失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱

时间是最好的疗伤良药。时间会让你慢慢忘记那些痛苦。坚强点加油！
失恋这种小事就不行了，多玻璃的心呢？？？看开点拿得起放得下
失恋也是一种尝试，没有恋爱，哪有失去！最起码你尝试了恋爱的滋味，而有些人还没有恋爱过！失恋并不可怕，可怕的是你不敢恋爱了，不敢恋爱，又怎么能直视婚姻呢？失恋，要么对方根本就不喜欢你，又或者说你们俩个不合适，不管何种原因，总之是失恋了！失恋会伤心，因为你真的是用心去爱！失恋了只能说明对方和你无缘！他不是今生陪伴你的人！所以要鼓起勇气，勇敢的向前走，相信那个今生陪伴你的人在不远处等着你呢！
【张子苍观点】失恋每个人都会遇到，失恋并不是什么大不了的事情。一次失恋是教训，二次失恋是进步，三次失恋是经历。最后你总会遇到合适的人，重新拾起对爱情的信心。负面情绪靠时间去缓解，要勇敢面对婚姻和恋爱。
一、先学会给自己疗伤
失恋给一个人带来的痛苦可能是阶段性的，也可能是长久的影响。你要先学会放空自己，给自己一个疗伤缓冲恢复的时间。你要在心里说服自己，这没什么大不了，只是失恋而已。放弃一棵树，你却会拥有一片大森林，不要在一棵树上吊死，你要记住天涯何处无芳草。这个世界上没有一条道走到黑的，负面情绪只能靠自己慢慢消化，或者找个适当的方式去发泄出来，因为当你憋不住的时候，那种感觉太恐怖了。
二、婚姻和恋爱是大多数人都要面对的
这个世界上大多数人都是要结婚的，因为这是一种自然规律。娶妻生子，也是一个正常男人应该做的。这种事情你要勇敢面对，不要去逃避，逃避你不可能逃一辈子，除非你是真的打算一辈子都不结婚了。你能扛得住闲言碎语，那你可以不结婚，随着自己心里的想法去做。一朝被蛇咬，十年怕井绳。婚姻没什么可怕，不要担心，也不要胆怯。当你遇到对的人的时候，你不知道那有多甜蜜。
最后我想说的是，生活要勇敢去面对，调整好自己的心态，没什么大不了的，也没什么过不去的。好好善待自己，终有一天你会相信爱情，渴望婚姻的。
欢迎留言评论关注我
你好，我也曾失恋，被深深地伤害过，也曾对婚姻产生恐惧。但是当你真的遇到自己的真命天子的时候，你就会发现之前所有的伤害都不会白受，之前的经历，教会你更好地和别人相处，更懂得珍惜。所以，不要害怕，勇敢地做自己，期待遇到对的人，和爱的人相守一生。
一朝被蛇咬，十年怕井绳吗？这个世界上谁没经历过失恋？即便是那些和初恋在一起的人他也可能会经历过失恋，比如说他第一次喜欢一个人，两个人没能在一起，这也算是失恋。
无论多么有钱的，多么有权的都会经历失恋，因为他们也会爱上一个比自己更优秀的或者是和自己处在同一水平线上的人。所以他们也会经历追而不得和被分手。
成长是经历的堆积，有些经历虽然痛苦，但是这个经历一定可以帮助这个人变得更好，比如说你在一段情感当中受到了伤害，这个经历除了给你带来伤害之外，也一定给你带来了其他的东西，可能你学会了识人，可能你学会了相处。
至于要不要开始新的生活？完全看你让自己做一个强者，还是弱者？
如何走出失恋，如何经营情感可以关注我，到我的个人主页去看相关的文章和视频，对你会有帮助。
失恋是自己和自己的较劲。
无论一个人多成熟，多理智，多有经验，只要是投入过，再失去，都会有种被掏空的感觉。
当你努力爱过的恋人还是和你分手了，其实是你的生活轨迹一下被改变了：以往有人陪你一起做的事，没有人陪你了；以往有人天天和你一起吃饭看电视，没有人陪你了；以往有人每天给你打电话，听你的快乐与悲伤，现在没有了...
