为什么有些人戒烟那么难

我家娃她爸，以前因为抽烟扁桃腺发炎，一周左右输一次液，我就让他戒烟，买了他喜欢吃的零食，让他想抽烟时改为吃零食，后面没戒掉。
我女儿上小学三年级时，知道抽烟影响健康，又和他说起戒烟之事，让他签了一份协议，如果他戒不掉烟，以后家里所有事情都听我的，结果还是没戒掉。
今年2月份，他心脏放了一个支架，医生说另一根血管已经堵了50%、60%，让他必须戒烟。回到家我和闺女好好和他沟通，他只戒了一周左右，就开始又抽上了，由最初一天两三支，到后来一天一包，到现在一天两包。我劝了好多次，无果，后面我就想，大家都是成年人了，自己对自己负责。
前几天和朋友说起这个事，朋友说了一句话：“戒不掉是因为还没有到不到死亡边缘游走过。”我也赞同朋友的说法，拥有健康时，总觉得来日方长，等失去健康，才知道死亡的路离你近在咫尺。
都写那么长，估计奔着推荐首页去的，我还是写短一点吧！免得影响前面几位了?
这样说吧，我也是抽烟的，我平时一天一包烟，身上还得带一包，此前回答这些问题都说了，我工作的地方买烟远，而且抽烟的人多，分分收收的！我都搞不清楚抽了多少烟了！现在睡觉前也要抽一根压压惊，不抽睡不着觉，现在改了，睡觉不抽了！现在就是在戒烟，我觉得戒烟不能一下子断绝，控制数量一天也就7、8根左右了，一个月之内减至零，这得靠自己的意志力与管控能力，以前也戒过几次，那几次都是一下子断来，谁知道越来越厉害，所以现在都是慢慢戒，再找些其他感兴趣的东西或者事情做。
目前刚刚开始，能控制的住自己行为与意识，或许我的方法是对，也许是错的！慢慢看效果吧！文字形式久这么多了！
我是一个有四十年烟令今已戒烟4个多月戒烟没什么难主要是自已主观上有没有想戒烟的毅力，烟香在大人他乘上几个小时飞机和高铁不抽烟，也不是也过来了吗，四个多月没抽一根烟，也没見身体有什么不良反映，戒不戒烟主要靠自已想不想戒才是主要的
为什么抽烟习惯后很难戒烟？首先就是因为养成习惯了，习惯的事情想一下改变非常困难，人体也是好逸恶劳的，会通过造成不适感来继续维持这种习惯。
很难戒烟的原因主要是对烟产生了依赖感，已经完全融入了日常生活。
比如蹲大号的时候来支烟，可以抵消中和厕所的异味。无聊的时候来支烟缓解下无聊感。聊天的时候来支烟，增进感情。难过的时候来支烟，改善心情。焦虑的时候来支烟消除烦恼等等。
可以说生活中如果突然没有了烟就好像失明了一样，本来正常的生活一下子被打破了，蹲大号的时候厕所的味道受不了，无聊的时候不知所措，心情不好的时候也不知道如何缓解心情等等问题接踵而至。
除非可以把对烟的依赖替换成别的更好地方式，这样才能彻底的戒除。但一下子戒烟真的很不容易，就像手机一样，现在没有其他可以替代手机的东西，我们就离不开手机，如果没有手机可以说我们的生活就像回到了20世纪，已经习惯了手机生活的我们怎么能接受回到过去，所以烟瘾很大却可以成功戒烟的人真的是异于常人，绝对是个狠人！
我是一个有四十年烟令今已戒烟4个多月戒烟没什么难主要是自已主观上有没有想戒烟的毅力，烟香在大人他乘上几个小时飞机和高铁不抽烟，也不是也过来了吗，四个多月没抽一根烟，也没見身体有什么不良反映，戒不戒烟主要靠自已想不想戒才是主要的
世上的事，是会了不难，难了不会。从成功戒烟比率较低这一点来看，戒烟确实是一件不容易的事，其原因自然是对吸烟成瘾机制一事不清楚所致。
单从吸烟成瘾的特征来看——起始于明白、失于明白；起始于控制、失于控制；明明知道不应当这样，但就是控制不住想要这样。
说明在成瘾这一现象中，同时包含了相互对立的、正与反两方面的因素。就是说，任何一方的强大，对成功戒烟来讲都没有意义。
