试问一下，怎么美白

试问一下，谁不想更白？！一旦皮肤偏黑/暗黄，简直就成了时尚的绝缘体，口红色不敢随便挑、衣服不敢随便穿、拍个照都得P半天，美白磨皮全拉到底！
但只要你再白一点，身上的那种自信、气质立马就能凸显出来，不管走到哪里都是人群的焦点。所以说，皮肤白不白，差别真的太大了!
我也是好不容易才白了起来，说说我的美白方法给大家一个参考吧！

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会变黑的原因：
基因遗传：黑色素是一种肌肤底层的蛋白质，可以遗传的哟
紫外线照射：长期在外面暴晒，就算阴天也会有紫外线照着你
情绪状况：肝气会导致皮肤状态差，情绪问题也会导致皮肤变黑变黄
常见的美白成分：
烟酰胺：减少黑色素生成，改善皮肤暗沉
传明酸：抑制黑色素，防止皮肤色素沉淀
光果甘草：抗菌消炎，防紫外线，价值很贵的美白成分
熊果苷：加速黑色素排出，淡化黑色素
怎样变白：
1，美白的第一步一定是从卸妆开始的，脸上有脏东西残留的话对皮肤危害是很大，所以彻底卸妆很重要。
2，防晒是美白的基础，不涂防晒就相当于让皮肤在裸奔一样，没有任何安全感可言，一年四季都要涂哦
3，用任何含有美白成分的精华、洗护产品、以及防晒！既然选择了就一直坚持用，没一个月不会有效果滴。
4，多吃vc类的水果和蔬菜，断绝甜食，皮肤状态很快就有效果。
5，定期去角质，全身的哦，这样才能保证后续护肤品的吸收。
美白护肤品：
Roots base 防晒：透气好吸收、不假白、防晒隔离一体

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日常防晒首选，非常清爽，可以当隔离用，我这种的懒人必备，成分温和，敏感肌是可以用滴，就连我7岁的小侄女书包里都会背着一只，成膜快，防护力很强，反正日常上班是不需要补涂哒！
meckiss三层卸妆液：深层清洁、滋润养肤、超温和

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化妆星人们我不许你们还不知道这个牛掰的卸妆液，它是分层设计，任何顽固性化妆品都能轻松的卸下来，纯植物成分，敏感肌也可以选择，关键是它很养肤，在清洁的同时还能滋润修复皮肤，眼看着脸一天比一天清透！
Whitecone沐浴露：柠檬精华、清爽不假滑、很大碗

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林允同款的VC沐浴露，多次登上日本Cosme大赏第一名。一打开就有满满的柠檬清香，虽然不属于泡沫很多的那种，但是冲洗后皮肤很清凉，一点都不假滑，我更喜欢用它来美白关节，去角质的效果棒棒哒。
ALEBLE光甘草定皇后身体乳：滋润美白、抗菌抗炎、颜值高

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和我好朋友们简直人手一瓶，粉色的瓶身炒鸡软妹，我洗澡能变白全归功于它，它里面含有我前面说的光果苷草成分，矮矮壮壮的一瓶，性价比很高，这么好用的东西，万一有天停产了我可能会哭死。
美白啊，除了日常要多敷面膜之外，防晒最重要，而防晒有一个重点需要提醒大家，大力才能出奇迹，不管是防晒喷雾亦或者是防晒霜，一定要喷抹到位，否则起不到应有的作用。另外就是小美女们若要去旅游或者烈日下行走，建议还是要带上帽子，穿上防晒衫，这样也能起到很好的作用。
美白一定要做好防晒，然后可以和柠檬水。用一些美白类的护肤品
可以多喝柠檬泡水
1.多喝牛奶
牛奶中的铁，维A 具有改善皮肤细胞活性，美白抗衰老的功效。
2.大豆
大豆含有大量的维生素E，可以抑制皮肤衰老，防色素沉着。
3.西兰花
