【吃“粗茶淡饭”就可以健康长寿吗】少吃，不能多吃 ， 总吃

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吃，什么食物都要吃得少！五谷杂粮也是

“粗茶淡饭”是指过去条件差，吃不饱，朴素的生活 ， 现在很多人理解成不吃肉，不碰荤腥 。
吃“粗茶淡饭”不一定健康也不能保证会长寿！适当的添加肉类、蛋类、水果，营养全面身体才会更健康！
很多中老年人患有“三高” ， 应该避免肉类，认为肉类是疾病产生的源头 ， 其实这种说法并不合理，平衡膳食里应该有适量的肉类 。
健康的人可以放心的吃素食，身体虚弱的人就要考虑缺乏营养对身体造成的伤害 ， 营养匮乏时，各种病痛接踵而至 。

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