有抑郁症怎么办，我发现自己得了轻微抑郁好焦虑

出门去干自己爱干的事！找回自信！
这不过是你自己觉得，可能最近有什么烦恼，或者是有不开心的事，搞得自己有点焦虑，这不是问题，有什么事要想办法排解，可以找要好的朋友出去喝酒聊天，把自己的烦恼统统倾诉出来，也可以去K歌，释放压力缓解心情，还可以逛超市，商场去消费，把自己的业余时间按排的丰富多彩，焦虑的心情就会一扫而光！[耶][耶]
你发现了你的纠结，寻求帮助。忧郁症及时找医生治疗不可怕，配合医生治疗，放下心中的心结会很快康复的，做自己想做的事情，不要把事情憋在心里，有气就要发出来。
跑步，来一次10公里的拉练。

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你能觉察自己的情绪，并积极求助，这很好。建议你去当地正规医院的心理科去看看，听听专业医生怎么说。有抑郁症，可以早治疗早痊愈，没有，你也可以放下心来。

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