唱歌是否要收缩腹部

呼吸的练习往往困扰声音初学者。那么到底腹部是该收缩还是鼓胀呢？
方法/步骤
00
要知道，收缩和鼓胀腹部是呼吸的正常生理反应；
01
吸气时肚子要收缩，呼气时肚子要涨开，这是声乐中呼吸的练习方法，增强胸腔容量，这很正常，特别是在美声唱法中经常使用此方法来练习。
02
我们在唱歌时大都是吸气时肚子胀开，呼气时肚子收缩，这是通常方法。
03
不要把焦点放在呼吸上，要自然而然的吸气。但要注意气息要用胸腹联合呼吸来控制。
所以不仅唱歌要吸腹，平时吸腹对身体也有好处呢。吸腹还能减肥。
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唱歌时不要收腹也不要刻意涨腹，而是只要保持住吸气后的胀感就OK 。初学者应该只用鼻作深呼吸，然后唱歌时保持腹部的胀感，不要刻意再涨腹或者收腹。
我经常在客家山歌群里唱山歌，收缩腹部是肯定要的！经常深呼吸，尤其是唱到高音，例如：保家卫国：…抗美援朝打败美帝野心狼！野心狼！自己的腹不收缩那是骗人的！谢谢：“今日头条” 。
收缩和鼓胀腹部是呼吸的正常生理反应；吸气时肚子要收缩，呼气时肚子要涨开，这是声乐中呼吸的练习方法，增强胸腔容量，这很正常，特别是在美声唱法中经常使用此方法来练习。

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我们在唱歌时大都是吸气时肚子涨开，呼气时肚子收缩，这是通常方法。

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不要把焦点放在呼吸上，要自然而然的吸气。但要注意气息要用胸腹联合呼吸来控制。

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【唱歌是否要收缩腹部】这种东西需要极强的天赋，或持之以恒的摸索，或学院去学习。以我的经验来说，唱歌时若用丹田唱歌，丹田是一会收缩一会放开的，唱歌的时候收缩，换气放开，

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简单地说，吸气时意守丹田，小腹是鼓胀的，呼气时小腹略微收缩。
这里必须说明一个问题，吸气时，腰部肌肉是紧绷、坚挺的，呼气时，腰部肌肉仍然是紧绷、坚挺的。能理解吗？

在教学中很多同学为气息问题困扰，其实关于气息很多人还是没有搞清楚具体的运作原理，大部分人会理解“腹式呼吸”就是“撑肚子”，有说发声时小腹收或者鼓的，也有说上腹收或鼓的，各执一词，今天我们就来说的简单些，让你一下子明白唱歌时哪些地方是需要鼓，哪些地方是需要慢慢回收的。

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首先我们要知道“腹部”是分上腹和下腹的，上腹差不多在两肋“人字形”交叉点的位置，贴近胃的位置，也就是我们的横膈膜的位置，下腹多指我们经常说的“丹田” 。那么我们吸气时毫无疑问，上腹和下腹整个肚子都是突出的，因为横膈膜下降的缘故。重点在于发声和吐气时，到底哪里该收回来。

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其实上面这张图可以很好的表达意思，正确答案就是我们发声时下腹回收，而上腹是保持“绷紧”也就是凸出状态的。怎么体会？深吸一口气，然后一只手按住靠近胃位置的横膈膜，一只手摸着下腹，然后慢慢发“SI”你会明显感受到下腹在回收，而上腹还是处于一个紧张的状态！

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道理很简单，我们吸气后发声，要先找到支撑点这个毫无疑问，没有支撑点声带必定漏气，一系列声音问题产生，支点是为了更好的发声，那么横膈膜就是支撑点也就是需要一直配合发声去用力的，才能真正解决气息控制问题减轻喉部负担。而发声需要的气息是要靠小腹回收或者后腰用力将气息推上来，小腹如果憋的太死气息会卡住没有循环这个力量就加在了声带上，所以上腹保持向外，小腹逐渐回收是正确的！
所以在下次发声时可以审视下两点，胸口横膈膜位置是否保持绷紧支撑状态（目标为控制气息找到支撑点），另外一个小腹是否逐渐回收（目标为把气息送出来而不是憋在下面）。
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