作为新手宝妈的我快抑郁了，怎么办

这种感觉是做母亲的必经之路。
人生都是一种修行了，更何况做妈妈呢？修行中的修行?。?
首先鼓掌，恭喜你做了宝妈，天底下最幸福和矛盾的一种角色，痛并快乐着，累并幸福着。
慈母手中线，游子身上衣。
临行密密缝，意恐迟迟归。
谁言寸草心，报得三春晖。
这是我此生背的第一首诗，印象极为深刻，我虽还没有完全摆脱原生家庭带来的痛苦，但是我却是公认的及格以上的妈妈。
对待孩子这件事，六个字:尽人事，听天命。
除去繁杂的家务外，做宝妈无非是孩子的健康和教育两件重要大事。
我本身是学医的，婆婆是大夫，她老人家总是说，孩子八个月之前没什么病不打针不输液以后也很好养活（小感冒除外），孩子到一周的时候都会生病的，孩子健健康康的就行，不要要求太多……
婆婆年轻时看小孩子病比较多，还是有经验的，虽然她说的不全正确，但是我的两个孩子现在都很健康，吃饭也很好，一年感冒几次是正常的，吃药打屁股针都很正常，没有输过液。
当然也和妈妈的喂养有关，奶水好是一方面，添加辅食也要有耐心，伺候孩子的时候就全心为孩子服务，伺候好了，抵抗力强了以后自己会很省心。
最重要的一点，宝妈要学会偷懒，不要事事亲力亲为，尽量让孩子自己去探索（当然在你的视线范围之内）。让他自己爬，自己抓着饭吃……
新手宝妈完全可以把孩子当做你的玩具，有本书叫做《父母是孩子最好的玩具》，但是宝宝小时候就是我们的玩具。
最后，烦啊抑郁啊都是正常的，但是当宝宝睡着后，你看到她的粉嫩的小脸，听到她清浅的呼吸，你不觉得非常想亲吻她吗？
当她第一次对你笑，第一次叫翻身，第一次吃手，第一生涩地喊妈妈，你不觉得一切烦恼瞬间都烟消云散了吗？
宝宝隔一段时间就会掌握几个新技能，相信我，他们魅力无限，连便便都是如此。
我要去亲亲我的宝贝去了。

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首先找到你抑郁的原因：然后对症处理。
一般说来，可能就是产后带孩子会比较累，孩子如果没有规律，会影响妈妈睡觉，然后就是婆婆和老公那边的不贴心，自己又比较敏感，一般来说，自己的妈妈如果可以来帮忙，会减轻压力。
但是不管怎么说，抑郁对自己没有任何好处，还是要选择坚强，然后豁达一点，花心思让自己和家人都彼此和谐一些，关键还是要调整自己。
想想一下未来宝宝长大后和你一起玩耍，一起旅行等等，在一起的美好感觉！精神胜利法。
我也有这个时候，所以想跟你分享一下。
我生孩子之前看了很多育儿的文章，知道生完孩子之后激素会退得很快，母亲会觉得抑郁，虽然都做好了心理准备，但是我高估了我自己。
我生完孩子第一二周左右的时候还是心情非常不好，非常非常不好，看见孩子就想掉眼泪，不想看见孩子，心里烦闷，又不知道在烦什么，内心很无助。
尤其是每天吃的饭基本上就是挂面，有时候有猪蹄，放点青菜，我们的床靠着窗户边，我每天就坐在床上把饭摆在窗台那吃，看着窗外的树和车，心情抑郁。
当时我妈在伺候月子，我妈一看我状态不对，就看着孩子。我躺着，孩子在那哭，我也不想理，一看见她我就流泪，怕别人看见，我就把头扭到一边掉眼泪。
我妈就逗孩子，我好不容易止住了哭。然后突然想着孩子太小，还需要我，就是这个想法让我一扫阴霾，第二天就好了很多，第三天就没事了。
看来还是为母则强。
不知道你的抑郁程度，我的故事仅供参考。
我们可能在这个时候无助，手忙脚乱，或者婆婆不给力，或者没有人帮忙，或者妈妈也顾不上，但是，生活总要过去。
我朋友生孩子是剖腹产，只有丈夫看着孩子，自己忍着疼扶着墙去做检查自己上厕所，都熬过来了。
我们是不是比她好很多？我觉得内心不抑郁或者抑郁少是因为爱，本身怀孕生产就是因为爱，所以孩子是爱的结晶，看到孩子内心就有勇气了。
如果实在心情不好，可以出了月子把孩子交给信任的人自己出去透风，或者让家人把孩子带出去玩一会，你自己在家静一静，都是不错的选择。
