产后抑郁有多可怕

产后抑郁，多半是穷、对孩子和自己的前程忧虑，又没人帮忙没人关心，引起的。。没见过嫁富贵人家的会得产后抑郁症。
答：产后抑郁症我帮过很多，其实就是生了孩子后，身体亏损严重，然后到处不舒服，难受，要死要活的。先不要急，知道是怎么回事就行。如果实在难受，可以求助一下医院，平常不要玩手机了，也不要抱怨了，没有事情坐在凳子上闭目养神就行，全身放松，自然呼吸就行，脑袋放空就行，唯独就是一个放松就行。慢慢养几个月就没有事情了。
我是5岁男娃宝妈，曾经的产后抑郁如今仍历历在目。跟一位同样宝龄的妈妈聊天时，她用“变态”这个词形容那段艰难的时光。当她说跟家人说话说着说着就要哭的场景时，我特别感同身受，因为当初的我，看到客厅家人们的欢声笑语时，我的内心是忧伤的，甚至他们越开心，我就越难过。感觉极其需要家人时刻围着我转，情绪情感极其需要关注和呵护。
当时的我，压根不知道产后抑郁这一说。后来才慢慢了解，产后抑郁症是女性于产后出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，发病率在 15%～30% 。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。从世界范围来看，产后抑郁也是非常普遍的，根据美国儿科学会关于产后抑郁症的调查来看，在美国每年大约有40万产妇出现抑郁症状。
那到底是什么原因造成了产后抑郁的出现呢？以下5方面的原因需要引起大家的重视：
1. 遗传因素：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率会大大升高。
2. 性格和人格因素: 如果妈妈之前是比较悲观、自信心低、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。
3. 内分泌因素：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4. 身体疾病因素：有身体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
5. 社会心理因素：分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。
那如果一旦得了产后抑郁该怎么办呢？需要根据三个不同的程度而展开。
1. 对于产后轻微抑郁可以采用如下办法：
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等；或者找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪；与其他新手妈妈多交流育儿心得经验也是一种很好的方式。
2. 对于产后抑郁症的朋友需要：
通过专业的心理咨询，寻找专业的心理医师或咨询师的帮助；药物治疗，一般是抗抑郁药物和激素调整疗法。
3.对于产后精神疾病，则需要药物治疗和电击疗法。
最近两年因为产后抑郁自杀的报道不少，但每次发生这样的事件，很多人的关注点或者口诛笔伐还是各种家庭关系和家庭矛盾，比如骂骂婆婆，骂骂男人。但这是错误的！不重视、不正视产后抑郁，是比产后抑郁更可怕的事！总之，产后抑郁症是可以治愈的，但是需要我们重视每个产后妈妈，给予更多的关爱和重视。
抑郁一般表现为持续性的情绪低落、愁眉苦脸、面无表情和暗自流泪等等。抑郁会严重影响到工作、生活和学习。当然，抑郁是可以被治愈的。主要是通过咨询心理医生。并且患者自身要有自信。那么，产后抑郁怎么治疗？
产后抑郁怎么治疗
孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。所以应及时治疗。
1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。
2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。
3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。
4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。
合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。
产后抑郁症的表现及其对策
宝宝出生后，妈妈却抑郁了？产后抑郁症是许多爸爸妈妈都会关注的问题。但是，并不是所有情绪低落都是产后抑郁症的表现，新妈妈们千万不要把产后情绪低落当初产后抑郁症哦。
产后抑郁症的症状：
1、爱哭
没有特别悲伤的事，但会不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会伤心得直掉泪。
对策：不要勉强自己，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场吧！
2、烦躁
芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，谁都可能会成为吵架对象。
对策：放松情绪，先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧！
3、忧心忡忡
第一次当妈妈，第一次接触小婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。
对策：相信宝宝的成长能力，好好品味母子相处的幸福感。
4、自闭
多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得无论如何也快乐不起来。严重者还可能有离家出走的倾向。
对策：好好地与家人沟通，或让先生帮忙，出去走走、散散心。
5、有虐待倾向
面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时就会让新手妈妈产生虐待婴儿的倾向。
对策：用倾诉代替动手。实在难以克制焦躁情绪时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。
产后抑郁，如今已经成为一个很常见的词汇。
产后抑郁绝不是矫情，只是一种很多产妇会出现的情绪。
很多准妈妈和身边家人其实并不清楚什么是产后抑郁，今天来给大家做一个科普。
首先，要强调的是：产后抑郁与产后抑郁症不同。
产后抑郁这种情绪大概持续十天到六十天左右，非常多的孕妇产后会出现抑郁情绪，但并不是每个人都会有产后抑郁症。
产后抑郁情绪完全可以通过自我缓解以及家人朋友的陪伴和安慰来消除。
如果家人好友在这段时期内忽视甚至指责产妇，则有很大的概率演化成为产后抑郁症。
产后抑郁症则是一种心理疾病，需要及时寻医，接受心理或者药物治疗。
如果不加干预，产妇的消极情绪可能会愈演愈烈，这对产妇及新生儿都会产生极大的危害。
产后抑郁产生因素有哪些？
一、生理原因
产后母亲体内的营养会随着“卸货”快速流逝，雌激素和孕酮水平都会产生大幅度下降。
连平时生理期时的激素变化都会影响到女人们的心情，更别说生产带来的激素急剧变化。
产妇体内甲状腺素突然下降，会导致睡眠不稳定，情绪敏感。
加上在身体不适的情况下还需要照顾不停哭闹的新生儿，半夜哺乳等等，产妇们可以说是心身俱疲。
二、亲朋好友疏忽，缺少关爱
孩子一出生，就吸引了所有家人的关注，而产妇生产后身心健康无人问津。
这种极大的落差，很容易让心思敏感的产妇进入产后抑郁。
三、自我施压以及家人施压
一些产妇可能对自己要求比较高，力争想成为一个完美妈妈。
但是哺乳或者换尿布等等事情新手妈妈不免出些小差错，这时妈妈们就会对自己产生疑惑。
或者产妇的家人对产妇的要求比较高，产后并不顾及产妇的个人情绪，把产后抑郁当作是矫情。
特别是老一辈的人觉得自己也是那么过来的，没什么大不了的事，在产妇身心疲惫的情况下，还对她们带孩子的过程经常进行指责。
但其实很多产妇们只是头一次当妈妈，其实她们自己也很手足无措，是一个需要安慰关怀的群体。
