夏天孕妇吃什么水果最好

夏天孕妇吃什么水果好？
夏天的时令可是不少，有荔枝、龙眼、西瓜、榴莲、香蕉、梨等，当然其他的水果孕妇也是买得到的，如苹果、樱桃等。在夏天，孕妇可以吃一些对身体好的水果，如下：

（1）樱桃。樱桃富含丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，而且维生素A的含量比苹果高，钾和铁也是水果中含量较多的。

（2）猕猴桃。猕猴桃含有丰富的叶酸，是孕妇在怀孕期间必需的营养元素。特别是在夏天，可以有助于稳定孕妇的情绪，以及对防止胎儿畸形很有帮助。

（3）橙子。在夏天吃点橙子不仅可以解渴，还可以缓解孕妇便秘、孕吐的症状，同时因为橙子还有丰富的维生素C，有助于铁元素的吸收，也有预防妊娠高血压的作用。

孕妇在夏天的时候，可以吃西瓜吗？西瓜作为夏天的时令水果，可是有解渴、解暑的作用。除此以外，西瓜还含有胡萝卜素、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。因此，在夏天孕妇是可以吃一些西瓜的，但是不宜过多。
适量的西瓜不仅可以帮助孕妇解渴，而且有利尿去肿的作用，但是，如果是过量地食用西瓜的话，则是会影响到孕妇和胎儿的身体健康的。因为西瓜含水分比较多，因而吃多了西瓜的话，会减少孕妇对其他食物的摄入量，也就影响了胎儿对其他营养的供给。对于患有妊娠糖尿病的孕妇，吃过多的西瓜还可能会增高血糖，不利于身体健康。

因此，无论是夏天还是冬天，建议孕妇根据水果的营养成分进行选择，不要吃过于寒性的水果，也不吃太多温热水果，总之吃水果是不宜吃多，适量就行。
对孕妇来说，夏天吃一些苹果，葡萄，西柚等最好，葡萄应季一点，但随着生活条件的增长，这些水果都是比较常见的，相对也毕竟好买到。
吃苹果最好，苹果富含多种维生素和矿物质，苹果鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育有很大帮助。

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吃应季水果就好水果不宜吃含糖量太高的和性太热或者性太凉的比如：西瓜葡萄榴莲山竹荔枝芒果等这种要适量吃吃多了对胎儿不好对孕妇本身也不好容易引发妊娠糖尿病另外摄入糖太多胎儿个头大生的时候也不好生
桃子苹果梨橙子火龙果车厘子橘子这种还不错
可以下载一个柚宝宝里面有个功能是孕妇能不能吃拿不准的食物可以查一下里面说的很详细
之前看过营养科医生说凡是一般人可以去吃的食物孕妇都可以吃还是那句话吃啥都要适量不能太贪嘴啦
好多都是当了准妈妈以后肆无忌惮地买买买水果了不用考虑价格给了自己一个花钱的理由哈哈哈这时候不买更待何时……买买买适量吃！

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首先，孕妇是需要补充叶酸的。所以含叶酸丰富的猕猴桃，就是孕妇的首选。

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对于孕妇来说，孕期便秘是烦人的。所以，吃上一些水果来缓解便秘是不错的选择。而火龙果，含丰富的粗纤维及水分，孕妇吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，还对妊娠高血压有预防的效果。

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樱桃含有丰富的矿物元素及维生素。并且维生素A的含量是苹果的4-5倍呢！

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香蕉也是孕妇首选水果，不仅叶酸含量丰富，而且香蕉是钾的极好来源，能提高胎儿神经发育完好。

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孕期生病感冒是不能吃药的，而橙子是能预防及治疗感冒的哦，并且橙子还能有益于胎儿智力的发育。

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夏季西瓜也能吃一点，能消暑解渴、止吐利尿去肿。但是孕妇每天吃一片就好，不能多吃。西瓜利尿，一是孕妇跑厕所不方便，二是羊水多少的问题。所以，孕期孕妈妈们为了宝宝还是要忍一忍。

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现在正值酷暑难当的盛夏，说到消暑降温的食物，当然不能忘了水果。因为夏季会大量出汗，身体通常会处于缺水的状态，如果不及时补充水分，肯定对健康不利，甚至会导致脱水中暑，因此，水果是夏季消暑的必备品之一。那么，对于准妈妈这个特殊人群来说，什么水果才是夏天的最佳选择呢？

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西瓜西瓜的营养价值
夏天是西瓜大量上市的季节，但是，很多人都不赞成孕妇吃西瓜，觉得西瓜是属于寒凉的食物，对于准妈妈和胎儿的健康不利。其实，这样的说法是有失偏颇的，西瓜虽然属于寒凉性的水果，但在夏天这个容易上火的季节，适当吃一点清热降火的西瓜，不会对健康产生不利影响。而且西瓜有利尿的功效，能缓解孕期的水肿现象；西瓜的水分含量高，能帮助准妈妈迅速补水；西瓜富含各种维生素，能为准妈妈和胎儿提供各种营养元素。

