当你因工作抑郁的时候，你会怎么办

选择心情好的地方去旅游，选择好的朋友一起去！
渐渐的培养自己的爱好，避免形成孤僻性格，尽量开朗乐观。
选择心情好的地方去旅游，选择好的朋友一起去！
渐渐的培养自己的爱好，避免形成孤僻性格，尽量开朗乐观。
我会选择去跑步这样可以让坏心情跟着汗水流走
一个人到一个新的环境去打工，总会有所不适应，那么一般分为两个阶段。
第一阶段是自我否定。特别在刚工作的第一个星期，这种否定的情绪是非常强烈的，也是一个工厂或公司在用人的第一个星期出现新员工辞退或打退堂鼓的情况特别多。一方面需要自我调整，多认识一下企业的一些流程和企业文化。而另一方面对于工厂来说也要知道员工的陌生感，在第一个星期甚至前半个月多营造一些温馨的气氛，不要突然间下很大的工作任务。
第二个阶段孤立无助感。第一个月到第三个月，新员工在承接任务或者是接触其他领导同事的过程当中，产生的一个自我否定的意识，这种自我否定的意识会让自己闷闷不乐，感觉谁都没办法信任，谁都帮不上，你要独立在一个陌生的环境去完成一项工作。甚至这项工作可能你已经付出很大努力，但是没有得到领导和同事的认同跟认可，那么这样种挫败感会增加自己的烦躁不安，甚至自卑的情绪，也就是你所说的忧郁。
毕竟是新员工，刚开头的时候可能在业绩上和任务上，不尽如人意甚至不理想，由此又进一步影响了你的收入不会太高，又或者跟公司当初所承诺的都不一样。而这个时候，你要面临突然间的租房或者日常伙食的开支都突然间比较大，那这两种的情况下会进一步加剧你的自我否定，也会增加你的负能量情绪。
怎么调节呢？一方面你要快速地跟相关的同事领导沟通，第二方面你要将你目前刚刚参加工作的状况，告知你的亲朋好友或者是跟你的家人做一个分享。他们或许根据自己的阅历给你一些见解和经验，但是不管这种经验是否让你受益，你的情绪得到缓解。其实只要你把负面的情绪说出来，就不会积累太多负能量的情绪入睡，并且带到第二天的工作当中去。
你的故事已经说出去了，总会对你有帮助。陌生人，祝你好运。
我会选择和朋友一起去逛街，或者是找一个空旷的地方大声说出来
欢迎大家关注我，一个神经外科大夫，为你科普健康与快乐知识。
抑郁是每个人或多或少都可能会发生的。每个人的一生都会是顺风顺水的，总会有那么一段时期会低谷时期。为了给大家科普一下抑郁这个疾病，拿我的亲身经历给大家说一下。
前几年刚参加工作几年的时候，有一次接到一个急诊患者，刚做完一台手术出来很疲惫，突然冲出来两个一米八的大汉，上来就给我打了一顿，打完转头就跑了，当时我就懵了，莫名奇妙被人打了一顿，当时医院也有好多医患家属看到，当保安赶到时人就跑了。
后来有一天在病房查房时，莫名其妙被患者骂了一顿，从哪以后就感觉自己有点抑郁了，抑郁药也不敢吃，因为要上班吃抑郁药容易犯困。这吃药不行那我就旅游吧，我就喜欢旅游。请了三天假，出去旅游，在第三天的时候心情豁然开朗。想想自己这段时间所承受的压力，其实也没什么。从那之后我的抑郁就好了。
说这件事的目的是什么，就是要告诉大家，当因为某些事情抑郁时，最好的办法就是减压，做能让自己高兴的事，我喜欢旅游，那就旅游，玩高兴了，那所有的事就不叫事儿。那你喜欢画画，那你就画，什么时候把自己画高兴了什么时候停。

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患有抑郁的人通常不会承认自己抑郁，所以这个问题有一点提的挺好，敢于承认自己抑郁，并且可以明确是什么原因导致的，这点非常有利于抑郁患者的治疗。
因为通常抑郁的人因为过不了心理那关，羞于启齿，不敢承认自己抑郁，而得不到治疗，最后致使病情加重或是更严重的自杀倾向。
这么说吧，如果一个人长期不被人理解，压力过大、心理压抑得不到释放，最终导致抑郁了。而抑郁呢，就是因为这种种心理作用下导致神经紊乱，导致认知功能神经受损。
抑郁其实是与生活息息相关的。随着近年来生活节奏的加快，很多人都会患有此种抑郁，只是程度的轻重不同，它是最常见的抑郁症类型，但却最难诊断，因为往往不易表现。
因为工作原因导致抑郁，这是典型的非忧郁型抑郁。非忧郁型抑郁最常见的因素是社会心理因素，主要与个人生活中的压力性事件有关。
但值得庆幸的是，此类抑郁自愈率极高，当外在压力减弱或消退时抑郁症状就会倾于减轻，这算是一种较为好治愈的抑郁症。