于是你觉得生活一下子空了，少了很多之前惯性要做的事，你对做任何事情都不感兴趣，不想工作，不想吃饭，不想出门，一想到这个事儿就心痛，夜深人静的时候眼泪不自觉地往下流。
然后就是不甘心，甚至对爱情对人生，对未来都产生了怀疑。
有句话说：“分手像两个人拉皮筋，最不愿意放手的人会受伤。”你痛苦是因为别人已经松开皮筋走了，你却接过皮筋，两手紧紧扯着，不愿意放手。
你看，皮筋的两侧都是你，失恋是自己和自己的较劲！其实一切都是因为你对过去不肯放手，所以你才无法走向未来，仅此而已！
试着给自己一段时间，回头再看，现在的这段话多么可笑。
怎么说呢！我曾经也因为喜欢的人给我说，不能给我婚姻，我以为这辈子我不会结婚，不可能找到让我还有冲动结婚的人。
可是，我还是期待爱情！所以，伤心难过一定有，心痛不已……
可是，还得生活啊，你能停止不前吗！
还有家人，朋友，还有那么多美好的事，为什么这么执着一场失恋！失恋，就是走路被石头绊了一脚，你就因为这趴着不起来了！
那么多人都失恋，好好的，其他事情都在等你！
找个差不多的重新试着接受新的恋情，慢慢时间是最好的良药。
另外要会调解自己，伤心的是你，其实损失的是他啊，你伤心，慢慢你就不那么在意他了，他失去了一个真心爱他的人，而你失去一个本来也对你不好的人，你赚了啊。
失恋是个转折点，有一段时间迷茫、无奈！害怕与人接触！有缘相见，无份相守！那还是没有碰到那个对的人！祝福所有人找到对的那个人。
恋爱——要有说“不”的自由
一说起恋爱，就自然会提到自由恋爱，既然称为自由恋爱，那就允许恋爱双方都存在着一定的自由。这种自由包括恋爱双方有说“不”的自由。若是恋爱没有自由，恋爱就只能成为一种束缚。若是恋爱没有说“不”的自由，那么恋爱就成了一种占有。说“不”的自由，不单单是指恋爱双方有对某件事有说“不”的自由，甚至包括对恋人说“不”的自由。
恋爱也称为“谈恋爱”，在“谈”的过程中，就会有谈不拢的可能。恋爱本身又是处在男女双方互相恋慕，培养感情的阶段，又处在双方互相寻求适合的过程，在这阶段和过程中，失败也是有可能的。甚至曾经听过一位牧者说：“在未走到红地毯的另一端之前，什么事都可能会发生。即使是订婚了也是有可能。”
恋人在准备恋爱时就应该清楚，恋爱是有可能产生危机，有可能失恋的。所以，恋爱双方都应该给对方说“不”的自由。
来一段新的恋爱啊，那时候的你会觉得你现在这个问题是问得有多么的愚蠢了
one :时间和另外一段恋情可以恢复
two :婚姻和恋爱是二件事先把恋爱弄清楚
你好，我是山东那嘎达，你提出的问题我的看法是
每天都有很多人在经历着分手或是被分手，然而结束一段感情后的人肯能会陷入一段负面情绪中，如果你说我分手后，没有什么感觉呀，也许是你对那段感情用情还不深吧。但对于因为分手后有负面情绪的人来说，处理得不好就会变得影响我们的工作和生活，那么怎样做才能摆脱分手的负面情绪呢。
有了负面情绪多半是因为自己没有找到或是找对发泄的地方，这个时候，我们可以选择运动，让自己出汗来代替自己的发泄，也许在自己没有运动前，每当要睡觉的时候，可能辗转反复的睡不着觉，当你运动完后，出一身汗，再洗个热水澡，可以让自己舒舒服服地睡上一个好觉了。这里要提一句的是，选择出汗的运动，尽量选择适合我们自身的运动，不要感觉别人运动方式好，就去选择，尽量选择适合自己的。目的不是让自己受不了所选择的运动，而是让自己可以变相发现的一种方式，别伤到自己身体就好。
