醒，宝宝又突然出现不爱吃饭等等的情况，那只能说宝宝身体肯定出现问题了，有可能是缺乏一种营养元素，那就是锌。
宝宝缺锌最为容易导致宝宝厌食、抵抗力差、智力低下的情况出现，可以到医院做下检查，宝妈千万不要自作主张的给宝宝吃药来补充，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利。
补锌方法也是大同小异，所以大概了解下，也不是所有的宝宝都需要补锌，但是一旦发现身体缺乏锌的话就需要及时的补上，一方面可以通过辅食来补充，对于宝宝来说，可以经常吃些动物肝脏、蛋黄、动物肝脏、鱼虾、豆类坚果等等。
还有一种情况，宝宝缺锌严重的话，可以通过吃些补锌剂来补充，像新稀宝片，这个对于婴幼儿来说更好，容易吸收，想比食物补充要好得多。
锌在婴幼儿的生长发育中是不可缺少的。缺乏锌不但能使生长停滞、创伤愈合不良，还会出现性发育不良。
7~12月宝宝锌的推荐摄入量为8毫克， 1~3岁的幼儿推荐摄入量为9毫克，学龄前儿童的摄入量为12毫克。
锌的来源广泛，但动植物食物的锌含量与吸收率有很大差异。
牡蛎含锌量最高，每千克可达1克以上。动物性食品含锌量也较高，如牛肉、猪肉、羊肉等，每千克含锌量在20~50毫克。
鱼类和其他海产品每千克在15毫克左右。牛乳及乳制品每千克在3~5毫克。
豆类及谷类每千克在15~20毫克。蔬菜和水果每千克在10毫克以下。
过细的食品加工过程可导致锌大量丢失。
感请
小儿补锌有什么好处？
首先要更正一下这个问题，补锌的前提应该是缺乏锌，如果孩子身体本身补缺锌元素，你还要额外补充，就会造成锌元素的摄入过量。
我先告诉你如果补充过量的锌会造成什么严重的后果吧？
锌元素补充过量，在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，引起上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭，严重的甚至突然死亡。而且摄入锌元素过多会影响铁元素的摄入，造成孩子缺铁。
好了既然知道了乱补充锌元素带来的严重后果，咱在慢慢聊聊这个锌元素对孩子有多重要，怎么样算是合理补充，需要注意什么？
锌元素在对孩子的生长发育有哪些影响？
1.首先是促进智力发育，让孩子变得聪明，促进生长发育，让孩子正常的生长。
2.提高孩子的免疫力，增强孩子对外界不利因素的抵抗能力，让宝宝变得强壮。
3.孩子胃口好，吃的东西吸收的好。促进各种营养的吸收和利用，
4.促进孩子的肝脏排毒功能，抑制铅的吸收，预防铅中毒。
那儿童补充多少锌元素算正常的量呢？
（AI ：十一摄入量RNI：推荐摄入量）
孩子如何在日常饮食中补充锌元素呢？
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。补锌食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、菇类等。
如果通过正规的检查，确定孩子缺锌了，可以遵照医生的推荐，摄入一些膳食营养补充剂。
比如说一些含锌的强化食品，或者营养制剂。这是最简单且安全的补锌途径，
一定要记得。锌元素虽然重要，可不要贪锌哦。
补锌的好处：
美国塔夫茨大学和澳大利亚悉尼大学副教授Ian Darnton-Hill研究顯示，锌在细胞生长、分化和新陈代谢等生物学过程中具有极其重要的作用，缺乏这种微量营养素会限制儿童的生长并降低对感染的抵抗力，是导致幼儿发病和死亡的一项重要因素。虽然锌重度缺乏症在人类中极少见，但轻到中度缺乏症却很常见，尤其是在富含锌的动物源食品摄入少而富含肌醇六磷酸食品摄入多的人群中，肌醇六磷酸会抑制锌的吸收。轻到中度缺锌可能不易诊断，因为感染易感性上升和生长发育迟缓等迹象和症状是其它营养素缺乏症和儿童期疾病可能导致的共同问题。