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当抑郁的时候，注意不要让自己沉浸在消极、无望的负面情绪里无法自拔，在允许的情况下，换一个自己可以适应的环境。寻找可以互相倾诉的朋友，使自己可以完全放松下来。
多参加一些可以让自己放松的活动，对于走出抑郁有很大的帮助。散步、冥想、体育运动都是减压的好办法。尤其是体育运动，在运动过程中，肌肉是紧张的，但神经却是放松的。
抑郁患者承受的是正常人所理解不了的，所以当患有抑郁时，能靠的只有自己，自己不积极配合治疗、参与，别人的再多帮助也是无用的。
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每一次难过的时候，就独自看一看大海。
喝酒，和朋友一起喝，说出来，听音乐，骑车兜风！
放空一下，把不好的事情都烟消云散
我会打游戏。
我会和闺蜜边走路边聊天，把压抑发泄出来同时锻炼身体，一举两得
工作压力大导致抑郁，说明你也是一个对自己要求很高的人。抑郁的核心是因为担心自己做得不够好，得不到领导的认可吗？
有一段时间我感觉自己不管做任何事情，似乎都会被领导骂。虽说领导批评你是为了让你工作做得更好，但总是这样无缘无故的批评，让我的自信心受到了极大的打击，心情也低落到了极点，甚至一度想要逃离。这是否也是有点抑郁的症状？
我也曾经尝试过很多办法，跑步、练瑜伽、向朋友倾诉、与朋友大块吃肉大口喝酒等，短暂的放松过后，第二天上班又被骂，更是郁郁寡欢。其实个人觉得如果能找到一个好的朋友倾诉是一个很好的办法，好的朋友会帮你分析形式，告诉你哪里有问题，以后该如何应对？
突然有一天顿悟了！既然圈子难融，那就不融，为什么一定要在一棵树上吊死呢？于是我开始天天看书，在尚可网上寻找专业方面回答问题，希望能在自己的专业范围内更进一步，之后好往其他方向发展。
心中有希望，似乎一切就都无所谓了，每天把属于自己的工作做完就好，当然要在确保质量的前提下。其他的就都是我个人的时间了。
仅供参考，欢迎探讨！
休息几天，来一场独自旅行
工作有压力是正常的，比如你参与一个项目，在压力下完成，那么你会有质的提升。而每日辛苦的工作是为了提高生活质量，工作只是你生活的一部分，并不是你生活的全部，扛不住压力抑郁了就得不偿失了。虽然不知道你抑郁的具体原因，通常就三种方法解决：
1，分散注意力：养成一个固定的习惯，比如唱歌，跳舞，写书法，跑步，游泳，旅游等很多很多，做你爱好的时候每天每次坚持半小时以上，如果能够完全不想工作的事，就达到了分散注意力的目的。同时你的兴趣让您产生疲劳，还有助于睡眠，效果更好。这样坚持下来，基本能够有效抑制您抑郁的程度，控制在您可承受范围内。
2 ，对症下药：找领导，公司资深Hr，职业规划师，心理咨询师做分析辅导，帮您分析、正视问题根源，调整工作、生活心态。其中职业生涯规划师和心理咨询师市场比较乱，能力参差不齐，尽量找资深专业的。
3，就医：如果抑郁已经影响到日常生活了，建议及时就医，医院有专门的心里咨询师和专业药物，可立即缓解症状。
您根据自己的情况去判断才用哪种方式，切记，工作永远只是生活的一部分。
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为什么工作会抑郁。这是不可能的事。生活中困难多，事绯多。但是干工作不会出现抑郁。因为抑郁症是天大的困难出现了，自己找不到解决问题的钥匙，钻到牛角尖里出不来。可是魔鬼出现了，教给人一个解套的办法。就是自杀。向困难低头，向魔鬼弯腰这是万万不行的。人来到世界上是挑战世界挑战困难的，越是无法攀越的大山，纵然是世界第一高峰同样有人征服它。工作不是用来干的，是用来挑战用来玩的。①工作越干困难越多，最后兴趣越少，越乏味，没动力。所以许多单位都会制定许多制度和政策，强制执行。当然会有抑郁出现。②我所提出的工作方法叫玩工作，兴趣第一。寻找发光点和刺激点。越是困难越有兴趣，困难和兴趣成正比。每解决一个问题，心理就会出现一种荣耀，我的工作能力更如，更强。所以是矛盾越多，解决矛盾的能力越大。正好显现出我是一个工作狂热分子，以工作为乐趣，解决困难是我工作的正能量。因为这样我不怕工作，我喜欢工作。如果按工作成就给奖励发钱好话，我也是一个几干万元的富豪了。③按照我这样干工作的人太少了，就怕吃亏，混的越轻松越好。要想轻松又要拿钱多，还要在人前曝光，那就是当歌星，做明星。但这两个星也要本领，一个会唱，一个会演。我就不行，我认为解决抑郁的正确方法是全身心的工作，把压力当动力。而不是毫无热情的混日子。抑郁是上帝给混日子人吃的糖果，吃多了牙会掉。希望有事业心的哥们弟兄挺起胸膛在工作的大洪流去迊接挑战。