有的人认为当放手后只要专心投入工作就可以摆脱分手后的负面情绪，然而当他们面对工作的时候时可能会发现，和自己想象的不一样，反而会出现越是努力工作越是会激发自己的负面情绪的情况，这个时候就说明努力工作并不能解决让自己摆脱分手后的负面情绪，那我们就要马上停下来，放自己在紧张的工作中停下来，哪怕是换个环境，比如可以请假旅旅游，放松一下心情，有的时候换个环境，会让自己有不一样的心境。当然了，你不选择旅游，也可以选一种自己的爱好，比如，听听音乐，看看电影之类能够让自己心情愉悦的事情。只要记得当发现自己因为某些让自己分手后的负面情绪越来越严重的是，就是自己选择的方向是不正确的，就要停止了。
分手了，有负面情绪是在所难免的，比较我们曾经为了上一段感情投入过，要想尽快的摆脱这种负面情绪，就不能总是回忆过去，因为过去的已经过去，世上没有什么后悔药，我们要过好今天和未来，不管是因为主动提出分手还是被动分手，其实都没有什么可怕的，只要心态放平，就不会有太多的负面情绪。
分手后负面情绪的产生，多半是因为没有太多的发泄途径，我们可以总结分手的原因，但不要后悔分手，往往因为分手后的悔恨才产生所谓的负面情绪，要知道感情是两个人的事，不是一厢情愿就可以完成的，倘若是自己的疏忽而无法挽回上一段感情，假如会有下一段感情就要好好地去珍惜，真的若是出现因分手后的负面情绪，又想尽快摆脱的话，就选择一些让自己心态放松的活动或是项目，别让本来难受的心情再过沉重或是紧张，而是让自己的心情放松，放松，再放松。如果你能理解这点，相信可以很快从分手后发负面情绪中走出来。
希望我的回答能帮助到你谢谢
失恋并不可怕。恋爱的人把美好的憧憬都放进爱里，把恋爱视为奇异果，期待地老天荒。失恋只是恋爱中的风险体验，虽然不如人愿，也属正常，谁也不能保证恋爱一定成功。如果能放下失恋，负面情绪便会烟消云散。如果说婚姻是終点，恋爱只是通向婚姻的一座桥。
失恋真是天底下最大的伤心事了，?。?
因为只要在恋人的怀抱里，哪怕天塌了，都会幸福的死去，然而失去恋人就似乎仅是自己的天塌了，如果再加上亲朋的不理解，那痛苦简直了，所以我理解你，朋友!
如何走出来？有人说:开始一段新的恋情。但我不同意，因为没心情。
我的建议是认真去做一个有仪式感的道别。
例:
1.把所有有关ta的物品每一个都郑重而认真的道别，最后打包全部扔进垃圾桶（户外的大垃圾桶），然后告诉自己你已经跟过去的记忆道别了，要重新开始好好的生活了，也必需要好好生活了!
2.写。把你所有的怨恨也好，思念也好，不舍不甘也好都在一个安静的晚上写出来，哪怕大哭一?。龊笤僖话焉盏?，必须烧尽，告诉自己都过去了，是时候走出来了，当烧尽了所有的回忆，我们就重生了!
3.你能想到的有意义的其他的告别仪式。
让你用这些方法走出来，是因为仪式感能帮助你强化决定，推着你站起来重塑生活的信心!所以加油吧，祝福你 ! 你可以的 !
