男宝22个月，睡眠不规律怎么办

快两岁的宝宝如果睡觉不规律，那么我们不能由着宝贝睡眠时间来，应该给宝宝合理调整过来，比如早上睡的再香再沉，也要叫醒宝宝，吃过早餐，带宝贝外出透气玩耍，消耗宝贝的体力，到中午宝宝也会吃的好，睡的香，在睡眠不规律时，下午觉也尽量不让睡太久，不然睡太足，晚上又入眠困难，导致第二天早上又起不来，成为恶性循环了，所以不要太溺爱孩子，调整两三天就好了，宝宝睡眠作息规律了，大人也不会太辛苦。
孩子还太?。?睡眠不规律是很正常的现象。
第一，要想把小宝养成睡眠规律的好习惯。首先父母要养成好习惯。比如晚上9点小宝睡觉后家里就不要有太嘈杂的声音。
第二，如果小宝刚开始不习惯一个人睡。妈妈可以给他讲完，睡前故事后陪着她睡，养成好习惯。
第三，为了让小宝中午养成午睡的好习惯，早晨最好在8点左右就起床。中午12:30开始睡。父母自己要养成好习惯，不要懒床。
第四，每天晚上睡觉之前，不要让他玩得太过刺激，太过高兴。
第五，让他行程按时起床，按时睡觉的好习惯。可以再睡前5分钟放一首舒缓的轻音乐，在早晨起床前放一首愉快的欢乐的轻音乐。形成习惯后，每天听到音乐就知道该睡觉了，该起床了。
你家宝宝差不多两岁了，如睡眠应该早就规律来吧，如果不规律的话，我们可以采取有效的干预
第一，每天定时睡觉，比如我家宝宝，2岁的时候，每天中午吃过饭睡眠两个小时，晚上十点睡觉，中途吃一次，白天8点起床，没有特殊情况下，每天都这样，如此反复，规律就形成了
第二，规律没有形成原因也有，比如经常变化地方，让宝宝无法适应，或者是宝宝感冒生病的话，也会影响睡眠规律的，不过这些都是短暂的，一时半会可以调整过来的
第三，良好的规律可以让宝宝得到充足的睡眠，充分的安全感，只有这样才能让宝宝健康成长，像我家宝宝每天同一时间睡眠，如果有一天不规律了，可能是哪不舒服了，所以规律也可以影响宝宝健康！
以上就是宝妈的总结，希望能够帮助到你！

