90KG的人引体向上多少算健壮

我88kg的时候做16个五个双力臂
一个就行
6个及格。
我从一开始减肥减脂都是在健身房训练，但时间长了，我发现健身房训练有很大局限性，摊开金钱成本，时间成本就很大，来去健身房要花时间，还要训练前后换衣服，热身，拉伸。真正训练时间其实比以上时间还少，但自从开始用引体向上和臂屈撑训练上半身，感觉效果不比去健身房训练差。至于90公斤做引体只要是标准引体，不管做多少个都算健壮了，因为我刚开始80公斤都做不了引体，现在75以下，隔一天做一百到一百二十个引体向上，当然是间隔做，每组力竭为止，希望能帮到你
刚好90kg左右，今年39 ，前两年开始锻炼，开始能做两三个，坚持两年，目前一次最多8个

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