总是因为身边的人一句话难过很久，该咋办

我会听听歌，或者是刷抖音看搞笑的段子尽量不去想不愉快的人和事
【总是因为身边的人一句话难过很久，该咋办】想的太多。谁人背后无人说，谁人背后不说人。走自己路让别人说去吧。
人生在世，不要患得患失。哪怕身边的人是无意也好，有意也好，无理取闹也好，有个中缘由也好，最重要的就是先把心态放好。

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首先，不要自我定义成“玻璃心”了，敏感也好，放不下也好，觉得受了天大的委屈，或者经不起批评指责也好，这些都是心理不成熟的表现。
现在的你首先最重要的就是让心理成熟起来，应该要学会宽容，不计较，拿得起放得下，多与人沟通，为人处事不要太有棱角，学会圆滑，等你成熟起来了你就会觉得别人的一句话仅仅就是一句话，对你的伤害值原来是这么小。
当然，这是一个比较漫长的过程，但在你成熟起来之前你可以用其他的方式调整自己的心态。

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伤害值最大时，你可以通过运动锻炼来调整，运动不仅可以让你释放情绪，也可以让你头脑更清醒；
伤害值较大时，你可以去K歌，泡吧，通过唱跳把负面的，不好的情绪抛诸脑后，尽情地开心；
伤害值较小时，你可以喝点小酒，对月当空，想象一下美好的事物，这样心情也会慢慢好起来了；
伤害值最小时，你可以一笑了之，或者开个玩笑缓解尴尬的气氛。
当然，我们还是要了解身边的人为什么要说这种话，要站在对方的角度来考虑问题，多了解多沟通也会增加对对方的认知。
笑一笑，把绷紧的心放下来，美好的明天不会因为一句话而不会到来。
送你一副寒山寺的对联“人生哪能多如意，万事只求半称心” 。

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太敏感不好，活的累
你这是典型的敏感型人格，感受力太强，记忆力太好，太容易受别人影响。一旦一个人太在意别人的一举一动，一言一语，容易臆测多想，就说明两点，一个是你聪明但是自卑缺爱，智商高的人自卑缺爱就会很敏感，很容易臆测多想。第二个身体不好，身体不够强健就不容易心开，心里郁结又反过来影响身体健康，恶性循环。
建议一，从心里面接受自己的一切不完美，然后坦然处之，是人就会有缺陷，是人就会有得不到的东西，不管怎样都不应该执着在这些事情上。多看看自己好的地方，自己有的东西，发挥长处，培养优势。另外，多读一些经典名著，多读读名人传，多读书真的可以让人思想独立，自卑敏感的人很大原因就是思想不独立，没有自己坚持的价值观，所以容易被别人影响，牵着鼻子走，像你这种情况就十分严重，别人都没想牵着你走，你自己臆测多想让自己情绪不好，影响身心健康，多读书，别想那么多，有精力想想生活中那些爱你的人，帮助你的人，欣赏你的人，想想美好的事物，你要是不想想这些，你就赶快想想怎么挣到钱，挣到钱也可以让自己自信。
建议二，有空乱想别人的话，不如赶紧原地做50个深蹲，没事出去跑步爬山，多看看自然界的壮丽风景你就会发现这世间没有什么好忧愁的，飘风不終朝，骤雨不终日，再坏的事情都会过去，何必执着在这些蝇营狗苟的小事上，开心一点，把身体锻炼好，身体是革命的本钱，人的身体强健了，心里面不会有那么多郁结不快。
放下，释放，不要在乎，就当一阵风吹过。
因为我们总是还在乎别人的感受，却想不到别人根本不在乎我们的感受
内心太过于脆弱，也是不自信的表现。强化自己增强自信心。当自己更强了，做的事合理；说出的话比别人有道理的时候你就不会以为别人的一件事或一句话感到难过了

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杨绛先生说：
“我们曾如此期盼外界的认可，
到最后才知道：
世界是自己的，与他人毫无关系。”

大道理说了其实一点用都没有，谁都是从小长到大。没有什么因为一句话就醍醐灌顶，幡然醒悟。
我们在乎自己，所以在乎自己在别人心里的模样。其实，至于别人心目中的自己到底是个什么鬼，我们根本不知道。是人，他会和我们好好交往。是鬼，大不了不在往来。
因为一句话，或者一件小事，自己感到难受了，很正常。学会换位思考。
这家伙真难看。可你比那些一天到晚靠着美颜化妆才能活下去的锥子们强。
这家伙太傻了。2000年时的马云傻不傻？明知他傻，还不拿工资跟着他混的岂不更傻？
这家伙太懒了。可人之所以为人，就是因为一直以来都在想方设法的偷懒，社会才会进步呀。没有懒惰，我们现在还在和大自然为了一日三餐作斗争。
这家伙太花心。花心不好吗？感情丰富的人，创造力都不会差的哦！只有阅尽A片无数，才能做到心中无码。这种境界，专一的人不会懂。
总之，别人眼里的自己，都不是自己。当自己难受时，换个方式去看，就会慢慢释然。当然了，你如果愿意钻进牛角尖，那只能等待下一个难受去替代现在的难受了。
哥们，匆匆几十年，何必为难自己？