得不到关爱和支持的新手妈妈们则有非常大的几率出现产后抑郁。
母爱并不是天性，其实很多产妇第一次看到自己的孩子甚至是迷茫的，母爱实则是生产几个月后带孩子成长的过程中才慢慢出现的。
怎样帮助新手妈妈缓解/走出产后抑郁？
一、在产妇出现情绪暴躁、低落，反复无常，深夜哭泣等情况时，家人要保持耐心，给予适当安慰和鼓励。
丈夫或者父母的体贴话语会让产妇缓解不良情绪。
二、不要给产妇施加压力，父母的角色是跟随宝宝一起成长的。
带孩子的过程中如果出现各种各样的问题纯属正常现象，千万不要指责产妇。
三、给予产妇充足的睡眠和营养补充。
因为半夜哺乳和换洗尿布等琐事，睡眠时间大量减少，情绪更加容易低落。
家人可以多分担一些工作，减轻产妇压力。
饮食方面也要注意，不要一味顾着所谓的“下奶”，大补特补的做法有害无利，营养均衡即可。
四、补充育儿知识，不要盲从迷信。
育儿经验的不足会让产妇慌乱，产生低落和自我怀疑情绪。
应及时补充科学育儿知识，不可道听途说，盲目使用一些迷信育儿方式。
总之，当产妇心情低落或者容易暴躁时，绝不要认为她们是矫情，采用正确的做法才能让家庭变得温馨愉悦。
（图源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：益阳市中心医院田青
以我自己的经历来说吧，生完宝宝后身体虚弱而家人又不给力就感觉情绪非常低落，孩子哭了也不想管！有时候面对孩子是深深的无力感，感觉养大孩子遥遥无期！再有时候就会感觉后悔要孩子而且特别敏感动不动就想哭，后来等孩子大一点才明白自己是得了产后忧郁症，它让我丧失了对生活的信心和家人的关系也变的如履薄冰，甚至一度感觉自己活不下去了！所以这个产后抑郁症危害蛮大的，幸亏自己当时接受了心理辅导慢慢的走了出来！
身边有一个例子，让你知道产后抑郁多可怕！宝妈患上了产后抑郁，怎么也治不好了，经常和家人吵架，基本上就到了过不下去的地步。后来医生建议再生一个孩子。结果真的要了孩子，家人更多地照顾宝妈，宝妈的症状才好，当然这个例子很特别！
因为一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%-50% 。
当然，最可怕的还是产后妈妈患上严重的抑郁，最终选择了自杀
目前我国产后抑郁症的发生率为17% ，也就是每出生100个新生儿，就有17位妈妈患上产后抑郁症。产后抑郁症的发病率呈逐年上升趋势。
产后抑郁，从生理上来说，生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱。
从心理上来说，产妇第一次生育会出现紧张恐惧的情绪，并且生活压力忽然间增大，很难接受，从而产生焦虑抑郁的情绪。
产后抑郁的主要表现
产后抑郁的主要表现为情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣、忧伤、极度焦虑，后悔自责，强烈的无助感、孤独感，严重的甚至觉得生活毫无意义，出现幻觉妄想，产生自杀或杀婴的想法或行为。通常在产后2周内出现。
产后抑郁症状不严重时，要及时调节。如转移注意力，多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上。
不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。适当地调节生活内容，听听音乐、散散步，抽空放松自己，保持一个乐观开朗的生活态度。
当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的闺蜜、父母倾诉，寻求帮助。如有严重的自杀行为，药物治疗是必要的，且药物治疗的效果是很好的。但药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。
抑郁症是可以彻底缓解的，预后良好。严重的患者不仅要配合心理治疗和药物治疗，还要住院治疗。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在产后抑郁的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
我原本以为产后抑郁无非是月子里心中烦闷，出月子就会好的，直到亲眼看到朋友因为产后抑郁，整个人颓废到不想动，还多次想自杀。
这个朋友生了一对双胞胎，双胞胎特别难带，往往一个哭，另一个就跟着哭；一个不睡，另一个也睁着派，而且又不是足月出生，身体比单胎的虚弱。
月子琐碎的事多，双胞胎的事也多，即使有婆婆帮忙，但总归没法好好休息。朋友估计在那时就有点产后抑郁了，有时打电话会吐槽月子里的烦心事。
不过她家人也好，我们这些朋友也好，都没意识到那其实就是产后抑郁，也就不当回事，最多安慰几句而已。
知道孩子快两个月时，生了一场大病，医生说可能会有后遗症，担忧、后悔，烦恼、委屈……各种情绪交织在一起，朋友本来不严重的产后抑郁爆发了。
本来很开朗的人变得神经兮兮，不愿意面对两个孩子，一再跟家人说把孩子丢掉，还说过要跟孩子一起去死，一了百了。
后来她更是对什么都不感兴趣，整天躺在床上不想动，连吃饭都懒，朋友去看她，她也呆呆的，说不了两句话就沉浸在自己的世界中。
还好她的家人都非常好，意识到她生病之后，将婴儿抱走不让她烦心，带她去看?。钡酱蟀肽旰?nbsp;，她的情绪稳定下来，才让她跟孩子接触。
现在朋友的产后抑郁已经好了，孩子的病也好了，没留下任何后遗症，一家人开心快乐。
回想那段时间，她说自己就像做梦一样，明明满心欢喜迎接小生命，但不知为何就那时看到孩子就烦，心情莫名烦燥，很想生活回到原来的状态，所以才多次想一了百了。
这是我亲眼看过比较严重的产后抑郁。
其实回想起来，我自己月子里也有点产后抑郁，那时也经常因为一点小事就如同吃了火药桶，总跟老公吵；也会因为婆婆的一句话而委屈落泪，还是跟老公吵。但还好，我挺过来了，出了月子慢慢就好了。
什么是产后抑郁症
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或抑郁发作。有产后抑郁症的人往往无精打采，困倦，易流泪、哭泣等。
如果一个月子里的妈妈面对小婴儿束手无策，总是茫然不知所措边流泪边喂奶。
如果一个月子里的妈妈总是很焦虑，有说不出道不明的痛苦，但又不敢将自己的情绪表露出来，怕别人说自己矫情。
那她就有可能已经患了产后抑郁症了。
得了产后抑郁怎么办
初期的产后抑郁症以自我调节为主，产妇如果能发现自己有抑郁症状，要尽量调节好心态。
首先，正视它面对它。
产妇如果发现自己情绪低落，心情烦闷时，就要警惕了，自己可能得了产后抑郁，但也不必过分担心害怕。
研究表明，60%~80%的女性在分娩后都会体验到“情绪低落”，甚至岀现产后抑郁情绪，这就像人会感冒发烧一样，是一件很正常的事情。
有抑郁的征兆，要正视它，正视自己低落的情绪，看看能否找到情绪低落的原因，寻找解决的途径。
其次，保证自己有充足的睡眠。
女性产后身体是非常虚弱的，要尽可能多休息，让自己的生理与心理都暂时地放松一下。
如果已经有抑郁症状，那更要好好休息，充足的睡眠就是人体这个充电宝在充电，只有充满电，才有活力应付其它事。
第三，学会转移自己的注意力。
不要把自己的全部生活重心都放在家人与小孩身上，学会转移自己的注意力，用其他开心的事来分散焦点。
产妇可以拾起以往的兴趣，或者培养一些爱好，让自己开心点。
第四，求助别人。
很多女性特别要强，月子里也不甘示弱，有问题还自己硬扛。
其实坐月子是女性最虚弱的时候，为了自己的身体着想，这个时候不必逞强，遇到问题要善于求助他人，情绪差更要多和家人朋友分享自己的想法。
有时，别人的一两句劝慰会让自己豁然开朗，走出被困扰的角落，不再钻牛角尖。
当然，如果症状严重，还是要去看医生，听听医生的建议。产妇的家人特别是丈夫，要多理解产妇，体谅产妇，帮助她度过坐月子这个艰难的时期。
