面对失落感，你们都是怎么处理的

兴奋感和失落感是一个人正常情绪的表达，所谓喜怒哀乐人之常情，但能把控好自己情绪的人，应该是情商比较高的人，作为一个有自控能力的人，都能比较得体的把控好自己的情绪，有效控制而不使之泛滥。因兴奋而失控，有可能变成乐极生悲，这种事情随处可见，应引以为鉴，失落感是一个人因某事情绪低落而出现的正常反应，但需注意不能任之长时间漫延，这样容易使人失去正常的判断能，于己于人于社会都不利，正确的应该是胜不骄败不馁，这样才能成为生活和情绪的主人，所以说，失败，背运，痛苦和顺运，快乐，幸福，都在自己的一念之中，后悔药是世上最毒的药！共勉！
去旅游散心！不去想！
期望越高一但达不到失落感也就越强最好的办法就是放平心态
人生如歌，岁月如梦。不如意之事十有八九，自然在自己逐梦中，会有称心也有失意，会有得志也有落魄，有昂场也存在失落。人的一生很短暂，我们为什么不快乐而豁达地过一生呢？
首先，你可以选择不失落。
有位哲学家这样说：“人之所以会快乐，是因为他选择了快乐；人之所以会悲伤，是因为他选择了悲伤。”所以人的心情是可以选择的，而选择豁达可以让自己免于烦恼。
事实上，同样一件事情，带给人的客观影响并不会有太大差别，但是豁达与否却可以让人与人的幸福感产生巨大的差距。因为心生豁达的人被麻烦找上的时候，他们除了会本能地承认和接受现实摆脱自我纠缠之外，还有一种趋利避害的思维习惯。这为他们保持情绪与心境的明亮与稳定提供了保证，从而能更快地摆脱困境，更快地快乐起来。他们之所以能更加幸福，是因为他们选择了记得让自己获得满足的东西。而满足了还会让你失落吗？
其次，承认自己的残缺。
现实中，每个人都会有这样或者那样的不足，这是无法避免的。不够豁达的人，往往拒绝承认自己是不完美的。为了不断地肯定自己的完美，只要外界让他们感觉到有使自己的缺陷暴露出来的危险，就开始紧张兮兮地抵御、自我保护起来，久而久之，心就变得敏感而脆弱。当人拥有了豁达的心境后，还常常以自嘲的方式思维，显露于外表就是以幽默的方式摆脱困境。他能主动地觉察自我的缺陷所在，也不会想方设法地掩饰，为自己徒增苦恼。
再次，豁达的心境让失落全无，还还你怡然自得的生活。
人往往是把豁达局限于一定的范围之内的，如果超出了范围，他就会一反常态。相反，越豁达的人，能够接受的范围也就越大。特别豁达的人通常都会以一种游戏精神将豁达的限度扩大。在享受生活的过程中，他们满怀热情地全力投入其间，却对其的结果不以为意，“重在参与”是他们的口头禅。这样，他们就彻底地超脱在得失之外，怡然自得地过自己想过的生活。
总之，以豁达，宽容的心境来面对人生的不如意，悦纳自己，毕竟自始以来，你就是一个人走。
因为，一个不豁达的人，没有广阔的心胸，即使自己想宽容也是办不到的；而一个不宽容的人，总在一两件让自己不快的人或事上纠缠，眼里所看到的、心中所想到的都只是那些事情，又怎么能够豁达呢？不豁达又谈何，得志、称心、昂扬呢？
感请。
人的生活离不开酸甜苦辣咸，离开哪一样，就会五味不全。每个人都有自己的情绪，喜怒哀思，就像天上的月亮一样，阴晴圆缺，四季分明。人，有高兴就有难过，有消极就有积极，有兴奋就有失落，也正因为人们对事情有着丰富的情绪，所以我们的生活才会丰富多彩。
积极的情绪，我们很容易面对。可是对于消极负面的情绪，我们有的时候却会深陷在其漩涡里，而无法挣脱。失落这种情绪，在我们的生活中会常常遇到。面对失落，我们应该怎么处理呢？
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第一，寻找失落的原因。
失落来临总是有原因的。世界上的万物都存在因果关系，我们要找到我们失落的原因是什么，是什么事情导致出我们自己的情绪失落？是心情不好引起的？还是某一件事没有做成感到失望了？或者突然有一种莫名其妙的失落感黯然泪下？只有找到根本，我们才能更好地调节好自己的情绪，协调好自己的生活，更好的工作。
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第二，正确的认知失落。
所谓失落感，指的就是原来属于自己的某种重要的东西，被一种有形的或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验。
