又胖、又黑、又丑的人，如何克服内心的自卑

改变。只要你愿意，没有什么是改变不了的。我不希望你永远是又黑又胖又丑的样子。未来的你应该是自信满满，阳光灿烂。我也曾嫌弃过自己，觉得自己脸不够小，胸不够大。个子太矮，身材不够苗条，穿什么都不好看。但那个样子的自己，真实的存在过。后来，我想变美，变的更自信。于是，每当舍友还在睡觉，我就已经早早的起床，沿着大学校园跑圈，每次一个半小时，这样一跑就跑了整整三年。后来有一天和闺蜜逛街，我选了一条浅蓝色瘦瘦的牛仔裤，当我穿上后站在镜子面前时，我惊喜的发现自己瘦了！那种惊喜让我高兴了好久好久。后来我便开始更加注意起来，每天除了跑步外，再也不吃油炸的食品，如薯片，可乐，以及各种小零食，它们都从我的世界里消失的彻彻底底。更不用说甜品如巧克力之类的，基本上碰都不碰。这个习惯保持至今。现在我身高160，体重95斤，腰围一尺九。而且，没有人不爱美。当你身材好了后，你会发现，穿衣就变一件特别享受的事情。不管什么样的衣服都往你纤细的身材上一套，基本都能hold的住。如果你再认真的学习一下搭配技巧，那那个曾经又黑又胖又丑的你还会存在吗？所以，想要变的更好，就请管住嘴，迈开腿，大踏步的往前走吧！只要不断的去学习，去进步，相信你定会变得越来越好！
答主以前也是个自卑的人，就觉得自己哪都不好，要脸蛋没脸蛋，要身高没身高[泪奔] 。再后来，遇到了喜欢我的那个他，答主才明白在喜欢的人眼里，你永远都是最好的～还有就是其实有些人自卑，往往是自己的心里在作崇，所以你不用太过于焦虑，也不要觉得自己不优秀就自卑。当然理性的自卑是可以接受的，你知道了自己不足之处，以后可能就会想要提升自己变的优秀，但你千万不要有那种自怨自艾的自悲。你现在该做就是调整好自己的心态，你要知道你也和别人一样，有健康的身体，那么别人做的事情你也一定能行的。最后，一定要努力，做最好的自己，活出自己想要的人生，时刻相信，我一定行……
不得不承认，在这个看脸的时代，长得好确实存在优势，不管工作、生活中都会有“意想不到”的优势，但是，长的不好看是不是怎么努力都没用昵？我想你心里比我还清楚，肯定不是！
为什么会在这里倾诉？我觉得更多的是你想找到与自己观点或想法一致的理由来支撑。因为当你提出问题时，你就认识到不足想去改变，所以现在你就需要努力改变了，不能只停留在想法上！
首先，你要开始有锻炼的行为，身材很关键而且通过锻炼你也会提高自制力，让你在工作、生活会更加出彩，每天坚持半小时跑步，早上或晚上都可以，必须坚持哦！
其次，改变的自己的形象做个合适的发型，多花点就花点。改变自己的穿衣风格，形成适合自己或喜欢的风格，但一定要得体！
最后，改变自己的形体，背挺直、走路姿势的纠正，一个好形体加上穿衣就会加分不少！好的形体必须是由内而外，所以要努力学习产生自信，通过锻炼改变形体，坚持一段时间后，你会发现没有什么长得不好的人，只有不努力的人。
不是有句广告词叫作：“人靠衣装美靠靓妆” 。所以没有“不美”的女人，关键你要发现自己的闪光点，其实每个人都与众不同的，关键在于自己的心态，从小时候就有丑小鸭变白天鹅的故事吗，不是更加证明当你正确对待人生时，它就会更更好的反馈给你生活，加油哦！
相由心生，天生的长相有父母定，但是，后天的自我管理至关重要，到一定年龄以后，有管理的和没有管理的人，长相和身体差别非常非常大。
学习成长是一辈子的事，每个人每时每刻都在成长。
当下的您，学会悦纳自己的不完美是必修课。
我们不是每个人都那么漂亮，那么幸运,那么顺利。
