春节即将来临，大家做好长胖的准备了吗，减肥的办法想好了吗

想吃就不用减肥
昨天同事生小孩请客，让朋友帮忙随了礼，自己忽忙赶来和家人一起在家吃饭：萝卜鸡蛋木耳纸卷还调了个料汁，美美的。做饭越来越有感觉了，一有机会自己做饭吃最好了：干净卫生美味，好处多多……
现在生活条件好了，注重平时就像过年一样，所以春节尽可能慢品细饮，晚上不吃少吃，坚持轻食，有意识多参与运动锻炼户外行，贵在坚持……

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好不容易减下来的肥?。。∥铱刹幌肱只厝?
可是过年好吃的太多，太诱人！还是殆克制?。?
饮食清淡，少吃大鱼大肉，不喝含糖饮料，多吃蔬菜水果！
吃健康零食，坚果，酸奶，水果！
还是那几个字“管住嘴迈开腿”
春节期间的聚餐是避免不了的，那怎样才能避免聚餐带来的油腻，防止每逢佳节胖三斤的事情发生呢？
1.聚餐前吃些低卡食物垫肚
饿着去聚餐，饥饿感会让你更难摆脱各种高热量食物的诱惑。在参加聚餐前吃点热量低的食物，一个煮鸡蛋或一碗燕麦粥都是不错的选择。鸡蛋含优质蛋白，燕麦粥膳食纤维丰富，它们能给你带来很强的饱腹感。
2.远离酒类和饮料
聚餐一定少不了喝酒，但每100毫升（2小杯左右）二锅头热量高达351大卡，而且很多人一旦开始喝酒就很难停下来，不知不觉就热量超标。那不喝酒，喝饮料可以吗？当然不行，每500毫升可乐（约2罐）有215大卡，几罐下去，你一样会胖。
3.细嚼慢咽，及时接收饱腹感讯号
大脑接收饱腹感讯号需要20分钟左右的时间，如果你吃饭速度过快，大脑没有及时接收到“吃饱”的讯号，等你感到吃饱的时候，可能已经吃多了。
吃饭时要细嚼慢咽，每口食物咀嚼15-20次为佳。另外，食物经过充分咀嚼后更易消化，能避免加重肠胃负担。
4.油腻食物先过水，减少油脂
不少餐馆为了保证食物味道，在烹饪时往往会加入过多食用油，手边放杯水，油腻的菜先在水里涮一下，可以减少它们所含的油脂，避免你摄入过多热量。
5.适量运动，消耗热量
聚餐后，总感觉自己吃多了，担心长肉？你可以在饭后1-2小时左右，进行散步、快走、慢跑等运动，增加热量消耗。此外，在饭局后几天，也可以坚持适量运动。
哈哈多吃蔬菜少吃肉估计都不会胖了吧
我在按照邱医生的基础代谢减肥法来吃，还可以，吃饱还能瘦
每逢佳节胖三斤，已经做好长肉的准备了[大笑]，减肥么就年过好再说[呲牙]
哈害怕
6个字，管住嘴，迈开腿
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
春节即将来临，相信大家都知道肯定会胡吃海塞好几天，在这个节日里大家欢聚一堂，是个开心的日子。庆祝佳节肯定少不了各种美食，天天顿顿可能都是大餐，在这几天想要保持清淡饮食可能不太容易。
为了避免即将到来的春天，要脱去身上肥大的外套，也就是露肉的季节不那么尴尬，减肥就是一个迫在眉睫的事情。
所以接下来为大家提供三种健康有效的减肥方法，它们的特点是健康、可操作性强、不用运动，非常适合不爱运动的懒人们，接下来就让我们一起来看看吧！
一、16:8减肥法（8小时减肥法）
8小时减肥法号称的是不用过于苛刻饮食，没必要每天去制作各种繁琐的减脂餐，也不需要大量的运动，只需要你把一日三餐固定时间点，量也差不多，放在8小时之内吃完。也就是说如果早餐是在9点，那么午餐和晚餐就分别放在13点和17点，其余时间段如果感觉到饥饿，只能喝水。