月子里基本上天天哭，心情特别压抑，出了月子婆婆就不帮我带孩子了，一个新手妈妈手忙脚乱，吃饭也不能及时吃，短短一段时间瘦了几十斤。我家孩子还非得让人抱着放下就哭天天累得半死，周围邻居亲戚甚至亲妈都不理解都在说抱个孩子有什么累的，他们当年都怎么样怎么样，让我更加烦。到了后面听见孩子哭火气就上升经常打孩子，有次看手机才发现自己应该是产后抑郁了，就努力调节情绪，将将一年左右时间才算调整过来。
哎，别人不知道。反正我是挺烦的
产后抑郁症真的很可怕。很多年轻的生命就是因为产后抑郁症永远的离开了。如果他的家人可以给妈妈们多一些理解，疼爱和包容，我想她们也不会抑郁吧！
身体上累都不算什么。本来照顾孩子就很累，但是家人不但不理解还过来指责你，有个小问题就是一顿说，一天啥也不干，就管个孩子还管不好，你能干啥。多少人是被这样的话一次次的刺痛。时间久了，日积月累，抑郁症就找上了门。
有的人自杀，有的人杀孩子，有的人与孩子一起同归于尽。
今年的7月8号，广西一女子因产后抑郁症把自己才一岁的宝宝扔进了邕江。自己随即也要跳江自杀，被老公死死拉住。女人的行为备受谴责，可谁知道女人心死的背后多少委屈？这都是生活所逼。
像这样的例子还有很多。作为一个曾经的全职妈妈，我深有体会。日复一日，年复一年日以继夜的劳累，真的令人崩溃。尤其是得不到家人的理解，帮助，甚至冷言冷语，真的令人生不如死。
说一下自己的亲身经历吧。
老公一贯说他不喜欢带孩子，而我一贯说我喜欢带孩子。所以孩子年年月月日日夜夜都是跟着我。老公乐得逍遥自在。孩子一点儿都不喜欢他。喂水，喂饭，穿衣服，洗脸，洗脚，挠痒，擦屁股，一切的一切，孩子一概都拒绝他。尤其是孩子生病的时候，更加黏糊我。而老公却说：“整天在家里连个孩子也带不好。”一句话，把我所有的付出全部都否决了。孩子生病了，全是我的错。我曾经脑海里就闪过这种念头——和孩子一起去死掉。这种念头不止一次的在脑海中闪过。我的这一段历程走得很艰难。但我终于挺过来了。我的感觉是，因为我坚强。
许多年以后，我向老公说起我当初的感觉。老公觉得很奇怪：“你不是说你喜欢带孩子吗？”我回答说：“你喜欢吃饭，但如果让你一年360日，一日三餐，餐餐吃饭，你会是什么感觉？”老公哑口无言。
而现在关于产后抑郁症有许多许多的报道。原来许多人都有过这种念头。不过是有些人造成了不可挽回的结局，有些人熄灭了这种念头的火苗。这种念头基本上是产生在冷漠的家庭里。男人觉得我上班养女人和孩子，这么辛苦，难道下班回来还不让我休息一下吗？他何曾想到，女人自从孩子一生下来起，一直到现在就从来没有休息过！在孩子生病的时候，甚至通宵达旦地在加班！
没有什么工作比带孩子更辛苦。因为，所有的工作白天做了，晚上不做。晚上做了白天不做。晴天做了，雨天不做。只有带孩子，白天做了，晚上还要做。晴天做了雨天还要做。一年360日全年无休随时待命。没有工资没有奖金没有休息，只有一句怨言：“你是怎么当妈的，连个孩子也带不好？”
没有患产后抑郁症的女人都是坚强的女人。患了产后抑郁症的女人，都是可怜的女人。
产后抑郁不可忽视！
近年来随着产妇在产后因抑郁做出自伤，自杀的事件增多，产后抑郁逐渐出现在大家面前，也渐渐被大众了解。
人们说生子是在鬼门关转了一圈，产后抑郁相当于一直在鬼门关徘徊，一样需要新妈妈们鼓足勇气冲出来。
为什么会产后抑郁？
产妇在产后都会或轻或重的有抑郁表现，主要来自以下方面
1，身份转变障碍
从为人妻到为人母，身份的变化让新手妈妈措施不及，身边的人都在看孩子，围着孩子转，自己身体弱，也照顾不了宝宝，只能躺着，整个人好像就是个奶牛，除了喂奶什么也不能干。
2 ，身体的不适
生完孩子身体虚弱，喂奶疼，宫缩疼，伤口疼，以前还是漂亮的小姑娘，再看现在，满脸满头油腻，全身都疼，心理自然会产生不平衡，有的母亲甚至会因为疼痛拒绝哺乳，认为孩子带来的痛和苦而产生厌恶情绪。
如何解决？
家人帮助产妇共同照看新生儿，多鼓励产妇，及时倾听产妇的生理和心理需求，使她得到倾听和满足。
好孩子是夸出来的，好妈妈也是夸出来的，可以夸产妇勇敢，坚强，这样初为人母的自豪感也就油然而生，也自然会愿意做一位合格的妈妈努力
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产后抑郁症，导致产妇自杀率最高的一种精神疾病，但在我国家庭中，一直都没有得到过足够的重视，甚至被老一辈认为是现在的产妇过于矫情。
可以说，很多中国家庭对待患有产后抑郁症的产妇的方式，都等同于雪上加霜，将产妇进一步推进无望的深渊。
作为一个刚刚生产不过半年的产妇，接下来我将会结合自己的亲身经历，来说一下产妇为什么会产后抑郁，产后抑郁有多可怕，以及如何帮助产妇走出产后抑郁。
我们为什么会产后抑郁
产妇患上产后抑郁症，并不仅仅是因为产后雌性激素骤然下降的生理原因，也不单单是因为照顾孩子多么劳累，而是从怀孕开始，一直到产后照顾宝宝的整个过程的情绪积累、身体变化和关心不够。
01.事业上的打击
作为一个职场女性，我在怀孕的时候正处于事业上升期，因为工作强度和工作环境的原因，不得不辞职养胎，中途有许多非常好的工作机会找到我，但都无奈拒绝。
从怀孕辞职到产后恢复，一年多的时间没有工作，虽然业务能力没丢，但是也会因为长时间赋闲在家，陷入自我怀疑，甚至做好了在事业上从头再来的打算。那种感觉就好像是除了生产，自己的人生就完全失去了价值，有了孩子，却没了自己。
02.身体上的变化
从怀孕开始的嗜睡、恶心、腹部逐渐隆起，到生产后的身体虚弱、身材走形，产后脱发，可以说孕妇的身体经历了一次脱胎换骨的改变。产妇在生产后的一段时间会觉得自己力不从心，明显变老了，而且生孩子越晚，这种衰老感就越严重。
而变老、变丑可以说是女人非常难以面对的事情，再加上情绪敏感，有时候老公一个不经意的眼神，就会让自己多想，自己是不是没有魅力了，他是不是不爱自己了，这种不自信的胡思乱想，如果得不到足够的重视与关心，产妇很容易就会情绪低沉，导致抑郁。
03.身边人的忽视
刚刚生产完的产妇，和刚出生的婴儿一样，情感和身体都极为脆弱，可是家人们往往把孩子的需求放在首位，而忽略孕妇的情况。这种被忽视的感觉与怀孕时家人处处关心，形成强烈的心理落差，让人一时间很难接受，甚至会觉得对其他家庭成员而言，自己不过是个生产机器、产奶机器，他们根本不爱自己。
比如我在产后输液的时候，身边明明有老公和婆婆两个人看着，可是，他们经常因为看小孩，导致输液袋都已经空了很久，却没人叫大夫，所以我无论多疼多累都不敢睡沉，时不时的都要醒来看一眼输液袋，因为觉得身边的人对自己不够上心。
产后抑郁究竟有多可怕
产后抑郁症，不仅是产妇个人的痛苦，更是一个家庭的灾难。在我国因产后抑郁导致的家庭悲剧，一直层出不穷：
2017年9月，山东济南一位28岁的妈妈带着八九个月大的女儿，在家服毒自杀；
2018年12月，武汉江夏一产妇在生下女儿不久后，在反锁医院卫生间跳楼自杀；
2019年4月，湘潭一30岁产妇在一天清晨抱着自己刚刚四个月的女儿跳楼自杀；
……
这些血淋淋的例子告诉我们，产后抑郁症，对一个家庭而言，可能是闹得鸡飞狗跳，不得安宁，但对于产妇而言，却是随时都可能丧命的危险。
产妇如何走出产后抑郁
首先，要把各人需求放在第一位，自己主导生活
一个人如果连自己都不爱自己，那么，就更不要指望别人。无论何时，产妇都应该把自己的需求放在第一位，因为只有自己心情好、身体好，日子过得舒心，才能真正照顾好孩子，照顾好家庭。
坐月子一定要科学，千万不要被老式思想束缚。如果产后不想让婆婆伺候月子，就去月子中心；如果看孩子太累，就找亲人搭把手，如果没有能帮忙的就雇个人。毕竟钱没了可以再赚，人要是没了，就再也回不来了。
其次，要懂得沟通，让身边的人理解自己的想法和心境
不知道为什么，很多女人都不太懂得和家人好好沟通，尤其是和自己的老公，芝麻大的小事，就要争吵起来。自己有什么心事或对他哪个地方不满，也不能心平气和的和对方交流，这样就会导致两个人的关系越来越差，内心的委屈，也就会越积越多。
作为产妇，必须清楚，隐忍不是解决问题的方法，争吵只会火上浇油。已经结婚生子，老公就是自己最亲近的人，有什么事千万别钻牛角尖，一定要和对方好好沟通。
再次，凡事要看开、少计较，过去的事情就让它过去
很多女人喜欢发旧账，对过去发生的事一直耿耿于怀，一想到就气鼓鼓，伤神伤心又伤身。