静静心调整一下自己的状态。再认真检查自己有什么压抑是工作出力不讨好还是发现周边同事对你有冷漠甚至有敌意心态或是他(她)们摆出自命不凡的样子故作姿态？若是这样你要视而不闻叫而不见装作不知。尽管自己大度点努力工作和学习好好充实自己日后有所作为用自我辉煌化解周边不祥之气！光亮自己！光亮人间！
放松放松，别太过于紧张
真的压抑，就换份工作，换份工作，心里压力就不大了
工作和生活都是我们日常中必不可少的部分，工作也是成长中磨练我们意志，磨平我们锐气的一种方式。我们经常会在工作中遇到各种各样的挫折与挑战，也会遇到各种各样的快乐和成长。工作压力大的原因有很多，可能在做的事完全超出了自身目前所掌握的知识，也可能新环境下新事物的进入与新同事的磨合让我们有些应接不暇，或者是目前所做的时间紧任务重的工作，可能在规定时间内无法完成等等，不管是什么原因，我想首先应该调整一下自己的心态，给自己打打气，人都是在逆境中成长的，所以先是要坦然面对。其次碰到自己无法解决的问题，还是要多求助公司的老员工，毕竟每个公司的做事风格不一样，老员工有可能给予我们一些捷径。最后是合理安排时间，有些事情公司没做完或者没头绪时候也不要在公司苦思冥想，也许下班放松下自己之后会有意想不到的收获。以上这些都是我的一些观点，工作都是为了生活，但是工作可以不用左右生活，世界上只有一个自己，我们也不是为了自己活着，还有家人，朋友等等，遇到事情想开点，如果因为工作上的事导致我们得了抑郁症，以后的日子怎么过？这样的话反而变成了家庭的负担，所以很多时候还是要想开，可以给自己压力，但是不要让自己被压力击垮。人的精力和能力都是有限的，不是每个人都可以成为首富，不是每个人都能让万人敬仰，我们可以不做伟人，但是我们要做出自己，把最好的一面展现给大家，自己的路自己走出来，我也希望你可以从心病中走出来。
人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作的时候，一定要抬头看看你去的方向。
工作压力大时，一般会一个人到海边，听听歌，舒放一下自己的心情吧，听音乐是释放压力，释放心情的良药！
谢请。不知道您从事什么工作呢，那就说一下我自己的经历吧，刚大学毕业的时候，我从事过销售工作，在商场里做一个国内一线女装品牌的店长，销售工作一般工资比较高，工资高的原因就是因为压力特别大，每天让业绩追着跑。我是一个非常争强好胜的人，做什么事情要求不做便罢，做就做好。专柜七名员工，一年内我持续八个月业绩保持第一，偶尔落后也是第二或第三，真的不是为了工资，做销售的那一刻只是单纯的想，做完这单我可以领先我的对手多少业绩，其次才会想到这一单我能拿多少工资，正是这样不允许自己落后别人的心态，导致我压力特别特别大，睡觉做梦都是做销售，脾气也变得越来越暴躁，在外面的不顺心都会带到家里。发现自己这样下去不行的，积极努力的调整心态，为什么非要比别人强呢？世上人多了，能力不同还不能活了？在某方面非常优秀的人或许其他方面不好呢，人又不是万能的，不必事事强求，所有的压力来自自己，心态平和以后我发现我做起销售来反而更容易了，更没有因为我没了压力而变差。关键是要心态好，压力大的时候适当调整，调整不过来就给自己放个假，走出去，看看大自然，深深呼吸自然界的空气，不是除了工作之外没了其他的，生活依然美好
如果非常努力也改变不了境况，那就换一份工作。要有业余爱好宣泄压力，也可看中医吃点中药干预一下。
謝邀请，工作上有压力，心情不好时，可以去唱唱歌，或者休息几天，出去旅游，不要给自己思考的时间，尽情放松，心情自然就没忧郁了！
休息几日……
说明自己太在乎输赢或者说对自己的期望值太高了。
1.每个人内心都有一个“自我” 。越是对他期望太高，失败或者压抑都会出现。人不能没目标，但是每天把炫绷得紧紧的，更有甚者都快拉断了。这样反而活的太累π_π效率也随之低下。
这也是定律。
2.建议尝试参加一些户外运动或者去健身。拼命让自己的肌肉时不时的处于疲惫状态是大脑皮层处于清醒状态。压力会慢慢缓解。
当然这种转移法最好养成习惯。
目前我正处于这种状态，烦躁，不安，急躁，发脾气，想一个人安静，不想说太多话……我心里很清楚自己的问题，也知道该怎样做才能舒缓自己。想解决自己的问题，就用点时间给自己开个处方，把自己解决不了的问题，想不开的问题，等待你去解决的问题还有需要你去解决的问题，按这样的顺序一一列出来，一件一件的去解决去完成，这样就不会心乱如麻，压力山大了。当你处理好一些问题时，你就会有成就感，心情愉悦了，做其他事就会轻松些了，很快你的心理状态也会跟着好起来了。
PS集贤居—用分享的眼光看世界！
感请。