西兰花中的蛋白质，维生素，胡萝卜素可以增强皮肤的损伤能力，保持肌肤弹性。
用淘米水可以美白
科学美白食品调和建议少用护肤品那样不健康
脸上涂面粉就白了呀，实际上白了就真的好看？难道不是应该让自己骨子就变美么，美洲的姑娘也没有多少白人，但是他们都很性感，一张白脸不就是只吸引了第一次见面的那一瞬间，难道就不考虑那一瞬间之后的么，美不光在脸上，更多的是在骨子里，五分的长相，配上7分的气质，吊打10分长相，真正吸引人的东西是久看不厌的，
用美白产品
防晒！+美白产品！
美白首先先做好补水，皮肤水分充足才能吸收后续的营养，主要是防晒，防晒产品根据自己肤质选择，不要老被各种种草，可以看测评了解自己皮肤性质。最主要还是要在冬天好好捂捂，是有天生的白但是也有后天用产品用好的，含汞的美白产品千万别用。
美白最必要做的事情就是防晒，没做好防晒就想拥有好皮肤简直是痴心妄想。其次是多运动，少熬夜、少玩手机和电脑，最后就是用上美白护肤品，一般含有VC、烟酰胺、熊果苷的护肤品都有一定的美白作用，VC的话要注意做好防晒，烟酰胺和熊果苷很多人不耐受。所以嘛，还是做好防晒和良好的生活方式最重要，护肤品只能是辅助
用美颜
美白是小仙女们一生都在追求的。可是，有一些不好的习惯竟然会让这些为了美白的努力前功尽弃，擦美白保养品可能也没有效，问题竟然在你吃的食物，还有睡觉的习惯！赶快戒掉吧！
1、化妆就不防晒
一直在不断强调一定要擦防晒，而且要擦得很勤劳不是没有原因的，紫外线会造成皮肤老化，产生肌肤问题。女孩们可能觉得平常画妆的粉底、妆前乳有一些都有防晒系数，应该就足够，但事实上真的不够！如果要达到有确实防晒效果，那真的是要画大浓妆了，与其这样不如就认真擦完防晒霜再化妆吧！
2、脖子晒黑出现色差
脸美美的，那脖子呢？女孩们应该都非常会照顾自己的脸，但为什么别人就是比较漂亮-关键就在细节的部分了，擦防晒的同时请一定要带到脖子，就像是擦保养品的时候，也必须连着脖子一起保养，才不会脸看起来是年轻的，脖子却出现皱纹。肌肤的色差远远看就非常明显，所以呢，千万不要忽略脖子的防晒。
3、没有撑伞和戴帽子的习惯
尽管擦了防晒霜，不过那阻挡紫外线的粒子，随着一整天外出流汗、动作，除非你一直补擦，不然防晒效果实在有限，不如就从遮蔽开始，选择有抗紫外线的伞或者帽子，不要长时间暴露在阳光下，走露实选择阴影处、骑楼下，直接挡掉会和紫外线接触的机会，时间一长你会发现真的比别人白。
4、防晒不分季节和年龄
大家可能都是在大太阳出来的时候，才会想要擦防晒、撑阳伞，其实防晒[真的不分季节和年龄，冬天或者阴天一样有紫外线，并不会因为有乌云就不会晒黑，所以化妆包里除了美美的唇膏之外，多带一罐防晒，或防晒棒吧！
5、吃吸光食物
让你变黑的原因除了紫外线之外，跟你吃的食物可能也有孤关系，柠檬、小黄瓜、芹菜、香菜等，都是吸光食物，容易和紫外线产生作用，如果饮食过量的话，可能就是让你白不回来的原因！
6、白天使用美白产品
想要变白当然要使用美白产品，不过一般的美白产品都会含酸类成分，这些成分容易遇到紫外线变质，也就是让你变黑的塬因。所以再使用美白产品的时候，可以注意一下成分，看看这适不适合白天外出使用！
7、带妆时间太长
你有没有过白天刚化妆的时候很美，到了下午脸就变黄，整个妆变的暗沉，就是因为这些妆的粉体吸收了紫外线后慢慢的变质，所以回家卸妆一定要认真卸干净！而且不要带妆太久，更不要带着妆睡觉，擦在脸上的这些粉除了让你黑之外，更会吸你脸上的油，破坏你肌肤的油水平衡。
8、熬夜不睡觉
当然，最重要的就是需要好好的睡上一觉，睡觉时大脑会分泌褪黑激素，帮你重新调整生理时钟，如果熬夜就会影响正常分泌，另外熬夜也会让你的脸变得更为暗沉、蜡黄。