而大多数戒烟者在戒烟的时候，都是从否定、对抗、控制单一方面做文章，其行为本身仍然属于成瘾的一部分，根本就没有脱离成瘾特征的范畴。因此，所谓的戒烟不过是名义上的，事实上还是停留在成瘾的状态中。试想，这样的行动怎么可能成功戒烟呢？
感觉不是很难，大一开始抽烟，上班四年后生娃戒烟，抽了八年多，最凶时一天一包半。媳妇生女儿后，不想让娃看见老爸是个烟鬼，就戒了。如今女儿已8岁多，未曾复吸。
对于老烟民来说，抽烟已上瘾，想戒下来，确定是比较难的。戒烟后，心烦意乱，心悸，有一种六神无主的感觉。有事忙起来时还好些，无事时，心里烦燥。特别是当你想写点东西，或下棋、看书陷于思考，或干完活休息时，没有烟抽，简直就是一种煎熬。会心跳加速，根本就没有耐心坐到哪，很难受。所以，虽然很多人也知道吸烟有害健康，三番五次地想戒烟，但真正戒下来的却不是很多，除非身体原因不得不戒。一般说来，戒烟后又复抽的比较还有很大的。这也就是人们常说的抽烟有瘾。
1.戒烟会让身体不舒服，所以身体会抗拒
2.吸烟是习惯，要改变一个习惯很难的
具体建议：
1.先有戒烟的想法，多看看戒烟的帖子，多多点赞
2.先忍半天，把粗烟换成细烟，半个月后换女士烟，让身体的瘾变小
3.要时不时的戒烟。我戒了好几次，不要怕失败，反正现在一次比一次好戒
戒烟是一件好事，有利自己与家人、周边人的身体健康。这一点吸烟者都知道，可为什么戒烟就戒不了咧？这就是因为戒烟确实难！难在三个地方，一是久吸已经成瘾，二是人际交往应酬还得递烟，三是吸烟随之而来的轻快惬意感觉无法用其它方式来代替。我不吸烟，我家三代人就只有我与儿子两个不吸烟，吸烟的男性占大多数。我平时留意观察明白了吸烟者戒烟有这样三个难点。话说回来，戒烟难是难，但是下定决心之后也是能够彻底戒下来的！我父亲从7 0岁的时候开始戒烟，到现在已经戒了24年了！所以说，戒烟难，确实难，真正下定了决心戒烟，也就不再难！
因为上瘾了啊
不难，我每年都可以成功几次[捂脸]
如果真心戒就不难。
不要烟瘾做借口
不要拿依赖性来说事
只是戒烟的理由不够
只是戒烟的决心不够
当你到了非戒不可的时候
戒烟就是一件很容易的事
说实话，戒烟并不难！说戒烟难的，一部分只是【不想戒烟】而已！另一部分人是【错误的=地认为“抽烟有作用”】——请注意：抽烟没有任何效果，所谓的“你自认为的”抽烟效果，都是掩盖的【不抽烟更痛苦的“尼古丁毒瘾”！】——你抽烟，只是缓解你的“尼古丁毒瘾”！——是抽烟更快乐？还是不抽烟更痛苦？你要用科学的头脑区分开来！
好了，明白了这个道理。剩下的事情就很简单了：
第一，每次忍不住想抽烟的时候，告诉自己：这只是“尼古丁这个魔鬼”再使用它的魔法，只要坚持3周，你就和“这个魔鬼”彻底决断了。远离她3周，它就不再控制你！
【为什么有些人戒烟那么难】第二，告诉你自己，晚上睡觉的几个小时，不抽烟不是也过来吗？！——所以，抽烟不是必须，而是自己为了种种理由和借口而去抽而已！——【每次坚持一小会儿】，就这么简单！
重要的事情说三遍:每次想抽烟，坚持一小会儿！轻松戒烟，如此简单！
敬请关注“十星科技”，给你更新，更真，更好！
戒烟难是因为吸烟有“瘾” 。这个瘾有两种，一种是身体上的“瘾”，一种是“心瘾” 。
身体上的瘾主要来自戒断症状。所谓戒断，就是当你停止吸烟后，身体出现的焦虑，烦躁，坐立不安，心慌、手抖等植物神经功能紊乱的躯体症状。而且，当你忍受不了这些症状，出现复吸后，因为身体长时间没有吸烟，会出现明显的补偿效应，你会发现自己的烟瘾变得更大了。这样的情况会打击很多人戒烟的动机，觉得戒烟太困难了。