但是我们可以想方设法让自己完美完整。自卑是一种对自己缺乏一种正确的认识，想象一下你有哪些优点，长处，盯着自己的优点，你才会知道用优点的心态去面对你所喜欢的男生。
比如说你胖，但你心地善良，诚实，为人正直。虽然不够漂亮，但你爱干净，总是把自己打扮的落落大方。比如说家庭条件一般、学历+个人能力一般，但你相信这些只是暂时，可以改变的，认为通过自己的努力自己将会越来越好。
当你看到自己积极向上，乐观开朗，活泼可爱，你就会总有信心，按照自己的意愿去生活
要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
多做一些力所能及的事情，取得一点成果时及时肯定和赞扬自己，给自己自信；
通过积极的自我心理暗示，自我鼓励，进行自助的方法。比如每天对自己说一句我能行。
最后就是不要太在意自己的长相，干干净净，不作妖即可。在其他方面弥补，这也不全是看脸的社会，你没抽到好牌，就努力打好。其他方面强大了，你也能变得很自信的。
这世上还有比你更糟糕的人，为什么不看看自己有的呢？长相我们无法决定，但是后天可以改变。我相信你收拾收拾认真学习护肤，穿搭。好好学习，热情开朗，一定会很美的，快乐是件很美好的事，你看我。抑郁症，人生对我来说更难过，我能怎么办呢！去死？不可能，不到最后又怎么知道会发现什么呢。
我特别希望有个健康的心理，和身体。
不要想太多，接受现实。在原有的基础上去改变，看书，护肤，跑步。学习穿搭，化妆。可以变美的更何况你现在处于青春期，不用怎样都很美的！
开心的有希望的活下去。看看穿外的景色心情是不是会好很多呢？
不要埋怨自己，这个世界上。最爱你的是你自己，能让你难过的也只有自己。何必把心情弄那么糟糕呢！
又黑又胖又丑的人如何克服自卑？？
对于这个问题我想很多人都会说什么要自我调节，暗示自己什么的。
个人觉得自我的心理暗示是首要，其次是应该借助外界力量提高自己的身价。例如马云黄渤等等。他们的样子好看了么？不就是因为出众了，现在人人敬仰？
当今这个社会，有钱就是大爷，有钱不管你什么样子，哪怕人老珠黄的老女人，满脸麻子的老头子，只要足够有钱也用不着自卑。
所以我觉得提高自己的身价眼界能力不被别人小瞧是最有效的办法。
附图一张长得不怎么好看却很多人喜欢的演员。
很高兴能回答你这个问题，谢谢给我这个展现的机会，谢谢
又胖又黑又丑，这是指外在形象，你所谓的自卑是源于内心对自己的不认可，不赞同，过分的贬低了外界对你的认同感，完全是内心世界自我设立的陷阱，自己设立的障碍，这是一种性格障碍，一种思维方式，这种思维方式，得出的结果是自卑方式，完全是你自己在脑海中设定出来的人格假象，老话有一句说得好，不如你的还有很多，何必这样过分的贬低自己，你要阳光的快乐的，有一种朝气蓬勃的这种摄人心脾的活力，这种由内散发出来的活力自信，给人以亲和感，这样只能使你慢慢的找回自我，重建你的信心壁垒！
人的自卑心理，由很多原因引起，不同的年龄段所看重的东西不一样，对自卑的点也是不一样的。年少时，会因为外在条件（长相、出生好坏、身高、胖瘦）觉得很自卑。可成年后，又会因为自己的能力、学识感到自卑。所以，想要克服自卑，首先要改变自己看问题的角度。很多事情，我们不能片面、主观的去思考。要知道，事物都是有两面性。其次，要从真正意义上提高自己的能力，平时比别人多用心、多一份努力，相信时间真的不会陪你演戏，只要付出你就会有回报！最后，自己的思想和能力得到提升的时候，就不会看重表象的东西了。
减肥?。『谖业咕醯妹皇裁矗菹吕戳私】瞪埠芎每矗?重点是瘦！这些都是通过自身的努力去改变的！不努力想克服自卑，除非你选择掩耳盗铃视而不见吧