希望能给你带来帮助。
看到问题，很为你担心，新手宝妈该如何调节自己呢？
01
首先，我很理解你的感受，因为我刚生孩子那一段时间也差点抑郁，而且这么多年过去了，那段日子依然是我的心里阴影，前几年提都不敢提，因为晚上还会做噩梦，现在好多了，自己想开些，比什么都强，生活那么美好，何不开心的过每一天呢？
我在老家生的孩子，坐月子也是在老家，老公回城市里上班，婆婆在照顾我和孩子，说是照顾，其实在我看来是一种变相的折磨，一点不夸张，老公上班走后，婆婆另一副嘴脸，早饭就是稀饭里煮鸡蛋，面放的太多，就变成了浆糊，中午清汤面条放点青菜，3月份的天气还不算热，厨房里就有了苍蝇，中午吃饭吃到最后才看到苍蝇，有时候是菜叶里包的那种硬壳的黑虫，就这样，我也吃了，因为月子里我真的挺饿……早上我吃过饭，家里就剩我和孩子了，当你想叫声妈，帮你拿东西时，她永远不在，中午饭得等她串门串够了回家，我才能吃上饭，我每天数着日子过……现在回想起来依旧会流泪，但是心里好受多了，至少我知道，我以后肯定不会再经历这样的日子了。
02
那段时光是我生命中唯一的一段阴影，我一直记得那个时候每天早起的绝望，孩子还小，老公和娘家离的很远，我觉得日子没有盼头，还不如离开来的痛快，大概每日早晨都会有充煤气的车从大门路过，车上的喇叭放着《祝你生日快乐》的音乐，以至于这么多年过去了，我很讨厌这首歌，过生日的时候也不喜欢老公他们唱给我听！
03
后来，我清楚的知道我可能有些，也知道自己很危险，我打电话给妈妈和弟弟，跟他们说了自己的想法，妈妈吓的第二天就让弟弟开车往我这边赶，开了几天的车，中午接上我回了娘家，自那以后，心情慢慢的好了起来，孩子一天天长大，妈妈总会以各种理由带着我和孩子出门散心，赶大会，逛商场，哪怕什么也不买也要去转转，后来我的心情慢慢好多了，也在也没有那种可怕的想法，
很庆幸我给妈妈打了电话，不然我也不知道结果会怎么样。
04
所以，朋友，放平心态，不要禁锢自己在狭小的思想空间里，多接触外边的世界，给自己的亲人多聊聊天，多看看可爱的孩子，一切都会好起来的，有了孩子后，生活和事业都会发生不同程度的改变，上帝为你关闭一扇门的同时会为你打开一扇窗，未来的日子，你更要认真对待，想象一下，以后会有一个小人跟在你屁股后面叫妈妈，是多么幸福的一件事?。?
这个时候一定要学会自我调节，宝宝就是你一切向好的原动力。为母则强。加油
宝妈抑郁，多半是来自家人的不够理解、袖手旁观，或者宝妈自己本身还没有做好做妈妈的准备，没孩子与有孩子后的生活对比出来的巨大差距让宝妈心理有非常大的落差。
不知不觉地，我已经过了两年多的全职妈妈生活，之前我一度认为其他宝妈抑郁真的只是因为她胡思乱想想多的原因，直到我从生完孩子，二次抑郁，一次比一次严重，我才明白全职妈妈的抑郁源自不够“自爱”和内心不够强大。
自爱，在平时多指女性要多爱惜自己，不要在婚前轻易与男性发生亲密关系；但在这里，自爱指的是全职妈妈在平时的生活，要多尊从自己心底的真实想法，把自己的身体放在首位，这么说，听着也许有些自私了，但放在现实，全职妈妈的生活会过得快活一些。
很多女性当自己做了妈妈后，会习惯性的把孩子放在首位，其次是家人，最后才是自己，这样排序会让宝妈过得十分艰难和辛苦，有良知的父母都不会让自己的孩子饿着了的，其次只有自己吃好喝好睡好了，才有健康身体和去疼惜自己的孩子，所以宝妈应该把自己放在首位，其次是孩子，最后才是其他家人。
更让宝妈难以接受的丧夫和诈尸式育儿，孩子在半夜嚎啕大哭，看着身旁的男人呼呼大睡，有没有愤怒到想踹两脚或打两巴掌？对付这类人，多鼓励，少指责，改变平时指责语气跟他说话，如果他还是不变，那就死私心，开始自强吧。
“婚前随便了，婚后有了孩子，买什么东西都要再三掂量”，这话有没有感觉到很熟悉，是的，这话在妈妈圈里，相信没有哪个妈妈没听见过的，没孩子的生活，想去哪里、想买什么东西都很容易实现，生活也过得很惬意，但有了孩子之后，生活忙碌，圈子变?。?遭人非议，不被家人理解和重视等等，再环顾周围比自己过得好的宝妈，心里更抑郁了。