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吃西瓜的注意事项

1、不能吃冰镇西瓜
西瓜本身具有消暑降温的功效，所以准妈妈就不要再画蛇添足地把西瓜放到冰箱里冰镇以后再吃，否则对肠胃的刺激太大，容易导致腹泻等肠胃疾?。夜趾沟氖澄锘岬贾鹿酰蕴ザ膊焕? ，所以，准妈妈尽量不要吃冰镇西瓜。
【夏天孕妇吃什么水果最好】2、不能大量吃西瓜
准妈妈每天不要吃超过半个中等个的西瓜，如果是血糖偏高的准妈妈只能吃一两片。一方面，西瓜毕竟是属于寒凉性的水果，这样的水果在孕期必须控制摄入量，尤其是怀孕初期和晚期，吃多了影响胎儿在腹中的安全；另一方面，西瓜的糖分含量高，吃多了会导致血糖偏高，对准妈妈的健康不利。此外，如果准妈妈吃大量的西瓜，其他食物就会吃得少，也会导致摄入的营养不均衡。
3、不能晚上吃西瓜
西瓜有很好的利尿作用，而大部分准妈妈在孕期有尿频的症状，尤其到了孕晚期，膀胱受到子宫的挤压，尿频现象更为严重，因此，西瓜尽量不要放到晚上再吃，否则就会雪上加霜，严重影响准妈妈的晚上睡眠质量，自身和胎儿的健康都会受到影响。

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桃子桃子的营养价值
桃子也是夏季大量上市的水果，不仅汁多味美，而且营养丰富，受到了大部分人的喜欢。准妈妈也可以适当吃一些桃子解暑解馋。桃子富含膳食纤维、维生素和微量元素，能帮助容易便秘的准妈妈缓解症状，还可以补充自身和胎儿所需的各种营养元素。此外，桃子还有利尿的功效，能帮助准妈妈减轻下肢水肿的症状。

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吃桃子的注意事项
1、去皮以后吃更好
因为种植桃子的过程中，可能会喷洒一些农药杀虫，简单的清洗无法彻底清除掉农药的残留物，因此桃子去皮吃更放心；桃子的皮上有小毛，去皮以后吃，口感更好。
2、不能大量吃桃子
准妈妈一天吃一到两个桃子就可以了，因为桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会对肠胃造成负担；桃子的糖分含量也较高，吃多了会导致血糖升高；桃子属于温性水果，如果夏天吃得太多，反而会导致上火便秘。

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火龙果火龙果的营养价值
夏天也是火龙果大量上市的季节，火龙果的糖分含量低，对于需要控制血糖和体重的准妈妈来说，是再好不过的水果了；而且火龙果富含膳食纤维，能有效缓解孕期的便秘症状；火龙果含有丰富的维生素和微量元素，能有效补充自身和胎儿所需的营养物质。
吃火龙果的注意事项
尽量吃新鲜的火龙果
火龙果属于热带水果，保存时间不长，因此在购买火龙果时，不要买太多，吃一到两天就可以了；火龙果切开以后，必须当天吃掉，不要放冰箱过夜再吃，否则很容易滋生细菌，对健康产生不利的影响。
不要吃太多火龙果
准妈妈每天吃一个火龙果就可以了，火龙果属于寒凉性水果，吃多了会对肠胃产生刺激，导致腹泻等症状。而且，准妈妈尽量不要空腹吃火龙果，饭后吃火龙果比较好，否则也会对肠胃产生不利的影响。

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葡萄葡萄的营养价值
夏天也是葡萄大量上市的季节，葡萄含有大量的葡萄糖，有安胎的功效，能促进胎儿的大脑发育，还能为准妈妈补充能量，缓解孕期疲劳的症状；葡萄含有钙铁等元素，能为准妈妈提供孕期需求量较大的微量元素，促进胎儿的生长，为自身的健康保驾护航。
吃葡萄的注意事项
1、不能大量吃葡萄
葡萄的糖分含量相当高，很容易导致孕期的血糖升高，尤其是血糖偏高的准妈妈最好少吃或不吃葡萄，而且葡萄含有的一些物质也会对肠胃产生刺激，吃多了也会导致胃酸分泌过多等症状。
2、必须清洗干净再吃
葡萄必须用剪刀连枝剪下，不要直接摘下清洗，弄破葡萄皮，否则在清洗过程中会导致二次污染；葡萄最好先用盐水浸泡十分钟以上，再用流水冲洗，这样清洗以后，吃起来更放心。

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当然，苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等也是适合准妈妈吃的水果，各种水果都有一定的营养价值，在夏天一般会选取水分含量高、清火消暑功效比较好的水果来吃。另外，准妈妈在吃水果的过程中一定要控制好量，只有合理地吃水果，才能在享受美味的同时，不影响它们的营养价值。