节食十天瘦了快十斤，之后心情不好胡吃海塞又神速胖了十斤，我应该再开始节食吗

最讨厌节食减肥了，伤身体不健康。
减肥不能节食，节食瘦只是暂时的，还是要通过我们的饮食，加上锻炼三分练七分吃吃至关重要，要吃对吃好
节食减肥就是浪费时间，治标不治本的

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【节食十天瘦了快十斤，之后心情不好胡吃海塞又神速胖了十斤，我应该再开始节食吗】节食对减肥有一定效果但反弹也较快，最好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹。有效减肥就要管住嘴、迈开腿。首先控制饮食，每餐不能吃太饱以减少摄入量，脂肪含量大、油腻、热量高等食物最好不吃或少吃，合理膳食，每天进行运动，可以通过跑步、跳绳等方式促进能量消耗，促进机体代谢，减少脂肪的生成。

节食减肥是有一定效果的，但是节食会使你新陈代谢变慢，得不偿失，减肥，提高新陈代谢是关键，多运动，增肌肌肉含量来达到增加新陈代谢的目的，减肥厚不容易反弹