还记不记得网上有一个非常热议的话题叫“假如你的老公每个月给你10万，一年却见不到几次面，你愿意吗？”当时是有很多女性，其中不乏很多已经是有孩子的妈妈的回答是愿意的，所以你看，只要有钱，这些都是能解决的小问题，所以宝妈有时间得提升自己的赚钱能力。
我相信这些道理很多宝妈都是明白的，只是能不能执行，就得看个人了。
宝妈一开始都不适应，慢慢来，别急躁，别压抑自己，和婆婆倒着班看孩子，我一开始也是，天天浮躁，天天没事找事和对象干仗，觉得要孩子太早，孩子大的8岁小的4岁，也都熬过来了，加油你是最棒的。这是我家俩宝贝，有他，你就有动力。
从目前的数据来看产后抑郁全国已经高达25% 也就是说每4个人就会有一个，也是需要重视的问题。宝妈在孕期都会因为激素的变化受影响，产后抑郁在一定程度内是属于生理反应，但是如果严重了她本身是控制不了的。
产后抑郁 1.需要药物治疗 2.转移注意力（在临床上治疗精神病也是如此是很有必要的）我们身边的这些朋友亲人需要多关注她。在瑜伽当中可以上冥想课程很好的帮助改善，也可以上产后修复课程老师会帮你做情绪的疏导，营造氛围和呼吸模式以及身体机能的调理。
新手爸爸也要参与到带小宝宝中，夫妻二人陪伴孩子不论是对宝宝还是新手妈妈都有莫大的好处，可以减轻新手妈的负担，又能增进夫妻感情，亲人的陪伴是最好的良方！
亲爱的新手宝妈，看到你的问题，想抱抱你！

我猜，作为一个新妈妈，你可能刚刚经历剖腹产或者顺产的身体创伤，自己不舒服，而且不知道怎么样照顾宝宝，可能比较慌乱。在这样的状态下还要一天到晚围着宝宝转，是很容易感到自责、内疚和烦躁的，如果长时间身心疲惫，抑郁很容易发生。我的建议是：

首先，一定要先照顾好自己。当你感觉到身体很累、心情不好的时候，找到身边可以帮你的人，比如老公、保姆、钟点工、自己的妈妈或者家婆等等，让他们帮你照顾一下宝宝，你好好地睡上一觉，相信会感觉好一些。

其次，不需要太担心宝宝。新生宝宝的需求很少，只要吃饱了，就会很满足地睡觉，从出生到三个月都是如此。你如果觉得母乳喂养很累，可以选择给宝宝吃牛奶，这样就不需要你亲自喂养，其他人可以帮你冲好牛奶喂宝宝。

再次，多跟周围的亲人朋友交流。你会发现，很多人刚做妈妈都是这样的状态，没有谁是天生就知道怎么做妈妈，大家都是在一边摸索一边成长，没有必要太过担心、自责。

最后，如果你发现身边的人都帮不上你，可以找专业的心理咨询师，陪伴你度过这段艰难的日子。心理咨询师会耐心地陪伴你、倾听你、理解你，这样你可以更快地走出抑郁。

祝好！
玩抖音可以治抑郁
你好宝妈，首先恭喜你升级做了一位妈妈。当我看到这个问题的时候，我觉得太有感触了，因为我也经历过，所以我说一下我的感受吧。
我觉得生宝宝之前我是做了充足的思想准备的，因为我和我老公都太想要一个宝宝了，我们努力备孕，终于我们有了一个可爱到宝宝，但是随之而来的还有许多的问题，一家人望着一个孩子都不知道怎么照顾，不会冲奶粉，不会换尿不湿，宝宝还有黄疸，而我虽然是顺产，但是觉得身体一点力气都没有，屁股痛的翻身也翻不了，走路也一瘸一拐的，我时常一边看着宝宝，一边哭，父母都劝我不要哭，说实话不知道怎么回事就是控制不住自己，觉得自己没有把宝宝照顾好，不知道该怎么办。
宝宝一个多月的时候就是我一个人带了，老公白天要上班，所以基本白天晚上都是我一个人带，可以说是非常的崩溃，晚上困的不行，宝宝又闹，我就坐那哭，白天累的时候一个人坐那看着宝宝哭，觉得自己很可怜，什么都不顺心，尤其是下雨天，可是这些我都熬过来了。