做人一定要明白一个道理，“往事不念，成事不提”，已经发生且无法改变的事情，不管当时自己受了多少委屈、受了多大伤害，只要事情过去了，就不要再去反复回想，不停念叨，毕竟生活是往前走的。我之所以能从产后抑郁症走出来，就是因为我这个人比较健忘，凡事过去就翻篇，也不喜欢别人再提。
最后，要合理安排时间，让自己的生活有条不紊
家里突然多了一个孩子，原有的生活节奏难免会被打乱。坐月子的时候这也不让、那也不让，简直闲个要死；出了月子要看孩子，不仅要喂奶，还有许许多多洗洗涮涮的活、许许多多需要上心的事，产妇一定要分清轻重缓急，不要被一时的生活情境左右，要么闲的没事干，要么忙得团团转，因为一个人不管是太忙还是太闲，都会怀疑人生的意义，只有把日子过得行云流水、有条不紊，才能真正活出滋味。
“有无数次，我动过一个可怕的念头，我想抱着我家宝宝一起跳下去······”刚回到职场的新手妈妈小云这样和我说道,“但是我丈夫认为是我家人把我宠出了公主病，为什么一丁点小事都能闹到成天郁郁寡欢，为此，我寻找过心理医生的帮助。”
原本宝宝的到来是一个家庭最开心的时刻，却没想到会给妈妈的心理带来的严重的影响。产后抑郁，这个词看似遥远，但其实离我们很近。
往往压倒妈妈们的最后一棵稻草，是生活上的那些琐碎小事，是情绪不被身边人所理解。
有研究数据表明，大约有50%到85%的产妇会出现产后精神不良的情况，而其中10%到15%的产妇会患上产后抑郁症。
女性容易出现产后抑郁的原因有哪些？
一般，产妇在坐月子期间是产后抑郁容易高发的时间段。产后抑郁不仅伤害了自己，严重时还会伤害自己的宝宝。为什么生完孩子那么容易出现抑郁症呢？其实离不开以下几个原因：
1、内分泌因素
一般，当产妇生完宝宝后3天，身体的内分泌也会有很大的变化。例如，孕激素消失、泌乳素开始分泌等。而这一激素的变化会使的产妇出现一系列身体不适的症状，比如头痛、失眠、掉发、食欲不振等。这些变化都会让产妇出现难以接受的心理，甚至觉得这一刻是煎熬。
2、身份转换因素
大多数母亲患有或轻或重的产后抑郁，最主要的原因是还未做好当妈的准备。产妇把宝宝生出来了，就感觉一身轻松。但在面对这一个幼小的生命时，自己内心情绪波动十分大。日常要负起当妈的责任，给宝宝换尿片、洗澡、哺乳，甚至观察宝宝的粪便等，这些事情都需要做到尽善尽美。可是，对于初为人母的女性来说，这是一种负担，同时也是一种极大的心理压力。另外，宝宝的哭闹以及睡觉时间都是极容易诱发产妇焦虑、情绪不稳的主要原因。
3、家人不理解
不少作为产妇的家人都一致认为，产妇产后出现一系列情绪不稳的症状都是她们矫情的表现。因此，很多人都不会理解产妇，甚至在产妇照顾孩子时都觉得这是一个母亲应该做的。可家人的这些不理解正是诱发产妇抑郁的元凶之一。
产后抑郁有什么症状？
生孩子是伟大的，但生完孩子后的女性是脆弱的。不管以上那种原因都会诱发产妇产后抑郁。当女性一旦患上产后抑郁，往往就会出现情绪低落、易怒易躁、悲观绝望等症状，严重时甚至会做出伤害自己以及孩子的举动，比如自杀、自残、又或者与孩子一起寻短见等。产后抑郁也会是摧毁一个家庭的幸福。
如何调整心态，摆脱产后抑郁？
由此可见，产后抑郁不仅对产妇自己身心健康带来危害还破坏了一个家庭原有的和谐与幸福。因此，产后摆脱抑郁显得尤为重要，而这需要产妇自己与家人的努力！
一、产妇自己调整心态
首先，调整心态是每个产妇首要做的事情。产妇要学会控制自己的情绪，坦然的接受新生命的到来。即使自己还没有做好当妈的准备，也不必过分焦虑。当自己实在照顾不了或情绪太糟糕时要学会寻求家人或朋友帮忙，而不是独自承受。
其次，产后的女性要多出去走走，吸收新鲜的空气。不要一味留在家里照顾孩子，偶尔约朋友逛街或聊天都是缓解压力、舒缓心情不错的选择。这样不仅能让自己保持良好的心情，还能预防产后抑郁的发生。
最后，要多注意休息。因为照顾孩子确实是一件劳累的事情，尤其是在晚上，宝宝不愿意睡觉，折腾的只有大人。而对于产妇来说，白天可以让家人照顾宝宝，自己就好好的休息。产妇在有足够休息时间的情况下，夜里照顾小孩也不会因劳累而引起情绪消沉。
二、家人多理解和鼓励产妇
作为产妇的家，应该无时无刻多理解产妇。在产妇精神状态不佳时，多给予关怀与鼓励，而不要一味觉得这都是产妇自己要承受的。另外，在产妇坐月子的时候，家人多分担照顾孩子的重任，让产妇有个很好的休息。而作为产妇的丈夫，更要多与产妇沟通、多陪伴，并告诉产妇：“一切还有我，你不是一个人在战斗” 。如果在家人的努力帮助下，产妇抑郁的情况仍未得到改善，就要及时请求医生帮助了。
总之，不要把产后抑郁当作小事一桩。不管是家人还是产妇自己都要积极乐观的面对一些不良好的情绪，努力的调整好自己，慢慢接受新生命的到来。只有产妇身心健康了才会更好的养育自己的宝宝！
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抑郁就像感冒，有轻有重，冷静乐观对待！
如果身边或者家里人有产后抑郁的一定多包容，多开导她陪伴她分散她的注意力
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在?。克挡淮嬖诓皇亲云燮廴寺穑?
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想?。∑涫?，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得?。?有人心理得?。腥嗽馐艽煺刍蛟帜训鹊?。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了?。。?
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
深切理解产后抑郁的苦
宝妈，当你提出来这个问题，证明你已经意识到问题了，而且还有走出来的想法，这很好证明情况不严重
有任何想法，多和自己的朋友家人沟通，任何想法都可以，不要憋着，加油，不想跟家人说也可以找我
很高兴回答你的问题，我也是有轻微的抑郁症，现在中药调理之后好多了。
产后抑郁有可能会产生自杀倾向，孕妇失眠焦虑有压力，而且对宝宝也会产生一定的影响，希望及早发现，及时预防，进行心理辅导
“生完孩子真的这么痛苦吗？！”
“当你经历过了就知道了。”
这是我和我闺蜜几年前的一段对话
我和我的闺蜜在小的时候就认识了，用一个词来形容我们俩个就是“不分彼此” 。
14年闺蜜和她相恋3年的男朋友步入了婚姻殿堂！原以为是幸福的开始，没想到是“噩梦”的起源。
从结完婚第二天就开始催生，不仅是父母催生，各路八竿子打不着的亲戚也都在催生。闺蜜和她老公在上海工作，过节回一趟老家，公婆那边的亲戚见面第一句话就是，打算什么时候生孩子啊?可以生了?。憧茨惆致栊量嗾饷炊嗄炅耍?你得赶紧生个孙子好好孝顺他们。闺蜜每次跟我说到这些都很烦躁，那时的我还没结婚体会不到只能握着她的手安慰她。
后来没过多久顺利怀孕了，以为烦恼就没了。然而因为孕期健身的事情吵翻天。闺蜜婆婆和妈妈都不让她动弹，但是过来人都知道，孕妇如果一直很懒，很容易造成孩子太大难产，闺蜜跟她们沟通，闺蜜的妈妈不说话了，婆婆却说，生不下来就剖腹产，反正孩子越大越好。
一天天的闺蜜的肚子大了起来，差不多到6个多月的时候闺蜜肚子上长出一条条的血纹，吓得她把还在上班的老公叫回来陪她去医院。到了医院医生说这是妊娠纹，孕期的大部分人都会有的，没关系的，平时多喝水、适当的运动、涂抹点去芦荟胶。闺蜜通过网上的介绍买了娇韵诗，抹了没两天被婆婆知道又吵翻天了。闺蜜婆婆说，我们都是过来人这些妊娠纹生完小孩就自动消掉了，不用抹这些，说不定对孩子有影响就糟了，不许抹了?。ㄈ焉镂粕晷『⒑笫遣换嶙约合舻模?这婆婆为了不让我闺蜜用这些东西什么假话都说）爱美的闺蜜还是会偷偷的抹，但是过了一阵子不但没缓解还越长越多，最后自己也放弃了。
十个月让闺蜜过得并不顺坦，到了分娩的时候，竟然坚決不让闺蜜上无痛分娩，说是影响孩子智力。
在这些过程中，让我闺蜜最心寒的是老公，他面对这些家庭纠纷，丝亳没有任何担当，不肯主动学习育儿知识，让我闺蜜自己去面对父母的责难.产后不让洗澡洗头，每天各种油腻汤水，夏天还不让开空调......