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悠莱匀润新源轻透防晒乳 SPF35?PA+++ RMB170/50g
推荐理由：防御紫外线引起的暗沉，保护肌肤，抵御大气污染中的尘埃等外界环境对肌肤的伤害，具有美白保湿效果的日用防晒乳。
梦妆花萃透亮净白水感防晒霜 SPF35 PA++ RMB179/50ml
推荐理由：从鲜嫩的白百合花里提取的美白成分，能有效提升肌肤透亮度。水漾质地，清爽无负担。涂抹可感受到补水效果，形成轻薄有效的隔离膜，保护肌肤不受紫外线的侵扰。
BIODERMA法国贝德玛皙妍水润清爽防晒乳SPF50+ RMB128/30ml
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茱莉蔻轻透防护乳 SPF50+ PA++++ RMB420/50ml
推荐理由：超乎想象的轻薄无油质地，肌肤极易吸收，仿若羽毛般轻轻抚慰肌肤，与厚重防晒saybyebye，防晒轻松无负担。运用最前沿日本科技，茱莉蔻在提供高防晒保护的同时，确保肌肤享受到最舒适的质地和最纯粹的植物香气。
安热沙水能户外防晒喷雾 RMB178/60g
推荐理由：Aqua Booster水能防晒技术配合独家360度均匀延展技术，可供面部及全身使用，全方位抵御紫外线，防晒防沙效果佳，无死角一喷到位涂抹便利。
伊丽莎白雅顿铂粹御肤智慧防护乳 SPF50 PA++++ RMB490/40ml
推荐理由：薄膜设计隔离外界对肌肤的污染 ,专利抗氧化复合物-针对环境侵害的「PT精华」，「IDEBENONE艾地苯」,隔离紫外线和污染，自由基的损伤 ,DNA酶复合物帮助肌肤自身的天然修复系统。
NARS光润盈采修颜乳 SPF50 RMB450/50ml
推荐理由：NARS光润盈采修颜乳采用无油配方，质地轻透，瞬间平滑干燥肌肤，打造光滑润泽的透亮妆感。专业配方经临床测试，卓效均匀、焕亮肌肤，同时具备SPF 50 防晒值，为肌肤构筑防护屏障。
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自然堂烈日防水防汗防晒乳 SPF50 PA++++
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首先是防晒，然后补水当然还是少晒太阳，尽量避免紫外线的照射，其实出门要做好防晒防护措施。！
我小时候很黑，大家都叫我黑妹！有一次放暑假回家一个多月，我每天都用洗米水洗脸，开学回学校同学们都问我怎么白了那么多！
贴面膜，防晒，这些都是基本操作～市面上还有一些美白的身体乳，也可以get起来！
可以服用一些保健品，比如葡萄籽，vc等，一边内服一边外调，再坚持下去的话，绝对能白好几个度～
防晒最重要
总结起来就是内服加外调。
内服可以分为以下两点：
1.多进食含vc成分多的水果，如柠檬等。2.吃美白丸，很多美妆品牌都有推出美白丸产品。
外调为：
1.严格防晒。很多人可能有一个误区，就是阴天不用防晒，其实不然。阴天的紫外线非常伤害皮肤，因此春夏秋冬一年四季都要做好防晒工作。2.外涂美白产品。这个就不用多说了，面霜啊面膜什么的或多或少有效果。
美白不是一切，希望大家拥有健康的肤色！
防晒哦，一定要防晒！前段时间天天在家里晒暖，后知后觉才发现自己黑了超多，之后就是防晒，美白精华可劲的用吧，真的没有办法，坚持一段时间之后还是很有效果的，一化妆就基本看不出黑多少了。
可以通过食物美白，多喝柠檬水跟牛奶，也可以自制甜酒酿面膜来达到美白的效果，除此之外还可以通过医学美白，不过一般需要几次治疗。