每天服10毫克锌，持续服24周，可促使补锌儿童的身高与不补锌的儿童相比，净增0.37厘米（±0.25厘米）。此外，补锌对发育迟缓儿童生长状况的影响似乎大于对非发育迟缓儿童的影响。就对线性生长的影响来看，单独补充锌比锌铁一起补充的作用要大，这可能是因为混合补充会干扰锌的吸收和生物利用度。
注意事项：
市面上的补锌产品大多数都考虑到儿童日常食源性锌的摄入量，只要按照说明书正常按量服用，补锌产品都是安全的。
感请，我是好爸爸~
孩子补锌是大部分妈妈都比较关注的问题，如果孩子缺锌了，很多妈妈都会采取食补的方式给孩子补锌，这是妈妈们最为放心的补锌方式。
未满周岁：如果孩子还未满周岁提出可以用母乳喂养，母乳中含有孩子成长所需的免疫球蛋白，可以增强免疫力，母乳比任何营养品都要丰富健康，也是妈妈们最信赖的补锌方法，而且母乳喂养可以省去买奶粉的钱，哈哈~
2周岁以上：这时候可以通过食补的方式补充锌元素了，牡蛎、蛤蜊、鳝鱼等都是一些补锌佳品，用来熬汤最合适不过了，味道鲜美，孩子也爱吃，一个月下来基本不会存在缺锌情况了。
如果孩子缺锌程度非常严重了则可以通过一些知名的补锌剂补回来，最具代表性的是锌硒宝片儿童补锌片，一个疗程下来基本都会完全补回来了。
注意事项
1.妈妈在给孩子选购补锌剂时尽量选一些单一的补锌剂，不要贪图方便选购一些锌钙铁同补的产品，这样做只会影响到锌元素最终的吸收利用，相当于拆东墙补西墙了，得不偿失。
2.给孩子补锌是有标准可以参考的，6-12个月的孩子每天需要5mg锌，1-13岁的儿童每天需要10mg锌，妈妈要看孩子的缺锌程度进补，补够即可，一次性补锌超过2g则会引起腹泻、呕吐、晕眩等副作用。
给宝宝补锌是很重要的一件事，记住千万不要忘了给宝宝补锌，因为补锌能够促进宝宝的脑发育。
宝宝1岁以后，宝宝每天需要1.0mg的锌，建议通过食疗补锌最佳。要适度的吃一些富含锌的食物，例如海产品、坚果、动物内脏类。
平时要多吃一些蔬菜水果，促进营养均衡。
注意锌与钙不能同补。钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率，给宝宝补充为微量元素的时候妈妈要注意了，钙锌的补充至少间隔半小时，聪明的妈妈最好选择两餐之间给儿童补钙，以减少高钙对膳食中锌吸收的影响。
注意补锌不能过度，否则可能会导致中毒。
4个症状辨别宝宝“积食”、5个解决“积食”好办法，在线教！大家好，今天小编又来科普咯，哈哈哈哈哈哈准备好了没？开始了咯，今天我们的话题是关于孩子“积食”，不了解的可以进来看一下咯，经验的分享，值得一看！
一些母亲认为婴儿四个月大的时候就可以吃一些食物，但是一些母亲认为这个孩子需要再晚几个月吃食物，而且他们只能在六个月后吃。事实上，对于这件事，后面这种观点更正确。母亲在喂养孩子时也应该控制补充食物的多少，否则的话很容易出现积食的情况。现在总结这4种情况的发生可能是“积食”，新手宝妈不要忽视。
1、宝宝的睡眠状况一般来说，如果婴儿已经积累了食物，腹部的这一部分会感到非常不舒服，即使是在睡觉的时候，肠道这个部位仍然会被迫工作。这也会给宝宝的睡眠带来一些困扰，比平时翻身次数更多。严重的话也会导致睡眠时无意的发出声音。
2、宝宝舌苔如果婴儿早上醒来，张开嘴时有一股难闻的气味，这意味着婴儿的肠胃位置有些问题。通常，婴儿的舌苔很?。雌鹄春馨?。但是如果发生这种情况，舌苔会变得很厚，看起来是黄色的。
3、宝宝无缘无故地哭了婴儿哭闹的背后也是有一些原因的。例如，如果你觉得肚子饿了，或者如果你把尿拉在裤子上感到非常不舒服。如果母亲发现孩子没有这些让他们不舒服的外部因素，很可能他们胃里的食物没有完全消化。