身体上瘾其实是容易解决的，最难的是处理“心瘾” 。心瘾是怎么来的呢？我认为它来自于情感的隔离。在生活中，我们在与人沟通时，给自己制定了很多的规矩。有些事不能做，有些话不能说。如果说了、做了，就会被人嫌弃，担心会给别人添麻烦。而正是这些规则，使我们的情绪得不到宣泄。当看到我们看到别人都很开心的时候，我们就更不愿意去告诉别人自己的负面情绪。当生活中没有地方宣泄情感的时候，我们就会选择更快捷、简单、安全的方式来帮助我们，烟草就是个很好的选择。躲在这些物质后面，我们就不用去学习怎么处理人际关系，就不用直接面对生活的困难。所以，烟草给了我们这么多好处，我们当然不愿轻易的去放弃他。
除了瘾之外，烟草已经变成了一种社交文化，交新朋友，递只烟好像就没那么尴尬，也比说话更容易拉近彼此关系。这种文化也会促使我们更容易去接受吸烟，更难戒掉。
烟里有尼古丁，很难戒了，喜欢抽烟的朋友基本有烟瘾，确实不容易戒了！需要人的意志，克服一切困难，才能成功戒烟！
为什么有些人不能一直戒烟，这个问题问得有点意思，其实就和为什么有些人能够一直吸烟有异曲同工之妙！
以下分享一下个人观点，仅供参考，不喜勿喷！
人们常说吸烟有吸烟的理由，不吸烟也有不吸烟的理由，不能一概而论，在当今社会，没有谁对谁错之分！国家暂时没有也不可能明文规定不能或者禁止吸烟，除了有一些特定的场合会不准吸烟之外，仅此而已！
既然提问提到的是为什么有些人不能一直戒烟，那说明这些人都是烟民，也曾经戒过一段时间的烟，然而终于还是没有坚持下去，重操旧业继续吸烟了！不知道这样解释正确不？或者还有别的理解？
不能一直戒烟下去的都是些什么人呢？仅仅因为烟瘾大吗？应该不全是，是不是职业或者工作需要？亦或者吸烟的本人根本就没打算戒烟，在那里调侃说要戒烟却戒不掉的，其实根本就没有戒烟的，毕竟这类人生活中实在不要太多，就当它是一个笑话而已？
要想戒烟，只有两个字，“毅力”而已，别无其它。总之，想戒烟只有一个理由，不要吸烟，想吸烟有千万个理由，大家都懂的，提问题的朋友，不知道我讲清楚了没有？
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说难也不难，就看是不是真戒。真戒不吸就行了。
其实戒烟最难的是坚持，毕竟尼古丁的成瘾性还是很强的，个人建议戒烟还是通过药物吧，现在临床用的比较多的就是酒石酸伐尼克兰片，戒烟效果确实杠杠滴，最好是去医院的戒烟门诊配，上海的瑞金和中山医院都有。
对于每一个曾经长期吸烟最后想戒烟的人来说，都是很困难的，无论成败都应该给与最大的鼓励和耐心，戒烟的过程难受的程度真不是感同身受的艰难。
长期吸烟造成的不同程度的尼古丁身体里残留，抽烟年头越多，尼古丁残留越重，相应需要刺激的程度就越大，这也就是为什么烟龄越长，抽烟越多的道理，这让我想起农村老太太哪里痛了不去看病，一次又一次的吃去痛片，病没有治好，但去痛片的量在增加。
有一种很贴切的形容抽烟的感受，就是你出门必须戴一顶不舒服的帽子。就像孙悟空的紧箍咒一样，只要你抽烟了，就如同你摘下来难受的帽子，感觉很舒服，抽完烟再戴上帽子，周而复始，抽烟不分时间，地点，场合，只因为想缓解戴帽子所带来的难受。当有人问你为什么老是抽烟?。崴?nbsp;，难受时抽烟为了缓解压力，高兴的时候抽完为了庆祝快乐，闲暇时光抽烟是为了打发无聊的。
只要你想抽烟，总有无数个理由和借口，如果你不想抽烟，只需要一个理由就够了，我戒烟了。
戒色容易戒烟难！