比较白一点的肤色，可以让整个人看上去更加的干净清爽，因此，对于现代人的护肤工作来说，美白是非常重要的一项。尤其是对于一些皮肤本来就比较暗黄无光的人来说，快速美白的方法是他们一直想要知道的。今天就来讲一下如何快速美白。
1、早晚两杯水可使皮肤变白
皮肤变白的方法很简单，首先是保证早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入适量的食盐，有助于清洁身体内部肠道，补充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
2、室内运动可使皮肤变白
运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。
3、多喝汤可让皮肤变白
在吃饭前喝一碗汤，不但可以帮助减肥，还能够使皮肤变色白皙，能帮助皮肤变白的汤有：枸杞乌鸡汤、玉米排骨汤、山药筒子骨汤等。
4、多吃西红柿可美白
在众多的水果中，西红柿含有大量的维生素C以及纤维素，可以有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时，还能减轻体重，因此至少保证每天吃一个西红柿可保证皮肤快速变白。
5、防止毛孔堵塞可让皮肤变白
如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。
6、睡美容觉可让皮肤变白
所谓的美容觉不是睡懒觉，而是在晚上的10点到凌晨2点，这个时间段睡觉则被称为美容觉，这是因为身体在这段时间新陈代谢最多的时间段，也是调整身体内部最好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素和黑色素被排出，从而让皮肤变白。
美白食物有哪些?
1、西红柿
西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈且不易被晒伤。
2、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3、牛奶
牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效，牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
多用护肤品保持足够的睡眠质量有条件可以定期去做护理、避免暴晒。
要想知道怎么让皮肤从本质变白，首先要知道皮肤为什么会变黑。
我们一起来看看，被嫌弃的黑色素的一生。
图片来源：自己做的
从这张图里面我们可以清楚的看到，外界物质激活“黑素信号”酪氨酸酶，黑色素的生产、搬运、释放到皮肤表层及代谢过程。这四个环节中，切断其中任何一环，都可以阻止皮肤变黑，而达到美白的目的。
但，要切断这个路径，真的有那么容易吗？
首先，因为传统的关系，国人很多从婴儿时期开始，就有被晒太阳的习惯，认为“晒太阳补钙” ，而紫外线对皮肤的伤害是累积的，很有可能在这个时候，皮肤里面就开始慢慢的生成一些隐藏斑了。
紫外线能增强酪氨酸酶的活性，为黑色素的生产助力。同样的助力小能手还有比如说熬夜、压力，这些都会加速氧自由基的生成。So，切断变黑第一环----减少能够活跃“黑素信号”酪氨酸酶的行为，基础就是要尽量保持生活健康、防晒到位。
切断变黑第二环——黑色素的生成，可以使用一些具有抗氧化功能的成分，干扰其黑色素的生产过程，使得氧化产生的多巴醌及黑色素减少。
切断变黑的第三环——黑色素的转运和释放到表皮，可以使用一些能够阻断黑色素向表皮运输的护肤成分，比方说烟酰胺就有这个功能。[1][2]
切断变黑的第四环——加速已经生成的黑素代谢。这一步常常会用到加速角质剥脱的成分，比方说果酸，优点就是可以快速祛除角质的同时带走角质层里的黑色素，缺点是很多敏感肌肤无法耐受。