闺蜜老公当了甩手掌柜的，每天只是逗孩子玩玩。孩子一哭就赶紧交给闺蜜。晚上闺蜜起床喂奶，老公还要被吵醒，看看我闺蜜然后又睡了，早上告诉闺蜜没关系，他不怪我闺蜜吵醒他的事情。公公婆婆整天只关注我闺蜜有没有奶，是不是饿着他们孙子了。诸如此类等等琐事让我闺蜜觉得忍无可忍，就不明白，为什么生孩子明明是两个人的事情，现在却要我自己承担，为什么老公就可以顺理成章的把照顾孩子的任务丢给我一个人。
纸还是包不住火，一天闺蜜和她老公大吵了一架，然后丢下了家和孩子搬出来住到我这（我那时候一个人租房子住的）。住在我家期间闺蜜有时躺在床上看着天花板发呆，有时摸摸肚子上流泪，还告诉我在家有时还有轻生的念头，吓得我把家里的指甲刀都藏起来了！过了一阵子，不知道是她老公良心发现还是体会了带孩子的苦，手捧着一大束玫瑰来“负荆请罪”，我闺蜜这女人心太软三言两语就被哄回家了，可能也是心疼孩子吧！
因为出差的原因，闺蜜回家一个多月没见过，当我再次见到闺蜜的时候又看到以前那个美丽的小仙女了，脸上气质好了很多，整个人都精神了，后来才知道回家以后老公真的改过自新了，家务全包了，夜里起来喂奶也会帮忙换换尿片哄哄孩子睡觉，闲暇时间也会陪我闺蜜健身逛逛街什么的，还跟公司请了几天假带着我闺蜜去了趟三亚！还拿出三亚的照片给我看，别说我闺蜜的身材就是好生完下海没走样！奇怪的是她肚子上的妊娠纹也没有了！后来才知道她同事推荐给他的一个妊娠纹修复的一套产品还配了个按摩的仪器自己在家就能搞定。
其实产后抑郁不可怕，可怕的是自己无法调节，加上家人不理解不关心！女人是很脆弱的，尤其是刚生完小孩的，怀胎十月把A4的肚子撑那么大，然后分娩时在“鬼门关”走一遭，生完小孩面对很多自己第一次遇到的琐事！这时候最需要的是老公的支持，毕竟世上是没有后悔药吃的！
我曾经以为生了宝宝以后，我就会沉浸在当母亲的幸福之中。
然而生活不是想象中的——生完就解脱了，
我开始胡思乱想，我心里明明很难受却找不到人能够诉说，我不被理解，我很崩溃。
我不知道这个状态要维持多久，我也不知道我还能撑多久。
焦虑、失眠、悲伤、低落、痛苦等表现，可能就是产后抑郁。
你可能不知道产后抑郁多可怕，那么请你往下看：
（来自各大媒体新闻）
产后抑郁症一不小心就能毁掉一个家
为何近半年来因产后抑郁而导致母子双亡事件频发？是产妇心理太脆弱？
我想说，产妇的心理本来就比平时脆弱?。?
你身边是不是有人会对你说：“哪有什么产后抑郁，你会产后抑郁就是太闲了，有时间多看看孩子，天天忙的四脚朝天的话，哪还会有时间去抑郁？”
请告诉他，抑郁症是一种病。
就像感冒和癌症一样，通过转移注意力就不会感冒了？还是天天找事做，让自己忙起来就不会得癌症了？
他们压根没办法想象，一个初生的婴儿会给母亲的生活带来多么巨大的改变。
抑郁不可怕，可怕的是因不被理解而产生的绝望。
我也曾一度自认为抑郁过。
第一次生娃，做梦也没有想到会这么痛！
无法形容。
生完后想动不敢动，想睡又睡不着。
好不容易熬到了出院。
谁知刚经历过了分娩的阵痛，又陷入另一个泥潭。
当所有人都在享受小宝带来的温馨与幸福的时候，
我在日夜颠倒的喂奶、换尿布、哄宝宝、喂奶、换尿布、哄宝宝.......
无限循环。
我全身心都投入在宝宝身上：
宝宝哭了，是饿了？冷了？不舒服了？尿布要换了？
宝宝咳嗽了，是呛到了？感冒了？得肺炎了？
宝宝长了一个痘，是虫咬了？长痱子了？得湿疹了？
甚至宝宝睡着了，我都会莫名恐慌，然后神经质地去探探他的鼻息，
只有感受到小小的、热热的气息才能安下心。
我会发呆，一静下来脑子里就是各种令人崩溃的死来死去的想法。
就像一个人在黑暗里挣扎，感觉撑不下去了，
“可是我要是不在了，宝宝呢？要不带着宝宝一起走算了？不，不行，我怎么能有这么可怕的想法！宝宝才刚来到这个世界?。∥乙褡髌鹄?..可是我觉得好累....怎么办？...怎么办...”
而老公在旁边任凭宝宝怎么哭，他都睡得跟猪一样。婆婆也只是反复教我：给宝宝多穿一件、那个不能吃、这个不要弄、你得这样、你不能那样......
我没办法埋怨。
当一切被冠上了“母亲是伟大的”之名后，就要求女人必须要笑着接受。
别人生娃怎么都很开心的样子，我怎么就很难过？
感觉自己一会在孩子天使般的微笑中母爱、幸福泛滥，一会又在不被理解的指责声里心碎了一地。他们好像看不到我情绪低落很焦虑，看不到我茶饭不思，看不到我哭泣绝望。怎么都是我自己承受，都不在乎我了吗？
“老公，我好像产后抑郁了。”
“瞎说，哪那么矫情？”
而且本该跟我们并肩作战的老公，都是“假”老公，都是不懂事的“猪队友”！甚至还把自己当成一个需要照顾的娃！
谁说产后抑郁症都是矫情都是作？鬼知道我们女人经历了什么！
产后抑郁真不是矫情，只要得到温暖、支持和关心是可以很快就被缓解的?。?
（来自微博网友）
家人的漠视能把新妈直接推进深渊。孩子的哭声，家人间矛盾，老公的不理解，加上身份的转变，这只有经历过得人才能体会，而并非是我的无病呻吟。没经历过的人真的不懂，生完孩子不仅心里承受巨大压力，身体上的变化也是很大的，脸色变差，身材臃肿，产伤问题不断，我当时生完宝宝都快抑郁了，在坐完月子的节骨眼上还漏尿，如果当时不是我的老公鼓励我让我做产后恢复我真的不知道该怎么办，我跟着手机应用G动做盆底肌锻炼，漏尿才慢慢好转，真的很不容易。
有报道称，我国产后抑郁症患病率达12%~13% 。再加上孕期抑郁症患者，也就是说，每七个孕产妇中就有一个抑郁。
问新手妈妈有没有产后抑郁，她不说有，也会跟你说接近崩溃的边缘。
新妈如履薄冰的走在生产后的路上，对于产后抑郁症，有的人还没有意识到就被纠缠上了。
有的人意识到了，幸运的话能自己调整过来。不幸的话，就像新闻中的妈妈，经历痛苦挣扎无果后，选择自我毁灭。
这就是他们说的：现代人的崩溃就是一种默不作声的崩溃。
但是，确定要让产后抑郁就这样无情地摧毁一个妈妈，一个家？
不！请不要把产后抑郁当矫情，也请不要拿幸福的时光来抑郁！
亲爱的宝妈妈们：如果你生产后现在情绪低落，焦躁不安，并且觉得生无可恋，请不要自己疗伤。
你需要家人、需要朋友、需要做点自己喜欢的事。
你得倾诉、得放松、得乐观，因为即使全世界都不爱你，但是宝宝还爱着你，你是幸福的。你要降低对自己的要求，你做得很好了，不要钻牛角尖。
你自己撑不住了，家人不理解了，不要怪他们，去求助专业医生。
因为你除了父母，真的谁都不欠了，对自己好一点，你的生活还很美好?。?