找到失落感原因后，我们必须正确地认知失落。当一些事情没有达到自己的期望值，或者当自己失去一些自己认为重要的东西时，我们都会感觉到失落。失落让我们觉得生活没劲，让我们觉得生活很沉闷，甚至会伴随着严重的悲伤，难过，自暴自弃，或者一味失落下去。要知道，每个人都会有失落的感觉，所以当我们面对失落，不拒绝，不夸大，不逃避，要有迎难而上的勇气，积极去面对失落引起的原因，去调整心态，去处理失落因素，失落不可怕，可怕是消极。
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第三，从思想上自我调节。
人之所以失落，失落引起烦，烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、事业、名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。另外我们要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论事情的好和坏，差和优。要学习《老子》那种，无为、不争、顺其自然的精髓。这些正是消除我们当今浮澡的心情良药，也是社会所欠缺的补给。
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第四，从情绪上自我调节。
我们是感性的，也是理性的。当感性过了，我们就需要用自己的理性来调节自己。我们知道失落的原因，我们认知了失落，我们知道失落带来的坏处，我们就要调节自己，让自己淡然地接受，让自己的生活，工作，多些正能量，以阳光心态展现出来。
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如何调节失落感？
第五，我们从生活中来，在生活中失落了，我们再走出生活去，去找回自信，学会调节失落感，会发现走出去有不一样的感觉，不一样的收获。
1 ，转移注意力——运动。
我们要转移自己的注意力，而运动会是很好的一个办法。运动会给你的身体带来力量，会给你的心情带来焕然一新的感觉。
2，转移注意力——读书。
人类不仅需要物质上的满足，还需要心灵里的伴侣。而书是一个很好的心灵伙伴，它可以给我们带来心灵的慰藉与平静。多看书，选择自己喜欢看的书，让它带我们去心灵旅行，在旅行（看书）过程中，可以将自己的情绪调节过来的。
3，转移注意力——电影。
看一场电影，是调整心情调节失落的不错良药。可以选择看一场喜剧片，在喜剧电影中找到最开心的事情，在戏剧中找到最真实的自己。
4，转移注意力——公园。
独自一人去公园走走，看看，散散步，放空心思，观察大自然的花花草草，感染一下公园里来来往往的人的快乐，在他们的脸上看到的笑容是最美的笑容。
5，转移注意力——小聚。
可以找一些朋友进行聚聚，小酌几杯。在家的时候，可以找几个好朋友一起小酌几杯，谈谈最近的发展，谈谈自己对于以后的打算，也算是和好朋友聊聊天，交流交流友情。
转移注意力的方法太多了，条件允许，可以来一场说走就走的旅游；做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。也可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。也可以学学佛家打禅、道家打坐…不管咋说，调节失落感，总有一款适合你。
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生活还得过下去
最后，调整好心态，学会放下，生活还得过下去。生活原本就是：生容易，活容易，生活却不容易。人生本来是经历，这个经历，我们无法去选择，无法重来，更无法彩排，遇到高兴的事情固然可喜，但是遇到不得不解决的难题，我们也必须坦然面对，尽我们最大的能力，让生活不留下遗憾。但是最重要的还是我们要放开心怀，放眼看世界，其实世界还是很美好的。
如何消除内心的失落感？
这个事主要是靠自己调节。
世界上日出日落万事都不是一路平顺，潮水总有起有落，月也有圆缺阴晴，一切认为很正常很平常，凡事不要太过计较，心态自然平和。得之不要过喜，失之不要太悲，患得患失。心态调整后，自然失落感就没有了，照样还是生机勃勃，该来的照样会来，该走的还是会去。相信自己，明天一定会更好，生活会更绚丽！