不管是又胖又丑又黑，其实任何人都会有自卑心理，有时候你认真的去想，其实根本没有人去在意你，每个人的精力是有限的人，更多的会在意自己，真的你没必要自卑，你是你自己故事的主角，其他人都是配角，所以大胆的去做你自己，别人都是配角，别人都是为你服务的，你就是世界上最优秀的，因为你是主角，你是唯一，别人都可以去掉，而你不可以，如果你去掉，这个世界的故事就结束了，大胆自信一点，你就是这个世界上最重要的人，你要学着变得更好，因为你变好了，故事里的丑小鸭就可以了白天鹅了?。宰湃米约菏菀坏?，让自己白一点，真的没有那么难，勇敢一点，自信一点，你和白雪公主只差一步之遥。
存在就有道理，以什么样的外貌不是我们能决定的，虽然可以整容，但是不是好办法！但是好好经营自己的内心！当岁月流逝，我们都老了的时候，每个人都一样！我觉得你这样的人老的慢。二十岁这样，三十岁还是这样，四十仍然这样，祝你幸福
自卑源自自己内心对自己的长相不自信，首先胖是外型中较为容易改变的一点，自己首先要自律，不能放任自己胖下去，每天适当的减少脂肪碳水的摄入，并且根据自身情况适当的锻炼。黑一般是基因问题，想要改变一般很难，我觉得个人审美的不同，欧美的国家还会特意去美黑，要放正心态，将它变成你的特点而不是缺点。而美丑的定义就更为广泛了，其他方面提升了会很大程度上让别人注意到你的优点从而忽视缺点。总而言之，要提升自己的内在，同时最大程度上提高自己的优点，并且要不断提高自信心，让别人被你的魅力，而非外表吸引。
胖可以在饮食上可止，黑丑是娘生的，就看自己有特别忧点辶处了，比定比他人现出特別的聪慧辶处。可以化解自卑。
首先，要真正的接纳自己，每个人都不完美，戴安娜王妃那么美就因为不自信即使到死也觉得自己不美，如果是这样，美成西施自己也不明白？
另外：以下努力是人为可以逆转的：
胖可以健身，瘦到美到爆～
黑可以有偏方改变～
丑？怎么丑？五官只要不缺不少都不叫丑～
正视自己，接纳自己爱自己，你才能接纳他人～
亲爱的，永远不要以自己的外表评判自己，当我们停止了对自己的评判，外界就会更接纳和欢迎我们。父母赋予我们身体容貌，我们要感恩这种传承。绽放出内在灵魂的光芒，每个人都是独一无二的。美丽的笑容，宽容和善良，这些内在的品质会超越我们的形体和外表。绽放你的身心美丽。记着，你是上天独一无二的作品。
你花那么大心思去克服自卑的心理，不如把时间花在减肥美白上。瘦了总会好看点的。我觉得你就是为了给懒惰找个借口，不是你自卑，而是你为自己的懒惰感到羞耻，所以把自卑抛出来当挡箭牌。行动吧，瘦了白了一切都会改变。
我认为自卑可以分为好几种，外表的，性格的和能力上的，简单来说，这三种其中一个如果你很优秀你就会弥补其他两个方面的不足而产生的自卑。
其实时代一直是看脸的时代，不管男人女人，长得帅，长得漂亮不管性格怎样，不管能力怎样都会在路人面前，也就是不熟悉的人面前自信感倍增，但在熟悉的人面前如果你的性格不好能力不够，长的好又怎样呢？长的好做啥啥不行，脾气还不好，有谁会看的起你，所以说外表方面是最不值钱的，外表的自卑完全是可以从别的方面来抵消的。
性格方面的自卑我认为是指性格上的软弱，有些人在自己有理的情况下和别人争执的时候，马上感觉会哭出来，明明有理还是占在下风。其实性格是很难改变的，只有在别的方面来补齐。
还有最后一个能力，我认为一个人只要有能力，有本事赚钱有能力领导，自然就会不自卑，性格和外貌都不是那么重要了。
所以说，人都不是完美的，贵在自己争取，缺少什么就从另一方面努力争取吧，发掘自己的潜力，不要在乎外貌，外貌是爸妈给的，总有人会欣赏你。