亲爱的宝爸爸们：如果你觉得你的妻子产后变得无理取闹，情绪不稳。
你需要谅解她、包容她、关心她，都是激素水平变化搞的鬼。
人对痛苦是没有想象的，你没有经历过，是谈不上感同身受的。
你替不了她怀孕的辛苦，她剖腹开刀的巨痛，她独自带娃身体所承受的负荷.....还有太多，你根本想象不出来，你也完全替不了。
那么请你告诉她，我在，不要怕。想想你们恋爱时的甜蜜。
请你多抱抱她，无论她变得胖了还是瘦了。想想你们结婚时的誓言。
你一定要跟她说，我爱你。
因为她真的很需要你！
亲爱的正在看文的朋友们：如果你身边不管是亲戚、同学还是朋友，有孕妇或者产妇。
请多听听她们的倾诉，请多安慰安慰她们，让她们感受到自己还有被关注。
你的一个电话，一个微笑，一个赞美，
或许就成了一根救命稻草。
产后抑郁心理咨询：产后抑郁的影响
来认识一下产后抑郁症。
产后抑郁症会带来哪些不良的影响？
1.首先会对婴儿产生影响。重庆寸草心心理医生提示婴儿出生就具有惊人的社会适应能力，他们会倾向于调整自己的情绪与母亲保持一致。因此抑郁的母亲在和孩子的互动中，会表现出分离和拒绝的情绪，这会导致孩子缺少正性情绪，从而难与他人产生亲密感，不愿和他人接触，易引发的社交焦虑症。
2.研究发现，母亲抑郁的孩子，成人后也更容易出现人格问题，比如偏激的行为倾向。这类人群因为在婴儿时期便受到抑郁母亲的影响，因此后期调整的可能性很小。
3.如果是严重的产后抑郁症，产妇家属一定要重视警惕，因为患者可能出现与现实割裂，导致出现伤害自己和伤害宝宝的行为。
4.重庆寸草心心理医生提醒产后抑郁患者由于情绪不稳定，易失控冲动，因此，如不及时调整，家人又处置不当，需要及时的家庭治疗，不然很可能导致家庭关系紧张甚至感情破裂，为婚姻失败埋下祸根。
不可怕只要是有爱情的婚姻爱人会疗好你的伤
从网上看每过一段时间就有新闻说母亲带着孩子跳楼了，当过妈妈的都能感受到，得到了什么情况才能带着孩子去死我记得我坐月子那一个月真的是无法接受有孩子的改变，老是哭老是哭，晚上孩子醒了，自己难受还得弄孩子那种绝望
我站在男性角度来讲讲亲身经历吧。有一段时间我为了带孩子，特么差点抑郁了。
孩子去年出生，万幸走了狗屎运，有个极为贤惠的丈母娘为我们负重前行。
所以我和媳妇的产后生活，倒也没什么鸡飞狗跳。
问题出在去年年底，丈母娘因为老家有事情，需要提前半个月回去。
而我和媳妇又一起创业，大家每天都忙得要死，但限于形势只能留一个人在家带娃。
你说这种事情能有啥好商量？孩子毕竟这么?。?
那自然是……
我这个当爸爸的留在家照顾孩子了?。。?
没办法，当时年底冲刺，老婆的专业能力又一等一，她离不开，而我当时的工作在家也能做。
我向媳妇拍胸脯打包票，觉得自己在家一边带孩子一边工作，分分钟拿下。
但事实证明，我肤浅了。
当时我们家娃娃才6个多月，基本处于吃饱了睡，睡饱了吃的阶段。
这孩子睡眠比较浅，稍微有点风吹草动，就哇哇大哭，于是我的一颗心，完全被她吊着。
很多时候刚要沉下心来，做点正事，她就哭起来了，只能放下来手边的事情赶紧去哄。
带孩子真的很累吗？
就具体事项来说，真不累！
如果把带孩子的每个环节都拆开，比如喂奶、换尿布、哄睡、吃辅食、洗澡等等。
每一个动作单独拆出来看，都是一件件小事，无论是看起来还是做起来，的确不累。
这也是很多已婚男人完全无法理解的：
为什么女人天天在家照顾个孩子，只做一些琐事，还抱怨个没完没了一直喊累呢？老子为了养家糊口，在外面拼死拼活赚钱不是更累？
作为山东大汉，正点直男，其实一开始我也是这样想的。
但带孩子只带了两天，我就明显发现不对劲了。
上面每一件小事，做起来的确是不累。但关键是，每一件小事都是随机的啊。
这也是所有三岁之前小孩子最大属性：
一切行为都不可控！
白天孩子的清醒的时候，她的行为路径高度不可控。
不会走路时，一言不合就哇哇大哭，什么原因？
是拉了？尿了？饿了？渴了？
身为父母，你完全不清楚，只能见招拆招。
等孩子会跑了但还不会清晰表达的时候，就更不可控了。
你得时时保持精神高度紧张，不能让孩子离开视线一步，然后随时根据孩子的行为，来调整自己的看护行为。
晚上睡觉的时候也一样啊，你根本不知道她什么时候可能会醒来。
放在婴儿床会哭闹，放到大床上又怕压着她。
踢被子怎么办？
冻着怎么办？
掉到床下怎么办？
身为父母，你的所有行为，都没有既定目标，都要根据孩子的变化而随时变化。
自己整个人一直一直处于高度无序的状态。
所以就我切身体验来说，带孩子要远远比工作累多了。
但这种累，不是带孩子本身有多累。
而是带孩子的过程中，这种无秩序、无目标、无反馈的应激状态才最累。
我本身就是一个工作狂，单枪匹马杀到深圳创业，几乎整天都泡在公司里。
尽管我一整天在公司工作，但每天要做什么，是很清楚的，无非锁定目标埋头苦干就行了。
即便每天工作到凌晨一两点，也真没觉得有多累。
但在家带孩子那半个月，晚上十点多我就困到不行了，每个毛孔都散发着身心俱疲！
所以每天媳妇下班回家后，当把孩子交给她，我都有一种翻身农奴把歌唱的解脱感。
万能的神啊，你终于回来了。
大家千万不要小看了目标感。
目标感的重要性，远超我们的想象。
为了讲明白这个问题，说一个未经严格考证的例子吧。
拿破仑当年率军远征埃及时，要穿过一望无垠的大沙漠。
行军几天之后，队伍的行进速度越来越慢。一段时间后，属下向拿破仑汇报，军队里大量士兵双目失明了。
拿破仑大惊，赶紧让军医给士兵看病。
但军医检查过之后发现，那些双目失明的士兵，眼球并没有损伤，但为什么会失明呢？
后来军医找到原因了。
原来由于持续的行军，士兵眼睛所看到的景象，一直都是色调单一的沙漠，而导致眼睛感光细胞出现了应激反应而失明。
于是在军医的建议下，拿破仑提前让哨兵在沿途插上五颜六色的旗子。
这样士兵在行军的过程中，就可以盯着远处的旗子作为参照物。
当士兵们的眼睛里有了清晰的目标，不但行军速度大大加快，双目失明的情况也再没有出现过了。
这个例子的真假不清楚，但放到这里，我想表达的是：
带孩子这种行为，就像是在沙漠里行军一样。
孩子一系列不可控的行为，就像是色调单一的大沙漠。
而宝妈们在照顾孩子的一天天里，几乎都没有清晰的参照物和明确目标。
于是整天陷入到这种高度紧张又疲于奔命的应激状态。
而这种每时每刻的应激状态，对一个人的精力消耗非常严重。
所以绝大对数宝妈一天下来，好像也没做什么事情，却往往疲惫不堪。
关键你说自己累，还会被老公和家人说矫情：
你不就在家看个孩子么，能有多累？
这种明明辛苦付出又没有结果，还不被人理解的委屈，就更让人心力交瘁了。
所以我就很能理解，为什么很多宝妈经常处于一种不思进取的慵懒状态。
原本我也很纳闷，还经常指责我媳妇：
在孩子睡觉的时候，你多看看书不行吗？干嘛老是抱着手机没完没了？
不思进?。?