看开想开，高兴的是自己
淡定，往事如烟
不要用毕生的精力去悼念一段失败的感情！在人生最后时刻想想一辈子心里除了那个人再没有别人，你亏不亏？好好的活着对得起自己曾经来过这个世界，至于是否还会拥有爱情婚姻这个随缘好了！何样人生教人枉痴缠？
失恋是人生中短暂的一个过程。起初确实痛苦，而且得不到其他人的理解，出现负面情绪，应该摆正心态，先行调节自己的心情。让自己忙起来，充实你的生活。制定目标，坚持不懈的努力，定会恢复你的情绪。
失恋后，只是一段时间的负面情绪，首先要摆正心态，把失恋的原因搞清楚，自己面对的那些现实问题，对比分析，让自己先静下来。把自己的心态放平，这样就不至于产生负面的情绪。
【失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱】然后分析完失恋的原因，你就要让你忙起来，你忙起来了，就逐渐的面对了现实和生活，可能让你逐步了解生活和现实的意义。
最后就是要制定你的生活目标，去努力实现它，坚持你认为对的坚持。让目标的达成实现你的喜悦感。
通过以上的过程，你定会在过程中找的你的真爱，并相守一生，并可以改变你的负面情绪。也许偶尔回忆起来，你都会感谢失恋让你成长。
离开你是他的损失时间最好良药，会遇到你的真命天子
时间和下任就是最好的良药。
我正在写恋爱连续剧恋爱牵手分手连写三篇已写两篇今天写下分手一篇说明恋爱牵手分手都是很正常的事！切莫高兴和难过！很平常度过！一切皆是男女二人涩的祸能怨谁呢？好好害害都是为自己！
有一句话叫做“爱要越挫越勇” 。在爱情这条路上，有多少人“前扑后继”往上赶，只为摘取哪甜蜜的爱情果实，又有多少人伤痕累累?。〉蔽颐谴畔Ｍ嫉氖焙颍?就要有足够的勇气承受失落。
失去一颗树，后面还有整个森林！承受失去的痛苦，才会更加懂得珍惜，选择放下，是为了更好的得到。恋爱没有对错，只有合不合适。一双不合脚的鞋子，你硬穿是穿不进去的，又何必勉强。
不要一朝被蛇咬，十年怕井绳。失恋对于现代年轻人来说不是什么大事，反而是一种经验，完全没有必要思想堕落，逃避面对。应该重新收拾心情，迎接下一段感情！
我也这样。不想结婚，不相信永恒了
我们都能感受失恋带给我们的心痛和无奈！但同时也教会我们如何成长！你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。相信自己足够的好，每个人有每个人独特的一面，你只需绽放自己，不为别人的欣赏，只为遇见那个更好的自己！
看开、看淡、或者下一个会更好。
失恋之后，倍受打击，精神有短期的消沉，这是正常现象。
谈恋爱，男女双方有可能成为结婚的对象，也有可能不成。
什么也没感觉到，也谈不上。反正命大，还在，这是我人生的一大感悟。一个受伤害十多年的人。在传銷势力的盗控杀虐中，与四度空间相伴，是我最大的乐趣
时间长了就恢复了，这好像是个人都会生病一样，治疗痊愈后身体总有个恢复期。很少有人的爱情是一次就美好圆满的。
去旅游，散散心。
小时候橡皮擦被别人抢了你也会痛苦，现在还会吗？你现在觉得痛苦的事情等你经历了更大的风浪后也会觉得不值一提，一个人的成熟，建立在经历和心态上。
我们每一个人几乎都曾经,失恋过！但是千万不要放大你的失恋所带来的痛苦！实际上也无人关心你失恋的痛苦,唯有时间可以治愈你的失恋痛苦
我也有这样的感觉，这辈子都不想理男人了
曾经我因为失恋，万念俱灰，每天在眼泪中度日。而且动不动就有轻生的念头。害的我爸，一天24小时守着我。每天晚上，铺条席子在我屋外的地上睡。但我就是怎样都无法走出来。出门的时候，包里都拿着刀。大热天，跑出去，躲在宾馆里，老爸顶着大太阳，一家一家宾馆敲门，找我的。一个城市里，几百家宾馆，他硬是敲到了我的门。但是我却没有出去见他。就是到了那种六亲不认的地步。后来想想，自己真的是幼稚加不孝。我最后是如何走出来的？是一个朋友，给我打电话，说：“你看你，过得人不人鬼不鬼，但是那个男人，他依然过着他潇洒的日子。丝毫不受影响。既然是他不对，应该你过得比他好才是啊。”朋友的这番话，让我彻底醒悟，开始回归一个正常人。后来再回过去想想，那时真的太傻，那个男人，真的很差劲，并没有什么可留念的。所以，朋友，当你觉得实在难以忘怀的时候，不妨给自己制定一个目标，从现在起，做自己，过自己正常的生活，三年后再来想想，还有没有那么在意那个人。或许，三年后的你，是对方高攀不起的你。希望你早日走出阴霾，加油！