戒烟能不能成功，只在于有没有科学精神！有科学精神，就会充分认识到吸烟的危害，就会对其危害深恶痛绝，就会主动戒烟。反之，缺乏科学精神，对吸烟的危害就不会深恶痛绝，就产生不出极端的厌恶和鄙视，就很难戒掉这个和吸毒同宗的恶习了。
为什么戒烟难？
因为烟草业用烟瘾控制烟鬼，并源源不断地供货。吸血留毒！留毒为了持续吸血！
如果能让烟草业烂根而死，那就大吉大利啦！
戒烟难也不难，为什么这样说呢？就拿身边好朋友说吧！生病前一天一包烟雷打不动，有大约20年烟龄吧，之前也尝试过戒烟，但是都以失败告终，经常给我说想吸烟就是身体需要，为自己戒不了找理由，但是2018年感觉身体总是不舒服，开始以为是消化系统有问题，也没有当回事，结果到了下半年有一天吃东西就吐，头晕目眩，火速去医院检查结果肾衰，尿毒症，听天霹雳， 40多岁?。〖抑卸チ褐剑∽源咏皆耗翘炱鹱越衩挥谐楣恢а? ，前几天还闲聊到医院戒烟容易，所有以说戒烟难也不难，身体健康时很难，当你趟到病床上时很容易，因为人人都不想死，吸烟有害健康毋庸置疑，不要为自己找借口，能戒还是早戒吧！为自己也为你的家人！
你应该问为何绝大多数人戒烟不成功？或许你不吸烟，所以感觉这是很简单的事！不要一味的认为戒烟失败的人是自制力定力太差，也不要因此评价一个人的优劣！
戒烟需要的是:
1坚持与信念。
2良好的戒烟环境，以免禁不住他人吸烟诱惑。
3丰富的生活与工作，休闲时的运动与社交丰富，造成没有闲暇来想起吸烟。
4不可急于求成！突然停止尼古丁摄取会增加心肺负担，注意力不集中，嗜睡，甚至心理问题比如沮丧等等，要循序渐进！
5也是最有效的，去医院肺部拍片儿，然后回家把拍片装裱起来，挂在显眼处……你要命还是要烟？
（我要烟…………）
吸烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害。
戒烟是永恒的话题，困扰了很多人，戒烟并不容易。
长期吸烟总咳嗽，戒烟又不成功，可以试试小编的这个方法。
坚持使用，可以排除烟毒，对身体有好处，减轻烟毒对身体的危害！
每天在头条号上分享生活窍门，希望对您有所帮助。
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不是一般人戒烟很难，而是所有抽烟者戒烟都很难！
戒烟的原因有很多，老婆孩子不让、想节省开支、怕影响身体健康等。在这里告诉大家的是，能不能戒，关键要看你抽烟究竟是舒服还是难受，假如你抽一口立马就气短了，咳个不停了，你肯定能戒了；假如你抽一根感觉浑身舒畅，没有呼吸、咳嗽等各种原因，肯定戒不了，不论你老婆给你多大压力，你的经济方面出了多大状况。老婆不让抽，你可以去外面抽，没钱抽不起好的抽差的，反正能冒烟就行！
说白了还是决心的问题，抽烟有瘾，那老烟民戒烟除非说身体真的不允许再抽了，否则谁也没那个决心，说戒也是三天打鱼两天晒网，然后戒一次比以前更能抽了。
我那时候抽烟挺猛的，看到不抽烟的男人还会鄙夷人家，说什么男人还能没点爱好，看到戒烟的说些风凉话。我那时候认为我会抽烟直到停止呼吸，直到出现了呼吸问题，当时不抽烟感觉正常，一抽立马就开始喘了，开始注意起来了，戒了一段时间，没戒了，就这样喘着又抽了四年，真的感觉不戒人会废掉，当时才三十岁，还没娶老婆呢。于是下定决心戒了，花了大半年时间戒掉了，戒掉后体重涨了十几斤，脸红润了，呼吸一年比一年舒服，现在五年了，感觉呼吸恢复到以前的状态了！