亲爱的宝妈，我想告诉你的是，也许你现在很累很崩溃，所以你要做的是改变自己，首先从早睡早起开始，其次是合理的安排自己的时间，我会在晚上趁老公在家的时候把家里的卫生打扫干净，这样白天的时候就不用抽时间打扫卫生了，就有充足时间陪宝宝玩了，宝宝睡着的时候自己也可以休息一下，然后我会把早上要吃的早餐先准备一下，早上随便弄一下就有饭吃。早上的时候一定要洗把脸，画点淡妆，穿的干净漂亮，女人一定要打扮自己，不是为了给别人看，而是为了愉悦自己，自己看着心情都是好的，因为女人自信大方的样子真的很美，心情好了其他的也就顺心了，没事带宝宝出去晒晒太阳，和小区的宝妈和阿姨们聊聊天，也是很开心的。
还有就是，虽然我们很累，但是也要经营好夫妻关系，不要经常对老公发脾气，他们在外面挣钱也很辛苦，试着撒一下娇，跟老公分享一下今天有趣的事情，不要什么事情都一个人扛着，试着让老公分担一下，可以让老公逗一下宝宝之类的，增进一下感情，夫妻关系是需要经营的，千万不要放弃，为了宝宝我们也要加油哦，希望我的回答能够帮到你。
回答这个问题之前我想跟您讲一个小故事，就是“喜马拉雅山上的猴子”，从前有一位仙人下到凡间，相看一下世人到底有没有爱心，他变成了一个快要饿死的乞丐，步履蹒跚的走到一个村口，然后就病倒了，村里的人发一以后把他抬回去，很细心的照料他，终于把他养好了，那位仙人很高兴，就对那个村子里的人说，作为报答，我教你们一个咒语，能把石头变成金子，村里的人很高兴，都学会了咒语，每一个人都会点石成金了，然后那个仙人就要走了，临走的时候，他对村子里的人说，这个咒语有一个问题，就是在念诵的时候，脑子里千万不能去想“喜马拉雅山上的猴子”，如果一想的话咒语就不灵了，那个村子里的人根本就没有去过喜马拉雅山，了不知道这个山上究竟有没有猴子，但是那位仙人走了以后，大家的咒语都不灵了，在念诵的时候大家都不约而同的去想那只讨厌的猴子，很多人在念诵之前先告诫自己，千万不要去想那只猴子，结果那只猴子就像幽灵一样活在他们的脑子里，挥之不去。
我讲这个故事，貌似跟您的问题不相干，其实我认为，抑郁这个词，就像喜马拉雅山上的猴子一样的存在，以前我们的前辈们生那么多，也没有听说谁因为生了孩子而抑郁的。所以想解决这个问题也很简单，不要把抑郁当回事，而是要对生活充满爱，尤其是刚出生的宝宝，那可是上天给您的天使。
再讲讲我自己吧，我生了两个孩子，两个都是剖腹产，大的是男孩儿，今年十一岁了，小的是女孩儿，现在快六岁了，两个孩子都是我和我老公带，生产的时候也没有请月嫂，是我婆婆伺候我出的月子。
我老公工作很忙，怀二宝的时候他一连出差半年时间，每次产检都是我自己去的，回家以后还要辅导大宝的功课，我们家也没有请保姆什么的，家里地方也?。〔幌履敲炊嗳耍笔笔瞧牌琶刻焐衔绻醋龇梗?下午就回去了，周末我们也不让她来，两个小家伙小的时候也都很费心，尤其是大宝，我们当时也没有什么经验，他就总是有病，半夜发烧什么的当时就是家常便饭，我和我老公配药、推拿什么都学过，现在想想真的是久病成医啊。生二宝的时候就有经验了，带的也比较省心，所以二宝的体质就很好，小感冒也是几包999就搞定。
我身边的宝妈们在一起的时候，也总有人说什么快抑郁了什么的，我就总是劝他们，不要总是把抑郁挂在嘴边，而要把爱挂在嘴边，凡事都要看好的样子，这样你的生活就都是好的，我老公总是出差不在家，我一个人带两娃的时候，老公也总是不放心，往家里打电话我也只是说好事，所以家里的两娃也比较懂事，其实孩子时时刻刻都在看我们家长的一举一动，所以负面的情绪带给孩子的也是负面的，千万不要以为一两岁的孩子什么都不懂，其实他们不是不懂，而不是会表达，你的动作和表情他们都是看在眼里的，将来也会回报给你，真的。
所以解决这个问题的办法就是不要把抑郁挂在嘴边，其次只看好样子，不看也不去说那些坏样子。
多出去走走看看，换一种心情，听些喜欢的音乐，再就是消费，这些方法都是不错的