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新生儿宝宝：顺其自然，想睡就睡、想吃就吃
新生儿阶段宝宝的睡眠应该顺其自然，宝宝想睡就睡、想吃就吃，家长不要干预过多。
2、2-3月龄宝宝：每天睡觉15-18小时，白天小睡3-4次
这个阶段是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期，家长要注意培养宝宝昼夜分明的作息规律，逐渐建立入睡前的固定行为模式，养成晚上定时入睡、白天按时小睡且自行入睡的睡眠模式。
小提示：宝宝哭闹并不是饿了，家长需科学判断
这个阶段，由于宝宝的神经系统发育不健全，容易疲劳，而宝宝一旦疲劳，就会加速分泌肾上腺素来对抗疲劳，那么宝宝就会表现出烦躁和哭闹增多，到2个月哭闹发展达到高峰。
这时家长很容易错误地认为宝宝是饿了，需要吃奶和安抚，因而频繁喂奶和搂抱、摇动入睡，这样就会使宝宝逐渐养成需要依靠含奶头和抱着睡觉的习得性行为。
其实很多时候宝宝并不是饥饿或者需要安抚，而是因为疲倦急于睡觉造成的哭闹，因而生活中，新手爸妈要注意多观察和尝试，解读宝宝哭闹的真正原因，科学的照顾宝宝。
还有就是家长过度溺爱，容不得宝宝有半点哭闹现象，这样做的结果实际上是剥夺了宝宝自行入睡的机会。
家长不要过度干预宝宝的睡眠，而是应该培养宝宝独立入睡，而非建立家长抱着、通过含奶头安抚入睡的睡眠模式。
此阶段，最佳的哺喂方式是夜间喂奶2-3次，白天小睡3-4次。这个时期一旦养成不良的睡眠模式将会延续到整个婴儿时期，甚至到幼儿时期，再想纠正会很困难。
3、3-6月龄宝宝：每天睡眠时间14-16小时，白天小睡2-3次
这个阶段的宝宝，睡眠时间会逐渐集中到晚上，同时每次睡眠时间与白天清醒的时间逐渐延长，白天睡眠规律化。
如果已度过宝宝临睡前的哭闹时期，逐渐养成良好的睡眠模式，那么就需要继续巩固这种睡眠模式。
3-6个月的宝宝开始对周围事物（光、声响、色彩等）产生兴趣，尤其对新事物更加好奇，这些往往使他抵抗睡意，进而兴奋、烦躁和哭闹，这样宝宝就会更加疲惫而难以入睡。
一旦宝宝过度疲劳，家长所做的抚慰行为，如抱起来吃奶、摇动孩子，都可能对宝宝自然入睡过程造成刺激和干扰。因此，当宝宝出现要睡眠的迹象时，一定要创造睡眠的环境，减少外界对他的吸引，让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。
而且要尽量安排宝宝晚上9点之前入睡。
此阶段，宝宝夜间可以喂奶2次（夜间9点喂奶1次，第二次喂奶时间在凌晨3-4点），白天每次清醒的时间2-3小时，白天小睡2-3次。
4、6-12月龄宝宝：每天睡眠时间14-15小时，白天小睡2次
这个月龄阶段的宝宝，一般上下午各1次，中间间隔清醒时间3-4小时，一多半的宝宝晚上可以连续睡6小时以上。
宝宝添加辅食后，可以开始准备逐渐断掉夜奶，6-7个月逐渐减少到1次，到9个月完全断夜奶， 10个月以后晚上基本可以连睡一觉到天亮。随着宝宝夜间睡眠时间的延长，有的宝宝夜间可以连续睡眠6小时，到10-12个月就可以睡整夜觉了。
小提示：断夜奶前，作为家长必须要明了断夜奶的好处：是为了宝宝更好地发育，大脑获得更好的休息和休整。断夜奶需要家长的决心和恒心，宝宝夜间醒来想要吃奶时应继续保持屋内的黑暗与安静，以便宝宝及时再次进入睡眠状态，而非家长过度干预。
5、1-2岁宝宝：每天睡眠时间12-14小时，白天小睡1-2次
随着宝宝发育，多数宝宝逐渐缩短上午小睡的时间（家长也需要有意识地这样培养），直到1岁半左右停止上午小睡，只有下午一次小睡了（多数宝宝要睡2小时左右），晚上可以连睡10个小时， 3-4岁下午小睡变得越来越少。
另外，晚上提前让宝宝入睡，这样做的结果是宝宝夜间可以连续高质量的睡眠。
6、3-4岁宝宝：每天睡眠时间10-12小时，白天午休1次
3岁后的宝宝，可以试着将晚上入睡的时间逐渐推迟半小时，最好晚上8-9点入睡，早晨6-8点醒来，这样更有利于保证午睡很快入睡，同时午睡时间能够保证1个半到2个小时。
如此，无论早晨或者午觉醒后宝宝都会感到精力充沛，有更好的专注力去玩耍和接受早教。
【男宝22个月，睡眠不规律怎么办】或许很多家长看完文章后才明白原来宝宝没有养成良好的睡眠习惯，亦或是宝宝每天睡多了或者睡少了，都是因为自己不了解这些常识，没有很好的辅助宝宝养成好习惯。那么希望这篇文章可以帮助更多的家长，也希望可以帮助更多的宝宝养成良好的睡眠习惯。