刚开始吸烟会很难受，那是吸烟打破人体“健康平衡”的难受，随后人体建立了“非健康平衡”人就不难受了(人体的适应能力很强) 。戒烟又打破了“非健康平衡”人又会很难受，但身体会像好的方向发展，慢慢人体又会慢慢建立“健康平衡”，打破“非健康平衡”的不适感就会消失，人体恢复为健康状态。你看我道理讲的多好，可我依然戒不了烟……[我想静静]
环境自身心理侥幸对自己轻易的原谅…
戒烟真的很难，关键是心瘾，都知道抽烟对身体不好还在继续，不是戒不掉是心瘾戒不了，只有意志坚定及身体到了危难之时就能把烟戒了。
真的很难，难的无法自拔，原因在于烟里面含有尼古丁的物质，时间长了，容易上瘾，并且烟年越长，依赖性越强，你想突然要想戒烟，又如全身几百只虫子，在身上抓，严重的浑身无力、晕眩、出现幻觉。
一定要有决心，没有决心和坚强意志什么时候都戒不掉！抽烟二三十年的说戒就戒掉！
因为没人监督戒烟，完全靠自觉，而自觉……听起来很搞笑的词儿对吗？通常情况下，人在没有约束的时候会释放本性，而本性通常都是坏的。对于戒烟这事就是这样——既然没人监督，为啥不抽一根呢？
在戒烟的路上，每一个人的体会和感悟都不同。有的人明明知道吸烟的危害，但是就是戒不掉。有的人成天把戒烟挂在嘴边，但是实际上戒烟他比任何人都难。有的人戒烟戒的都没有了希望，不想吸烟，却依然每天都受制于烟瘾。
目前正在戒烟的你，是不是也遭受着想戒戒不掉，想吸却吸的痛苦的尴尬境地。那么为什么会出现这样的情况呢，是不是走入了以下两种误区呢？
误区一：戒烟不难，只要坚持住就行
很多吸烟者都以为，戒烟并不难，也不需要什么方法，只需要坚持住不吸就可以了。然而这种想法想的过于简单，比较片面，导致了戒烟行动屡屡失败。其实，依靠意志力来戒烟，是最直接的，也是最粗暴的方法，也是很多吸烟者首先想到的方法。而且单纯依靠意志力来戒烟并不需要有额外的资金支出，这对于很多吸烟者来说是可以接受的。
但是戒烟并不是一件简单的事情，尼古丁是主要作用于人体大脑，具有很强大的成瘾性。很多人在染上烟瘾后，戒烟期间就会出现一系列的戒断症状，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情绪不稳定等，并且烟瘾越大，症状越明显。当戒烟过程中出现这些戒断症状的时候，依靠意志力虽然也可以挺过去，但是过程却并不轻松，很多人都是因为不堪忍受戒断症状而导致戒烟失败的。而如果采用科学合理的方法进行处理，那么挺过戒断症状的过程也就显得轻松了。例如在烟瘾发作的时候，可以洗个热水澡，或者喝点果汁或者白开水。例如可以做一些有趣的活动，例如看电影、唱歌、做运动等方式，都可以让自己放松增加戒烟的成功几率。
误区二：想戒烟，又想偶尔来一口
很多人在戒烟期间，都会产生一边戒烟，一边吸烟的想法，就是想戒烟过程中，偶尔吸一口，可以不让自己的戒烟过程这么辛苦。其实这样的现象就和“想戒戒不掉”是一样的情况，只不过，一个是坦然承认自己想吸烟，一个是打死不承认自己想吸烟。这都是给自己再吸一口找借口而已，这样的想法并不利于成功戒烟。
很多人产生戒烟的想法，是因为吸烟对身体有害，但是他又在烟瘾的控制下，无法摆脱香烟的诱惑。而有一些人一旦以为吸烟可以作为一种享受，可以丰富自己的日常生活。而一旦吸烟者给自己找到了吸烟的正当理由，就会自然而言的多找一些理由肯定自己的吸烟行为。例如，吸烟能够让你享受生活，让你愉悦，让你舒适；例如吸烟让你的身体、心理都习惯了香烟的而存在，一旦离开，你就会非常痛苦。一旦这些错误的认知在你的脑海里占据上风，那么你的戒烟决心也就不会那么坚定了，非常容易陷入想戒戒不掉的尴尬境地。
但是，吸烟并不会让你舒服，让你愉悦，只是在烟瘾的控制下，摆脱香烟就会出现戒断症状。而一旦你彻底戒烟成功，不再受烟瘾的控制，那么你的生活、工作，一切都会恢复正常。
