生活中，有时候心情很不好，怎么改变这么种状态

生活中，总会遇到各种困难，烦心事，但是困难都是一时的，任何烦心事都是可以过去的。
这个时候，我们要正视这种困难，不要回避，尽可能想办法去解决那些问题。当不能一下子解决各种问题的时候，我们要权衡利弊，解决最紧急最迫切。当然，积极乐观的心态也是很重要的。
我当时和老公结婚之前，一直异地。上学期间，他在兰州，我在北京，工作后，他回西安，我还在北京。其实我当时我想办法往西安找工作，但是找了好久都没有合适的，心里又着急又难过。然而，毕业之后得考虑没有工作，怎么生活，经济来源在哪里？面对各种各样的问题，只能解决当前最紧迫的，找个合适的工作先把自己养活着。最后，参加北京的各种招聘会，终于找到了合适的工作，管吃?。斓氐奈侍庵荒芟确抛?，后面有合适的工作再回去。
在北京工作一年后，现在我也回陕西了，结婚了，有了宝宝。虽然还是没在西安，但仍然在努力中。
所以，生活中心情不好只是暂时的，总会雨过天晴！

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你好，比如说我吧，每当我和家人或者朋友闹不开心的时候，我都会独自一个人去唱吧和网吧，每个人都有不一样的发泄点，我平时就比较喜欢唱歌和游戏，唱歌中可以开心的大声，游戏中可以开心的一笑，当我从唱吧或者网吧出来后我便没有了不开心，谢谢！
每个人发泄的点不一样吧。你可以找朋友喝喝酒，聊聊天。或者逛街吃饭买买买。有时间出去旅旅游。或者做一些你喜欢的事情。
不过人生不如意十有八九，多想想好的一面，人就会开朗许多。
“看人长处，帮人难处，记人好处。什么都不是你的，只有健康和快乐属于自己，宽容、放下、舍得，你会发现你越来越幸福！我经常说，善良的人运气不会差！”跟你一起共勉。
你可以出去做一些事情，分散你的注意力，比如我会跑步，爬山，
生活因人而易，性格不同对事情的处理方式也不同，有的人会放在心里反复的放大不开心的事情，就会导致整个人的情绪过低，久而久之抑郁症就来了，有的人自我消化的能力较强，今天的事情不会影响第二天的心情，这种人活的像花儿，到处都充满阳光，朋友也喜欢和这种相处，你会发现情绪低落的会带动一片人，时间长了，朋友会远离人。因此，心情不好的时候自我的调节能力很重要，不大不小的事情都是一个微笑能解决的，多出去走走，看看美好的事情。
给自己放个小假让自己放松一下
把心放大些，不开心不是永远的，过一段时间就好了，就算吃啦亏，也要笑对，什么都不要放在心上，
试着去做一些以前爱玩的，小时候很爱和朋友去骑自行车，长大之后很少骑了，最近才发现，心情不好的时候骑一下，感触还挺深的，仿佛找到了曾经的那种感觉，虽说回不去了，但依旧是一段美好的回忆
阅读和运动一定要纸质书曾经有一段时间工作也比较不顺每天失眠早晨五点左右就醒了醒了就找本书看看到七点钟煮饭那段时间看完了双雪涛的小说，还有一本天才在左疯子在右
【生活中，有时候心情很不好，怎么改变这么种状态】心情不好是正常的，因为谁也不能保证在一生中永运处在事业的顺境当中，出现一些坎坷是很平常的事情，事情的一波三折，影响我们的情绪也很正常。人们在情绪好的情况下，工作学习也正常这是无需考虑的，比较难处理的是，我们情绪不好的时候，怎幺从中走出耒，其实要改变情绪也不是很难的事，正常的情况是先找到影响我们情绪的死结是什么，是因为什么原因产生的这个结，产生这个结的过程中我自己是否有错或是不足，产生错和不足的原因是什幺，分清是由于你自己的原因，还是由于别人的原因造成的，如果是自己的原因今后注意就是了，别人的原因，因为别人的过错，你自己不开心值吗？想通之后心情就会好转。一般的情况下，遇到不开心有几种解决办法，一、发泄，二、倾诉，三、刺激。发泄的方法找一个空旷无人的地方，大吼几声，大骂几句或高歌几曲都可达到发泄的目的。倾诉，找你最知心的朋友包括你的父母好好的聊聊，把内心的委屈与不畅都一股脑的宣泄出耒，或是与好友小酌一番，二两酒一下肚，海阔天空的聊吧，什么高兴、聊什么聊到忘记忧愁聊到忘记烦恼。开心之后就会感觉好的多了。还有一种人心情不好后到处找人麻烦，没完没了，非得让人臭骂他一顿，或是打他两下他才能缓解一下心情，我并不赞同这样，但是至亲的人，偶尔的也不仿试一下。这就是我处理心情不好时的办法对与不对请谅解。