走出失恋，走出恋爱中的失去，主要靠三个东西。
1自爱
要爱自己，尊重自己。从内心深处告诉自己我是值得爱的，不要通过伴侣给予的爱来实现，而是要靠自己自发的能力去尊重自己，爱护自己，将自己视为一个有力量的个体。
2疗愈过去
你要告诉自己过去的已经过去了，我能够接受我自己，而且我是很爱我自己的。过去的经历都已经结束了，即使是一个伤疤也已经愈合了。
3支持自己
人在失恋的过程当中，自尊水平会下降，常常会出现自责。自责会导致自尊度的再次下降，所以失恋会长期的痛苦。这时候支持自己的办法是：我吸引的是那些想和我在一起的人，如果不再吸引他和我在一起了，我决定放他走；我所经历的感情对于我来说都是满意的快乐的，如果我经历的不满意的感情，那么我也会放他走。
这才是正确面对在恋爱中失去另一个人的正确态度！
以上是个人建议，多读几遍，我相信一定可以帮到你！
谢请，我是（北爱婚姻咨询）情感领域创作者，专注研究婚姻情感。我的婚恋观：学会爱，是知道爱一个人不是占有，而是让对方过得开心。当然这个开心的源头是你，那就最圆满了。
“失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱？”针对这位笔友的问题，我发表下自己的看法：
我认为克服“白熊效应”，随其自然是一个很棒的方法
白熊效应
又称反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上放弃对事情的关注。
我们的失恋后，会经历情感的剧痛期，在剧痛期中会发现对方的形象在脑中愈加清晰，内心苦不堪言，接而会影响你的工作，你的学习，睡眠，明明克制自己大脑不要去想想，可偏偏大脑就像失去线的风筝一样，东飘西荡，根本停不下来，大脑乱糟糟的，反而对记忆越来越清晰了。
顺其自然
想要忘掉一件事，最好的办法就是顺其自然，不要把某件事情看得非忘记不可，就带着他做自己日常应该开展的生活、工作、休息，时间久而久之就自然淡忘了。如果你实在无法轻松应对，那就来情感咨询吧！
以上就是我的理解，祝幸福！好的爱情婚姻，不是对自身的折损消耗，而是会让你变更好。
格局跟人品很重要，树立正确的爱情观价值观，做最正确的反应，顺应规律自然爱，希望能帮助到大家！

秒懂知识为您整理更多相关内容。
失恋之后，倍受打击，精神有短期的消沉，这是正常现象。
谈恋爱，男女双方有可能成为结婚的对象，也有可能不成。
恋爱的目的就是多交流、多沟通、多了解，看对方是否适合自己，看对方的家庭是否适合自己，能否成为终身伴侣。
这里面的因素较多，没有谈成功，说明肯定有不适合的因素存在。
不要过于伤心，感情是不能勉强的。
要重新振作起来，尽快开启崭新的生活。
在生活中，要鼓起勇气，敢于面向现实；
要乐观向上，积极进?。灰险婀ぷ鳎故咀约旱墓ぷ髂芰Γ灰艄獾厣? ，展现自己的人格魅力；要克服困难，精神饱满地迎接任何挑战。
经过这样的一段时间以后，你就可以打开新的生活局面，让周围的人感受你的坚强、你的勇气、你的作为。让周围的人意识到你是一个优秀的人，可信赖的人。
我相信，经过你不懈的努力，一个美好的、适合你的婚姻在前面等着你！

文章插图

文章插图

想要知道怎么在分手之后走出来吗？
那我们先了解下什么是恋爱！
恋爱就是自己在一段时间里，为了一个人，或者为了维护一段亲密关系不断的付出自己的时间、精力、心思、金钱；同时也期待着这段亲密关系能够给自己带来很多的美好、快乐、幸福等等的一个过程。