理论的东西太复杂很难懂，很多人会问医生你能不能告诉我，网上那些柠檬蜂蜜水、珍珠粉、美白丸、医美等方式美白靠谱不？
遗憾的是，除了医美，大部分偏方都是无效的。但做医美美白，首先需要准备数目可观的人民币，其次需要一定的术后修复时间（比如红斑、水肿），还需要细心呵护。如果对于真的有美白需求的小伙伴，在除去医美手段之外，还可以努努力的方向是，考虑有美白功效的护肤品。毕竟这东西本来就天天要用，你所需要做的只是换个有科学又专业的具有真正美白作用的而已。
现在市面上产品那么多，怎么才能够挑选到适合自己、安全有效的美白产品呢？
首先我们可以看看它的成分，常用的一些美白成分有烟酰胺、维C、维E、曲酸、熊果苷等。其中烟酰胺能降低黑色素转运到皮肤表层的效率，从而减少黑色素在角质层中的代谢。简单点说就是阻止了细胞中的黑色素不被释放到周围的组织细胞中。能起到这个作用的美白成分并不多，烟酰胺算是这类成分中的C位。
但是有些小伙伴会反应使用烟酰胺的产品会有刺激，从而认为所有的烟酰胺成分都是“刺激”的。这可大大的冤枉了它，其实烟酰胺本身是没有太大刺激性的，给皮肤造成不适的主要原因是因为烟酰胺的纯度不够，里面混入了它的兄弟---烟酸，烟酸对皮肤有一定的刺激性。不过据我了解， OLAY淡斑小白瓶中的烟酰胺纯度为99.7%（宝洁内部数据），是市面上纯度非常非常高的烟酰胺产品了，不仅很大程度的降低了产品的刺激性，同时提高了产品的稳定性。
同时OLAY淡斑小白瓶有一项“烟酰胺+酰本胺（Sepiwhite）”的发明专利（中国发明专利号ZL200480019861.9），经研究表明，酰本胺是黑素细胞刺激激素（MSH）的受体拮抗剂，可减少黑素细胞中黑色素的产生。相当于这个组合是从源头就能够减少黑色素的生成，同时抑制黑色素的释放。[3]
（图片来源：宝洁公司实验提供）
为此，宝洁专门委托第三方进行了一项外用实验，实验证明，通过28天使用，可发现色素沉积 -14.2%，色斑面积-20.2%，均匀度提升 +17.2% 。[4]业界专业的肌肤检测仪器的检测图片中也可以到肤色及色斑的改变。
（图片来源：宝洁公司实验提供）
在选护肤品时，除了看成分，我们需要看看品牌的实力，是否被业内专业人士认可。
OLAY的实力众所周知，其每年在研发上也是付出了大量的人力物力及财力。毕竟要做临床观察是一件并不容易的事情，有详细临床测试报告的产品大多也是来源于知名品牌。其中明明星产品OLAY淡斑小白瓶就获得了超千位皮肤学专家的认可和推荐。
不过大家在使用一些具有美白成分的护肤品时，需要有正确的认识。
首先，一个人白是有限的，一般白能达到的极限和手腕内侧的肤色是差不多的，不要期待用了美白产品就能变成冷白皮。
【试问一下，怎么美白】其次，并不是只有长了斑的皮肤才需要美白护肤品，皮肤里面还有许多肉眼无法看到的隐藏斑，防止这些隐藏斑变成“肉眼斑”也是美白淡斑功课里面的一项重要内容。

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重要的事情说三遍
平时出门要带把遮阳伞，那种里面有一层黑色涂层的伞防晒效果好一些。穿短袖时候要戴个冰袖遮一下露出的手臂。最好再戴一个大大的渔夫帽，那种可以把整个头罩住的那种帽子。最后就是涂防晒霜。
提醒一下，不要以为自己涂了SPF50PA+++的防晒就会不晒黑了。不管防晒指数多高的防晒霜的防晒效果都比不上物理防晒(撑伞、戴遮阳帽) 。
最后可以吃一些富含维生素C的水果，或者药房几块钱的维C片。
最后重申：想防晒就不要晒太阳，待在家不香吗，大中午的到处跑肯定会黑的。
在这里粗略地讲了一下重点，以后会出一期美白防晒的详细的视频，感兴趣的小伙伴关注我吧!