有时会出现这样的情况你也别太焦虑，调整好心态就好啦，从职场女性到全职妈妈特别是新生儿的出生对你这种没有经验的育儿新手来说是很慌张和不适的，第一你现在首先要自己对自己有个清楚的认知你是母亲啦在生活自由支配上要有一定的限制包括你的工作都要有些妥协，而且这种妥协是值得的，孩子是你生命的延续这是对家庭来说是件大事，第二适当的时候把你妈妈或婆婆接过来（最好是妈妈这样你是处在放松的情绪中）搭把手陪你度过身份的转换这一关，第三也是最重要的你老公的配合和关心陪伴，但很多时候少数男性会认为生孩子养孩子是女人的事情做起甩手掌柜的啦，所以你要试着和你老公沟通，让他多陪伴下孩子和你，第四你要学会倾诉，把心里话说出来不要自己消化，自己如果消化不掉会积累成多反而会是你很消沉，其实大可不必这样，能有多大的事情比自己的健康和孩子的健康更重要的呢！放开心情好好享受孩子给你带来的乐趣不要只想着麻烦，你说呢！希望你早日走出沉闷的状态好好享受做妈妈的快乐！
既然是新手宝妈，这就太正常，大家都是过来人，有个科学家说，妈妈怀孕的时候身体分泌一种什么东西（名字忘记了，我不专业了，嘻嘻），这种东西让本来身体越来越沉的孕妇，精神状态却很兴奋，直到分娩后，这个东西的指数迅速降到零。做为妈妈就可能产生爱哭、脆弱、焦虑等现象，甚至会出现产后抑郁。再加上新出生的宝宝要吃奶，奶来的快，顺利吃上还好，有时会出现没有奶或者涨奶的痛苦，孩子频繁吃奶休息不好，再加上刀口的疼痛，都会让新晋宝妈很痛苦。不过，宝妈不用担心，一般一个月后，那东西的指数就开始恢复了，你就觉得自己突然又乐观了，而身体也开始恢复了。如果在这期间孩子有出现肠绞痛，宝妈也不用担心，两个半月到三个月的时候也就好了，所以你最多奋斗三个月就会觉得轻松了。当然，熬夜喂奶这活还是一段漫长的日子呦。不过我今年三月生的娃，现在，孩子能睡整觉了，每天看着他笑嘻嘻的样，真的是超幸福。这种幸福你很快就会体会到了，加油吧！
作为一名奶爸，从另一个角度说一说自己的看法，希望对你有点帮助。我的女儿目前半岁了，老婆从怀孕到生娃到抚娃也是多灾多难。当然，都不是什么大的问题，主要还是她的心态不好，作为新手妈妈，抑郁的原来很大一部分来自于对宝宝的焦虑以及对家庭关系的失望。对宝宝的焦虑主要是觉得自己照顾不好宝宝，认为宝宝会吃不好，睡不香，比别人的宝宝发育差。其实我觉得这些都是不必要的，宝宝没你想的那么脆弱，她也和大人一样，有时候胃口好吃的多一些，有时候胃口差就吃的少一些，大人们会这样，宝宝也会，所以有时候宝宝一顿两顿吃的少了不是大事，只要不是一直胃口不好就行。母乳不够的可以适当添加奶粉，没母乳的就喂奶粉，宝宝一样张的健康。主要是心态放宽，不要把宝宝想的太脆弱，她没你想的那么弱，她也有很强的自我调节功能。家庭关系不好多半是婆媳关系不好导致，我老婆也和婆婆吵过几次，吵的很严重的那种，过后还是慢慢和好了，虽然婆婆跟自己亲妈没法比，如果你把你的朋友当成你的亲戚来看待，少一些要求和看法，心里就会好很多，遇到强势的婆婆，释放说说好话，嘴甜一点，也不是过不下去，再不济让婆婆走，让自己亲妈来照顾你半年，也是一个很好的选择。你是要和你老公过一辈的，又不是和婆婆过，所以不需要把婆媳关系看的很重，觉得她对你不好，心里就过不去。觉得她不带宝宝，就是不尽责，这些都没必要，想改变老人的带娃做法，让她接受年轻人的一套，或者说接受科学的带娃方式真的很难，毕竟隔着一个时代，就像她说让你接受她带娃的方式一样，你也不会接受，也接受不了。所以看开一点，实在合不来就让自己亲妈来一起照顾，更没必要觉得自己亲妈来带多累，好事了婆婆，让她得了轻松。不管各种方式，把娃顺利带大，这才是最重要的。最后，坚持再坚持一下，过了那几个月，等你回头再看时，都会觉得当时的自己怎么那么傻，根本没必要在乎那些事情。看着自己的宝宝快了长大，健健康康，你会觉得一切都值得。
别看小孩，快去上班。
女子本弱为母则刚～天下父母对于子女的爱都是无私的