那分手意味着什么呢？
分手就意味着，你对自己的前任，或者自己对于这段亲密关系的所有付出，都化为乌有，不会再有任何的回报；于此同时，自己对于彼此未来的任何期待和幻想都不再会实现了；就好像自己从天堂掉到了地狱。
为什么分手之后那么的难以走出来？
因为自己还是很容易的去期待着奇迹的发生，难以接受自己付出的所有真的都白费的，难以接受自己所有的期待都落空了，所以会不断的去想念过去发生的点点滴滴。而自己不断想念的这个过程，其实就是自己还在不断的付出的过程，这个过程自己付出了时间、付出了精力、付出了心思等等。一个人付出的越多，就越难以割舍，所以很多人实际上已经分手了，但是自己因为接受不了分手的结果，所以越陷越深。
为什么要从分手中走出来？
人都是要前进的，如果不前进，那就会后退。如果自己一直沉浸在过去发生的事情里，就没法重新开始了。这样的自己，就只能一直沦陷在分手的那一刻。当然，自己也可以选择不走出来，但是如果你想走出来，那我可以来帮你一把。
怎么从分手中走出来呢？
1.尝试和对方正式的告别。
可以在分手的时候，也可以在分手一段时间之后，前提是需要自己能够平静的和对方接触，不会无理取闹，不会情绪化。
可以找一个合适的地方，然后约对方见面，比如：餐厅、咖啡馆、公园等等，比较安静舒适的场合，便于交流。
可以在见面的时候，表达一些自己没能说出的话，没来得及表达的遗憾，以及对于这段关系的看法，和最后的感恩。
另外，如果自己有什么对方送的礼物之类的，自己也可以在见面的时候，还给对方。
切忌，不要发生亲密关系，再舍不得也不要，不然就不是从分手中走出来，而是又走回去了，越陷越深。
如果对方不愿意见面，自己可以把心中所想，用纸写出来；或者对着对方的照片亦或者可以作为代替对方的某个事物，说出来；如果是写下来的，最后可以销毁；如果是直接说的，消散在空气中就好~
2.允许自己难过。
难过是一种情绪，情绪不分对错好坏。如果自己难过，那就让自己难过，也允许自己难过，因为真的很难过不是吗？真的很令人心碎不是吗?真的不会在一起长长久久了不是吗？
如果除了难过，自己还有很多其它的负面情绪，比如对方如果背叛了自己，自己可以会愤怒和憎恨；如果对方出了什么不幸，自己可能会悲伤；可能还有很多其它的情绪，如果自己的情绪自己本身调节不过来，可以选择发泄。可以找一个安全的人去倾述或者哭诉，也可以找一个发泄馆，对着那个憎恨的人所替换代替的事物，拼命的挥舞着棍棒。
如果自己短时间里放不下，自己可以寻求自己每隔一段时间，留出一些时间给自己消化，然后这个时间间隔的越来越久，越来越久，直到自己不再想起。
最好的最好，记得和自己说一声：虽然这段感情结束了，但是自己依旧值得被爱，也依旧可以去爱别人。
3.清除记忆的关联点。
有对方存在的时候，自己会把很多的事物和对方关联在一起。彼此情侣头像，情侣名，对方的生日做的密码，对方的照片做的手机屏保，等等一切有形和无形的东西。既然人已经离开了，那么我们除了回忆，其它的什么都不用留了，清除干净，然后等着属于自己的下一个人就好了。
4.换换环境。
现在的这个环境，或许也经常能够感受到对方的存在，亦或者看到对方的影子。那自己可以给自己放个假，换一个环境，出去看看；如果是公司内的情侣，也可以选择换一个工作，如果各方面允许的话。尽量避免那些会引起自己对于过去的回想的事物。
5.让自己充实起来。
可以发展自己的兴趣爱好，或者报一些提升自己的学习班，或者多看看电影，电视剧等等。忙起来，自己就没有太多的心思留给过去了。
6.建立自己的支持点。
比如多和自己的家人、朋友、信得过的人联系，一起吃饭，一起玩等等，不让自己孤单，可以让自己更加的坚强、
7.重新开始。
过去的不再挽回，那就重新开始，可以重新接触一些异性，重新认识一些新的人，给自己的生活多增加一些新的可能。
最后的最后，可以多给自己一些时间，让自己更好更彻底的从上一段感情中走出来；更好的结束，才能够更好的开始。
祝好~

文章插图