所以你可以仔细想想，是不是你的错误的想法干扰了你戒烟的决心。是不是你对香烟的认识还不够全面，导致戒烟的决心不够坚定？
吸烟越久越难戒，这就是为什么一些老烟民明知自己身体越来越不好，想戒却怎么也怎么也戒不了的原因。
烟难戒的原因主要是生理和心理两大方面：
生理
都知道毒品有戒断反应，其实抽烟也有，医学称之为戒断综合征。烟瘾没有得到满足，在生理上就会出现心慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等生理症状。这些让人在戒烟初期非常难熬，很多人受不了，最终选择复吸。
心理
心理方面在戒烟期间，会出现不安、易怒、失控、焦虑、抑郁、渴求、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳、失眠、多疑、噩梦等多久等症状。而题主说的焦虑，其实就是烟瘾戒断综合征。
众所周知，疾病都是从轻微逐渐发展到严重，而烟瘾与戒断综合征其实也是同样的原理。最开始，很多人对抽烟上瘾不以为然，认为想抽就抽，想戒就戒，久而久之才发现自己已经离开不香烟。
而最开始能不抽就不抽，是因为生理和心理上的戒断综合征非常轻微，扛一扛就能过去，但是随着身体逐渐适应香烟，这些症状就会越发严重，越让人忍受不住这种煎熬，只能放弃戒烟行为。
戒烟，越早越好，如果烟瘾确实大，可以求助专业的医院。
戒烟真是很难，我是15年老烟民了，多的时候一天两包，这几年总想戒掉！自己一个人时还能控制?。?但我身边只要出现别人抽烟，我就受不了了，一定要抽，会给自己找无数理由抽一支的！这中间也改抽过电子烟后面还是没用！
一种习惯和依赖，比较难。

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戒烟其实没有那么可怕，吸烟人要戒烟更不需自己恐吓自己，20年左右烟龄更加不算长！“助你戒”总结成功者戒烟的共同之处供大家参考。
1.选择合适的时间开始戒烟
“助你戒”调查70%的自助戒烟者在戒烟的前三天就失败了，原因多种，但同时也说明戒烟开始的前3天戒断反应更突出，所以戒烟前三天请放在假日里，你可以选择周末加一天年假开始，当然也可以选择端午节这样的3天假期开始，不过不能拖的太久啊，戒烟要坚决。
2.“运动”戒烟法宝
戒烟第一个月会有包括失眠和易怒等很多种戒断反应，这些反应应对不好会严重影响戒烟人的工作和生活，从而造成戒断行为被中断。这也是为什么戒烟不易的一大原因。运动会促使身体分泌一种叫多巴胺的物质，它会替代尼古丁带来的快感，从而使戒烟不那么难扛。另外运动会改善睡眠状态，使戒烟人的生理状态更加良好，在戒烟初期可以比较从容应对外部干扰。
3.戒烟帮助
经常会听到有人说“戒了半年跟老婆吵了一架又复吸了”或“戒烟大年了由于一个项目又抽起来了”等等懊悔的话。这是因为外部突发事件会刺激戒断反应急剧发生，造成复吸，同时也为再次开始戒断留下羁绊。解决方案：
a.经常阅读戒烟资讯，这会帮助你提高戒烟自信，并使戒烟的警钟长鸣。
b.与其他吸烟人结伴戒烟，互助互励，结盟抗烟。
c.如果你多次失败那么就寻求专业机构的帮助吧。
戒烟是个较长期的过程，需要适合的方法和决心来完成，但他没那么难

为什么一般人很难戒烟？
这个问题。我父亲抽烟几十年。到了85岁。我们叫他戒烟、可是戒了几次还的不行，每天一包烟。现在我们也不叫他戒了。一般抽烟的人很难戒烟，原因是，没有烟抽心理就难受。烟丝里的尼古丁是能上瘾的。使人产生快感，有依赖性所以是很难戒掉。