谢请。爱情不是生活的全部，还有更多有意义的事情等着我们去做。该干嘛干嘛。在各方面不断提升自己以后，我始终相信：你若盛开，蝴蝶自来。
1 ，找一个能让你现阶段可以做到，并做到满足的事情，做到精疲力?。热缭硕?，学习一种不太难的新技能。
2，网上搜一个现在是名人，但以前比现在的你处境更糟糕；比如任正非40多岁被人骗了，负债200多万，同时离婚，带着两个孩子。
3 ，找一个地方好好和自己呆在一起，做一些之前想做但没有做的事情。。。
面对失落感，我的处理方式分这么几步：先让自己失落一会，然后想一想为什么失落，是不是一定要失落，有什么方法可以改善面对的失落，最后走出失落的情绪。
1.认知失落感：
有些时候，自己是不愿意承认自己有负面情绪的，不允许自己有失落感，甚至会感觉到罪恶感，我怎么能这么低落，我为什么要因为这样的事情不开心，我怎么能这样，我很讨厌这样的自己，过分的自责是一种表现。
另一种表现，推脱外界原因或者转移给他人，比如说迟到了，你可能也会因为自己的迟到感到失落，可能一转身可能你会是这样的表现：要不是我早上的闹钟没响，我怎么可能迟到；外面下这么大雨，晚来一点有什么关系，不要这么较真；早上要给孩子做早餐，还要送他上学，一早上已经很忙了，又不是我想故意迟到的，把自己安慰的很好，或许没过几天你又迟到了。
人生不是平坦的大道，不存在一帆风顺的人，起起落落才是生活的常态，那么心情有起有伏再正常不过了，有开心就会有难过，张学友的歌词中都说：有爱就有恨。请允许自己有情绪，承认自己有情绪，然后你才会想办法走出情绪。
当外界发生一件事情，我们会对这件事情产生认知和感受，然后我们会对自己的感受产生情绪表现，调整情绪的最佳办法就是干预心理认知，对事情产生正确的认识。
2.行动，进行改变：
是不是有了正确的心理认知，就能处理好情绪呢，我认为不一定。因为有那么多人懂得那么多道理，却依然过不好人生。
当我面对失落感，我认为我是失落的，然后我才会去想我是因为什么事情失落了呢，你认识到了是什么原因，是否愿意去行动做出改变，才是是否能重拾自信的关键。
我考试没考好，我很失落，究其原因，我是因为基础不扎实，准备不充分，导致考试失利。接下来问我要刻苦学习，多总结，多做笔记，争取在下次考试中取得好成绩。
就好比去看?。颐浅鱿至艘桓鲋⒆词鞘洌?那么首先要承认我们病了，然后要去发现病因，是什么让你感觉很失落，那么怎么行动可以让你下次不再失落，需要做出改变，打破原有生活习惯，付出努力，才能改变生活，坐在那里等是没有任何改变的。
出现问题，建立正确的认知，采取有效的行动。
谢请。
面对失落我的答案是: 聚焦最小最容易的事情，行动行动再行动，然后，立马成就感上身。
最简单易行的动作就是，站起来，走起来，跑起来，或者做家务劳动起来，让你的手你的腿用起来—— 所有的动作将会拉你出失落的情绪中。
养成习惯，持之以恒，每一次失落就是预示你到达新层级，你用身体的行动获得突破这个问题的指引。
感谢尚可网邀请！
每个人都会有失落的时候，每个人处理失落心情的方式也不一样，我失落的时候就喜欢写点东西，不管写什么都好，反正写完之后心情就会好多了。
要知道每个人都不会是一帆风顺的，难免会有困难和挫折，面对困难和挫折的时候我们需要做的是面对而不是逃避，越是逃避越会感到挫败，我认为要处理好失落感要做好以下几点：
第一分析清楚让你失落的原因是什么，比如是工作上的压力和困难、爱情的不顺心还是生活中的压力，要清楚你为什么而失落。
第二我觉得一个人如果自我意识控制强了，那么他会很轻松的处理掉失落感，自我意识控制不去想那些烦心的事，不要把所有事情的结果都往坏处想，凡事都有好与坏两面的结局，如果你看过《墨菲定理》这本书你就一定会知道：“你越害怕发生什么，那么它就一定会发生” 。
第三当你感到失落的时候，尽量避免一个人独处，因为一个人的时候，你会越来越感到失落，可以找你的号朋友一起聊聊天，向你的好朋友倾诉一下你内心的苦楚，倾诉是一副治疗失落心情的良药。
第四分散注意力，可以看一些喜剧性的电视剧或是电影，就我个人而言，我喜欢听郭德纲的相声，包括有时失眠也是听着相声就睡着了。
第五、多运动、多去看看外面的世界，有可能的话来一场说走就走的旅行，去观赏一下沿途的风景，让自己好好放松一下。
掌控不了的事就算了呗，有啥好纠结的。人这辈子，无非就是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。
