健身房锻炼几天体重轻了怎么回事

新手大礼包啦，练两个月你就知道了
健身几天，体重的变化，并没有太多实质意义。
如果健身的目的是增?。?在正确的训练、科学饮食的前提下，体重在3个月后才会发生明显变化，之前的变化过程可能是混沌不清，因为伴随着脂肪、肌肉此消彼长，体重变化不会太明显。
如果健身的目的是减脂，在靠谱的教练指导下，几天后体重还真有可能降低，但真实的体重降低也不会太多，降的多半是汗液流失，或者是节食所致。但是，体重是否可以持续降低，至少要按月观察，千万不要因为前几天降体重降得多，后面降得慢了，就失去信心。
不论是增?。故羌踔夹枰托?nbsp;，几天的训练效果，说明不了问题。
这个很正常，刚开始健身身体不适应，脂肪下去会很快，如果您是想减脂的话，多做有氧运动，动感单车，跳绳，跑步。如果想增肌的话就多做力量运动，不要熬夜，少吃多餐！做一个合理的健身计划，贵在坚持，努力，加油＾０＾~
热量消耗大于摄入，所以轻了！正常！继续坚持！
先是个小问题：不知道你吃饭怎么样？千万别节食！但也不要瞎吃。。。上边有提到，我就不多说了。希望你可以吃的健康，科学。
下面进入正题！大问题有两点：
你说天天都去锻炼，但到现在为止你坚持了多久了？？
有氧健身减肥是最健康，最不易反弹而且还能培养人好习惯的减肥方法，但有得必有失，健身减肥最大的缺点就是：见效较慢！
像单一食物法之类的减肥方法，都是见效较快，但长时间用这些方法对身体不好，而一旦恢复平时作息就会复胖！
所以我个人强烈建议你坚持！
另外一点就是不要天天跟体重较劲！因为健身是项见效较慢的减肥方法，所以天天量体重不但不会看到效果，还会让人丧失信心?。?
我的建议是在每月一号早起床量体重，排除所有其他因素来进行对比。
最后我还是希望你能坚持下去，你也许认为这两个月很重要！但我认为健身虽然见效慢，却可以长期保持一个人的青春活力！你看赵雅芝和潘迎紫，为什么50多岁依然犹如少女呢？
相信我，健身就是你要的答案。
很正常的，一开始都会很明显的，因为你开始锻炼了消耗比以前大了就变轻了呗
【健身房锻炼几天体重轻了怎么回事】健身体重轻或重都跟饮食有关

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问题错了，重问

几天体重轻了，这个实际意义不大，因为正常情况下人体体重都会有1-3斤的正常浮动，这是很正常的现象，可能过几天再称会发现体重又回来了。
想让数据更准确一点的话建议每天早晨起床后去称。这样的会更准确，你可以称一段时间并记录下来，看看体重的变化，是不是真的瘦了！