每天睡够8小时以上能长高吗

【每天睡够8小时以上能长高吗】对孩子身高影响最大的三个因素分别是：睡眠、运动和饮食。身高70%取决于父母基因， 30%取决于后天。在这30%的后天因素中，睡眠对身高的影响排名第一。多睡才长得高并不完全准确，睡眠质量取决于，生长激素分泌的高峰期孩子是否处于深度睡眠。生长激素白天分泌量很少，睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上。生长激素分泌最为旺盛的两个时间段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00 ，还有个前提：只有深度睡眠时才大量分泌。要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚上21：30，并在早上7点以后再起床。美国睡眠医学学会推荐时长: 4-12个月婴儿睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）;1-3岁儿童11-14 小时（包括白天的小睡）;3-5岁儿童10-13 小时（包括白天的小睡）;6-12岁儿童9-12 小时 ;13-18岁青少年8-10 小时

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有助于长高

睡眠只是长身体的条件之一，而不是唯一，祖上生活都是日落而息。