但是这个方法不适合生活作息不规律的人，比如一觉睡到快中午或者下午的人，大中午吃早饭，下午四五点吃午饭，晚饭放在八九点这样，晚饭距离睡觉时间太短一来影响睡眠，二来睡觉以后身体各种代谢速度变得缓慢，吃下去的食物热量没办法消耗就会转化为脂肪储存起来。
二、5:2轻食减肥法
这个方法其实很多人都听说过，但是很多人觉得这种方法肯定对身体有伤害，事实上，这个方法非常适合懒人以及对饮食自制力较差的人。
这个方法强调每周选择不连续的两天，每日的饮食热量摄入在500千卡左右，比如早上一杯酸奶、午餐一根香蕉、下午加餐一个苹果、晚餐一份水煮菠菜，但是其余五天，你依然可以保持正常饮食，相对于不吃晚餐减肥或者每顿减脂餐都吃不饱来讲，只需要控制两天的饮食。
这种方法并不会伤害身体，反而对身体有诸多好处，一来可以让脾胃得到短暂的休息，一台机械长时间工作，休息一下工作效率会更高；另一方面可以有效控制体重，如果其余五天再做到清淡饮食，晚餐七分饱，一个月下来减重几斤是非常容易的事情。
三、碳水循环减肥法
碳水循环减肥法原理就是选择一段时间内高碳水、中碳水、低碳水这样循环交替饮食，比如你可以以五天为单位，第一个5天吃菜吃主食（高碳水低蛋白饮食），断掉一切肉类，也就是蛋白质类（鱼虾肉蛋奶豆）；
第二个5天有菜有肉有主食（主食缩减到之前的1/3-1/2，肉类不吃肥肉，油脂选择橄榄油，不要用动物油，忌油炸；
第三个5天选择高蛋白低碳水饮食，也就是断掉一切主食，包括主食类的素菜，例如玉米、土豆、山药、南瓜等等。
然后依次这样交替进行，如果觉得五天时间太长，也可以一周之内选择2+2+2这样的方式，余下一天吃各种自己想吃的，给自己一天时间放松。
温馨提示：
以上三种方法比较适合脾胃功能较好的人使用，如果你一吃就胀、一吃就胖、容易便秘、气血不足等等，首先要做的是把脾胃功能调理起来，比如山楂陈皮调理脾胃、红豆薏仁祛湿消肿、桂圆花生阿胶补气血，选择中药调理本源，先把体质基础打牢了，减肥才能事半功倍！
前几天我跟我老公说你该减肥了，他给我来一句，过完年在减，无语了哈哈
亲身经历，无需饿肚子，一年时间从146斤减到115斤，健康的减肥才是真正的减肥！
哈哈那就是关好自己的嘴[捂脸]
想好了千万种减肥的方法，就是没有毅力实施不下去
做好准备啦，先吃好喝好，过完年再减吧。[泪奔][泪奔][泪奔]
对于一个想胖胖不起来的人也是很无奈啊
已经控制不住了，很怕长胖。
在减肥的时候，不能以不吃饭的理由来减肥，不吃饭反而会增加自己的食欲，会吃的更多！
吃多喝多来颗随便果

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我可以顺365天时刻准备好么，[呲牙]吃货不需要这些理由，“我想吃”美食就是我我就是美食

【春节即将来临，大家做好长胖的准备了吗，减肥的办法想好了吗】春节，亲朋相聚吃喝多，容易长胖。那胖就胖吧～毕竟一年等一回，胖也是幸福肥！
至于减肥的办法，它一直就在那里。控制饮食热量，坚持运动，辅以饮食方法，减肥不是难事。难的是，你为而不为。为吃且贪吃少动，那就胖着吧！
在见面就问吃了吗，没事就去喝一杯的环境下，减肥确实不易。其实减肥永远都不晚，对易胖人而言要永远在路上。