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生活中，我们每个人都有心情不好的时候。
人的一生不可能做什么事都一帆风顺、万事如意，每个人脚下的路也不可能是一马平川，多是弯弯曲曲、沟沟坎坎。
现如今社会诸如泰山般重压的学业、纷繁复杂的人际关系、勾心斗角的办公室文化、日趋白热化的行业竞争，常常使人内心压抑，牵扯人的内在情绪。甚至别人无心的一句话、一件鸡毛蒜皮的小事、一个阴雨绵绵的天气都会掀起自己内心深处的瀚然大波，有时还会因此大动干戈。
人的心情不好，时间长了会使自己抑郁、内分泌失调、脾气变得暴躁、出口伤人，不但影响人际关系、降低工作效率，有时最易伤害到的还是身边最亲的无辜的人，事后回想起来真是让人追悔莫及、得不偿失！
“解铃还须系铃人” ，自己的心情还需自己去控制去调节。首先，要冷静地分析引起自己情绪变化的原因，如果是诸如“蚍蜉撼树、精卫填海”这样不可能办到的事情，那就放弃执念，不要一味地去强求;如果是举手之劳就能解决的事，那就立即去办，快速了却心事。如果是因为误解，那就想法尽快解释、消除误会;如果是别人无理取闹，那就需要自己宽容大度、不与其斤斤计较，俗话说得好“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”嘛！
其次，当心情不好的时候，要么找一位与事不相干的自己信的过的人一吐为快，把不良的情绪及时地释放出来;要么转换一下自己的注意力，想想自己高兴的事，或者做自己感兴趣的事，把那些令自己不快的事及时的抛弃于脑后。
大千世界无奇不有，我们不可能对什么事情都先知先觉，把什么事情都能看得清清楚楚、明明白白、真真切切，我们也不可能把任何事情都做的功德圆满、无可挑剔，不好的心情要及时宣泄，适时调整不良情绪，让我们生活里的每一天都是好日子，我们的生活一定会过的越来越好！

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你去比一比，你去看一看，心情自然好
心情不好，一般有两个原因。
第一，生理上的原因。
如果这段时间情绪处于低落期，即便什么事情也没有发生，但还是高兴不起来。这一点在女性身上尤其突出，比如来例假的那个时间段，心情易抑郁低落，这就是中医讲的肝气不舒，过了这几天，情绪自然回升。生病期间，心情也会不好，病好了，心情也会慢慢正常起来。
第二，不知足、欲望多。
对自己的生活总是不容易满足，欲望太多，都会导致心情不好。
比如对工作产生了厌烦，或者和别人的关系出现矛盾，任性的小伙伴，都会大乎心情不好。
这个时候，去看一看别人的生活，也许会有帮助。
当你走进菜市?。吹侥切┒プ糯筇?，或者寒冬腊月还在卖菜的大叔大婶儿，还有那些花白头发的老人，在热浪寒风中站个半天一天，一两块钱一斤的小菜，一天下来，也就赚个一、二十块钱。
你去体会他们的辛苦和挣钱不易。
你甚至可以到医院去走一下，看看那些躺在病床上被病魔折磨得神情痛苦的病人，以及守护病人家属的愁容满面。
看到这些，你瞬间就会觉得你自己的那点事儿，那点心情真的不算什么。
有一次工作上和同事发生了一点矛盾，心情不快的下班回家，遇到小区里的一个朋友，她一边跟我打招呼，一边行色匆匆的告诉我，她急急忙忙回家吃了晚餐，这会要赶去上晚班，要上到晚上九点。
然后抱怨，虽说店里规定是九点下班，每天都要罗嗦到十点才能走，回家洗个澡就该睡了，洗个衣服收拾下家，都需要第二天早起。
看她一脸倦容地发唠叨，瞬间觉得自己每天朝九晚五双休日，真的好幸福。那点工作中的小矛盾反而显得矫情了。
我们每个人辛苦劳碌，无非都是为了生活，很多人所缺少的东西都比我们多，而且他们所负担的生活重量也比我们重。
史铁石说，他刚刚残废的时候坐在轮椅上，天天怀念从前打蓝球的时光。后来生了褥疮，他又怀念自己坐在轮椅上，身体不痛不痒的时光。又过了几年，他得了尿毒症，总要去透析，他就怀念起仅仅只有褥疮的轮椅时光。
所以，善待你的每一天，珍惜当下的拥有，不要去纠结所谓的心情，不要去纠结那些失去、那些没有得到的，要多想想自己拥有的，不要错过你手里的东西，你拥有的，才是最宝贵的，因为总有一天，它们会失去。
珍惜拥有、感恩得到。不贪不痴，知足常乐。

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