正常，首先你要知道这是正常的，刚刚生完宝宝，身体里的激素骤然下降，一时间无法调节到正常水平，其次没有经验，日夜辛苦照顾孩子，还要面对自己走形的身材、透支的身体，真的很艰难。当我们试图去和那个崩溃的自己和解，允许自己崩溃，崩溃就会慢慢缓和，多和身边年轻的宝妈聊聊天，偶尔出去唱歌看电影放松一下，告诉自己已经很棒了，一年之后又是一个小仙女，都会好起来的！
亲，现在网络那么发达，有任何育儿方面的知识都可以学到，慢慢来，不要着急。每个做母亲的都很伟大，一开始可能会有些手忙脚乱，不过没关系，多看几遍视频或者书籍就学会了，熟能生巧，看着孩子不同阶段的成长是一件幸福的事情，相信你会是个很棒很伟大的妈妈。
另外您可以抽一点点时间把您的爱好拾起来。比如您喜欢画画，可以在网上看看教程，每天学一点，这样生活就会很充实。
相信您可以做孩子的榜样，做个快乐的宝妈。
很高兴为你解答，我也是一名宝妈,跟你一样每天带孩子，被他折磨的快疯了，自己年龄也比较?。?婆婆也不帮忙带，自己也没经验，真的快疯了，
孩子终能长大，跟我们是不是新手没有关系。放轻松，体会我们与孩子一同成长过程中的艰辛与快乐吧。
我今年七月生的猪宝宝，也是经历一番兵荒马乱，面对这个穿尿不湿的一点办法都没有。在不断的被打击，被折磨，被煎熬，我几乎要被逼疯逼崩溃的时候，我找到了缓解自己内心压力的办法。那就是，学会放手。
宝妈们的压力来源于对宝宝的过分紧张，宝宝哼唧一下，我们这些新手妈妈立马如临大敌，赶紧上上下下里里外外的检查宝宝哪里不舒服。宝妈们神经时刻处于紧绷状态。宝宝晚上不睡觉，宝妈们跟着一起熬，我也经常抱着怀里不睡觉的娃一夜到天明，看着这个城市的1点2点3456点长什么样。睡眠不足会导致宝妈精神上的焦虑。更别提一些爱生病的宝宝更是虐妈妈们死去活来。
其实，我想说宝宝们比我们想象中更坚强，他们不睡觉的时候，可以检查一下是不是饿了，尿不湿该换了，或者是不是肠绞痛。如果都没有，那就可以放手让娃自己玩，有人说那宝宝会哭?。∑涫凳识鹊目奁芴岣弑Ργ堑姆位盍浚⒉皇且患凳屡?。夜可以借助一些帮助宝宝睡眠的好物件，比如宝宝襁褓，安抚奶嘴。
宝妈们一定要告诉自己，宝宝哭不是自己的错，不要觉得自己没有用，给自己加大压力对养宝宝没有好处，因为宝宝跟妈妈是有心灵感应的。面对宝宝成长中的问题，其实最正确的方法就是咨询专业的医生或者育婴专家，针对自己家宝宝的特性做出科学的对策。
如果已经有抑郁倾向的宝妈也不要担心，寻求专业的帮助是最有效的。跟家人坦诚交流自己的问题，让家人医生一起帮助你。千万不要忍着自己消化，这样只会适得其反，倾诉其实是很好的缓解压力的办法。
最后希望所有宝妈都能开心幸福的跟宝宝们一起健康快乐的生活。
需要自己调节，跟老公沟通，让他知道你现在的情况，帮忙带带孩子，一块去体会孩子成长的乐趣。
我儿子一岁多了，刚生完的时候，情绪也不太稳定，比较容易发火，敏感。很感谢老公，他基本都是顺着我，下班回来带孩子，晚上孩子哭也是他起来哄，做家务等等，大概孩子半岁后情绪就慢慢好了，就觉得老公也很不容易，也很累，一般孩子晚上闹就不叫他了。
主要是生完孩子激素发生变化，还有不习惯去照顾孩子，没有经验，照顾孩子很累等等导致情绪不稳定，甚至抑郁，这就要我们自己去积极调节，跟家人好好沟通，肯定能够走出来的，加油！
宝妈你好，我也是宝妈，宝宝马上两岁了，不知道你是因为什么抑郁，一般情况因为孩子，要么是老公，再有就是婆婆
如果是孩子的话，你一定要有耐心，毕竟太小除了哭什么也不会，如果因为宝宝哭难带的话，更需要的是家人的帮助，排解新手宝妈的烦恼……宝宝如果爱哭，作为妈妈就要首先搞清楚宝宝是不舒服的哭，还是饿的哭，饿哭的好办，吃饱就好了，如果是不舒服，一般都会是吓着了，或者肚子不舒服，宝妈多尝试观察，肚子不舒服很多情况是胀气，肠绞痛，胀气的话，可以给宝宝做排气操，腾讯都有，肠绞痛的话需要飞机抱