问题：当你因工作抑郁的时候，你会怎么办？
简单粗暴来讲，这个工作都让你抑郁了，你还不赶紧逃离？？！
No、No、No?。∠质低换嵯窬绫灸茄细偕舷撸?当现实的压力让你不得不再从一个抑郁的病人变得健康起来，重新投入到“战斗”中。
如果真的工作不开心、郁闷，甚至抑郁了，我认为可以通过以下几种方法去排解自己，让自己尽快好起来。
一、暂时转移注意力，关注自己感兴趣的领域工作不开森了，我喜欢暂时放一放工作，然后看看自己喜欢的领域，比如：摄影、软件、旅游等等，当然这个是在不违规的情况下，因为有些公司是不允许上班时间看别的内容的。

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二、找一个还是的发泄途径我一个女同事工作压力大的时候就会疯狂地购物，买买买！当收到一堆快递，拆完整个人也就好起来了（花钱买心情），或许这是一种不错的冲动，就好像是在犒劳自己一样。当然，不一定非得购物，有的人会选择美食，吃吃吃！很快也能恢复。也可以面对大海，喊出来。
选择一种合适的发泄途径，可以尽快排掉负面情绪，让压抑的心情好转。

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三、多沟通，排解压抑的心情有时候，不开森有很大程度上是沟通不顺畅造成的，如果能够及时的与领导、同事有效的沟通，也是可以帮助自己尽快好起来的。当然，不能为了排解，撕破脸皮的聊，那不叫沟通。

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四、换一种环境如果经过静心的思考，感觉环境真的不适合自己，那可以考虑换一种环境，换一个调调，那样或许会更好，毕竟命是自己的，钱是为别人赚得。

