再忙也要吃早餐，你吃了吗一张照片分享你的早餐吧

自己做的手擀面
再忙也要吃早餐，你吃了吗？一张照片分享你的早餐吧
，我家的早餐基本自己做，比如这样的
这样的
这样的
犯懒的时候也会是这样的
用挂面和家里有的菜，随便煮个面条
还有这样的，做起来都很简单
这样的
早晨的时间比较紧，也很宝贵，所以能晚上准备好的食材都准备好，早晨做的时候，就会比较省时省力了
以前在上班的时候，生活很有规律，每天早晨必须得吃早饭，不管是在家里吃，还是在早餐馆吃，早饭是必不可少的。这几年没有上班，生活反而没有了规律，每天晚上玩手机到很晚，早上又很晚才起床，想做早饭吃吧，看看时间已经不早了，干脆就中午一起吃了。
就在前几个月，突然感觉自己的身体状况差了好多，仔细回想这两年的生活，不吃早餐的习惯真的不好。然后每天早晨，醒来不管时间早晚，得先起床洗漱做早饭吃。
早饭吃的比较晚，所以就做的一些比较简单快捷的食物，但是营养是必须要有的。都说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，所以早餐讲究的就是营养。我是一个快50岁的女性，虽然没有更年期症状，但这个年纪也应该是进入更年期的时期，所以在饮食上要多注意才行。都说更年期女性要多吃豆制品，故而我去杂粮坊买了一些可以直接用开水冲调的五谷杂粮粉，一包是用红豆、黑豆、薏仁、大枣等磨的，一包就是黄豆磨的。早上起来趁着洗漱的时间煮一个鸡蛋烧一点鲜开水，等洗漱好用开水把五谷杂粮粉一调，剥开鸡蛋，一份营养早餐就好了。
早餐也不能经常吃同样的啊，有时我会头天晚上把银耳、莲子、白合、大枣清洗处理好，放入电饭煲，预约到早晨的时间，等我醒后，加入冰糖和枸杞，从新设置一下，洗漱好就可以喝到香甜可口的银耳羹了。
有些时候我也会煮面条、煎鸡蛋饼，偶尔还会头天做好糍粑早上起来煎一下就吃，反正不管吃什么，这早餐是不吃不行，吃早餐的习惯找回来后，感觉人的精神状态也好了不少。
据资料显示，不吃早餐容易导致胃病和胆结石，并且会使人免疫力低下从而引发多种慢性疾病，所以不仅仅是再忙也要吃早餐，而且是再懒也得吃早餐。
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美好的一天从早餐开始，所以一定要吃好早餐。
大家好，我是吉吉，一枚宝妈
我家日常早餐之一

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在忙也要吃早餐，一般早上我都会早起半小时去面店吃早餐，这是我的早餐，三鲜面?大排?绿豆汤，因为最近天热，所以我多加了一个绿豆汤，是不是很丰富？
来青岛配孩子爸出差，这是第二天的早餐，客户看他们工作太辛苦，一大早做好送来的。我都惊呆了......这样吃法，虾会吃伤的吧不过真的超鲜、超赞比北京的海鲜好吃太多啦！
早餐很重要
早餐很好。三餐都好
来张之前的照片吧，简单纯粹
为了自己的身体健康再忙也要吃早餐，这就是我今天的早餐：甜品和自己做的拉面
我开吃啦！你吃了吗？
灌汤小笼包
黑椒牛排加煎蛋，简单上手，妹妹都馋哭了
每天做每天吃，早餐很重要

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一年之际在于春，一生之际在年青，一日三餐在于晨。所以生活中的早餐最重要，要有讲究：首先每天早点的水果、坚果、鸡蛋是必不可少的，其它可以变换着吃，千万别千篇一律，比如面条、饺子、白米粥、八宝粥、小米粥、汤圆、包子、馒头、红薯之类的变换着吃，最好一周不重样，这样能保证营养均衡，相对说胃口也好。
早餐主要要有营养还要简单方便，我推荐一款女神早餐，营养均衡，开水冲泡即可食用，加入牛奶蜂蜜口感更好味道更佳，还不会长胖哦⊙?⊙！，想要减肥的极力推荐!
分享一下我的早餐吧。
太阳花煎蛋、梨
做法：平底锅加热放油，五张饺子皮下锅摆成花的形状，煎一会，倒入提前准备好的蛋液，放入提前焯水的青豆和胡萝卜，等到表面蛋液稍微凝固，中间放上蛋黄，翻上盖子煎熟就好啦。
打工仔的早餐
一个人，也好好好吃

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家中有老人和孩子，每天会想着怎么给他们做哪些早餐，食材基本会在第一天晚上准备好，因为第二天早上时间会比较紧张。
【再忙也要吃早餐，你吃了吗一张照片分享你的早餐吧】一年之季在于春，一天之时在于晨。每天早睡早起，锻炼身体。而早餐占一天身体所需营养成分的60%～70%之间，所以要养成良好的按时的作息用餐习惯。

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每天早餐打卡，晒下今天的早餐，黑椒汁牛柳意面，鸡肉丸杂蔬汤。

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人们经常说深夜的酒不如清晨的粥，明天早餐吃什么想好了吗？
其实人人都知道早餐的重要性，经常吃的人，不吃饿的慌，习惯性不吃的人感觉不吃很正常。其实早餐起着承上启下很重要的作用，我们常说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，早餐就是这么重要，再忙也要吃。

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我每天都吃早餐，用一张照片来分享一下我的早餐
主食：芝麻饼，买的特别好吃。

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蔬菜：西红柿炒鸡蛋，加了一把青菜进去。西红柿切成小块，鸡蛋打散在碗里面，锅中油烧热，放入鸡蛋至凝固时盛出来，再放入西红柿继续翻炒，出汤汁的时候倒入鸡蛋，放入切好的青菜，加入盐，十三香翻炒均匀即可出锅。

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水果：红心猕猴桃，冬枣，两种都是秋季正在上市的水果，维生素c的含量非常高。
蛋白类：豆浆，将黄豆提前一晚上泡好，第2天早上放在豆浆机里面打出一杯香浓豆浆来。
坚果：今年才上市新鲜的核桃，虽然看起来表皮干了，里面还是嫩的，很好吃。
这就是我的早餐，说句实话，拍照的时间比做早餐的时间还要长。