抑郁如果因为老公的话，那么首先得跟老公好好谈谈，让老公理解下自己，如果说不通那么宝妈需要的是自己给自己寻找排解的方法，我当时有段时间就很烦躁，看见老公就烦，懒得理他，我就按我心里想的，想干嘛就干嘛，宝宝睡着的时候我就找好朋友聊天，视频语音，还有就是购物，女人嘛，应该都喜欢购物吧，我就看上我就买，买了告诉老公，这样可以降低抑郁的几率，反正只要对自己恢复有好处，我都会以恢复身体或心情为主，毕竟月子里得得病根治不了，所以女人爱自己很重要……
再一个如果是婆婆，首先还得找老公，只要婆婆不过分，咱可以不当回事，毕竟没有在一个家庭相处过，突然生活在一起，难免有矛盾，特别是有了宝宝，育儿方面不一致，但是要有一点就是，现在育儿一定要科学，这点宝妈不能一味的忍让，其他方面都可以不用那么较真，真的对你不好那么完全就不要她帮你带了，自己亲力亲为，就是自己累点，但是心情舒畅的，这样对谁都好。
想想开心的事，
多和其他宝妈交流，多看看育儿的书。
如果有时间，提升下自己。
总是别让自己闲着，新手妈妈闲着就会瞎想
我是“全职妈妈联盟” ，很高兴为你解答这个问题。
我是一位有两个孩子的妈妈。当我第一次做妈妈的时候，真的，我也快抑郁了。
归根结底原因有这几方面
对做妈妈的艰辛一无所知，没有做好充分的心理准备
怀孕的时候身体日益笨重夜晚无法安睡。宝宝在肚子里折腾来折腾去，大人真是苦不堪言。大家都说：卸货了就好了。这才是一句最大的谎言。
当我手捧着刚生下来的小宝宝的时候，真的是连抱都不知道怎么抱，幸好有医院的护士和妈妈帮忙。喜悦是短暂的，接踵而来的是想也想不到的痛苦和麻烦。
首先就是喂奶。终于让我见识了什么叫做“吃奶的劲儿” 。那个小小的软乎乎的家伙张开了小小的嘴巴，猛的一口咬了上来，痛得真是让人怀疑人生。都说生孩子疼，其实开奶更疼。
乳头开裂结痂，又开裂结痂，都有心理阴影了。这养的是孩子吗？明明是一只狼?。?
然后是睡觉。以前都认为婴儿的睡眠是世上最香甜的，生完以后才真正见识什么叫婴儿的睡眠。
我的孩子是个睡渣，抱到怀里睡得很香甜，一放下就醒了，哇哇大哭，一丁点小小的声音都能吓得跳起来。没办法，只有抱着睡，而且不管什么时候，想醒就醒，夜晚1：00, 2:00, 3:00 ,4:00的月亮，我们通通见过。
育儿经验不足，状况频发令人抓狂
第一次当妈妈，当然没有什么经验，孩子也是第一次来到世上，对这个世界还不适应。所以如果孩子不舒服，生了病，妈妈又束手无策的时候，真的让人崩溃。
我家宝宝有段时间每到傍晚五六点左右就会哇哇大哭。用什么方法都哄不?。?真的是心急如焚。看书才知道这是很多娃娃都会出现的状况，有可能是肠绞痛，也有可能是昼夜交替引起孩子不适应，更有甚者说是孩子看到了什么不干净的东西。迷信的咱们当然不信，但病急也会乱投医。书上的各种方法都试过，后来有一天开始忽然就不哭了。
身材样貌通通变形，难以恢复
为了娃有充足的奶水，妈妈们都变成了奶牛，每天不停的吃?。?吃啊，吃啊。结果变成了土肥圆。相信每个妈妈都有这个过程，就是自己看着自己都不认识了。这还是当初那个窈窕少女吗？以前看到蓬头垢面，不修边幅这些词，觉得自己永远不会那样。但事实却啪啪打脸。每天想到的事，就是怎么样才能多睡会儿，有倒饬的时间不如蒙头大睡。
怀孕生娃确实是大部分妈妈一生中最狼狈的时候。
完全没有自己的时间
当妈后立马变成了全能：娃饿了喂奶，娃，醒了，要么哄睡，要么哄着玩儿。都是妈妈的事。像我这样的全职妈妈，家里没有人帮忙，好不容易有点空，还得抓紧刷碗洗衣拖。即使夜深人静，也随时会被身边的小家伙叫醒，喂奶，换尿布，哄睡……
总之一天24个小时，除了零零碎碎的睡觉时间，其余时间都忙得打仗。
想看看书，追追剧，聊聊天。别做梦了，连上厕所都得支着一只耳朵听动静。
不被家人尊重，理解
即使你如此辛苦，即使你对宝宝无怨无悔，有时猪队友还不理解，一两句话就让你的心冰到极点。
“不就是带个娃，能有多累？谁不是这样过来的？”娃娃稍有差池，都是你的错：“你是怎么当妈妈的，这事都做不好？”
呵呵，我也是第1次当妈妈好吗？如果还有一个不懂事的婆婆，那真的是要把人逼上崩溃。
