8400万抑郁症患者如何自救为什么

抑郁症的患病人群的确不是个小数目，既然这个病目前在国际和国内都被明确为一种心理疾病，寻求专业规范的治疗就是最明智的首选方式。自救的确非常重要，自救的前提是先寻求专业支持，这本身就是一种自救，治疗过程中积极配合医生和咨询师也是自救，如果有自伤和自杀的想法和行为还可以找找危机干预热线，在需要的时候使用，另外积极寻求支持系统，比如你的家人和朋友，在你需要他们帮助的时候告诉他们，还有就是多做运动，多拥抱大自然也是不错的选择。
8400万这个数据出自哪里？
关于我们怎么自救，我推荐一本书给你：《我战胜了抑郁》作者简介
[澳]格雷姆·考恩（Graeme Cowan）
【8400万抑郁症患者如何自救为什么】并非心理学专家，而是一位资深的抑郁症患者，曾经4次自杀未遂，他的治愈是一场异常艰难的重生之旅，成功后，他写出了这本《我战胜了抑郁症》，书中收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔等9位国际知名的公众人物走出抑郁症的真实故事。