失落感源于自卑心理，渴望被重视，被注意，被关心。
一般这样的人有三种，一种是遭受了重大挫折，导致对自己产生怀疑，不断质疑自己，从而形成长期心理暗示，久而久之，失落感伴随左右。
第二种是与生俱来的性格特点，这样的人从小可能缺少父母的关心，缺少爱，不敢面对温馨的场面，喜欢独处，失落从心底产生。
第三种是庸人自扰的小年轻，在青春叛逆期喜欢读一些无病呻吟的小说，幻想自己就是其中的人物，然后把小说中的情节带入到现实中，并且给自己贴上失落一族标签。
自己是哪种自行判断吧。
转移注意力，你可以尝试听歌或者追剧，总之让自己尽可能的忙起来
心里低潮期而已，当某一天太阳刚刚升起的时候，你会发现生活这么美好。
人总会有失落时，比如：失落常有时。这句话你怎么读。失落是常常有吗？不是失落对大多数人来说是有时而已。我们的失落感来源于品尝到美好事物而又失去，心里会有很大的落差感。大多数人的失落感来自生命中心里重要的人事物，突然间消失没有人和事物可替代它在我们心里的位置。久而久之就会感觉到失落感。长期的失落感对身体会有很大的影响，情绪压抑，体内会产生毒素，导致内分泌紊乱，会生病，也会减少寿命的。
心里总是觉得缺少了什么，有些的人外在无法完整完成一件事情，虽然他觉得那件事很重要，但依然无法完整完成。原因是他处在失落的状态。只能渺小化自己感觉完整，无法让生命全然绽放。如果失落感非常严重，可以求助心理咨询师帮忙引导让情绪得以释放。经由一次次的面对失去的受伤情绪，疗愈好伤心后，失落感就会变轻或是消失。也可以上一些情绪疗愈的课程帮上忙。
有些的失落感来自情感的背叛，某人在我们心里的位置突变，导致心里防线绷溃，感觉心碎了，无力挽回，由此对某人关了心门，犹如对他心死了一样，就会感觉到很深的失落感。有些的人再也不敢爱了，有些人就变的内向了，不敢把别人再放心上。甚至有些人，开始口是心非，以便阻止别人看透他的心，进入他的心。这样对于身心都是不利的。
怎样从失落里走出来呢？首先要给自己独处空间，让自己去消化过程中所有的情绪不舒服。
1.可以去给自己放个假，离开原来的环境，去远方让身心在大自然美景空气中疗愈。
2.参加集体徒步，每走一步，就放下过往一些。等你徒步完成后，你会感觉很棒。
3.参加静心活动，在静心中完善你的心。
4.可以参加一些健身运动，透由出汗也可以帮上忙。
5.可以找首你喜欢听又能触动情绪的歌曲，让你的眼泪排出来。眼泪流出来颗颗是珍珠，眼泪吞进去，会变成毒药对身体不好。
6.失落感里面是一堆的不为人知的伤心，你可以尝试用纸笔写信给当事人，表达你的情绪，过程中让情绪自然流动。想哭就好好地哭一场。哭完后把信烧掉就0k 。当那个伤心释放掉后，失落感就变轻了，甚至沒有了。
人生十有八九不如意，失落不过只是暂时的一种心理状态，不必太过在意。
快乐自在是一天，悲伤忧愁也是一天。我们选择前者岂不乐哉，人的心态非常重要，你用什么的心态去看待这个世界，这个世界就会给你呈现什么样的状态。人无完人，失落也是一种美，没有失落，你怎么能体会到成功后的兴奋喜悦是多么的美好。所以什么东西都要看淡一点，这个世上没有绝对的事情，任何事情都有两面性，有其存在的意义和价值，最重要的是参与其中的过程。
人生旅途中，大胆去追求生活，享受生活才是值得的。经历了就是财富，把所有一切经历装进我们的背包，继续旅行，探索我们的未来世界，岂不是很让人兴奋不已吗？
不是自己的
何必去勉强
多少英雄梦
万山几枯骨
得失命中定
无须去强求。
发的信息图片，都不明白什么意思？更不知道几点？怎么能遇到？
给自己心里暗示
谢请。
关于如何消除内心失落感的问题，很多人都从不同的角度对此进行了论述，大同小异，不尽相同，我也不能跳出此＂俗套＂。
所谓＂失落感＂，就是精神上产生的空虚并且失去了寄托的感觉。
产生失落感的原因，我认为有三：
一．希望过高。做事情总是往高处想，缺乏失败的心理准备。
二．盲目攀比。不能正确的摆正自己的位置，看不到自己的短处，比自己好的就不服气。
三．眼光短浅。不能客观的观察和分析问题，爱钻牛角，错误的估计了对方的实力。
如何消除内心的失落感呢？
唯一的办法就是客观的对待自己，消除急躁情绪，善于发现和发扬自己的长处，不计较点滴得失，甩开包袱，轻装上阵。