所以大部分新手妈妈都会抑郁。因为有太多太多的状况需要我们立刻改变。但是生活还得继续，生儿养女是人生的一个新的阶段。
我们如何才能度过这段艰难的日子呢？
不要对自己太过苛求。
不要要求自己成为全能的妈妈，完美的妈妈。妈妈首先是人，人有七情六欲，人需要休息放松。所以有时发发火，有时偷偷懒，不要心有愧疚。这是非常正常的反应，只有发泄了放松了，我们才又能回到一个好的状态。
2.不要凡事亲力亲为。
除了喂奶没法帮，其余的事都可以让猪队友做做，让家人分担一下。让他们也体验一下你的疾苦。把自己绷得太紧，总有一天会断弦儿的。
3.保持积极的心态。
给孩子断奶后，就可以逐渐恢复身材了。每天少吃一点，多走几步，有条件去去健身房做做瑜伽，尽快让自己恢复健康的身体。这会大大提升我们的自信力。
同时有时间还是可以多看看书，不管是育儿方面，还是对自己成长有关系的。让自己和这个世界不脱节。
4.多和闺蜜聊聊，多加入一些圈子，让自己不孤单。
心情不愉快了，多和闺蜜聊聊。也可以加入一些宝妈群。大家一起吐吐槽，一起买买买，生活还是有很多乐趣的。
随着孩子渐渐长大了，慢慢的就会越来越轻松的。调整好自己，相信你也会越来越好的。
最后祝宝宝健康成长。
宝妈，你好，我也是一位新手宝妈。
我还在怀孕的时候就有点抑郁，还企图自S过，但情绪平静下来后，想的都是为了宝宝。
现在我的宝宝五个月了，我还是有点抑郁，多多少少跟婆家有关系吧。自己嫁过来，没有朋友没有亲人，每天只能在老公下班后讲几句话。每天基本的生活状态就是，给孩子洗屁股，洗脸换尿不湿，喂奶，做排气操，煮饭，洗衣服，收拾家务等等，活的像个机器。有好多次都快要崩溃了。
我自我感觉我的自我调节能力还不错，我每天都给自己找事做，让自己忙起来，宝宝还小，睡眠时间很多，我就喜欢打游戏。然后天气好了，我喜欢带着宝宝各种玩，逛街，去河边喝茶等等，其实在你觉得你自己快要抑郁时，坚持不住时，你喜欢玩什么，就赶紧去玩！
加油！我们都会挺过去的！
有的时候网购也是一种解压的方式，新手宝妈一来是看孩子累，在加上老公的无所谓，觉得看孩子是一件轻松的事情，你可以让你老公有时候就帮你看孩子，他多少能感受到你的不容易。还有就是别总闷在家里胡思乱想，多出去走走，心情会好很多。
首先你要摆正自己的心态，现在你是一个母亲，为母则刚，你要坚强面对一切困难。看着小宝宝，你应该为新生命感觉到欣喜。
其次，你应该多与外界接触。有经济条件的话，去参加早教班，这样孩子受到了教育，你也有机会认识新的朋友。
多和自己的亲朋好友联系，多聊天。你会发现时间过得很快，慢慢也会适应了这种生活。
题主反应的问题，属于产后抑郁症。这个症状是可以痊愈的。可以找自己的朋友闺蜜，聊聊天。或者看看搞笑的电影，放松心情。这些都会对自己症状，有很好的效果。
【作为新手宝妈的我快抑郁了，怎么办】新手妈妈应该都会遇到这个问题，本人当初也有遇到过，后面就自己三个人的小家庭生活就会好很多和老人在一起，这一种情况会更严重一些。

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产后抑郁很常见，产后人身体的激素水平会发生显著变化，心理上也会变得非常敏感脆弱。面临新生命的抚育、家庭成员关系等，重点是要学着客观看待生活中的这种转变，自己试着去调节，和老公沟通，寻求家人的理解和帮助，实在不行可以寻求心理医生的帮助。

宝妈，您好！我也是去年荣升为一名宝妈的，痛苦并幸福着！作为新手宝妈去年也是我最难熬的一年，我通过以下两个方法走出产后低潮期:
1.找到自己的兴趣所在，可以是读书、看电影、学习育儿的知识等等；
2.改变自己，别让自己一直处于低迷期。每天注意自己的形象，即便是再忙，都请别忘记爱自己，可以给自己化化妆、打扮打扮，成为一名辣妈，自信自然就回来了。
我是这样走出产后抑郁的，我相信你也可以战胜产后抑郁！加油！