4、宝宝食欲下降如果婴儿通常喜欢吃主食，但如果突然不想吃主食，而且体内没有感冒现象，那么潜在的原因很可能是胃里消化不良的东西太多了。平时的沟通中我发现，遇到这种情况，很多妈妈喜欢用偏方、食疗、药物等方式解决，看着宝宝食不能下咽，自己却束手无策，真是着急啊。
因此，今天专门给大家找了这一套在家就能做的推拿方案，能有效帮助宝宝缓解积食，不仅对宝宝有用，大人积食也适用哦。
1.捏脊让宝宝面朝下平躺，家长用手指捏其脊柱两侧，大拇指与其它手指相对，向上捏起皮肤，两手交替，沿脊柱自下向上、自上向下操作，每天晚上睡前可反复进行10-15分钟。
2.揉腹宝宝平卧，面部朝上，用掌腹或四指腹顺时针按摩宝宝腹部，按摩时需有一定的渗透力，每天早晚二次，每次10-15分钟。
3.揉中脘穴上腹部前正中线上，肚脐以上五指四寸的位置，即中脘穴位。用手食指和中指指腹按揉此穴，每日早晚两次，每次10分钟。（五指最好是宝宝的五指宽）
4.摩涌泉穴足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点，即涌泉穴。用拇指指腹旋转、按揉30-50下，每日早晚两次。
5.补锌宝宝为什么会如此容易积食呢？因为孩子的肠胃免疫力太低啦，所以在给孩子做推拿的同时呢，家长是需要给孩子适当的补锌来调节一下肠胃的免疫力的，所以家长是可以给孩子吃一些锌硒宝片儿童来补锌的，这个是比较适合孩子补锌的噢，孩子多吃蓝盒儿童锌来调节肠胃时间久了，自然积食的情况也是会出现少一些，家长一定是要坚持给孩子补锌的。
没有什么特别需要注意的呀，锌是人体必需的微量元素，它可以帮助孩子生长发育，促进智力发育。
补锌可以通过食补或者是吃锌片直接补充。食物中海产品，特别是贝类产品含锌量特别高，还有动物的内脏，牛羊肉含锌量也很高，还有坚果。
??点我头像，关注我不然下次就找不到了，我是孕婴健康医疗部的医生妈妈，孩子3岁半，我来点儿专业知识。
宝宝的成长发育是每一位父母最关心的时期。但是如果在宝宝成长发育的过程中，可能会遇到很多的问题，例如缺锌。
宝宝补锌的重要性主要有以下几个方面：
1、可以促进儿童生长发育；
2、增强孩子智力；
3、增加孩子食欲；
4、提高儿童的免疫力；
5、促进伤口和创伤的愈合；
6、促进维生素A的代谢和正常视觉。
宝宝缺锌的症状
宝宝缺锌情况可大可?。?妈妈们对此一定要加以重视，并采取相应地措施。那么究竟宝宝缺锌的症状有哪些？妈妈们快来看看吧。
1、食欲减退
宝宝容易出现厌食、挑食甚至拒食的情况，食欲不佳，胃口下降。
2、喜欢乱吃奇怪的东西
例如咬指甲、衣物、啃玩具、吃头发、纸屑、墙灰、沙石等，如果妈妈们注意到了宝宝出现这样的情况，一定要及时制止。
3、生长发育缓慢
一般情况下身高可以比相同年龄的儿童矮3厘米左右，而体重会轻2公斤左右。
4、免疫力低下
儿童容易经常发烧、反复出现呼吸道的感染。
5、指甲出现异常
指甲容易出现白斑以及手指长倒刺。
6、视力问题
视力下降，还容易出现夜视困难、近视、远视、散光等。
宝宝补锌的方法
1、宝宝补锌需要依靠母乳
2、断奶后辅加含锌食品
3、吃含锌的保健品
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
补锌是同时也需要考虑补钙和铁，补锌应注意季节，夏季容易出汗锌的所需量大，有的锌制剂应在医生的指导下使用，补锌应该精细一些，简单而言就是吃就吃点好的上档次的
对于没有缺锌症状的孩子，日常生活注意添加富锌食物即可，如猪瘦肉、蛋黄、海带、鱼虾等。在确定缺锌的情况下在进行补锌，避免对肠胃造成刺激，最好还是用生物类的补锌制剂补充。
感请，我是好爸爸~