可当我自己亲身体验了半个月后，我就知道自己真是站着说话不腰疼。
带孩子那大半个月，除了勉强完成基本工作，还上进个屁啊。
每当孩子睡着的时候，我一有空闲，就抱着手机刷知乎、刷头条、刷视频。
根本停不下来。
为什么会这样？
因为这是一种心理补偿效应啊。
一整天的心思都围着孩子转悠，高度紧张，精力严重损耗。
一旦有空闲了，你就完全没有心思去做那些需要集中注意力或需要思考的事情了。
赶紧休闲才是王道好伐。
居然还耗费脑细胞看什么书？真是瞎扯淡！
而且我也能发自心底理解，为啥很多宝妈在终于把孩子哄睡，自己明明都困得不行，却还要坚持熬夜玩手机了。
真不是手机有多好玩。
而是只有当孩子睡着后，才是真正属于自己的时间啊。
每晚多熬一会，自己就多出了一点属于自己的时间。
如果孩子睡了自己也马上睡，明天一觉醒来，自己的时间又不属于自己了。
在这心理上的亏欠感实在太强了！
可问题是，这种行为在表面上又非常政治不正确。
一旦持续，就会让女性在心理上，产生严重的负罪感和羞耻感。
关键是老公和家人也很难理解：
你不是天天喊带孩子很累吗？
很累你为啥不早点睡觉？
那说明还是不累，天天抱怨一堆，我看你就是闲着没事吃饱撑的！
内心本就加深的负罪感，再加上来自家人的不理解，会让很多女性背负沉重的心理负担。
然后一次次陷入精神压抑状态。
所以当代已育女性，就有了四种典型状态↓
1、持续性不想带娃
2、间歇性想一个人过
3、送命式熬夜，做梦式暴富
4、神经式崩溃最后又习惯性自愈
一团乱麻的高度失序状态，会让宝妈们完全丧失掉个人价值感。
所以很多宝妈为了“自救” ，会想方设法重建或维护自己的个人秩序。
但重建个人秩序的过程，依然很难被其他人理解。
比如我在家带孩子那半个月，除了做饭之外，所有的家务也都被我包了。
反正带孩子、拖地、洗衣服、收拾东西，什么活都干。那时候是冬天，孩子被冻着了，一直流鼻涕，我还得专门带她去医院看医生。
反正完全把自己当成了一个家庭妇男的角色。
人是环境的产物，环境是可以塑造人的。
当失去了工作环境的明确目标和正向反?。?我该怎么塑造自己的价值感和秩序感？
置身于家庭妇男和奶爸的环境中，我就自动代入了：
把洗碗、扫地、刷厕所、带孩子的每个环节，都当成了我的成果、产品和KPI 。
没啥原因，只是因为我需要找到价值啊，我需要得到被认可的价值反馈。
比如那段时间，有天早上我拖厕所的时候，发现媳妇上厕所的手纸，一直没有扔到垃圾桶里。
其实这个问题，她一连几天出现过好几次了。
前几次我体谅她工作比较忙，也实在觉得是小事，也就没讲。
但那天早上，我看她又没扔进垃圾桶里，我立刻就火大了！
足足骂了她一分钟：*￥@#\u0026%*（）(^(\u0026(\u0026(()_)U(
看我发这么大的火，她也直接懵逼了：你至于为了这件小事对我发火吗？神经?。?
我感觉自己确实太失态了，立马停了。
事后我仔细反思了一下。
我之所以冲她发火，并不是因为她没把垃圾扔进桶这件小事本身。
而是我在维护自己的个人秩序。
什么意思？
连续几天打扫厕所，无形之中，我就把打扫厕所这件事，提升到了个人价值和个人秩序层面。
我辛辛苦苦拖厕所，你没有把手纸扔进垃圾桶，还说这是一件微不足道的小事。
你这就是在否定我的个人价值啊。
我当然要发火暴怒，以此来捍卫我的个人价值。
而且还不止是拖厕所这一件小事。
如果我刚把客厅拖干净，你进门后没有换鞋就进来，踩脏了，我也会发火。
我刚刚把卧室物品整理好，如果你给我搞乱了，我也会发火。
如果我辛辛苦苦做的饭，你说不好吃，我也会发火。
我刚给孩子纠正了一个行为，你一下子给破坏了，我更会暴跳如雷。
……
这些事情，在你眼里，可能都只是微不足道的鸡毛蒜皮。
但在我眼里，这代表了我的秩序感、价值感和尊严感。
你否定我做的这些小事，我必然要发火开干。
因为我要捍卫我的个人秩序、个人价值和个人尊严。
所以从重建个人秩序的角度，来剖析很多宝妈的反常行为，或许就会顺理成章。
比如很多女性会陷入抽风式减肥、刷屏式晒娃、传销式微商等各种匪夷所思的状态出不来…
其背后的底层逻辑，很可能是跟个人秩序以及个人价值有关吧。
最后总结一下：
很多男人在老婆生完孩子后，普遍会觉得：老婆为什么不复之前的温柔贤淑了？
而很多女人在生孩子后，也同样会纳闷：为啥自己变成一个河东狮吼的黄脸婆了？
其实这种转变，在背后有完整的逻辑链条：
生孩子这件事，完全摧毁了一个女性的个人秩序。
而带孩子会让女性陷入没有目标感且高度紧张的应激状态。
这种持续的应激状态，又会让女性产生很强的个人剥夺感、亏欠感和稀缺感，从而寻求心理补偿。
这种心理补偿机制又会让女性沉溺于熬夜、暴食、久坐的负能量状态。
但这种政治不正确的负能量状态，会让女性产生负罪感和心理负担。
同时家人的不理解又会加重女性的精神压抑。
于是为了重建个人秩序并寻求个人价值，很多女性必然会把大量的时间精力用在各种眼前的小事上。
但这些鸡毛蒜皮的小事，又很容易不被家人体谅，从而引发各种矛盾和冲突。
最终，一旦产后女性没有形成稳定的个人秩序，就会陷入持续性的精神抑郁状态。
于是所谓的产后抑郁乃至各种人伦悲剧就来了。
这是一种环环相扣的负面螺旋。
就我的亲身体验来说，本质是环境在塑造人，跟男女无关。
如果男人负责生孩子，并且陷入到看孩子的状态中，出现的问题会和女性一样。
千言万语，理解万岁。
我就是产后抑郁，轻度，每天思想极端，动不动就哭，生气，没有理由，有时一点点事情，我能联想到更多，，控制不住自己的情绪！大脑每天也是有点浑浑噩噩，更吓人的想法就是，我有时候会抱着孩子，突然想松手，甚至对孩子会出现不关心等等，我真怕那天我…… ，呼吁爸爸们还有婆家人多关心关心产妇。那时候他们是最脆弱的，再加上激素在怀孕的时候很高，生完后激素猛然下降，身体机能无法接受时，是极大可能出现抑郁的！女人很难！
产后抑郁是女性精神障碍中最常见的一种类型。是女性生产之后，由于性激素、社会角色以及身体和心理变化带来的身体、心理、情绪等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生的，可持续整个产褥期，有的甚至持续到孩子上学前。产后抑郁症的发病率在15%-30%，甚至还有很高的复发率。
其次，产后抑郁的临床表现为：情绪抑郁、对全部或大部分活动明显缺乏兴趣、体重显著下降或增加、失眠或睡眠过度、易感到疲劳乏力、思维迟缓、注意力涣散、遇事皆感毫无意义、自卑自责、甚至反复出现自杀想法。
我身边目前还没有产后抑郁的人，但是经常混迹网络，看过大大小小的事例，也多少有点了解，而且很多产后抑郁的妈妈，都得不到身边人的理解，还有很多人还觉得这是“矫情”，这种雪上加霜的态度是真的令人心寒。
所以我觉得，当孕妈妈卸货，丈夫第一时间要关照妻子，平时也要多注意关照妻子的心情，不要什么事情都推给妻子做，尤其是月子里，特别容易产生婆媳矛盾?。。≌馐焙蛘娴模煞蛞骱?。
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产后抑郁是一个很沉重的话题！今年年初，发生一妈妈带着三个孩子跳江的事件，这件事情让人觉得很震惊，在大家眼里她是个幸福的已婚女性，都想不通女子为什么会做出这样的选择，结束了生命。最终也成为一家人的悲哀……

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什么是产后抑郁症产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30% 。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

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产后抑郁有多可怕产后抑郁有轻有重，有长有短，有时候产后妈妈只是一段时间情绪会很不好但是时间久了就会缓和，但也有情况糟糕的是产后抑郁持续很久，最终越来越严重。所以不论是新妈妈还是准爸爸，都尽量照顾好产妇的情绪，渡过这个并不受自己控制的时期。

