舌头放松，上下摇晃，轻轻的说出一句话进行练习
【舌根音、舌面音发不好，说话没力气、舌头僵硬说不清怎么办，怎么训练】舌根音，就是利用舌根隆起抵住软腭这样的阻碍发出的辅音 。应该加强舌根部力量练习，如撅唇转舌，合口转舌，弹舌等 。舌面音，指舌面前部抵住或接近硬腭前部，气流在这一部位受到阻碍后形成的音 。在生活中多练习绕口令，如黑化肥发灰（八百标兵奔北坡）白石搭白塔 ， 四是四，十是十等 。如果还有不懂的话，可以私聊问我
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