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回答问题之前，我们先了解一下22个月宝宝的睡眠时间和睡眠规律应该是什么样才是良好的？
一般情况下22个月的宝宝睡眠时间应该是在11~14个小时之间，午间睡眠时间约2个小时左右，在午饭后30分钟就可以让宝宝睡午觉，在晚饭后8点就要开始准备让宝宝睡觉，在21点之前要让宝宝进入深睡眠。
如果宝宝没有达到这样良好规律睡眠，原因有很多，我们先来看一下
首先看看午饭是不是吃得过饱。如果午饭吃得过饱就会引起消化不良，这样宝宝在午睡的时候就会入睡困难，睡卧不安，易醒。
第二看看是不是儿童房的温度和湿度有问题。一般的情况下，宝宝睡眠的房间温度要求是在20~24℃之间，温度过高宝宝就会烦躁不安，温度过低宝宝就会被冻醒。湿度在55%~70%之间，如果空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变得干堵，如果空气过于潮湿，宝宝也会感到粘腻不适，这些都不利于宝宝的睡眠。
第三对于宝宝在晚上六七点钟睡觉的这种情况，是因为宝宝午睡时间太长，在六七点的时候，肢体乏累，精神上萎靡，自然就想睡觉了。

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鉴于上面的原因我们可以在睡前给宝宝营造一种午睡的氛围
第一点宝宝的午餐时间尽量固定在同一时间段内，午餐一定不要让宝宝吃得太饱，有句老话说的好：要想小儿安，三分饥和寒。
第二点家里备一个儿童房的温度和湿度计，当屋里的温度和湿度不适合宝宝睡眠的时候，可以进行人工的调整。
第三点还要给宝宝营造睡觉的氛围，睡午觉的时候，需要把窗帘拉上，给宝宝换上他喜欢穿的睡衣，放一些可以促进睡眠的音乐，每天放的音乐是固定的同一首，这些都有助于培养宝宝的睡眠情绪，减少入睡的时间，然后在宝宝午睡时间满足两个小时左右的时候可以把宝宝轻轻的唤醒。

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一旦午睡的时间能够培养出规律性那么宝宝晚上睡眠的时间就可以得到很好的保证。
在晚上八点钟的时候就要给宝宝做好睡眠的准备
第一点，晚上睡觉前不要让宝宝玩的过于兴奋，一旦大脑皮层兴奋过度的话就不容易入睡。
第二点，给宝宝培养睡前讲故事的习惯，在讲故事的过程当中可以放一些促进睡眠的音乐，父母的声音配合柔和舒缓的音乐可以很好地安抚宝宝的情绪，让宝宝精神上放松，促进宝宝入睡，乐曲一定是固定的。
第三点，同午睡一样，保持好儿童房的温度干湿度，以及宝宝的就寝工具包括内衣，棉被以及枕头的舒适度，这些都能够快速帮助宝宝进入深睡眠状态。

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综上所述，宝宝的睡眠规律需要培养，做有耐心的父母，让孩子有个好的睡眠习惯可以使孩子受益终身。

男孩22个月睡眠不规律怎么办？
孩子睡眠不规律真的是个令人苦恼的问题。我家宝宝也经历过好几次睡眠不规律，以下分享我的一些经验。
我家孩子睡眠不规律的经历。我家孩子两岁多，前段时间，每天半夜不睡觉，凌晨2:00多大家都睡了，他还在玩，早上睡到11:00多，才醒来。这种情况持续了大概半个月。我有点受不了了才开始想要改善这种情况。

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如何拯救孩子的睡眠？第一，22:00多我就把窗帘拉起来，灯关掉。房间里就黑乎乎的了，刚开始他不适应，说黑乎乎的，黑乎乎的。我有点心疼，但是还是告诉他家里的灯坏了，明天请师傅来修修。他趴在我的肩膀上，叽里咕噜说了一堆话，唱了一些乱七八糟的童谣，然后闭上眼睛睡着了。我就把他放在婴儿床上了。我看了一下钟12：00 。因为我家孩子都是凌晨两点多睡，那我提前三个小时让他适应，也不算太早。

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您可以按自己的孩子实际情况，提前一个小时，让孩子适应。
第二，睡觉前一个小时，不要让孩子玩得太兴奋太累。我家宝宝睡前会自己叽里咕噜白天学到的新词汇、童谣或者看到的新事物。如果睡前他玩得太嗨，就不睡觉了。
第三，睡觉前不要吃东西，喝奶也提前喝。如果孩子吃得太饱，肚子涨得难受，也睡不着。
我家孩子睡眠问题会反复，有时候连续一个月睡得好好的。突然某天因为新的情况又不规律了。只能慢慢来调整。急也急不来。共勉。

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