克服自卑心理，建立自信的方法：
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
每个人都有不完美的地方，学会接纳自己的缺陷，完全的接纳就可以了，因为除了你自己没有人能让你陷入自卑，只有放过自己，才能在本就不轻松的人世间至少让内心感受平静的快乐。
我觉得先减肥，这个完全可以做到，节食加运动，比如慢跑，有条件的话可以到健身房锻炼，廋了真的漂亮，最起码健康，皮肤黑可以敷面膜，防晒，而且瘦了不仅身材皮肤也很好
我就差胖了，那两条都符合，有时自卑有时强大！自卑并全是不是来自长相和肤色，有时是自己的能力知识不够充足不够丰富，才会自卑！不自律也是其中的一种因！
胖，需要勤奋锻炼，健身，注意饮食搭配，没有减不掉的肥。
黑，不要在意能变白的化妆品，还有注意饮食，很多食物能助美白。
丑，从内在开始改变，多读书，提高内涵，多自信，再到外在改变，发型、服装等。
克服自卑，一切都来自于改变。
说自己又黑又胖就说明完全没有自信。首先你要找回自信，你可以先说一下自己的优点，再自信的把优点放大，你骄傲的时候就成功了
既然知道了自己的不足，觉得是这些不足导致了自己很自卑，那就去改，通过改变自己，在自己一点点变好的过程中，克服自卑。
克服自卑，唯有自救！
如果知道自己的不足，却不改，就会永远被自卑压着翻不了身。
除了改善不足之外，还有一种克服自卑的方法就是去找到自己的优点和闪光点，发扬这些优点和闪光点，等到取得了一定的成绩和认可之后，会觉得自己虽然又胖又黑又丑，但别的方面很不赖，从而就用优点带来的自信，去中和了缺点导致的自卑。
自卑虽然是心理根源，但是还是能通过一定的努力，消除、中和自卑的。
要自信。这是最重要的一点，否则即使你瘦了变漂亮了，也依旧改不了你自卑的心理。外貌是可以通过办法来改善，内心只能靠你自己。
觉得胖就去锻炼，胖不是错，让自己的身体匀称就好了，觉得黑可以稍微化点妆，毕竟一白遮百丑。不要太过注重这些东西。多读书，提升气质。腹有诗书气自华，你努力的时候整个人都会发光，加油。
多发挥自己的优势和优点
胖可以锻炼身体达到自己想要的体重
黑可以选择美白，非洲黑人不是也有活得很好的吗？
丑——天生我才必有用，投资大脑，福泽天下，至少全身所有器官的健康啊。
先减肥吧，黑和丑或许是后天努力不能改变的，但是胖绝对可以改变。先努力减肥，说不定瘦下来后发现其实自己是个黑美人呢。加油！自卑解决不了任何问题。
【又胖、又黑、又丑的人，如何克服内心的自卑】认为胖、黑、丑是价值观的问题。在唐朝以胖为美，现今社会以瘦为美，拿别人或者大众的价值观来衡量自己，舒服捆绑自己了。要知道，没有绝对的标准，时代不同，价值观也在发生变化，要接纳自己，认可自己是独一无二的，不要拿社会流行标准来要求自己。

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我觉得人最重要的首先要明白人打出生开始就是不公平的。
有人好看有人难看，有人高有人矮，有人富贵有人贫苦，这些不是你能决定的，既然已经随机的开局了，要认清自己的不足不用自卑，但是要付出很多倍的努力，也许你十分努力了别人却不费吹灰之力，没事别跟别人比，这个世界本来就是不公平的，比昨天的自己就可以了。

学厨艺吧！一个优秀的厨师是人人敬重的，就业或者干个体都不成问题，薪酬也很高，找老婆也容易，因为她们知道，找一个好厨师会享一辈子口福的。这样的人永远不会自卑，男人不熏貌而重才。