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以上几种方法仅供参考，所有的不开森，其实根源都是自己的想法出了问题，应该先静下心来好好思考，试着找寻一下，到底哪里出了问题。
希望我们的回答能对您有所帮助，如果您觉得有用，不妨点赞、收藏、转发，让更多需要的人获得帮助。
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问题：当你因工作抑郁的时候，你会怎么办？
简单粗暴来讲，这个工作都让你抑郁了，你还不赶紧逃离？？！
No、No、No?。∠质低换嵯窬绫灸茄细偕舷?nbsp;，当现实的压力让你不得不再从一个抑郁的病人变得健康起来，重新投入到“战斗”中。
如果真的工作不开心、郁闷，甚至抑郁了，我认为可以通过以下几种方法去排解自己，让自己尽快好起来。
一、暂时转移注意力，关注自己感兴趣的领域
工作不开森了，我喜欢暂时放一放工作，然后看看自己喜欢的领域，比如：摄影、软件、旅游等等，当然这个是在不违规的情况下，因为有些公司是不允许上班时间看别的内容的。
二、找一个还是的发泄途径
我一个女同事工作压力大的时候就会疯狂地购物，买买买！当收到一堆快递，拆完整个人也就好起来了（花钱买心情），或许这是一种不错的冲动，就好像是在犒劳自己一样。当然，不一定非得购物，有的人会选择美食，吃吃吃！很快也能恢复。也可以面对大海，喊出来。
选择一种合适的发泄途径，可以尽快排掉负面情绪，让压抑的心情好转。
三、多沟通，排解压抑的心情
有时候，不开森有很大程度上是沟通不顺畅造成的，如果能够及时的与领导、同事有效的沟通，也是可以帮助自己尽快好起来的。当然，不能为了排解，撕破脸皮的聊，那不叫沟通。
四、换一种环境
如果经过静心的思考，感觉环境真的不适合自己，那可以考虑换一种环境，换一个调调，那样或许会更好，毕竟命是自己的，钱是为别人赚得。
以上几种方法仅供参考，所有的不开森，其实根源都是自己的想法出了问题，应该先静下心来好好思考，试着找寻一下，到底哪里出了问题。
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工作压力大永远是一个常态化，避免压力大带来的抑郁，可以通过一些行为疏导，当然心里作用也很关键，给你举个我的经历，高中刚刚毕业后，去了大饭店当学徒工，我们学徒工肯定是最最底层的，也因为学徒，所以啥都不懂，是个人我都得叫声师傅，从早忙到晚，很累很累，节奏快，而且还时不时的经常被各种师傅骂，刚刚步入社会肯定从心理上接受不了，所以经常偷偷哭，半年多过去了，自己闲暇就在琢磨为啥别人整天乐呵呵的，而我总是累死累活还整天满脸愁容还，后来有个大师傅给我开导，说这是正常的现象，慢慢的我也想通了，你骂你的，我做我的，反正我就是个学徒工，快快乐乐的干了几年，反倒大家都觉得我这人好相处了。懂了吧
会跟猪朋狗友喝个天昏地暗，醉生梦死，借助酒的力量，说出自己最心底的东西。之后倒头睡，醒来继续奋斗。
工作压力是工作量和难度的压力还是工作环境及同事关系压力？前者需努力学习专业和勤勉；后者需要灵慧贯通。每个人都各有各的烦恼和压力，人再好再优秀再努力都是有压力的，他们不轻易吐露，但短时间面容提前衰老或憔悴或才发让人短时间变样就知道他们压力有多大了。不过勿忘心安就好。
跟我以前一样，不过当你因为工作抑郁了，你就拼命的工作，最后你会惊奇的发现抑郁好了
顾不上抑郁，因为我以为是个事的事转天就不是事了，要是事的事，我就是跳楼它也还是个事，死了也得别人去处理，何必给人添麻烦呢！还是自己抗着吧！
感请！如果纯是因为此份工作导致建议换个轻松的工作，如果不管干什么工作都这样，建议自己给自己放个假，出去放松下，如果还不行就得心理医生介入了。
辞职换工作！
看风景，听音乐，看电视，放松一下自己，
其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导，就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。
心情抑郁怎么办？
正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。
哭泣：在心情抑郁的时候，哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放。据说女人比男人长寿，主要的原因就是因为女人爱流泪，可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来，减少心身的压力，和精神的障碍。
倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾?。?让自己很快的摆脱这种烦恼。
【当你因工作抑郁的时候，你会怎么办】我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！

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回家休息，前提是不要拖累别人。

⊙2018.12.06
如果真的会出现因工作而抑郁的时侯，我会这样做:
1.认真分析出现情况的原因。我只所以用了“真的会出现”来疑问，是因为我一向热爱自己的工作，把工作作为一种快乐，我不相信自己会因工作而抑郁。当然，果真出现了就一定要认真对待，找出原因。
2.因工作而出现抑郁情绪，最有可能来自对所从事的工作不爱干，甚至厌烦，才会出厌倦，慢慢发展，就会由厌烦、厌倦发展到愁闷，懊丧等负面情绪，问题就会越发严重。
3.还有就是累，累过度了会产生倦，倦会产生厌，厌会产生烦，烦会产生恼等，这样连锁反应下去也会产生抑郁情绪。
怎样解决呢？那就要对症下药。首先培养热愛工作的好习惯，端正工作态度，干一行愛一行。愛要有心，愛会生情，对工作打心里产生了愛，就会激发工作热情，正能量的热情，热愛，会驱走抑郁负能量的阴云。
当工作累了时，要注意休息。累=田+系，田代表大地，系就是茧絲，大地压在茧絲上，那不彻底压扁了！所以，累是个负能量的词。当工作感到累时一定要尽快休息，积蓄能量，千万不要等到累倒了，累得抑郁了。
工作离不开生活，生活的快乐能给工作带来动力。所以，好好工作，好好生活，是一个幸福快乐者不可缺少的！
谢谢大家！祝安康！
一一《养气场》