孩子补锌是大部分妈妈都比较关注的问题，如果孩子缺锌了，很多妈妈都会采取食补的方式给孩子补锌，这是妈妈们最为放心的补锌方式。
未满周岁：如果孩子还未满周岁提出可以用母乳喂养，母乳中含有孩子成长所需的免疫球蛋白，可以增强免疫力，母乳比任何营养品都要丰富健康，也是妈妈们最信赖的补锌方法，而且母乳喂养可以省去买奶粉的钱，哈哈~
2周岁以上：这时候可以通过食补的方式补充锌元素了，牡蛎、蛤蜊、鳝鱼等都是一些补锌佳品，用来熬汤最合适不过了，味道鲜美，孩子也爱吃，一个月下来基本不会存在缺锌情况了。
如果孩子缺锌程度非常严重了则可以通过一些知名的补锌剂补回来，最具代表性的是锌硒宝片儿童补锌片，一个疗程下来基本都会完全补回来了。
注意事项
1.妈妈在给孩子选购补锌剂时尽量选一些单一的补锌剂，不要贪图方便选购一些锌钙铁同补的产品，这样做只会影响到锌元素最终的吸收利用，相当于拆东墙补西墙了，得不偿失。
2.给孩子补锌是有标准可以参考的，6-12个月的孩子每天需要5mg锌，1-13岁的儿童每天需要10mg锌，妈妈要看孩子的缺锌程度进补，补够即可，一次性补锌超过2g则会引起腹泻、呕吐、晕眩等副作用。

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谢请。
春季给孩子补锌是最好的季节，可以和钙一起补，有助于孩子长高。
人是一个整体，平衡才是健康！
免疫力是健康的金钥匙——只要免疫力好，一切问题都能迎刃而解。
对于没有缺锌症状的孩子，日常生活注意添加富锌食物即可，如猪瘦肉、蛋黄、海带、鱼虾等。在确定缺锌的情况下在进行补锌，避免对肠胃造成刺激，最好还是用生物类的补锌制剂补充。
锌是人体重要的必需微量元素之一，具有多种生理功能，锌参与9O多种酶合成。是人体不可缺少重要物质。(注意什么)1，若治疗后1个月效果不显需要进一步查明原因。2，提倡母乳喂养，平时应提倡平衡膳食，戒挑食，偏食，厌食，零食。3 ，对早产儿，人工喂养者，营养不良等长期服药，大面积烧伤等均需适当补锌，O一6个月O，3mg/d，7一12个月5mg/d，1一1O岁1Omg/d，\u003e1O岁15mg/d 。
你好，感请。补锌的话要注意几点：
1.锌钙不能同时补充，要分开来。
2.药补不如食补，可以多食用含锌量高的食物和水果。食物有虾皮，紫菜，芝麻，豆类，动物内脏，牡蛎，海鲜。水果里面苹果，黑枣，椰子，桑葚，杏。还有就是基本上所有的坚果含锌量都很高，像开心果、腰果、松子等。但是注意就是每天不能过多食用，5-10为宜。避免上火。
3.如果需要服用补锌的药品或者保健品，最好咨询医生。
不要盲目的给宝宝补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服;母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必补锌;锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。缺锌不严重时，药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
补锌需要注意
1. 是否真的需要补
2.选择合适的补锌产品，要看含量，不是越贵越好，看是否易接受
3.注意吸收，补锌的同时可以配上维生素C以促进吸
4.不要过量，容易影响其他微量元素的吸收
好处，促进人体的生长发育， 2.维持人体正常食欲：
谢请。
春季给孩子补锌是最好的季节，可以和钙一起补，有助于孩子长高。
看宝宝多大年龄月龄较小的等到添加辅食的时候可以食补，适量添加。生蚝含锌每100mg含71.2mg，牡蛎含9.39mg每一百毫克，猪肝每一百毫克含5.78毫克，牛肉每一百毫克含4.73mg，羊肉每一百毫克含3.22mg，蟹每一百毫克含3.15mg，猪肉每一百毫克含2.45mg，蛤蜊每一百毫克含2.38mg，另外可以吃适量的鱼、虾、奶制品、豆类、坚果也含有丰富的锌。