人总会有失落时，比如：失落常有时。这句话你怎么读。失落是常常有吗？不是失落对大多数人来说是有时而已。我们的失落感来源于品尝到美好事物而又失去，心里会有很大的落差感。大多数人的失落感来自生命中心里重要的人事物，突然间消失没有人和事物可替代它在我们心里的位置。久而久之就会感觉到失落感。长期的失落感对身体会有很大的影响，情绪压抑，体内会产生毒素，导致内分泌紊乱，会生?。?也会减少寿命的。
心里总是觉得缺少了什么，有些的人外在无法完整完成一件事情，虽然他觉得那件事很重要，但依然无法完整完成。原因是他处在失落的状态。只能渺小化自己感觉完整，无法让生命全然绽放。如果失落感非常严重，可以求助心理咨询师帮忙引导让情绪得以释放。经由一次次的面对失去的受伤情绪，疗愈好伤心后，失落感就会变轻或是消失。也可以上一些情绪疗愈的课程帮上忙。
有些的失落感来自情感的背叛，某人在我们心里的位置突变，导致心里防线绷溃，感觉心碎了，无力挽回，由此对某人关了心门，犹如对他心死了一样，就会感觉到很深的失落感。有些的人再也不敢爱了，有些人就变的内向了，不敢把别人再放心上。甚至有些人，开始口是心非，以便阻止别人看透他的心，进入他的心。这样对于身心都是不利的。
怎样从失落里走出来呢？首先要给自己独处空间，让自己去消化过程中所有的情绪不舒服。
1.可以去给自己放个假，离开原来的环境，去远方让身心在大自然美景空气中疗愈。
2.参加集体徒步，每走一步，就放下过往一些。等你徒步完成后，你会感觉很棒。
3.参加静心活动，在静心中完善你的心。
4.可以参加一些健身运动，透由出汗也可以帮上忙。
5.可以找首你喜欢听又能触动情绪的歌曲，让你的眼泪排出来。眼泪流出来颗颗是珍珠，眼泪吞进去，会变成毒药对身体不好。
6.失落感里面是一堆的不为人知的伤心，你可以尝试用纸笔写信给当事人，表达你的情绪，过程中让情绪自然流动。想哭就好好地哭一场。哭完后把信烧掉就0k 。当那个伤心释放掉后，失落感就变轻了，甚至沒有了。
不要去想失落的事，心思放在眼前，感到一点开心就大笑，就会真的开心了兄弟

人生在世，不如意之事，十有八九。所以失落很正常，正确面对，它只是一种情绪而已，关键在于有所出，一般我都找个发泄口，发泄掉就好了，不憋着。
哭一场，睡一觉
有时候失落只是当下的一种小反应，不要在当下太过纠结，特别是晚上，容易越想越坏，不妨放肆地哭一?。?随着眼泪流出来，失落感也会随之下降，哭累了，好好睡一觉，第二天想想，昨天的自己可真傻。
找人倾诉
找个好的聆听者，述说心里话，把失落的事情说出来就舒畅了，加之对方也会有一定的安慰和疏导，如果是比较重大的事情，自己在失落的时候，也不太容易做决定，所谓当局者迷，旁观者清，跟人倾诉，Ta也会给予一定的参考意见。后面再聊聊有趣的事，也就能雨过天晴了。
运动发泄
失落有时候就像思维被牵住了一样，你越想挣脱，却越陷越深，所以可以在行为上做些调节，比如去酣畅淋漓的跑个步，打场球，一直到精疲力尽，无力再去思索，然后洗个澡，神清气爽。
旅游散心
强烈的失落感容易让人心绪不宁，那就来一场说走就走的旅行，看看山川大海，日出日落，人来人往，很快糟心的事就会变成过眼云烟。旅行回来，又是一个活蹦乱跳的你。
我也有这样的时候，最好的办法就是走出家门，到户外走走，看看风景。还有一个好法子，逛街给自己买衣服。
对着自己微笑，或者叼一支铅笔，人的动作行为会影响人的思维，去做一点自己喜欢的事，看看老人家，小孩，小动物
个人经验所说啊，男朋友最近很少联系我，然后失落感就比较重，导致我工作都不怎么用心对待了，老是觉得心里有个梗。于是，我就告诉自己，不可以就这样被牵绊，然后我就干些有趣的事，来分散注意力，比如自己动手剪辑视频?。纯次淖旨μ?，追电视什么的。必要的时候也可以当没有男朋友，失落感就没有那么强了

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【面对失落感，你们都是怎么处理的】只有自己变强才回问心无愧

满怀期望的期许，变成了一落千丈的失望。确实让人很难受。
总体而言失落感可归类为这一种原本是属于自己的东西，到分配的时候却不属于自己！
面对失落感，唯有打起精神一笑来面对，别无他法。
人生在世，不如意之事，十有八九。我们要学会用积极的心态来面对失落感！
这次不行还有下次、要有越挫越勇的精神。坚定自己的信念，相信自己一定能办到。

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