运动量很大，但是很难瘦，是什么原因

【运动量很大，但是很难瘦，是什么原因】运动量很大，是指有氧运动还是力量训练运动量，如果是单单力量训练运动量，那不可能会达到你需要的理想减脂效果的，只有采取有氧运动和力量训练相结合，适当然控制高热量的食物，才能达到你所需的减脂目标
建议你观察体脂，可能饮食方面摄入过多，运动量再大，如果不控制饮食合理摄入，不但不会瘦，还会胖的，少油少盐，碳水化合物的摄入量，零食，含糖分过高的饮料，水果，都要注意摄入总量的

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运动可以帮助消耗卡路里帮助减少体重，但是运动过后的疲惫并不意味着你已经消耗量大量的卡路里，尽管你可能高强度的运动了30分钟，但是很有可能你只是消耗了几百的卡路里。所以运动后不要吃太多的食物，即使你感觉已经很累或者很饿的时候，你依然要注意食物的热量和摄入的数量。

运动量很大，但是很难瘦，是因为瘦的指标不均衡。首先，当一个人，做了大量运动，不一定会消耗大量脂肪，这要根据个人体质来规划运动的量；其次，如果一个人规划了合理的运动量，但是没有跟均衡、健康饮食搭配，那么需要的营养不足或者浪费，建议三餐按时、荤素搭配；第三，以上两点都做到了，还没有瘦，那你要问问自己有没有熬夜了，熬夜会排放人体难消化的毒素，长期会使人肥胖，因此建议不熬夜或者尽量减少熬夜次数。谢谢耐心阅读～