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出现产后抑郁当然不单单是因为体内分泌激素的原因，当孕妈妈一下变成准妈妈了，角色的改变让新妈妈猝不及防，加之完全不知如何去做好一个妈妈，压力油然而生，从而内心是恐慌的；很多家人会认为，生了孩子孕产妇最要紧的事情就完成了，但是并不是这样的，产后妈妈很需要家人的理解、关心和照顾，因此并不要因为孩子的诞生，就不再关心产妇的情绪。

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产后抑郁其实是不受控制的，和抑郁症很像，只是产生病态的缘由不同，仅此而已。想不开会有想要结束生命的想法、睡不着、焦虑……这样的状态不但会影响产妇的生活，甚至会影响和她一起生活的人的生活状态，为了家庭的和睦，一家人的幸福，一定要维护好自己的妻子，不要让她受了生孩子的苦，还要受精神上的折磨！
首先情绪低落，睡眠和食欲容易出现问题，从而影响乳汁的分泌，影响孩子的哺乳以及妈妈对孩子的照顾，另外会增加家人照顾的负担。如果长期抑郁没有得到缓解的话，会造成更久的抑郁，对孩子和产妇都有很大的影响。
怀孕生子本来就是一件好事，可很多刚生完宝宝的新妈妈却由于一些家庭成员之间的关系或者老公的不体贴导致产后抑郁症，那什么是产后抑郁症呢？后果有多严重？这里我来分享一下我的个人经验
首先，我们要知道究竟什么是产后抑郁？产后抑郁是女性精神障碍中最常见的一种类型。是女性生产之后，由于性激素、社会角色以及身体和心理变化带来的身体、心理、情绪等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生的
其次，产后抑郁的临床表现为：情绪抑郁、对全部或大部分活动明显缺乏兴趣、体重显著下降或增加、失眠或睡眠过度、易感到疲劳乏力、思维迟缓、注意力涣散、遇事皆感毫无意义、自卑自责、甚至反复出现自杀想法。
最后就是如果有宝妈发现自己有这些症状就要马上跟家里人说，让家人多陪陪宝妈，让老公多体贴点帮忙照顾孩子，尽量做到让宝妈心情愉快，如果严重的话就要尽早到医院治疗，以免引起不该发生的一切
是很可怕的，我生老大的时候身体落下了病，反反复复半年都好不了，当时只是觉得身体上痛不欲生很烦很怕，并没考虑心理上的影响。
直到产假结束开始上班，一连串的心理的问题就凸显出来了:干什么都不开心，对加班和有压力的工作极为抵触，觉得自己什么都干不好；生完孩子严重发胖，每天胡思乱想，极度不自信；经常一个人躲着哭，各种死法都想过；因为工作很忙，不是加班(经常通宵加班)就是出差，没办法陪伴孩子，让我妈受累带孩子也觉得无比愧疚，等等。
但是也只能试着自己调节心情吧，就这样到老大五岁，一直觉得受产后抑郁影响过得不快乐。直到自己绷不住了，索性把工作辞了，专心陪伴孩子，运动，出去旅游，等等。然后意外怀上老二，现在自己带老二，虽然累，但是心情真的好多了。
产后抑郁最怕家人不理解，我父母都是很强势的人，只觉得我是不够成熟不够坚强才会这样，让我很痛苦。老公一开始还会劝解我，久了也是不知道该说什么好了。所以还是靠自救吧，一定要救自己，实在不行就豁出去换一种活法吧，必要的时候看医生吃药。
这都是因为宝妈在生完孩子之后，想法上会有较大的变化，还会给自己带来无形的压力，毕竟成为了一位母亲，身上的责任变得大了起来。而刚刚生产完的女性身体上会出现内分泌紊乱的现象，这也是影响她们情绪的一部分。她们压力大时不能得到有效的缓解，并且身体上的不适也会加大她们的压力，压力达到一定的程度就会带来负面的情绪，负面情绪积攒的越多就会造成产妇抑郁的心理，这就是造成宝妈产后为什么会抑郁的原因。
这个时候，宝妈最需要的是家人的陪伴，特别是丈夫的陪伴与理解。有些宝妈会担心以后的生活被宝宝打乱，所以就会产生巨大的焦虑感，这时丈夫就需要来分担宝妈的焦虑感，帮助宝妈缓解压力。毕竟刚成为新妈妈，心理上难免会变得十分敏感，这个时候非常需要家人的理解和安慰；丈夫也应该尽职尽责的照顾妻子，给妻子一个依靠。在家人的支持和理解下，宝妈能感受到更多的关心和爱，就不会受到太多负面情绪的影响。
宝妈们一定要注意了，心情不好的时候，可以多读读书听听音乐，找人聊聊天说说话，都可以缓解压力。放松心情，千万不要一个人困在一个狭小的思维空间里走不出去，这个世界是很美好的，生活也都是很美好的。
【产后抑郁有多可怕】这个很可怕，看网上有跳楼的，确实是会想不开的，尤其生完孩子后和自己当初预想的不一样，老人帮不了忙了，老公也指望不上的时候，自己又不能出去逛街吃饭，甚至工作也做不了，和之前的朋友圈都断了，孩子又哭又闹自己又很累的时候，心情会发生很大的变化，这个时候特别容易抑郁，脾气就莫名的大了，又找不到发泄的地方，只能自己忍着就要不就发泄到孩子身上了，所以好好关爱产妇，能帮就帮，多陪伴也是好的，当然最主要还是自我调节，心态放平，在怀孕时候就要想好后面的事，就要对生下来的孩子负责人，谁也不指望就没那么失望了，也就没事了

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您好,很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
今天，淼哥想以一部很棒的电影来引出我们的主题：在邓超、彭于晏和赵丽颖主演的电影《乘风破浪》中，穿越时间的阿浪（超哥饰）见到年轻时的母亲（赵丽颖饰），讲起日后父亲（彭于晏饰）在母亲怀孕期间坐牢6年，和母亲因“产后抑郁”而跳楼的悲惨遭遇。今天要讲的就是产后精神障碍中较为常见一种、也是害的阿浪幼年丧母的疾病——产后抑郁。
产后抑郁通常在产后2周内发病，并且据国外的统计数据，其发病率可达30%，也就是说很多孕妈产后都或多或少的出现过产后抑郁的表现。这么多的产妇出现产后抑郁，这是为何？
女性进入孕妈角色后，要经历“十月怀胎”孕育生命的过程：待产的过程中她们的事业受到影响，身体也失去苗条，有的因怀孕患上一些妊娠期的疾?。?有的遭遇老公的孕期出轨，还有的因没生儿子而产后遭受婆婆的白眼等.....这些都可能是产后抑郁发生的导火索。阿浪的母亲很有可能就是因为孕期丈夫坐牢，无依无靠以及对日后抚养孩子的巨大压力给压垮的。
病情轻者可能在产后出现心情沮丧、低落、，夜间失眠、独自伤心落泪；加重一些可能出现体重减轻、对任何事提不起兴趣，甚至自我否定；病情再严重的就有对生活感到绝望，想自杀或者杀婴的倾向。也就是说产后抑郁病情是一个日益down down down的过程，是一个恶化的过程。所以对于有出现产后抑郁症状的产妇，一定要尽早进行治疗，不能任她继续发展。
面对抑郁，并不是劝她们“想开点”和“别胡思乱想”就有效，我们需要的是专业的心理治疗。多给与情感的支持肯定和社会的支持，尽量找到产妇最担心的心理因素，通过对其专业的心理咨询和能够体现产妇自我价值的支持，都能解决轻、中程度的产后抑郁患者症状。对于病情严重的，还需要接受药物治疗。
家庭的和谐、社会的关爱和保障以及孕期对于妊娠正确认识的教育等，都能预防产后抑郁的发生。如果你的家中或朋友有孕妈和产妇，请多多关心和爱护她！

产后抑郁症有多可怕？产后抑郁的症状大多数表现出：情绪低落，快感缺乏，悲伤哭泣，担心多虑等。我以为像我这样性格开朗的人在生完宝宝后是不会有产后抑郁的，然而事实证明产后抑郁它根本不受人控制，而是被这种情绪控制了自己...
我记得在我产后三个月，我先生有一天对我说：‘媳妇儿，你前段时间是产后抑郁了吗？脾气好暴躁?。∥蚁衷诓鸥腋闼?。’我才回想起生完孩子尤其是坐月子的那一个月，自己的情绪有多不好。经常因为很小的一件事情就大发雷霆，而且特别容易哭，情绪特别不受控制。不过好在我的先生脾气好很有耐心，我才慢慢调整过来，不然我真的不知道发展到最后我会变成什么样子。
比如我会因为月子里妈妈做的饭不合胃口然后生气丢在一旁一口不吃，会因为先生哄不好宝宝而跟他大吵大闹，会因为宝宝哭自己也跟着哭。甚至会因为家人不小心弄出点噪音气急败坏等等。现在真的感觉就是些鸡毛蒜皮的事情，可是那个时候就是会看不顺眼，看什么都不顺眼！
后来我在网上了解到是因为在分娩过后体内雌激素急剧下降，导致雌激素和孕激素的失衡的，严重的会有自杀倾向。
所以不要觉得女人生完孩子变得不可理喻，变得矫情。家人一定要多给予陪伴及安慰，否则会产生不好的后果！