首先不要盲目补锌，能食补的尽量不用药补，能母乳喂养的最好母乳喂养，平时注意多给孩子吃新鲜蔬菜水果等富含维生素类的，必要时榨汁，再有多吃含锌食物，如牡蛎、虾米、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、蛋黄、瘦肉和坚果类食物，从辅食中补充锌，必要时给营养补充品，如果食疗还不能解决，而且确实医院检查确认孩子缺锌的，再根据医嘱给予药物治疗。
当我们在讨论要给宝宝补什么营养元素的问题时，都不要先盲目的直接给宝宝补，而是应该先了解一下宝宝到底需要多少这种营养元素，之后在来看看宝宝每天的饮食中是否能够摄取足量，如果有摄取不足的情况再来讨论怎么补充的问题。
对于宝宝到底需要多少锌，我们可以参考美国最大的医疗健康信息网站，WebMD网站建议7个月到3岁的宝宝每天摄取锌3mg，4-8岁的宝宝每天摄取锌5mg，9-13岁每天摄取8mg 。
至于7个月以下的小宝宝，大部分都还在喝母乳或奶粉，而母乳和奶粉中也都是含有锌的，一般只要妈妈们正常喂养，都不需要特别给宝宝补充锌的（当然儿医特别要求的除外）。而当宝宝开始吃辅食之后，他们主要就是从各种各样的食物来源中摄取锌啦。
很多食物中都是含有锌的，比如红肉、各种家禽、强化谷物、全谷物等等都含有丰富的锌。
一定不能觉得多吃就是好的，一定要合理适量。
其次就是要看看孩子是不是缺钙了，这个需要去医院检查一下微元素，如果孩子检查不缺钙，那么是不需要刻意给孩子补钙的，孩子饮食上营养要全面。
2，如果孩子缺钙，按照医生开的钙进行给孩子补钙，多在孩子饮食上花点功夫，营养要全面，多喝水，多带孩子出去嗮嗮太阳，最好是早上八点到9点，下午4点半后到5点半左右
不要过度，如果锌指标不是太低，可以食补，这是最好的补充方式。
人是一个整体，平衡才是健康！
免疫力是健康的金钥匙——只要免疫力好，一切问题都能迎刃而解。

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我家孩子两岁时，有些不爱吃饭。医生说应该补锌。我就听了。买了医生推荐的药，吃了一段时间，结果发现孩子贫血，想想铁和锌都是二价离子。可能在肠道有竞争性吸收，所以锌可能妨碍铁的吸受。而锌的作用不明显，有没有作用，难说！
所以，根据我的经验，补锌弊大于利！

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小儿补锌非常重要，但是补锌不可盲目补充，一旦补充过量不仅不会有好处，还会形成危害。
锌元素是人体必不可少的元素，他对小儿的身体发育、免疫力提升、男性生殖精液等起着至关重要的作用。
补锌作用
1、小儿厌食有时是因为缺锌导致，缺锌会引起小儿味觉变差，所以说补锌治疗小儿厌食，促进味觉发育，避免小儿发育不良。
2、锌元素是精液生成的重要元素，如果缺少锌元素，会影响精子质量，造成不育。
3、锌元素可以提高小儿自身抵抗力，减少小儿患病几率。
4、补锌还会提升小儿智力发育，减少皮肤病发病率。
补锌注意事项
1、“是药三分毒” ，当小儿缺锌不严重时，可以采取食补的方式。
2、补锌不可盲目大量补充，否则容易导致孩子提前性早熟。
3、补锌时不要饮用牛奶，牛奶不利于锌吸收。
4、锌与钙不可同时补充，一般先补锌，半小时后再补钙。
补锌采用食补，我们可以给孩子食用含锌量高的食物，比如：海蛎、核桃、深海鱼类等。
补锌可以促进宝宝身体各种发育，但是市面上各种补锌药物太多，质量不一，最好在医生的建议下，补充锌元素。